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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 节食减肥有什么危害？ |
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| 由于节食减肥的危害大，所以对于肥胖人群或者想控制体重的人群，通常被建议采用科学的饮食原则同时结合系列有氧运动的形式来实现减肥，为确保治疗效果，还要注意养成良好的生活习惯，避免各种生活陋习。 节... |
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| 2015-08-19 804℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 咖啡能减肥？巧用咖啡来减肥 |
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| 咖啡可以加速新陈代谢、促进消化、改善便秘，而且还可以改善皮肤的粗糙现在，具有美容皮肤的功效，咖啡同时也可以加速燃烧卡路里，达到减肥的功效。但是燃烧的这种卡路里并不至于让你的体重可以减轻多少。 ... |
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| 2015-08-19 120℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥要坚持少吃多动才有效 |
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| 很多女孩子喜欢睡懒觉，因此就错过了吃早餐的时间。这样的习惯其实是很不好的。因为吃好一顿有营养的早餐，不但可以保证一天的精力充沛，更加可以调整好肠胃的消化吸收，也有助于及时排掉一天堆积下来的。 ... |
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| 2015-08-19 282℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 如何利用少吃多餐来减肥？ |
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| 细嚼慢咽，就是每口饭咀嚼多次以上，感觉嘴里的东西都碎了，不能再嚼得更小了，才吞下去。然后你会发现，当你变成细嚼慢咽，并且确实是把每一口都嚼得很碎的话，一顿饭能在30分钟内解决，那都算是快的了。... |
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| 2015-08-19 722℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥需要遵循什么原则？ |
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| 控制饮食并不是严重节食，只是不要过度，相信对于很多朋友来说都不难做到，但是如果连这点都无法做到，那么不管你吃多少的减肥物还是其他的减肥产品都拯救不了你的肥肉。 减肥需要遵循什么原则？ 你能够容... |
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| 2015-08-19 188℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 晚餐怎样吃能减肥？科学安排晚餐 |
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| 早餐吃“好”，午餐出“饱”，晚餐吃“少”，是专家们的推荐的饮食减肥良策。晚餐过饱，血液中糖、氨基酸、脂肪酸的浓度就会增高... |
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| 2015-08-19 1009℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 普拉提减肥瑜伽你了解多少？ |
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| 腰部和的地方一般运动量较少，很容易长膘，尤其是白领一族，常常在办公室久坐，不知不觉肥肉就爬上了自己的腰身。普拉提减肥瑜伽能针对这些发福的部位，舒缓肌肉紧张。普拉提减肥瑜伽有效吗？ 什么是普拉提... |
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| 2015-08-19 951℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 早餐对减肥的影响有多大？ |
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| 虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。但研究表明，早饭对于成功减肥有着至关重要的意义。 ... |
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| 2015-08-19 749℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 快速瘦腿的小妙招 |
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| 瘦大腿的3个动作 1、高抬腿踏步 高抬腿踏步不但可以瘦大腿还能使更紧致，塑造线条。这个动作和体育课上的高抬腿有点相似。右腿膝盖弯曲成直度抬起，左手握拳屈肘抬起至胸前，右手握拳向后拉伸。以同样的... |
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| 2015-08-19 987℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 摆脱“水桶腰” 还你曼妙身姿 |
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| 腰身若恰到好处，即使不够丰满，臀不够翘，在视觉上仍然可以给人曲线玲珑的美感，反之就会显得粗笨。90/60/90，是最美丽的三围尺码，许多都拥有这个黄金比例，即腰围为胸围的三分之二。 缺乏曲线的... |
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| 2015-08-19 448℃
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美容
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减肥瘦身
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| 时尚减肥——瑜伽减肥法 |
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| 半蹲坐椅式减掉臀腿赘肉 身体挺直站立于地面上，双脚并拢，双手贴于耳侧高举过头，双掌相对，手臂伸直。呼气，身体慢慢向下做下蹲动作，向下约45度，感觉好像坐在椅子上。上身不要弯曲，身体与手臂在同一... |
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| 2015-08-19 460℃
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美容
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减肥瘦身
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| 8种有氧运动 让你快速甩掉脂肪 |
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| 1、行走每日1万步能保持身型不反弹 以感觉微微冒汗的速度，坚持每天行走1万步，就能消耗掉836KJ的热量，1个月后就可以减重1kg，效果显著。 换算成时间，也就是说相当于每天只需要行走2个小时... |
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| 2015-08-19 727℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 适合OL一族的减肥运动 |
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| 一、游泳 游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，... |
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| 2015-08-19 1000℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 经期是减肥的黄金期你知道吗？ |
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| 经期运动减肥注意事项 1、选择适合时机运动 经期本来是个敏感时期，运动减肥当然要选准时间。一般来说，如果你在睡一觉后疲累感可以自行消失，出血量不大，腹部没有强烈疼痛情况下，你才可以运动。否则，... |
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| 2015-08-19 899℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 最新走路减肥法 轻轻松松瘦身 |
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| 1、行走每日1万步能保持身型不反弹 以感觉微微冒汗的速度，坚持每天行走1万步，就能消耗掉836KJ的热量，1个月后就可以减重1kg，效果显著。 换算成时间，也就是说相当于每天只需要行走2个小时... |
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| 2015-08-19 918℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 牛奶加咖啡能减肥吗？拿铁咖啡助你瘦身 |
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| 牛奶和咖啡可以说是两种完全不一样的东西，一种是动物的奶，一种是植物提取研制而成的。其实这两种东西是可以混合在一起喝的，不但能混合，还有一种独特的香味，但是建议将咖啡倒入奶，而不是将奶倒入咖啡。... |
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| 2015-08-18 254℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 薏仁能清毒-吃什么能减肥？ |
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| 薏仁自身的热量比较低，这对于减肥人士来说绝对是福音，因为含热量低的话，即使多吃一点也不怕因此而增胖。薏仁中还含有丰富的水溶性纤维，这种物质在改善便秘方面可以起到巨大作用，它还可以对体内堆积的毒... |
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| 2015-08-18 886℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥时期晚餐应该吃什么？ |
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| 蔬菜的脂肪含量低，对人体的脂肪提供少，所以在晚餐的时候要多吃，特别是黄瓜和萝卜了。黄瓜富含维生素乙胡萝卜素，另外还含有维生素乙胡萝卜素，这类的物质能有效的抑制糖分转化为脂肪，而萝卜因为富含多种... |
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| 2015-08-18 285℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 不同人群的不同减肥早餐推荐 |
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| 儿童阶段正处于身体发育的旺盛时期，对于蛋白质和钙的吸收补充非常重要，对于含蛋白质和钙较丰富的食物，可以多吃一些。但是，对于含糖量较高的食物就需要注意了。一定要少食甚至是不吃。 不同人群的不同减... |
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| 2015-08-18 116℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 水果酸奶是最佳的减肥早餐 |
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| 玉米面对进凉水，然后，将面搅拌开来，直至到没有疙瘩时，停止搅拌，往玉米面里进行倒水的时候，要往碗的中心处倒，不要倒往其他位置。将搅拌开的玉米面倒进烧开水的锅里，然后，把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、... |
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| 2015-08-18 608℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃什么补充能量？补充能量要谨慎 |
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| 运动饮料中的糖分会根据你身体不同状态产生不同影响，如果你不运动，或者是运动强度不足，那么运动饮料种的糖分就会储存在体内，转化成脂肪。但如果你进行的是高强度运动，并且持续时间长，那喝运动饮料就没... |
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| 2015-08-18 400℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 鲜果燕麦粥的做法-美容减肥粥食谱 |
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| 蜂蜜对美容有很好的效果，而且也能够帮助减肥，实在是不可多得的美容减肥食物，特别是对于那些喜欢吃甜食但是又想要减肥的人来说，这款粥真是再好不过的食谱安排了。 美容减肥粥食谱 夏日炎炎，让人变得慵... |
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| 2015-08-18 880℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 苹果减肥法让你快速瘦身 |
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| 三天之中不能终止吃苹果，因为你一旦是吃其他的食物就会造成身体快速吸收脂肪，并且对肠道也不好，所以三天之中一定要只吃苹果，不要吃其他东西，咖啡也不要喝。 苹果减肥法让你快速瘦身 现在正在流行的苹... |
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| 2015-08-18 175℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 轻断食减肥法祝你快速减肥 |
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| 如果你还是不想放弃断食减肥法的话，大家可以采取另外一种较为温和的断食法——轻断食减肥法。在“断食”期间，少量进食，而非完全绝食。在一个星期中，进... |
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| 2015-08-18 1005℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃葡萄柚可减肥-减肥水果揭秘 |
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| 葡萄柚是一种柚子而不是葡萄，它含有丰富的维他命C，同时，所含糖分也不高。在每天的进食中，用葡萄柚来代替其中的一餐，同时，控制其他餐的热量摄入，这样坚持一段时间，身体很容易就能瘦下来，只是由于空... |
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| 2015-08-18 663℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 有效的减肥食物有哪些？ |
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| 芥子油和淀粉酶是白萝卜中含有的两种重要物质，他们对于消化胃肠道内的脂肪类食物可以起到很大的帮助，大大的加快人体的新陈代谢活动，阻碍皮下脂肪的不断堆积，从而成功减肥瘦身。此外，白萝卜也是一种具有... |
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| 2015-08-18 898℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥时期不能空腹吃什么水果？ |
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| 荔枝被称为水果之王，在古时候就有大量的文人歌颂它，因为它是高贵的象征。但是荔枝是不能吃多的，吃多了的话，会导致上火，而除了上火，它对减肥的会造成伤害，它的含糖量极高，减肥人士吃了它会到胃粘膜，... |
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| 2015-08-18 671℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 什么是水肿型肥胖？米汤助你瘦下来 |
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| 西瓜味美多汁，能够让体内多余的水分迅速的排出体外，夏天吃西瓜不仅仅具有消暑的作用，而且可以消除身体的浮肿，西瓜皮也具有良好的消除肾炎水肿的作用，习惯可以说浑身都是宝，西瓜含有大量的维生素，能够... |
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| 2015-08-18 845℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 水煮蛋减肥法15天狂瘦八斤！ |
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| 将新鲜鸡蛋洗净，放在盛水的锅内浸泡一分钟，然后用小火烧开。这是为了防止鸡蛋在烧煮过程中蛋壳爆裂。鸡蛋用小火烧开后，再改用温火煮8分钟即可。切忌烧煮时间过长，否则，蛋黄中的亚铁离子会与硫离子产生... |
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| 2015-08-18 161℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 夏季自制橄榄茶减肥效果好 |
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| 喝茶可以帮助减肥，相信不少朋友都听说过，甚至亲身尝试过，然而，喝着自己制作的茶来减肥，你有尝试过了没呢？如果没有的话，那么现在就可以尝试着制作一杯橄榄减肥茶来进行瘦身。橄榄减肥茶的制作十分方便... |
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| 2015-08-18 939℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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