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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 吃主食有助于减肥-如何减肥才健康？ |
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| 纵观国际，欧美地区是不吃主食的，但是大多数的欧美人依然大腹便便，肥胖的比率比吃主食的中国、等亚洲地区高。而在中国古代大碗吃饭、大碗吃面，但是大多数人依旧是精瘦。所以，吃不吃主食与身材没有什么直... |
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| 2015-08-21 153℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃低热量食物就不会长胖了吗？ |
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| 低热量食物并不意味着其中包含的脂肪都是“好”的。因此，相比低热量食物，更好的选择是那些含有不饱和脂肪的食物，尽管其中的热量并未降低。沙丁鱼和鲑鱼就是这样的理想食物。 吃... |
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| 2015-08-21 639℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 揭秘超速燃脂减肥法-名模都这样减肥 |
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| 将饮食的油分去除、多摄取鸡肉等蛋白质，碳水化合物改为摄取玄米及藜麦而糖分则摄取含有天然甜味的水果。以上饮食可使身体制造出能量，运动则选择一天实行有氧运动即可。 5天瘦2.3kg名媛超模都这样减... |
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| 2015-08-21 312℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 什么时候喝蜂蜜水最能减肥？ |
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| 食用蜂蜜还能能润肠通便，预防和治疗便秘；蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量。最后，正因为蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要担心体内脂肪... |
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| 2015-08-21 839℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 喝什么饮料能减肥？减肥禁喝奶茶 |
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| 运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，成为了很多运动员和体力劳动者的首眩但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。这种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却不少。... |
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| 2015-08-21 265℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 易瘦体质靠养成？怎么吃才不会胖？ |
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| 早餐一定要趁早吃，有利于新陈代谢和消化，顺便养成早起的习惯，让你一天中的后续用餐时间回归正常，早餐可是最重要的开始！要早起也就要早睡，早早睡下了宵夜也能够省下，不用斤斤计较卡路里，少吃一顿宵夜... |
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| 2015-08-21 885℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥期间睡前喝酸奶好还是牛奶好？ |
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| 牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。因此，牛奶是一种有效减... |
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| 2015-08-21 898℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 5：2轻断食法让你轻松减肥 |
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| 建议在断食日进食低升糖指数食物，如糙米、燕麦；高蛋白质食物及水果蔬菜。这些食物除了低热量及能减少饥饿感外，最主要的是能提供充够的营养。另外，也要多喝水，让身体能正常地进行代谢作用。 5：2轻断... |
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| 2015-08-21 532℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 胖MM的福音-少吃多餐减肥法让你甩掉肉肉 |
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| 早餐是一天营养的开始，不能随便敷衍过去。要保证一上午的活动，早餐就得吃丰富，补充蛋白质、维生素等多种营养。正午的这一餐非常关键，你一定要在这一餐补充足够的碳水化合物。以此来补充早晨的能量消耗，... |
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| 2015-08-21 828℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 水煮鸡胸肉圆你吃肉梦 |
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| 将剁好的鸡胸肉用竹筷子进行搅拌，可以根据个人习惯顺时针或者是逆时针进行搅拌，搅拌的时候要注意动作一定要快，要搅拌均匀，这个环节尤其重要，如果搅拌不均匀会造成辅料不能够与鸡胸肉充分的结合，调料不... |
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| 2015-08-21 841℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 晚上吃什么不会发胖？ |
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| 酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的可吃。不过大家挑选时要留心，不要误选到酸乳饮料或者调味饮料，它们和酸奶的功效不尽相同哦。 晚上... |
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| 2015-08-21 919℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 夏季水果热量揭秘-夏季最减肥的水果 |
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| 李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦！而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，... |
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| 2015-08-21 694℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 10个好习惯 圆你纤腰瘦腹梦 |
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| 对于腰粗的MM来说夏季是最痛苦的，一款紧身的衣服就把腰上的肉肉暴露出来，那对于腰粗的MM来说要如何的收腰呢?瘦腰小妙招轻松瘦掉“水桶腰”。除了控制饮食外，还要作全身的运... |
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| 2015-08-21 289℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 夜跑虽瘦身效果好 可也要知道这些 |
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| 都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字——夜跑族。夜跑族减肥有什么需要注... |
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| 2015-08-21 139℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 适合情侣一起做的减肥运动 |
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| 拍拖的时候，除了逛街吃饭看戏这老招以外，还可以干点啥才有新意呢。最新，减肥！没错，2人一起运动，一边谈情说爱一边减肥，让爱情升温的同时，身材也变好。他日如果顺利走进婚礼殿堂，你们就是最美的一对... |
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| 2015-08-21 247℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 湿气太重竟会导致肥胖？ |
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| 夏秋季节，人体内容易积压湿气。湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡... |
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| 2015-08-21 562℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥蔬菜沙拉让你越吃越瘦 |
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| 将小白菜，小红番茄、菜花、青椒、胡萝卜、西芹嫩芽等洗干净，切成适合的小块，再将沙拉酱放入一点盐和白糖，然后将沙拉酱放在蔬菜上面，或者是用蔬菜蘸着吃也是可以的，如果觉得生着吃蔬菜不是很放心，可以... |
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| 2015-08-21 236℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 如何吃才能快速减肥？ |
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| 夏季是各种新鲜水果上市的季节，缤纷的色彩和甜美的味觉都给人带来好的心情。那么对于要减肥的女孩子来说，一些水果也是减肥的佳品。例如桃子，桃子中含有丰富的果胶和维生素，吃下去能增加饱腹感又补充维生... |
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| 2015-08-21 436℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 白萝卜减肥食谱推荐 |
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| 白萝卜作为主要食物是要注意饮食的习惯，如上午人体处于排泄时间，如果在早上吃白萝卜泥，不会浪费体内酵素。不过白萝卜不可以过量使用哦，否则就失去它的功效啦。 白萝卜的功效 萝卜含丰富的维生素c和微... |
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| 2015-08-20 818℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 常见食物热量表-食物热量怎么算？ |
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| 比如说患有肥胖症，或者高血压的人来说，一定要严格的控制自己每天摄取的食物的量。那么这个食物的热量表就有大作用啦，对照便知什么该吃什么不该吃咯，减肥的小伙伴肯定也要对它有所了解的，我们一起来看看... |
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| 2015-08-20 937℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃低脂肪的膳食纤维减肥最快 |
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| 很多零食热量太高是不能够吃的，所以在平时多吃一些饱腹感强的食物可以快速让你消灭吃东西的，同时也会让你的胃不至于空着，影响健康。像冬瓜、水蜜桃以及苹果等瓜果，一般来说热量比较少，含有比较多的膳食... |
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| 2015-08-20 328℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 怎么吃黄豆能够减肥？黄豆减肥法 |
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| 大豆中含有大量的大豆异黄酮，这种物质能够有效的抑制体内对脂质的吸收，因此具有减肥的效果，但是这不是说任何时候或者是多吃就一定能够起到减肥的作用，大豆异黄酮能够抑制脂质的吸收主要是发生在食物的消... |
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| 2015-08-20 971℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 能减肥的食物虽好可不要空腹吃 |
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| 茶是碱性食物，空腹喝茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，而且因空腹饮茶易使肠道吸收过多，茶中所含的等生物碱，会使人出现心慌、头晕等“醉茶”的症... |
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| 2015-08-20 699℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 蜂蜜柠檬水助你健康瘦身 |
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| 蜂蜜有抗菌消炎、提高身体免疫力、保护心脑血管、调理睡眠、美容美白等等的作用功效。而柠檬亦是好东西，柠檬富含各种营养成分，能降低人对食物的，吃得少了，体重必然就下降了。两者结合在一起，健身强体的... |
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| 2015-08-20 333℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 奶昔减肥法可靠吗？奶昔如何减肥？ |
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| 其实，奶昔本来是由牛奶、冰激凌成分和水果为材料做成，并不具有副作用，一些人在吃奶昔出现不适应情况，主要是吃的方法不对。首先，并不应该用奶昔来取代正餐，其次，最好是吃由水果和牛奶自制而成奶昔，而... |
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| 2015-08-20 145℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 被误会的减肥食物揭秘 |
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| 如果被问到水果中哪种水果不能减肥，相信不少人第一反应到的会是西瓜。西瓜甘甜，糖分丰富，因此常常被误会。其实，西瓜的营养方面看，含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质... |
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| 2015-08-20 666℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 苹果牛奶减肥法帮你快速瘦身 |
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| 苹果牛奶减肥法实施周期是一周，每个周末实施这种方法，第一天只是吃苹果，期间不能喝水，不能吃任何东西，吃的苹果的量是1公斤，第二天只是喝酸奶或者是脱脂牛奶1000毫升，可以分成六七次去喝，不能喝... |
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| 2015-08-20 279℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 少吃多餐减肥法需要注意什么？ |
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| 我们每天都会需要摄取足量的维生素、微量元素、蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质、糖分等，而这些不同种类的营养物质对于我们的身体代谢起到的作用也是不同的，所以应该注意饮食的多样化，还要关注饮食的热量。... |
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| 2015-08-20 323℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 多吃增加饱腹感的食物减肥又塑身 |
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| 在吃饭的时候喝一碗冬瓜汤，不仅能够帮你住继续吃东西的，而且在炎热的夏季，还能够去湿气和热气，也是不错的选择。此外还可以吃一些苹果和香蕉等低热量的水果，饱腹又养颜。 吃什么能减肥又塑身？ 夏天到... |
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| 2015-08-20 724℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃西瓜会长胖吗？吃西瓜的好处 |
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| 西瓜内含有丰富的单宁酸、钾。其中单宁酸可以起到减肥神效，当人体内摄入碳水化合物过多时，会转发成皮下脂肪和内脏脂肪等中性脂肪，使得身体发胖，而单宁酸可以燃烧人体内的中性脂肪，减少其积累，达到瘦身... |
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| 2015-08-20 385℃
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美容
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减肥瘦身
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