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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 减重没有捷径-节食让你更贪吃！ |
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| 大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼，养颜有益。不过，不要吃储存太久，营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭胃肠道创面... |
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| 2015-08-24 554℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 经期豆浆和蔬菜汁搭配让你更瘦哦！ |
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| 大部分的人在生理期的5天前，体重就不会减少，甚至有部分人反而会增加。虽然因人而异，但大致上都会增加500g～3kg。那是为了补充经期随着血液所流失的营养。体重增加，伴随而来的是精神上的烦躁不安... |
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| 2015-08-24 332℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 三日红茶姜水月瘦30斤？不科学！ |
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| 一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。减肥速度过快，可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高，容易因目标不能达成而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持而放弃失败。 网络热传... |
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| 2015-08-24 511℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 懒人吃啥早餐最减肥？ |
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| 新鲜的水果汁中含有丰富的膳食纤维，以及丰富的营养物质，能促进人体的新陈代谢和有效排毒，让人体的毒素快速排除体外，而加入了鸡蛋和面包，则能让你享瘦的时候，还能迟到美食，减肥的同时身体更加健康。 ... |
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| 2015-08-24 584℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 一日三餐时间分布-最瘦身的三餐饮食 |
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| 最佳的吃饭时间是身体最活跃、新陈代谢最旺盛的时候。所以，早晨起来的时候，应该补充丰富的早餐。一觉醒来，经过了差不多十个小时没有进食，身体没有能量补充，细胞已经消耗光了能量。所以这个时候身体急需... |
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| 2015-08-24 427℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃橙子能减肥？秋季橙子减肥法 |
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| 橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你，橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的，酸甜可口，美容之余又能减肥。 橙子减... |
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| 2015-08-24 142℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 少吃多餐能减肥？少食多餐的原理 |
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| 我们进食的大多是混合食物，从胃排空的角度讲，消化时间根据食物成分的不同大约在1～4个小时左右，而实际上在胃内食物完全排空之前，就已经产生明显的饥饿感了。如果两餐之间间隔时间过长（4～5个小时，... |
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| 2015-08-24 406℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃土豆到底增肥还是减肥？ |
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| 总体而言，一个额外的土豆，不管以任何方式煮食，在4年内，平均增重1.3磅。事实上，会有这个结果，问题不是出在土豆身上，而是经过加料的土豆。不同于地瓜本身就具有甜味，土豆本身没什么味道，故在烹调... |
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| 2015-08-24 234℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 大象腿？食疗帮你甩开它 |
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| 我们推荐有助发汗利湿、消水肿的中医药膳给大家，不仅以常见的冬瓜、黄椒、红椒、花椰菜、苹果、凤梨等蔬果以及海产蛤蜊入菜；适度食用，更能代谢腿部多馀水分，有助重拾紧致、比例完美的纤细。 下身肥胖有... |
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| 2015-08-23 344℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥时晚餐吃什么最好？ |
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| 晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上九点。如果晚饭吃得太晚，人体空腹时间过长，没有食物中和胃酸，胃黏膜也会受到，长期如此，可能导致胃炎和消化性溃疡的... |
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| 2015-08-23 271℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 晚饭以苹果代餐能减肥？ |
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| 晚饭仅吃苹果，虽然对减肥有帮助，但是长期食用单一的食物，容易导致营养不良。人体需要多种营养，如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足。其次，晚餐只吃苹果，体重下降后，一旦停止了此计划，体重反弹较快... |
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| 2015-08-23 311℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 香蕉减肥的原理-香蕉早餐减肥法 |
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| 一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，只吃香蕉并不会导致营养不良。另外，香蕉含有大量的醇素，可以帮... |
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| 2015-08-23 726℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃什么即可饱腹又可减肥？ |
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| 芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”，能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量（正常成年人每天大约... |
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| 2015-08-23 400℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 能帮你减肥的淀粉食物有哪些？ |
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| 莲藕堪称中医养生好食材，生藕性味甘寒，可清热生津、凉血止血、散瘀，适用于口干舌燥及火气大的人；煮熟后，性由寒转温，有健脾养胃、补气养血、止泻的效果，适合胃肠虚弱、消化不良的人食用。 淀粉食物是... |
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| 2015-08-23 216℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 早上吃甜食而不胖的秘密 |
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| 拔丝是把需要食材裹上淀粉入油锅炸至金黄。然后放进熬好的糖浆里滚匀，成品金黄香甜。而拔丝苹果，是非常适合减肥MM的一款甜点。放松心情还可以美容，对代谢还有较好的促进作用，加速热量燃烧，让你变瘦。... |
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| 2015-08-23 139℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 在对的时间吃对的食物才能健康瘦哦！ |
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| 运动前一小时，需补充足够淀粉（地瓜、馒头、五谷粉、香蕉）；运动过程中（运动超过一小时），要即时补充糖分（糖果、巧克力），才不会消耗到肝糖与燃烧到肌肉；运动后要尽快的补充蛋白质（水煮蛋）与少量淀... |
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| 2015-08-23 739℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 葡萄柚减肥法真的有效吗？ |
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| 葡萄柚的维生素C含量很高，但含糖量却比许多水果要低，因而热量也比较低。在这种基础上，有没有特殊的减肥功能，它都还是值得吃的。但需要注意的是，葡萄柚中有一些成分能够抑制细胞色素酶的活性。有非常多... |
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| 2015-08-23 207℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 低卡饱腹的15种食物揭秘 |
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| 菠萝营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后... |
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| 2015-08-23 600℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 热量低饱腹感强的食物有哪些？ |
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| 玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下！含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助发育，还有减肥功效哦，玉米富含纤维质，长期食用，有助消化，排... |
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| 2015-08-23 657℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥时期如何才能管住嘴？ |
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| 如果你想的话，隔段时间可以给自己来顿大餐，一直吃到确实觉得撑。别犹豫快去吃。你从此拥有了活力，从而能够在今后的日子里自行调节，不过这里可不是说暴饮暴食哦，暴饮暴食我们的不推荐的哦，对身体和减肥... |
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| 2015-08-23 920℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 负热量食物是什么？负热量食物大全 |
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| 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少在下身积聚。燕麦被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有... |
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| 2015-08-23 619℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 喝茶助你快速瘦身-喝茶还能缓解压力！ |
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| 大麦茶具有降温解毒、健脾减肥、清热解暑、去腥膻、去油腻、助消化的功效，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。久坐电脑前的白领一族不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，... |
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| 2015-08-23 298℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥管不住嘴怎么办？教你如何控制食欲 |
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| 挑零食的时候挑低糖，少钠的食物，钠不要超过热量的百分比，越低越好，添加的精制糖也是如此。挑高蛋白质的食物，同一类别中蛋白质含量高的往往品质也比较高。挑淀粉类食物选脂肪少的食物。 管不住嘴怎么办... |
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| 2015-08-23 341℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 控制食欲的绝招：每周称体重 |
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| 没有人不想在周六的晚上去参加派对。我们以从下周开始一定好好按计划减肥为借口来安抚自己，但是参加一个周末的宴会，如果不是事先计划好的，会毁掉你所有的努力，当周一的时候你就又回到原点了。 如何控制... |
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| 2015-08-23 858℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥者如何控制食量和热量的摄入？ |
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| 总觉得自己盘子里的食物不够多吗？那么好吧，先在盘子里填上一般的蔬菜或沙拉。它们份儿大，而且热量低，先填填你贪心的肚子吧。如果觉得口感不够好的话，那么可以考虑加些橄榄油、番茄沙司调调味。 减肥者... |
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| 2015-08-23 341℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 民间瘦身偏方-传说中的减肥食谱 |
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| 生饮红萝卜汁减肥法：先断食1-2天，只喝红萝卜汁。在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3斤哦！ 民... |
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| 2015-08-23 821℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 蜂蜜柠檬水减肥法-养颜又排毒 |
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| 柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成... |
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| 2015-08-23 937℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 晚上饿了咋办？吃9种减肥食物不怕胖 |
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| 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰... |
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| 2015-08-23 188℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 地瓜能减肥？地瓜正确减肥法 |
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| 一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建议三餐都这么单吃地瓜，因为地瓜虽然有丰富的纤维质，但它的糖份也很高，摄取过多易增加肥胖风险；建议这种食物最好在辰时（上午7点到9点）之前吃，并搭配五... |
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| 2015-08-22 376℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 水果减肥的原理-什么时候吃水果不会胖？ |
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| 很多人喜欢在饭后吃水果，但其实饭后马上吃水果并不能使人体充分吸收水果养分，还不利于减肥。人们在吃过正餐后，人体所需能量得到补充。此时，马上吃水果，水果被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正... |
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| 2015-08-22 600℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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