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白领健康 _
健康知识 |
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| 白领睡个好觉更养生 |
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| 对于职场工作辛苦的白领来说，应该好好的养生，睡个好觉，做到不“减睡”，让身体更健康、更有战斗力、更富竞争力！曾对十个城市的上班族调查结果显示，亚健康状态的员工占比高达48%，其中北京达到75.3... |
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| 2021-08-13 4429℃
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白领健康
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| OL四大坏习惯的营养修复 |
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| 都市的生活节奏就像火车一样，一次又一次地提速；办公室里的白领们也适应着社会的脚步，一而再地加快步伐。早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战；丽人们节食减肥争做小“腰精”。白领们身上... |
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| 2021-08-13 4997℃
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| 缓解视疲劳 上班族如何缓解视疲劳 |
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| 随便互联网发展，越来越多的人做起了有关于互联网的工作。因为互联网的工作一般都是跟电脑打交道的，所以导致许多上班族都会出现视疲劳的现象。那怎样可以缓解视疲劳呢？今天小编就来为大家介绍一下视疲劳怎么... |
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| 2021-08-13 4363℃
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| 职场白领要注意的九种疾病 |
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| 1、头痛头痛并非小事症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作... |
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| 2021-08-13 5983℃
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| OL便秘吃什么好 13食物摆脱肚腩 |
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| 很多的白领因为长时间坐着，很少的喝水，都会有便秘的困扰，你知道白领便秘该怎么做吗？白领便秘吃什么食物好呢？今天小编就为大家推荐一些可以帮助白领缓解便秘的食物，让白领们不再受便秘困扰！便秘吃什么1... |
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| 2021-08-13 2445℃
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| 上班族必备八个健康午休方法 |
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| 身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……转眼，已临近夏天。夏日里昼长夜短，身体... |
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| 2021-08-13 3531℃
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白领健康
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| 熬夜吃什么好 常熬夜要试试这三款药膳 |
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| 熬夜伤身，可加速肌肤衰老，并且反应迟钝、头晕、记忆力下降等。如何调理熬夜后的身体机能？不妨试试中医推荐的食疗方。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，... |
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| 2021-08-13 5279℃
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白领健康
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| 腰疼的治疗方法 上班族轻松解决腰疼的小窍门 |
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| 腰疼是上班族最为头疼的一个疾病，他们需要经常的面对电脑办公，压力非常的大，久而久之导致很多人都得了腰疼的疾病，可是却很少有人知道腰疼的治疗方法，到底腰疼该怎么治疗呢？下面就让小编来给你介绍介绍吧... |
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| 2021-08-13 3067℃
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白领健康
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| 白领如何消除视觉疲劳 |
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| 随着互联网的普及，网络成为了我们生活中必不可少的工具，尤其是对于每天使用电脑的上班族来说。但是正是因为长时间的使用电脑，维持一个姿势盯着屏幕，产生了视觉疲劳。所以常常会感觉眼睛及眼眶周围疼痛、视... |
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| 2021-08-13 3873℃
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| 白领预防“老板综合征”的秘方 |
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| 情趣要高雅玩耍是释放紧张情绪的是最有效的办法之一，但玩耍必须得法，否则会事与愿违。有的人一有闲暇就把赌物博财，推杯换盏，痴色恋欲作为怡悦心境的途径，却不知这是把一种紧张情绪转换成了另一种紧张情绪... |
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| 2021-08-13 1129℃
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| 白领缓解压力的具体措施 |
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| 1、了解产生压力的原因到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理... |
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| 2021-08-13 2794℃
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| DIY舒缓肩部秘笈 远离肩酸 |
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| 目录第一章：白领必备DIY舒缓肩部酸痛第二章：白领肩颈部保健方法第三章：六组动作缓解白领肩颈酸痛白领们长时间坐在办公桌前，肩膀酸痛是常有的现象。久坐使得肩颈肌肉紧张、僵硬，更严重者，可能演变成慢... |
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| 2021-08-13 5491℃
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| 白领丽人健康饮食宝典 |
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| 白领丽人工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。减肥降脂饮食：通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果... |
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| 2021-08-13 3591℃
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| 上班一族“最为要命”的饮食习惯 |
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| 忙碌的办公族大部分不太注重自已的饮食习惯，等到胃病、糖尿病、肥胖这些疾病找上门时，方知是平时饮食坏习惯导致。。.不吃早餐指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学... |
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| 2021-08-13 2181℃
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| 办公族不要命的饮食恶习 |
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| 问题1：不吃早餐危害：营养不均衡，抵抗力降低。长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且会造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低，机体的... |
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| 2021-08-13 2982℃
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| IT界白领健康四项注意 |
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| IT业界的白领们有着很多令人羡慕的光环，每天接触高科技，出入高档写字楼，还有很丰厚的薪水。但是，由于高度紧张的工作环境、强大的工作压力同时又缺乏必要的身体锻炼，白领们很容易患上很多职业病。长时间... |
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| 2021-08-13 5534℃
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白领健康
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| 眼疲劳吃什么好 6种护眼食疗方上班族必备 |
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| 眼疲劳怎么办？这个问题很多人都很关注，尤其是现在年轻的上班族们，他们更是非常关心这个问题，这是因为上班族几乎一整天都是面对着显示屏的，长时间则会造成眼睛出现疲劳，那么，上班族应该如何缓解眼疲劳呢... |
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| 2021-08-13 4035℃
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| 白领一族腿脚保健 |
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| 办公族平时很少活动和锻炼，如果平时能进行腿脚的自我保健，可大大缓解腿脚的不适。干洗腿用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条... |
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| 2021-08-13 2739℃
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白领健康
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| 养生知识 OL6恶习小心小命不保 |
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| 你想要学习一些健康养生知识吗？你知道办公室女性有哪些恶习会影响寿命吗？今天小编就为大家盘点那些会影响OL寿命的恶习，赶紧跟着小编去看看吧！养生误区恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。白领女性为了配合职... |
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| 2021-08-13 3276℃
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| 上班族午餐四大补救办法 |
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| 午餐一直让上班族头疼，虽然大部分人都知道午餐占全天能量的40%，对一天的工作起着承上启下的作用，但是由于客观条件的限制，很少有人能够做到营养均衡。盒饭族：不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜，确实对... |
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| 2021-08-13 2904℃
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白领健康
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| 上班族白领女性养生保健八大忌 |
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| 现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。一、忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，... |
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| 2021-08-13 5643℃
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| 上班族养生保健治未病 |
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| 上班族是都市的一重大族群，人口众多，数量之大，该族群每天生活在高压下，快节奏的生活，高强度的工作压力使得他们的生活和身体都受到了一定的影响。上班族一般而言都长期待在办公室，缺少运动，身体素质不高... |
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| 2021-08-13 2753℃
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| 白领远离9大严重危害健康恶习 |
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| 目录第一章：9大习惯让白领痛不欲生第二章：对白领最有害的七个坏习惯第三章：白领健康保健的七大“拦路虎”白领们每天出于忙碌紧张的状态，身体本就处在健康的边缘，加之没有良好的生活习惯，会使得白领痛不... |
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| 2021-08-13 2287℃
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白领健康
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| 加班强迫症 白领当心脑“残” |
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| 目录第一章：白领加班强迫症当心脑“残”第二章：白领熬夜加班危害多4款美味轻松应对第三章：白领必练减压瑜伽消除疲劳不怕加班有的人就是工作狂，每天都有大量的工作长时间的加班，这样受危害的还是自己的身... |
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| 2021-08-13 3122℃
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| OL速甩小肚腩法宝坐着也可以瘦 |
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| 目录第一章：坐着就能瘦教OL速甩小肚腩第二章：久坐白领如何对抗小肚腩第三章：上班族平腹瘦腰之锦囊妙计白领每天都坐在个高档写字楼里，看似轻松简单的工作其实却危机匆匆，久坐出水桶腰令多少爱士痛苦难耐... |
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| 2021-08-13 5130℃
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| 白领丽人轻松解决职业病的绝密方案 |
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| 目录第一章：职业女性轻松解决四种症状第二章：调节方案助白领女性摆脱亚健康第三章：办公族多站着不“腰疼”第四章：白领调整饮食缓解便秘现在白领面对许多职业病的困扰，如腰酸背痛，习惯性头疼，便秘等。这... |
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| 2021-08-13 1342℃
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| OL冬季给力保养措施 |
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| 目录：第一章：OL冬季最应该做的保养措施第二章：冬季白领养生吃“三冬”第三章：适合办公室白领的冬季养生茶冬天来了气温不停的下降，对于久坐办公室的上班族而言，室外寒冷的气温让他们更只想窝在家中！可... |
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| 办公室十大夺命“杀手” 你逃的过吗 |
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| 目录第一章：办公室里的十大夺命杀手第二章：白领日常装扮暗藏4大健康杀手第三章：OL最“要命”的饮食习惯办公室可谓是白领的第二个家，白领们的大部分时间都在待在办公室里。但是，你的办公环境是否健康呢... |
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| 2021-08-13 4919℃
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| 减肚子上的赘肉 小技巧让你甩掉小肚腩 |
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| 随着时代的进步，我们的工作方式和工作环境也有了很大的改善，伴随着化的发展，更多的人使用电脑办公，同时一些小烦恼也随之而来。小肚腩成为每一个上班族都会烦恼的问题，如何减掉这些让我们困扰的小赘肉呢？... |
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| 2021-08-13 3596℃
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| 上班族 睡前1分钟肌肤减压法 |
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| 朝九晚五已经不是现在的上班族的日常状态了，朝九晚九才是！每天面对电脑或伏案工作12小时，肌肤达到高度紧张的状态，回家后还没得及做皮肤的护养已经疲惫不堪了。睡前肌肤减压原则压力肌肤状态：经过了将近... |
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| 2021-08-13 3659℃
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