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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 克服压抑心情 白领需保持六种健康心态 |
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| 目录第一章：白领要时刻保持六种健康心态第二章：克服职场消极情绪有6大原则第三章：如何解决办公室里的压抑心情长时间处在办公室压抑氛围中，面对没完没了的工作，白领们难免不会出现心理抑郁等情绪。那么，... |
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| 2021-08-13 4565℃
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白领健康
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| 白领丽人健康饮食宝典 |
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| 白领丽人工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。减肥降脂饮食：通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果... |
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| 2021-08-13 3591℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班一族“最为要命”的饮食习惯 |
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| 忙碌的办公族大部分不太注重自已的饮食习惯，等到胃病、糖尿病、肥胖这些疾病找上门时，方知是平时饮食坏习惯导致。。.不吃早餐指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学... |
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| 2021-08-13 2181℃
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白领健康
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| 办公族不要命的饮食恶习 |
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| 问题1：不吃早餐危害：营养不均衡，抵抗力降低。长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且会造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低，机体的... |
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| 2021-08-13 2982℃
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白领健康
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| IT界白领健康四项注意 |
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| IT业界的白领们有着很多令人羡慕的光环，每天接触高科技，出入高档写字楼，还有很丰厚的薪水。但是，由于高度紧张的工作环境、强大的工作压力同时又缺乏必要的身体锻炼，白领们很容易患上很多职业病。长时间... |
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| 2021-08-13 5534℃
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白领健康
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| 白领一族腿脚保健 |
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| 办公族平时很少活动和锻炼，如果平时能进行腿脚的自我保健，可大大缓解腿脚的不适。干洗腿用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条... |
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| 2021-08-13 2739℃
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| 加班强迫症 白领当心脑“残” |
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| 目录第一章：白领加班强迫症当心脑“残”第二章：白领熬夜加班危害多4款美味轻松应对第三章：白领必练减压瑜伽消除疲劳不怕加班有的人就是工作狂，每天都有大量的工作长时间的加班，这样受危害的还是自己的身... |
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| 2021-08-13 3122℃
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白领健康
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| OL速甩小肚腩法宝坐着也可以瘦 |
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| 目录第一章：坐着就能瘦教OL速甩小肚腩第二章：久坐白领如何对抗小肚腩第三章：上班族平腹瘦腰之锦囊妙计白领每天都坐在个高档写字楼里，看似轻松简单的工作其实却危机匆匆，久坐出水桶腰令多少爱士痛苦难耐... |
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| 2021-08-13 5130℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生细节 8部位要好好保护 |
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| 目录第一章：白领下班收骨头8部位要护好第二章：白领24小时的7大养生细节有上班族在微博里发帖，说每天下班就是“收骨头”回家，白领亚健康问题不该再这么睁一只眼闭一只眼的混沌下去，一定要得到彻底的解... |
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| 2021-08-13 3613℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领睡眠障碍的治疗 |
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| 心理调节法“轻视”睡眠：失眠的都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。心理医生对这些人的建议是：别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，... |
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| 2021-08-13 5968℃
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白领健康
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| 久坐伤肉伤骨又损心 给久坐族的健康小建议 |
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| 上班族久坐不动，身体容易出问题。如果自己平时注意做一些活动，活动活动身体，会有一定缓解。所以上班族平时需要给自己提醒，让自己可以借助场地，或者一些空隙时间去放松一下身体，让身体可以得到一定锻炼... |
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| 2021-08-13 4220℃
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白领健康
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| 上班族必学白领10大养生术 |
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| 由于众所周知的原因，现在的都市白领生活节奏非常快，生活压力非常大，因此造成了健康状况的每况愈下，不但造成个人财富的巨大浪费，也给国家和社会造成了很多不良后果，因此今天我专门搜索了有关文章，学习完... |
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| 2021-08-13 1817℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族的秋季养生法 |
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| 秋天已经到来，那么作为上班族的你知道该怎样养生才能有个健康的身体么？今天小编专门为上班族准备了一些养生方法，都是很实用的。比如说上班每天要坐八个小时，可以一两个小时里就起来活动一下筋骨。赶紧看看... |
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| 2021-08-13 5769℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| “三个直角”原则 白领OL坐姿也有“潜规则” |
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| 不管一种姿势如何正确，也不要呆板不变。久坐的你，需要不时地变换一下坐姿，如向前弯身，挺身坐直，以及向后倚靠，在2-3种安全的坐姿中不断变换。最重要的是，每当你坐够了40分钟，就要起身休息一下，倒... |
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| 2021-08-13 1653℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族养生 帮上班族养脑补脑的食物 |
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| 上班族们每天都在不停的动用脑筋，及时的补充大脑是非常重要的事。那么，上班族吃什么补脑呢？上班族补脑的食物有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看上班族养生的补脑方法吧！多种食物中含有健脑、补脑... |
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| 2021-08-13 5685℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领如何从压力中营救自己 有效缓解压力10法 |
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| 你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！1.一次只担心一件事情女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已... |
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| 2021-08-13 1811℃
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| OL一族必吃的九种防辐射食品 |
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| 大多数白领的工作模式都是对着电脑，而电脑辐射很大，对身体以及皮肤都有不晓得影响，那么白领怎样防辐射呢？百红鸟健康网向您推荐一些防辐射的食品，下面就来看看吧！黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射中医理... |
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| 2021-08-13 3634℃
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白领健康
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| 上班族养生 6健康贴士 |
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| 上班族养生被很多人忽略，因为大家觉得上班时间忙碌根本没空顾及，其实并非如此，上班族如何养生？小编教你上班族养生之道！养生宝典一：办公桌上摆一些小植物好处多多研究发现，当室内温度处于18℃-25℃... |
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| 2021-08-13 5234℃
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白领健康
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| IT白领易犯4大职业病 |
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| 疾病1：鼠标手人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O~80O，向手背部屈曲达50O~60O，使用键盘时，腕关节背屈约45O~55O，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，... |
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| 2021-08-13 5183℃
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白领健康
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| 超九成白领患有焦虑症 对抗焦虑中医放大招 |
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| 焦虑症也称焦虑性神经官能症，是常见的一种心理疾病。一般焦虑症患者主要表现为头晕头痛、失眠多梦、脑力疲乏、便秘腹泻等等多种不良现象。因此，怎样治疗焦虑症有效是关键，焦虑症的治疗方法很多，目前中医治... |
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| 2021-08-13 2276℃
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白领健康
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| 白领处方单 消除三大职业病 |
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| 工作压力越来越大，带来的不仅仅是身体上的不健康，还有日益被关注的心理健康。下面对白领族最容易出现的三大职业心理病进行诊断，并给出心理处方。白领病症一：胃肠疾病病症表征：功能性消化不良、消化性溃疡... |
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| 2021-08-13 1939℃
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白领健康
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| 舒肩调胃久坐白领常按六健康穴 |
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| 调查显示，最困扰城市办公族的三大健康问题是：肠胃，颈椎腰椎不适和失眠。此外，长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经，这些小毛病也让白领们苦不堪言。中医专家为办公族画出了健康... |
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| 2021-08-13 3734℃
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| 上班族养生 上班族屁股坐大了怎么办 |
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| 大多数上班族需要久坐办公，时间长了就会发现屁股坐大了，那么屁股坐大了怎么办呢？下面百红鸟健康网为您支招屁股坐大了怎么办，看看吧。久坐为什么屁股会变大？“中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，... |
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| 2021-08-13 2399℃
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白领健康
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| 白领不得不看的10大保养秘诀 |
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| 白领女性大多数时间是用在繁忙而紧张的工作当中，她们没有太多的时间来关顾她们的皮肤，更加没有太多的时间在保养上面下功夫，这样她们的皮肤能够承受的了吗？为了让你们在以后的工作上更加有自信，有着理想的... |
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| 2021-08-13 2165℃
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白领健康
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| 上班族必备的六款养生茶 |
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| 绿豆薏仁汤绿豆薏仁汤绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用... |
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| 2021-08-13 2620℃
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| 白领熬夜肌肤保养术 |
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| 目录第一章：白领熬夜后肌肤保养秘籍第二章：熬夜保养妙方让你皮肤嫩白弹性第三章：白领熬夜保养术白领们工作繁忙熬夜加班是常有的事，我们都知道熬夜对健康不利，熬夜也会加速肌肤衰老，那么，熬夜要如何保护... |
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| 2021-08-13 2448℃
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白领健康
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| 如何缓解上班族易暴躁的情绪 |
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| 对于现代都市白领来说，电脑和手机毫无疑问已经成为他们最亲密的伙伴，可是长时间面对电脑屏幕，不知不觉中生出一张表情淡漠的脸，影响日常人际交往，甚至容易产生人格障碍与性格异常，即所谓的上班族“屏幕脸... |
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| 2021-08-13 1310℃
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白领健康
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| 上班族怎么才能久坐不累 |
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| 上班族怎么才能久坐不累 1、选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角； 2、将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨... |
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| 2021-08-13 3125℃
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白领健康
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| 上班族养生需知准则 |
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| 上班族养生需知准则 1、左右开弓似射雕： 自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握于两髋之外侧，随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如... |
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| 2021-08-13 2894℃
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| 几个小动作让你上班不觉得累 |
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| 早晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看见同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“ｈｉ、你好、早晨好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还... |
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| 2021-08-13 4299℃
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