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白领健康 _
健康知识 |
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| 健康必知 白领健身前需先减压 |
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| 目录第一章：白领健身前需先减压第二章：办公一族健身的奇妙方法第三章：坐班族不同体质不同健身方案白领压力大生活紧张，因此，通过健身来达到身体健康就十分的必要。但是，白领在健身前需先减压。那么，白领... |
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| 2021-08-13 2463℃
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白领健康
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| 8个小技巧 白领养生宝典 |
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| 对于在写字楼里面的OL来说，工作时间占据了每天1/3以上的时间。因为忙碌，会让OL们不能好好的照顾自己的身体。不过，如果你掌握以下8个小技巧，你就可以在忙碌的生活中保持健康。下面跟随小编来看看吧... |
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| 2021-08-13 3379℃
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| 办公族女性谨防提前衰老 |
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| 白领们最怕的事就是衰老了，那么经常在电脑前的们该如何防止早衰综合症呢？进入E时代，高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的白领丽人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的... |
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| 2021-08-13 5928℃
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白领健康
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| 每天做5件小事 轻松缓解职场焦虑 |
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| 小事提升心情据说，英智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。报告建议，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健... |
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| 2021-08-13 4840℃
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| 上班族午睡不良姿势趴出肩颈病 |
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| 在学校、办公室待一整天，午休时小睡片刻，有助提神。但就着桌子趴睡，常因肚子造成胃胀气，醒来后猛打膈。还会导致头部血液循环不顺畅而头痛。较严重则是头压在手肘上，手麻酸到无法抬起或取物。因为趴着睡会... |
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| 2021-08-13 5676℃
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| 七招白领男消除疲劳 |
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| 一、打哈欠大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部，效果会更佳。二、湿毛巾敷脑后当你感到疲劳时，... |
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| 2021-08-13 2411℃
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| 上班族白领小心患上快餐病 |
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| 快餐这个词是随着现代都市生活节奏的加快应运而生，并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。我们不想吃快餐，但我们又离不开快餐，在文明人忙碌的背后，快餐文化显得特别昌盛，速食主义成为当代社会日常生... |
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| 2021-08-13 2220℃
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| 小妙招远离白领高发脊椎病 |
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| 如今的办公室OL们长期保持同一姿势工作，下班后，脖子疼腰疼的情况一定时有发生。很多人会寻求推拿消除疼痛，殊不知这类疼痛来自于积劳成疾的脊椎，单纯的止痛不但不能从根本上取得效果，还掩盖了脊椎问题来... |
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| 2021-08-13 1898℃
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白领健康
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| 白领如何抗衰老 养生功可保年轻 |
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| 白领们每天面对着电脑，有很大的辐射，很容易衰老。所以白领们要重视抗衰老。你知道白领们该如何抗衰老吗？适合白领们抗衰老的方法有哪些呢？今天小编就为大家推荐一些能够帮助白领们抗衰老的养生功，让白领们... |
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| 2021-08-13 1696℃
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白领健康
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| 上班族久坐的10大危害 推荐5招来避开 |
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| 现代的生活节奏比较快，上班族的工作压力也很大，很多公司里的上班族都是一直工作，连玩手机的时间都没有，这种紧张的生活方式还需上班族一直久坐，久坐时人的四肢会感觉非常僵硬，身体不适，而且久坐还不利... |
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| 2021-08-13 3022℃
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| 错误坐姿会毁了女白领的身材 保持身材的三个方法 |
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| 大多数女人们在选择的工作的时候，都倾向办公室办公的工作，在办公室内工作的女人，往往被人称作是女白领。虽然女白领的工作相对露天工作的人要轻松一点，但是健康却更容易受到威胁。因为，女白领都是坐着上... |
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| 2021-08-13 3804℃
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| 白领养生记住四个关键数字 |
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| 白领是一个特殊的群体，他们每天花了一天的时间在办公室里，夏天吹冷气，冬天不用受寒冷，总之环境是非常舒适。但是，环境舒适了，却不等于身体健康状况好了。要怎样才能保证身体健康呢？中医专家为白领开出了... |
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| 2021-08-13 4075℃
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白领健康
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| 趴着午睡的危害 上班族白领科学午睡缓解疲劳 |
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| 春困秋乏夏打盹，上班族工作了一上午是很累的，现在上班族中午午休的时间比较短，为了应对下午的工作，很多上班族会抽出半个小时的时间趴在办公桌上午睡一会儿，可是午睡时间越长身体越没有力气，趴着午睡会... |
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| 2021-08-13 5989℃
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白领健康
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| 白领缓解压力的具体措施 |
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| 1、了解产生压力的原因到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理... |
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| 2021-08-13 2798℃
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白领健康
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| 教师职业病的四大脆弱部位 |
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| 教师的工作有三大特点，即说话时间多，站立时间多，伏案时间多。由此容易产生的职业病是咽喉炎，腿部静脉曲张，颈腰椎病和神经衰弱等。那么，怎样来预防这些疾病呢？■脆弱部位：咽喉粉笔烟尘让老师吃够了苦头... |
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| 2021-08-13 1636℃
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| OL缓解眼睛干涩秘诀 还你明眸 |
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| 目录第一章：OL们必知5个缓解眼睛干涩的好方法第二章：上班族眼睛干涩9招还你明眸第三章：保持眼睛湿润的小秘方OL们每天不停的忙碌着，伏案工作后操作电脑，眼睛长时间得不到休息，因此就会出现眼睛干涩... |
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| 2021-08-13 2590℃
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| 上班族补水 做个美丽水女人 |
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| 办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常常忽略一些重要的事情，空调办公室里又热又干——干燥的环境加上忽冷忽热地折腾，更加剧了皮肤水分的流失。赶紧补救的方法：1、有条件的话，在办公桌附近放一台电子加湿... |
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| 2021-08-13 3841℃
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白领健康
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| 久坐伤肉伤骨又损心 给久坐族的健康小建议 |
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| 上班族久坐不动，身体容易出问题。如果自己平时注意做一些活动，活动活动身体，会有一定缓解。所以上班族平时需要给自己提醒，让自己可以借助场地，或者一些空隙时间去放松一下身体，让身体可以得到一定锻炼... |
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| 2021-08-13 4221℃
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白领健康
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| 白领要学会调节经常性疲惫 |
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| 我们几乎每天都在喊累，无论是学生还是职场人士，活在这个社会，当学生也累，上班也累，好像干什么都累。特别是职场人士，常常有这么一种感觉：上班很累，工作中犯困，下班无力等等，这一系列的问题每天都在重... |
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| 2021-08-13 2867℃
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白领健康
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| 警惕 办公族的三大“催老杀手” |
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| 电脑的噪音、久坐的隐患、肥胖的威胁都成为了“催老”杀手，提前进入老年状态恐怕是谁都不愿意看到的事情。留意下面你就知道催老三大杀手。杀手一：干燥在繁华街区的高楼大厦里工作看上去真是令人羡慕。但当你... |
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| 2021-08-13 5779℃
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| 上班族的养生法 |
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| 一、曲中求直1、坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。2、以鼻缓缓吸气，握掌，掌心朝上置于身体两侧。3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。4、再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。5、手心... |
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| 2021-08-13 1337℃
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| 上班族必备的十条养生经 |
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| 写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身操，试一试能不能坚持？一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部——头部穴位，能够调整人体健康状况。全身直立，放松。双手... |
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| 2021-08-13 4247℃
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| 白领保健须谨记的6大注意事项 |
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| 白领一族的身心健康状态堪忧，其实，白领的健康困扰往往是不健康的生活方式造成的，下面，为你介绍白领养生的6个生活保健注意事项，关注健康的你千万不要错过。1.起居上不可硬熬每当晚上感到头昏思睡时不要... |
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| 2021-08-13 3022℃
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白领健康
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| 两肩酸麻萎靡不振 IT精英易得的九种病 |
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| 整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，小... |
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| 2021-08-13 5345℃
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白领健康
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| 白领7大时尚病害惨健康 |
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| 目录：第一章：白领时尚养生七大陷阱第二章：熬夜人士护胃有法第三章：白领8大自我健身招式避免"坐以待病"白领人士最是忙碌，每天都有做不完的事情，但是也因此养成了很多“时尚”毛病，如穿塑身衣等，让白... |
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| 2021-08-13 3628℃
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白领健康
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| 上班族养生 熬夜族调养法 |
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| 从保健的角度出发，医学专家都建议大家尽量不要熬夜。但是，由于很多人的工作性质就是要上夜班，不熬夜又不行。在熬完夜后，其中有不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对于这类人，熬... |
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| 2021-08-13 2663℃
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| 白领女性防背痛从细节开始 |
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| 白领因为常常保持一个姿势工作所以特别容易背痛，那么白领女性到底该如何防背痛呢？下面就来看看吧！★观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书... |
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| 2021-08-13 5607℃
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| 上班族备个枕头睡午觉 |
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| 吃完午饭总爱犯困，小睡一会不但可以让紧张的大脑放松下来，也能提高下午的学习和工作效率。但由于条件的限制，很多人只能趴在桌上睡觉，睡不踏实不说，还会压得手臂酸痛。近日，各大超市热销的午睡枕，就能解... |
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| 2021-08-13 3234℃
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| 上班族必须做的动作 |
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| 来自的健康专家给你提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。1.伏案工作时我们多数时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作的时候，一定要让... |
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| 2021-08-13 1831℃
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| 如何赶走办公室工作中的疾病隐患 |
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| 健康是生命的春天，无论我们走在生命的哪一段旅程，我们扮演着什么样的角色，有一点是不容置疑的——只有拥有健康，我们才有足够的能力去面对生活中的风雨兼程。都市上班族长期因为工作、生活的压力，神经过度... |
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| 2021-08-13 3391℃
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