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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 揭秘白领减压养生的十个招数 |
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| 揭秘白领减压养生的十个招数 1、放松全身 将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺... |
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| 2021-08-13 3572℃
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白领健康
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| 夏季养生 10大恶习让白领折寿 |
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| 白领们非常的繁忙，你知道白领们夏季养生应该做些什么吗？关于白领夏季养生的小常识你又知道多少呢？白领的哪些坏习惯会让他们减寿呢？大家可以带着这些问题，去下文找找答案！夏季养生小常识10恶习让白领折... |
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| 2021-08-13 3673℃
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白领健康
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| 上班一族如何健康饮食 |
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| 城市白领中工作压力大、生活不如意、肥胖、能量不足、醉酒、过劳等使身体或心理均受到损伤，生物年龄平均比实际年龄提前衰老十年。如何挣脱压力束缚，最好的办法是饮食治疗。1、压力过大时“宜吃”：1杯低脂... |
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| 2021-08-13 1702℃
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白领健康
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| 办公室白领七妙招防背痛 |
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| 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。给背部以支撑另一种... |
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| 2021-08-13 4357℃
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白领健康
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| 白领必修的健康四项基本原则 |
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| “我的亚健康状态很厉害！”一周前，郑州电视台政法频道一记者在自己的微博中这样写道。而5月23日晚，年仅28岁的他在家中突发心梗离世。5月22日，年仅31岁的《深圳晚报》文艺部女记者黄女士因病去世... |
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| 2021-08-13 3682℃
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| 瘦腰6妙招 上班族摆脱水桶腰 |
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| ·4招加强腰腹肌肉减脂肪·如何瘦腰4种食物来助你瘦腰成功·饮食减肥健康又美丽·怎么瘦腰4款强效食物轻松瘦·3个招数让你化身成为小“腰”精·收腹瘦腰瑜伽术大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时... |
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| 2021-08-13 5590℃
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| 上班族减肥方法 让你保持完美的身材 |
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| 现在的上班族由于有很少的时间运动，久而久之其身材就会慢慢的走形了，因而，上班族减肥这样的话题越来越受到关注，那么，上班族减肥方法有哪些呢？上班族快速减肥法又有哪些呢？我们现在可以带着问题去看看文... |
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| 2021-08-13 2770℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族养生秘籍 |
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| 写字楼里的上班族们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究。好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻... |
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| 2021-08-13 4037℃
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白领健康
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| 上班族如何缓解眼睛疲劳？ |
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| 上班族眼睛疲劳多半是长时间面对电脑工作导致，所以眼睛干涉、疲惫，针对这个问题，要采取针对性的方法--补充营养，防治眼睛疲劳。能够护眼的营养素主要是维生素，所以多吃维生素对眼睛很好。维他命A不用多... |
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| 2021-08-13 3202℃
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| 三直角原则 白领坐姿也有“潜规则” |
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| 不管一种姿势如何正确，也不要呆板不变。久坐的你，需要不时地变换一下坐姿，如向前弯身，挺身坐直，以及向后倚靠，在2-3种安全的坐姿中不断变换。最重要的是，每当你坐够了40分钟，就要起身休息一下，倒... |
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| 2021-08-13 5588℃
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白领健康
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| 白领八减寿习惯你占几条 |
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| 目录第一章：办公一族的八大“减寿”习惯第二章：上班族“短命”饮食3大误区第三章：最伤白领健康的5行为白领们每天都沉浸在没完没了的工作当中，没有多余的时间来关注自己的身体，这就给了疾病可乘之机。而... |
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| 2021-08-13 3540℃
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| 健康必知让白领亚健康7大恶习 |
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| 当白领们遭到身体小病痛的困扰时，总会埋怨自己的“体质”。事实上那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们忽视的小坏习惯。也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。1一双鞋天天穿着不换由于我们的脚... |
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| 2021-08-13 2005℃
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| 办公室美眉如何正确补水保湿 |
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| 目录：第一章：办公室女性正确补水保湿指南第二章：办公室女白领护肤宝典第三章：最适合办公室女人的9种可防辐射食物办公室的女人最容易受到伤害，电脑辐射让女人的肌肤越来越暗黄、干燥，加速了女人的衰老，... |
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| 2021-08-13 2900℃
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| 减肥食谱 上班族吃这物排毒又瘦身 |
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| 上班族缺少运动，长期的食物堆积很容易导致肥胖。那么，上班族减肥的方法有哪些呢？上班族减肥食谱怎么做呢？接下来，带着这些疑问，跟着小编到文中看看，上班族减肥的最好方法吧！越来越多的上班族都出现了水... |
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| 2021-08-13 3405℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 勇于做个挑战者 白领健康8招式 |
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| 放弃无意义的固执有些人总想得到一切，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。坚决不做“全优生”许多白领做事的标准是完美无缺。... |
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| 2021-08-13 3977℃
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| 白领心机运动午餐后健身减肥 |
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| 白领丽人心里都有一个减肥梦，别管嘴上是不是承认。谨记这几个小心机，让你在午饭后一边放松一边减肥，不知不觉就瘦了一大圈。减肥，健身同时进行，坚持最重要。1、反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在... |
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| 2021-08-13 1492℃
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![白领健康]()
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| 熬夜职场OL应怎样内调外养 |
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| 办公室美眉每天要应付众多的工作，时不时还要加班熬夜。OL熬夜时应该如何调养呢？熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也不错，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加... |
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| 2021-08-13 4231℃
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白领健康
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| 上班族保健5动作 赶走头昏脑胀 |
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| 很多上班族，由于整天都面对电脑，常常会出现头昏脑胀、双眼酸痛的不适感，究其根本原因，就是活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足所致。小编在此推荐几种适宜办公室一族锻炼的方法，你可以忙里偷闲的锻炼... |
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| 2021-08-13 1489℃
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白领健康
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| 白领保健防职业病“来袭” |
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| 如今不管是头疼还是鼠标手、颈椎病等都爱找上年轻忙碌的白领们，这就要求白领们要有保健措施，谨防疾病危害。而是一项很好的保健措施。那么，白领如何保健？保健秘诀有哪些？白领有效防治职业病的保健诀窍一、... |
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| 2021-08-13 4129℃
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白领健康
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| 白领速效减压法 |
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| 白领减压工作时间养身心工作的情绪和环境，影响健康深远。上班族协会最近做了一项全国性调查，结果发现将近一半的上班族认为工作是生活最主要的压力源，45%的受访者经常超时工作。如果...白领减压工作时... |
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| 2021-08-13 2774℃
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白领健康
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| 养生秘方 有效抗击白领疲劳 |
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| 目录第一章：OL必知！4种简单缓解疲劳法第二章：白领四种消除疲劳的饮食法第三章：可以快速缓解疲劳的食物忙碌的生活工作的压力使得白领们常常处于疲劳状态，长时间下去就会为自己的健康带来莫大的隐患，那... |
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| 2021-08-13 3922℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生保健秘方远离健康杀手 |
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| 目录第一章：白领保健窍门7小招摆脱健康杀手第二章：寒冬最适合白领养生“课间操”第三章：白领保健10大误区每天伏案忙碌的白领们，哪有时间进行自我身体的保健，繁忙的工作，社会的压力使得他们奔走在两点... |
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| 2021-08-13 5847℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 警惕白领最易惹上的九种疾病 |
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| 白领们经常嚷嚷着脖子酸痛、头痛…亚健康似乎赖上了白领一族。整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作... |
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| 2021-08-13 2755℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领太“宅” 身体健康从何保证 |
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| 目录第一章：白领做宅男宅女健康隐患必知道第二章：白领宅男宅女得病分析第三章：宅男宅女养生法十招让你精力充沛白领们一天很长时间都坐在办公室里，下班就宅在家里，因此，这就为身体健康埋下了隐患。那么，... |
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| 2021-08-13 5825℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 什么小动作助上班族养生保健 |
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| 许多在办公室工作的人，因经常久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，以致脑部血流受到限制，造成大脑供氧不足，引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。另外，伏案久坐，得不到充分扩展，心肺受压，致使心... |
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| 2021-08-13 1636℃
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白领健康
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| 久坐上班族 吃6种食物提升免疫力 |
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| 如果你目前还没这条件，那么，在平时饮食中要多选择下面几种食物，不仅可以促进肠道蠕动，改善长期便秘的问题，还能提升免疫力。1、莴苣莴笋富含维生素C、天然叶酸、铁，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁... |
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| 2021-08-13 5191℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 残害白领健康十大杀手 |
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| 工作、家庭、复杂的人际关系，让现代女性承受着巨大的压力。都市白领丽人们总是忙于工作而忘记了自己的身心健康。现代社会，白领群体是个特殊的群体，来看看残害白领身体的十大健康杀手吧。一、你的态度它可能... |
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| 2021-08-13 4052℃
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白领健康
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| 什么是鼠标手 这样做远离鼠标手 |
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| 随着时代的化发展，现代人更多的是通过电脑完成手上的工作。在我们忙碌的同时，一些人因为不好的工作习惯从而得了一种名为“鼠标手”的症状，对鼠标手我们有多少理解呢？下面就让小编给大家介绍下跟鼠标手相关... |
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| 2021-08-13 5831℃
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白领健康
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| 白领的正确午餐应该怎么吃 |
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| 中餐厅好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量：650K。多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。在选择荤菜时，... |
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| 2021-08-13 5758℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领午餐少碰麻与辣 水果零食当午餐不健康 |
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| 对于很多白领来说，午餐真是个经年累月难解决的老大难问题：吃盒饭吧，肉类或隔夜菜多，新鲜绿叶蔬菜少；自带便当呢，如果是隔夜绿叶菜则可能蕴含亚硝酸盐，而且食物品种少；AA撮一顿，容易过于油腻和吃超标... |
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| 2021-08-13 3112℃
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