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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 上班族如何边上班边健身 |
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| 1、慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。 2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转... |
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| 2015-12-10 955℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 5分钟保健操预防上班族颈椎病 |
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| 由于上班族长时间不间断的坐着工作，这样很容易患上颈椎病，所以下面为上班族介绍一款每天5分钟保健操可有效缓解颈椎病。上班族看过来咯。 1、屈后仰双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，眼睛保持平视，自... |
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| 2015-12-10 511℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 久坐办公室的特殊健身法 |
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| 对于上班族来说锻炼健身视乎时无法坚持的事情。由于我们的工作时间影响导致我们无法能规律的运动健身。那么我们在办公室就不能锻炼健身了吗？下面我们一起来看看在办公室也锻炼健身的方法吧。 颈部和背部的... |
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| 2015-12-10 484℃
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白领健康
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| 告别颈、腰部僵硬 办公室简易舒展操 |
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| 现在的城市生活中，办公室的白领由于长时间坐在电脑面前，因此患上颈椎、腰椎等疾病的概率比从事体力劳动的人还高。同时由于长时间的不活动，也会导致自身血液循环不好，也会影响大脑的思考，影响我们工作的... |
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| 2015-12-10 176℃
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白领健康
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| 白领丽人们必学健康瘦身操 |
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| 对于我们许多的上班族而言，健身的时间永远都那么少。那么我们在办公室能不能健身呢？下面就给大家推荐一个适合办公室的MM的瘦身操，帮助大家在办公室的空余时间也能健身。 1、两手拿书，手臂放松。两脚... |
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| 2015-12-10 663℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族怎么在办公室健身 |
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| 锻炼身体对于我们的身体健康尤为重要，但是繁忙的上班族由于工作时间等原因过多的去健身锻炼，那么能不能在办公室锻炼健身呢？下面为大家介绍上班族怎么在办公室健身，供大家了解。 自身重力锻炼 地球引力... |
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| 2015-12-10 974℃
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白领健康
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| 上班族缓解眼睛疲劳的六个小窍门 |
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| 上班族工作繁忙，每天面对电脑10个小时。眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病，建议你还是适当地给自己的眼睛放放假。 1、能偷懒时且偷懒 每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时... |
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| 2015-12-09 986℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领经常久坐会导致哪些危害 |
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| 白领一族每天长时间坐着办公，大家知道吗，长时间坐在座位上，也会有健康隐患，不仅容易让脂肪堆积，还会因为久坐导致腰酸背痛，还可能伤害心脏健康，你是不是很惊讶呢？身为白领一族的你，一定要学会如何避... |
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| 2015-12-09 728℃
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白领健康
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| 白领养生要喝这些养生茶 |
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| 伏案工作的白领因为长时间面对电脑工作，遭受电脑辐射，导致脸上皮肤暗黄、痘痘频发，同时眼睛容易出现干涩等现象。不过这些问题并不是不能解决，生活中不妨自己泡一杯茶饮，能够助你有效排毒养颜，缓解眼睛... |
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| 2015-12-09 811℃
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白领健康
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| 上班族抗辐射吃什么水果好 |
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| 天天面对着电脑，不光伤眼而且还有辐射，所以在平时的生活中更要多吃新鲜水果和蔬菜。水果是女人们的美容法宝，不同的水果美容功效各不同，今天为上班族们推荐一些抗辐射水果，番茄、西瓜、草莓、樱桃、橘子... |
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| 2015-12-09 428℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族吃什么零食能够缓解疲劳 |
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| 为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和... |
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| 2015-12-09 547℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族养胃的方法有哪些 |
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| 每天忙碌工作的你肠胃是不是已经出现问题了呢-现代生活节奏快，上班一族很容易忽视自己的健康状况，特别是自身肠胃的调理。食不定时，应酬时暴饮暴食均会对肠胃造成一定的。看看可以让上班族远离肠胃病的8... |
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| 2015-12-09 984℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生喝什么养生茶好 |
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| 伏案工作的白领因为长时间面对电脑工作，遭受电脑辐射，导致脸上皮肤暗黄、痘痘频发，同时眼睛容易出现干涩等现象。不过这些问题并不是不能解决，生活中不妨自己泡一杯茶饮，能够助你有效排毒养颜，缓解眼睛... |
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| 2015-12-09 168℃
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白领健康
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| 白领减压的几个小窍门 |
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| 每天都忙碌于工作中的你，是否有考虑过采用何种方式才能让自己更好地放松呢？虽然工作是重要的，但是身体也不能忽略。如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对... |
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| 2015-12-09 339℃
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白领健康
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| 白领抗疲劳的几种方法 |
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| 大多数白领的生活都是比较有规律的，多数是朝九晚五，经常是在办公室一坐就是一整天。然而因为白领工作稳定，欠缺必要的运动，因此容易导致疲劳继而影响身体健康。那白领上班族该怎样养生抗疲劳呢？ 1、饮... |
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| 2015-12-09 1003℃
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白领健康
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| 上班族如何逃离辐射危害 |
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| 白领上班族的朋友每天都是面对着电脑，辐射也是非常大的，所以很多上班族的美眉皮肤都不好，那如何才能正确防辐射呢？ 如何逃离辐射危害 1、水养植物 我们可以在我们工作的电脑前，放置一盆水养的植物，... |
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| 2015-12-09 502℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族如何给肝脏排毒？ |
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| 上班族如何给肝脏排毒 1、肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。 2、按压肝脏排毒要穴---太冲穴，太冲穴在足背第一、二跖骨结合部... |
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| 2015-12-09 314℃
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白领健康
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| 白领女性养生有什么误区 |
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| 对于有高强度的工作的女性容易有亚健康的现象。现在也是有不少女性处于亚健康状态。那么女人应该怎样保持年轻呢？不要走入养生误区，关注自己的健康，有轻松愉快的生活方式，女人想活的年轻漂亮就要远离一些... |
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| 2015-12-09 308℃
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白领健康
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| 缓解白领记忆力衰退的方法 |
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| 随着电脑的普及，现在几乎所有的上班族工作的时候都离不开电脑了。但是上班族长期使用电脑也会导致记忆力衰退。主要是因为上班族对电脑的依赖度越来越强，使自己的脑袋得不到锻炼，脑功能就慢慢衰退了。上班... |
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| 2015-12-09 325℃
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白领健康
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| 上班族日常的哪些行为可能会伤胃 |
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| 我们的胃是与我们息息相关的器官，我们所进食的所有食物，都需要经过胃的消化，其中的营养成分才能够被我们人体吸收。胃的健康，是保证我们身体健康的前提。而上班族由于平时工作压力大，所以很容易损伤自己... |
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| 2015-12-09 857℃
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白领健康
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| 白领日常减压的方法有哪些 |
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| 现在竞争压力大，各行业的白领工作压力很大，经常会出现很多的心理问题，这些压力的堆积最后是伤害我们的身体健康的，那么该如何缓解白领的工作压力呢，在这样一个忙绿的环境中该如何减轻压力呢？下面就和大... |
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| 2015-12-09 109℃
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白领健康
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| 白领女性经常熬夜有什么危害 |
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| 现在当“夜猫子”的女性特别多，尤其是“爪机党”，晚上刷微信、看朋友圈、看视频等，早上又要早起上班，导致严重的睡眠不足。很多女性认为睡眠不足只是影... |
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| 2015-12-09 995℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领预防颈椎病的几个方法 |
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| 职场女性出现颈椎病，腰椎疾病等常见疾病是很正常的事情。现在的都市女人几乎都有这些问题，这些疾病差不多都成了白领一族的通病了。这是为什么呢？大多数的女性是因为在上班的时候长期对着电脑，出现腰脊椎... |
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| 2015-12-09 994℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族要选用什么杯子来喝水 |
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| 塑料杯便宜、不怕摔，深受上班族喜爱，办公室里最好别用塑料杯。喝水杯首选应该是玻璃杯。别以为玻璃杯只是通透好看，在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。 塑料杯除了受热后会析出一些化学物质外，还... |
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| 2015-12-09 925℃
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白领健康
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| 白领要如何预防春困 |
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| 春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，... |
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| 2015-12-09 245℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领日常要做哪些运动保健 |
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| 现在的上班族工作压力大，身体素质差，那么白领做什么办公室运动养生保健？下面为您介绍一套白领运动养生保健操，可以试一试。 1、深蹲站直，腹部微收，放松双肩，将右脚完全踏在你面前的第二级台阶上。右... |
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| 2015-12-09 388℃
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白领健康
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| 上班族容易发胖的原因有什么 |
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| 现代生活节奏愈来愈快，为生计打拼的白领一族不停地加班赚钱，常常遇到这样的烦恼。减肥也吃了，还常常饿肚子、熬夜，为啥就是瘦不下来？其实导致你瘦身失败的是5大不良习惯，这些瘦身路上的拦路虎才有助你... |
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| 2015-12-09 980℃
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白领健康
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| 白领日常养肝护肝有哪些方法 |
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| 肝对眼睛的影响也很大。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。所谓“肝藏血”是肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以... |
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| 2015-12-09 478℃
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白领健康
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| 白领颈椎病要如何缓解 |
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| 患有颈椎疾病的人，伴有头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限的症状。怎样保护颈椎、防止或减缓颈椎间盘的退变？除了低枕睡眠、劳逸结合、避免用力过猛过大和长时间低头外，坚持做颈椎保健操，是... |
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| 2015-12-09 477℃
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白领健康
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| 上班族如何做好春季保健 |
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| 春姑娘带来了万物复苏，莺歌燕舞，好一个生机勃勃的景象。春季本来应该是一个很喜庆的季节，无奈许多上班族身体出现了各种不适感，加重了春的多情。所以春季上班族们要特别注意养生。 如何预防春困 老话常... |
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| 2015-12-09 954℃
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白领健康
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