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白领健康 _ 健康知识 长坐办公室呼吸方法要正确        白领人士，因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作，...  2015-12-24   822℃    分类： 人群  -  白领健康 5方法教你摆脱办公室头痛        人一旦头痛起来就会萎靡不振，工作没心情，玩乐没兴趣，怎样都提不起精神来。尤其是你正在办公室里忙碌时突然头痛起来，这无疑是雪上加霜。 1、办公室勤开窗 在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼...  2015-12-23   947℃    分类： 人群  -  白领健康 办公室健身帮你拿掉啤酒肚        这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失...  2015-12-23   532℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族用脑过度？教你如何缓解身心疲惫        一般情况下，人们比较注重减轻体力劳动强度，改善劳动环境，注意劳逸结合和其它心理卫生要求，这对保护健康确有益处。专家们则特别建议脑力劳动者劳逸结合，注意脑力劳动中的心理卫生。科学家提倡脑力劳动者...  2015-12-23   820℃    分类： 人群  -  白领健康 办公族必备的5个健康午休方法        选择1：午间放松法只有想不到没有做不到 如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。 具体...  2015-12-23   980℃    分类： 人群  -  白领健康 健脑术：为上班族的大脑充电        如果工作总是无法达到最佳状态，很大程度上是由脑力下降所引起的，因为大脑中有1000亿个神经细胞，彼此之间有着千丝万缕的联系，一旦其活动能力失之毫厘，那么脑力就可能差之千里！现在，请振作精神，试...  2015-12-23   327℃    分类： 人群  -  白领健康 骑车走路去上班 须防皮肤受损        在骑车或走路途中，上班族朋友得提防以下“灾难”。 (1)冷风的 干燥的冷风吹在脸上，肌肤的水分也会跟着流失掉，所以肌肤也会变得很“渴”。伴着冷风...  2015-12-23   220℃    分类： 人群  -  白领健康 专家支招防治职场的五种压力病        “30岁以前用健康换钱，30岁以后用钱换健康”，这是当下很多白领的口头禅，略带调侃地反映出职场生活的辛酸。面对五种“压力病”，专家给你支招。 1...  2015-12-23   147℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族五脏养生法        一、顺应四季调五脏 对现代人来说，健康是赢得一切的基石，如果失去了健康，拥有一切也是枉然，所以「养生风」正流行！著名明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而...  2015-12-23   265℃    分类： 人群  -  白领健康 游泳有利于白领缓解颈椎疼痛        适当游一下泳不但可以防治颈椎病，还对全身运动系统起到帮助。下面向大家推荐夏季游泳保健法。 脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎...  2015-12-23   260℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族零碎时间保健法        走班快乐步行上下班 上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步...  2015-12-23   859℃    分类： 人群  -  白领健康 职场中人谨防“胃肠职业病”        专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找，甚至会伴随你一生。 午餐重口味，...  2015-12-23   147℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族表情淡漠易暴躁        屏幕脸：电脑导致的心理障碍与人格异常 “屏幕脸”是一种形象的说法，它更多的是心理上的疾病。经常与电脑打交道的人，由于长时间面对电脑屏幕，会让人不知不觉中生出一张表情淡漠...  2015-12-23   420℃    分类： 人群  -  白领健康 办公室丽人必知护肤法则        一、彻底清洁肌肤 身处职场的OL们每天处于封闭的空调环境中，面对“电脑、打印机等”现代化办公设备，不仅疲于各种各样多而杂的事务，而且连自己的皮肤也深受其害。如果条件允许...  2015-12-23   587℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族适当“拉筋”治疗亚健康        不良生活方式使“筋缩”提前到来 什么是筋缩？ 在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其涵义和解释并不清楚...  2015-12-23   237℃    分类： 人群  -  白领健康 职场减压新招数介绍        为什么我们越来越厌倦工作？ 小A是某机关单位财务科的，平时日常事务比较繁琐，天天对着一堆数据，时间一长，性格开始发生细微的变化。以前的他开朗、活泼、能言善辩；现在的他厌倦工作，处理问题时心烦气...  2015-12-23   618℃    分类： 人群  -  白领健康 走班族 享“瘦”生活        “走班族”正在流行 在交通还不发达的年代，很多人都羡慕可以开车上班的人。如今，不少人都实现了买车的愿望，但是他们并没有想象中那么有满足感，反而想回归最原始的方式，走路上...  2015-12-23   487℃    分类： 人群  -  白领健康 最适合上班族的潮流运动法        一、逛街 1、适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。 2、理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还...  2015-12-23   344℃    分类： 人群  -  白领健康 高！工作减肥两不误        作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。 趁机消耗脂肪　如果你想趁午休时消...  2015-12-23   465℃    分类： 人群  -  白领健康 影响职场女性心理的因素        影响职场女性心理健康的主要原因存在四点因素。 工作压力 工作压力大主要是因为工作任务繁重，使职场女性不堪重负，无法从工作中得到乐趣。这是影响职场女性心理健康特别重要的因素。很多心理压力大的职场...  2015-12-23   825℃    分类： 人群  -  白领健康 你需要的办公室午睡健康知识        不如尝试中午小睡片刻，效果要比喝提神饮品要好的多哦！ 办公室五条午睡要点 1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱 睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负...  2015-12-23   1000℃    分类： 人群  -  白领健康 办公室10步养生操预防亚健康        为您推荐一套简单的养生操，简单易学，没有场地的束缚，从容而又节省时间，帮助您在忙碌的办公生活中保持身体健康。一起来试一试吧！ 属于OL的十步养生操 第一步梳头 首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、...  2015-12-23   859℃    分类： 人群  -  白领健康 11招转眼让职场鸭梨变成浮云        如果你一直把这些压力都埋在心里不去解决的话，你的生活会过得很痛苦，甚至会使自己面临濒临崩溃的状态。那工作中，我们应该如何减压呢？ 职场中人对付、处理压力症，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首...  2015-12-23   519℃    分类： 人群  -  白领健康 办公室杀手 电话排第一        Top1、电话机 它可能让你：听力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。虽然打电话这个动作让你看起来很专业也很忙。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了；端肩姿势和不稳...  2015-12-23   312℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族为何越来越胖        1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导...  2015-12-23   525℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族减压4招解救职场忙人        那么，上班族都有哪些方法可以舒缓压力呢？下面，就为大家介绍4招上班族的养生保健法，轻松解救职场“忙人”。 繁重的工作压力早已超出了上班族的心理承受范围，尤其是抗压能力较...  2015-12-22   403℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族日常保健有技巧        晚上11点前睡觉不伤肝脏 睡眠：调查中，23：00前睡觉的只占30%，其中睡眠状况相对好些，白领、外企职员睡眠状况最差，大部分人睡觉时间都在24：00之后。“怎么可能睡那么早呢？时...  2015-12-22   562℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族忌“白天少动夜晚好动”        现在的上班族都缺少运动，身体素质也不高。这是因为上班族长期呆在办办公室里，缺少活动的空间。甚至很多时候都是白天休息晚上动，了正常的生理活动时期。 上班族保健是很重要的。那么，上班族要怎样保健才...  2015-12-22   403℃    分类： 人群  -  白领健康 办公族步行上班护心助减肥        步行对身体很有益处，例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为肥胖苦恼甚至打算采用节食或吃减肥...  2015-12-22   369℃    分类： 人群  -  白领健康 职场人士身心减压法大公开        独家职场锦囊 职场中该如何和同事相处？面对每天繁重的工作，该怎么合理安排才能让领导满意？这样的困惑相信每个人都有体会，听听专家怎么说：处理公务对事不对人；私下相处诚恳、宽容、关照、谅解；至于工...  2015-12-22   209℃    分类： 人群  -  白领健康 < 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 > 上一页 首页 尾页 下一页

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