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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 上班族当心：身体过劳的10个危险信号 |
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| 不久前有一项调查显示，一线城市的白领们加班是普遍现在，平均加班时间已经达到两个半小时，有些技术岗位人员例如程序员，常常加班到深夜也是常有的事。还有不少朋友在周末、假期也要打着“飞的... |
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| 2016-01-07 637℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领久坐缺动肩酸 怎缓解防恶性循环 |
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| 肩酸并不是由于什么原因而突然产生的，而是随着日常生活的积累而逐渐显现出来的症状。 从职业上说，牙医、白领中患有肩酸这一职业病的非常多。他们的共同点就是一直向前弯着身子工作。长时间保持同一姿势时... |
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| 2016-01-07 196℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 久坐上班族提高警惕 十种职业病紧跟 |
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| 电脑一族当心十种职业病 1、第10名：眼睛疲劳 长时间盯着显示屏，眼部肌肉紧张，眼睛疼痛。眼部疲劳不舒服时，应及时休息。 2、第9名：痛感恐怖症 虽然疼痛是身体发出的信号，但有的人却误读该信号... |
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| 2016-01-07 983℃
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白领健康
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| 白领健康怎么做 红枣粥防辐射 |
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| 白领健康怎么做 1、每天一酸奶 酸奶是是一种神奇的美白养颜圣品。它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它富含的维生素B可以... |
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| 2016-01-07 494℃
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白领健康
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| 上班族养胃忌讳 年轻白领睡懒觉的五大伤害 |
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| 上班族养胃忌讳 1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、... |
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| 2016-01-07 1012℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族如何带饭更健康 |
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| 上班带饭族之保鲜盒如何挑 1、使用前要彻底清洁 第一次使用前，先用洗洁精彻底清洗干净。但上班带饭族需注意的是，避免使用具磨损性的百洁布，以免刮花塑料盒。 2、定期更换保鲜盒 塑料专家指出，塑料... |
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| 2016-01-07 201℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族如何保护好你的腰 |
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| 上班族如何保护好你的腰 1、不要长期弯腰 如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上！如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍！... |
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| 2016-01-07 938℃
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白领健康
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| 白领如何午睡更健康 五个实用妙招睡个好觉 |
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| 五个实用妙招睡个好觉 1、办公室里准备一个充气的颈枕 午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。 ... |
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| 2016-01-07 190℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领一周健康早餐粥 轻松告别坏气色 |
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| 一周都不一样的早餐 1、周一：淮山瘦肉粥 淮山具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到养胃的功效。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟... |
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| 2016-01-07 523℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领午饭时间喝水？ 当心消化不良惹肠炎 |
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| 吃饭时喝水有什么坏处 有些人用干馒头做主食时，用水就着吃。有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻。有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。 人的胃肠等... |
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| 2016-01-07 872℃
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白领健康
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| 白领护眼必吃七水果 |
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| 白领护眼必吃七水果 1、柿子 柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个... |
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| 2016-01-07 857℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 这种酸痛危害大 上班再忙也要注意 |
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| 肩颈酸痛造成的危害 我们每个人都会衰老，这是自然法则，谁也不能违抗，而人体的衰老都是从肩颈处开始的。肩部和颈部负责连接我们身体和头部，是身体气血通往头部的主要通道，往往也是毒素最容易堆积的地方... |
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| 2016-01-07 437℃
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白领健康
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| 办公室白领久坐疲劳 九妙招缓解白领亚健康 |
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| 那么，有没有缓解办公室白领疲劳的方法呢？当然有，一起往下看看吧。 缓解办公室白领疲劳的9大高招 1、可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 2、有可能的话，... |
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| 2016-01-07 756℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 午餐便当 白领自带便当需遵循几个原则 |
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| 那么，上班族午餐带什么最营养呢？午餐便当要带荤菜还是素菜对身体好？一起来看看吧。 午餐自带便当要遵循几大原则 1、自带菜只要做8分熟 从烹饪的角度讲，上班族自带菜也要注意一些事项，&ldquo... |
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| 2016-01-07 192℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族下午茶吃什么好 这些零食常备补充体力 |
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| 常吃一些不好的零食害处多多，下面给白领们推荐好吃又营养的零食。 白领下午茶可常备这些零食 1、海苔 海苔（紫菜）中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的... |
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| 2016-01-07 458℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族身体陷入亚健康状态？ 教你四方法找回健康 |
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| 上班族养生四个方法找回健康 1、劳逸结合，有张有弛 白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要... |
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| 2016-01-07 114℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 职场新人注意了！小心小肚子“发膘” |
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| 专家指出坐姿差、不爱动、饮食乱、压力大是小肚子的“发膘”的四大因素，职场新人应针对性的改变不良行为。 坐姿差 很多在办公室工作的人都喜欢趴在桌上办公，殊不知，这样的坐姿... |
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| 2016-01-07 592℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领学点妙招“控制”健康 |
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| 白领学点妙招“控制”健康 1、站着工作——小心腰椎间盘突出及静脉曲张 长久站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回流受到影响，容易造成下背和... |
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| 2016-01-07 620℃
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白领健康
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| 白领久坐危害大 心功能减弱记忆力下降 |
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| 白领久坐危害大心功能减弱记忆力下降 心功能减弱 原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心... |
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| 2016-01-06 967℃
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白领健康
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| 坚持“四项原则” 让白领人摆脱亚健康 |
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| 下面的四点是有助预防白领亚健康的，下面是详细的介绍，一起来看看吧 四成好心态 要身体健康，心情愉快是首要前下，每日应要保持大部分时间好的心情。如一天睡8小时时，在剩作的时间里，只须拿出7个小时... |
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| 2016-01-06 858℃
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白领健康
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| 五方法帮助白领预防眩晕 |
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| 可是白领如何预防眩晕呢？专家给出了下面建议。 一、保持良好的姿态 坐时要使充分接触椅面，腰部挺直，双肩后展，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线，尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与... |
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| 2016-01-06 244℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公室微运动 坐在椅子上锻炼腿部 |
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| 办公室微运动坐在椅子上锻炼腿部 1、大腿与地面平行。 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂... |
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| 2016-01-06 580℃
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| 职场养生：中医针灸治疗肩周炎 |
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| 中医针灸治疗肩周炎临床上已经获得较为满意疗效。肩周炎过去俗称“五十肩”，多见于50左右的女性右肩膀。现在，随着电脑时代的到了，人们长期面对着电脑工作，所以肩周炎的患者越... |
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| 2016-01-06 558℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 预防亚健康 上班族要如何做 |
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| 那上班族平时生活中应该怎样预防亚健康呢？ 1、早睡早起，保证充足的睡眠 上班族朋友最头痛的就是工作多、工作杂乱，很多朋友晚上还要加班，回家都不想动了。有时加班到很晚，有时下班后再去喝酒唱歌放松... |
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| 2016-01-06 467℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领应该怎么抗辐射 |
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| 白领天天对着电脑，接受辐射的时间太长。这样不健康的生活方式使得白领慢慢走进亚健康状态。那么，白领应该怎么抗辐射呢？ 一：紫菜 功效：抗辐射圣品 紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是... |
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| 2016-01-06 981℃
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白领健康
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| 白领老觉得累警惕慢性疲劳综合征 |
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| 慢性疲劳综合征，是一种身体出现慢性疲劳征状的疾病，患者会出现不明原因的发烧、喉咙痛、淋巴结肿大、极度疲劳、食欲查、反复上呼吸道感染、烦躁及情绪不稳、睡眠中断、注意力不集中、头痛、痉挛、肌肉与关... |
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| 2016-01-06 287℃
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白领健康
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| 久坐族警惕“坐”出来的疾病 |
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| 久坐族警惕“坐”出来的疾病 导致肾结石 快节奏的生活，年轻人长期伏案工作，又加上养成了不爱喝水、不良的作息习惯，饮食结构单一、不爱运动以及长时间憋尿等生活习惯，导致机体... |
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| 2016-01-06 141℃
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白领健康
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| 白领如何缓解眼睛酸痛 |
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| 缓解眼睛酸痛，可以多注意下面的事： 1、适量滴眼水。眼水使用不当是不能治病，还会使症状加重，因此需按医生或说明书指引使用。 2、多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼，每分钟眨眼20次左右。而眨眼有利于... |
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| 2016-01-06 231℃
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白领健康
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| 为上班族减压 推荐4大办公室减压食物 |
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| 推荐4大办公室减压食物 1、蓝莓 蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相当可观，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；有增强心脏功能、预防... |
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| 2016-01-05 732℃
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白领健康
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| 多吃五种食物 让白领身体更有活力 |
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| 秋季白领多吃五种健康食物 1、护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢？美容养生专家研究认为，菠菜首当其冲。其次... |
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| 2016-01-05 508℃
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