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白领健康 _ 健康知识 午餐便当 白领自带便当需遵循几个原则        那么，上班族午餐带什么最营养呢？午餐便当要带荤菜还是素菜对身体好？一起来看看吧。 午餐自带便当要遵循几大原则 1、自带菜只要做8分熟 从烹饪的角度讲，上班族自带菜也要注意一些事项，&ldquo...  2016-01-07   191℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族下午茶吃什么好 这些零食常备补充体力        常吃一些不好的零食害处多多，下面给白领们推荐好吃又营养的零食。 白领下午茶可常备这些零食 1、海苔 海苔（紫菜）中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的...  2016-01-07   456℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族身体陷入亚健康状态？ 教你四方法找回健康        上班族养生四个方法找回健康 1、劳逸结合，有张有弛 白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要...  2016-01-07   113℃    分类： 人群  -  白领健康 职场新人注意了！小心小肚子“发膘”        专家指出坐姿差、不爱动、饮食乱、压力大是小肚子的“发膘”的四大因素，职场新人应针对性的改变不良行为。 坐姿差 很多在办公室工作的人都喜欢趴在桌上办公，殊不知，这样的坐姿...  2016-01-07   592℃    分类： 人群  -  白领健康 白领学点妙招“控制”健康        白领学点妙招“控制”健康 1、站着工作——小心腰椎间盘突出及静脉曲张 长久站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回流受到影响，容易造成下背和...  2016-01-07   620℃    分类： 人群  -  白领健康 白领久坐危害大 心功能减弱记忆力下降        白领久坐危害大心功能减弱记忆力下降 心功能减弱 原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心...  2016-01-06   966℃    分类： 人群  -  白领健康 坚持“四项原则” 让白领人摆脱亚健康        下面的四点是有助预防白领亚健康的，下面是详细的介绍，一起来看看吧 四成好心态 要身体健康，心情愉快是首要前下，每日应要保持大部分时间好的心情。如一天睡8小时时，在剩作的时间里，只须拿出7个小时...  2016-01-06   856℃    分类： 人群  -  白领健康 五方法帮助白领预防眩晕        可是白领如何预防眩晕呢？专家给出了下面建议。 一、保持良好的姿态 坐时要使充分接触椅面，腰部挺直，双肩后展，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线，尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与...  2016-01-06   243℃    分类： 人群  -  白领健康 办公室微运动 坐在椅子上锻炼腿部        办公室微运动坐在椅子上锻炼腿部 1、大腿与地面平行。 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂...  2016-01-06   579℃    分类： 人群  -  白领健康 职场养生：中医针灸治疗肩周炎        中医针灸治疗肩周炎临床上已经获得较为满意疗效。肩周炎过去俗称“五十肩”，多见于50左右的女性右肩膀。现在，随着电脑时代的到了，人们长期面对着电脑工作，所以肩周炎的患者越...  2016-01-06   557℃    分类： 人群  -  白领健康 预防亚健康 上班族要如何做        那上班族平时生活中应该怎样预防亚健康呢？ 1、早睡早起，保证充足的睡眠 上班族朋友最头痛的就是工作多、工作杂乱，很多朋友晚上还要加班，回家都不想动了。有时加班到很晚，有时下班后再去喝酒唱歌放松...  2016-01-06   467℃    分类： 人群  -  白领健康 白领应该怎么抗辐射        白领天天对着电脑，接受辐射的时间太长。这样不健康的生活方式使得白领慢慢走进亚健康状态。那么，白领应该怎么抗辐射呢？ 一：紫菜 功效：抗辐射圣品 紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是...  2016-01-06   980℃    分类： 人群  -  白领健康 白领老觉得累警惕慢性疲劳综合征        慢性疲劳综合征，是一种身体出现慢性疲劳征状的疾病，患者会出现不明原因的发烧、喉咙痛、淋巴结肿大、极度疲劳、食欲查、反复上呼吸道感染、烦躁及情绪不稳、睡眠中断、注意力不集中、头痛、痉挛、肌肉与关...  2016-01-06   286℃    分类： 人群  -  白领健康 久坐族警惕“坐”出来的疾病        久坐族警惕“坐”出来的疾病 导致肾结石 快节奏的生活，年轻人长期伏案工作，又加上养成了不爱喝水、不良的作息习惯，饮食结构单一、不爱运动以及长时间憋尿等生活习惯，导致机体...  2016-01-06   139℃    分类： 人群  -  白领健康 白领如何缓解眼睛酸痛        缓解眼睛酸痛，可以多注意下面的事： 1、适量滴眼水。眼水使用不当是不能治病，还会使症状加重，因此需按医生或说明书指引使用。 2、多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼，每分钟眨眼20次左右。而眨眼有利于...  2016-01-06   229℃    分类： 人群  -  白领健康 办公室男女不孕不育因爱喝它        那么，过多喝咖啡会有什么危害呢? 喝咖啡过量的危害 1、易患不孕症。研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50...  2016-01-05   859℃    分类： 人群  -  白领健康 6款护眼食疗方上班族必备        现在由于许多人长时间的用眼，容易导致眼睛干涩。那么能不能用饮食的方法来帮助改善呢？哪些食疗方的功效好呢？ 1、枸杞鲫鱼汤 原料及做法：鲫鱼一尾（约2000克）、枸杞10克。将鲫鱼洗净去内脏，和...  2016-01-05   320℃    分类： 人群  -  白领健康 白领午饭多吃这个越吃越健康        上班族应多吃这些“减盐菜” 1、紫菜 紫菜中含有食物纤维卟啉和镁，可以促进排钠，预防高血压，外出就餐时不防吃点紫菜汤等。 2、芹菜 芹菜中含有丰富的钾，钾是钠的克星，能...  2016-01-05   201℃    分类： 人群  -  白领健康 白领如何预防颈椎疾病        劲椎病是一种比较常见的疾病，那么要如何保持颈椎健康呢？ 1、纠正不良的坐姿 长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活...  2016-01-05   377℃    分类： 人群  -  白领健康 视疲劳症状 上班族怎么预防视疲劳        视疲劳的早期症状有哪些？ 1、感到用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感。 2、眼睛疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动。 3、严重的时候还会有不同程度的全身症状，如头痛、头...  2016-01-05   693℃    分类： 人群  -  白领健康 为上班族减压 推荐4大办公室减压食物        推荐4大办公室减压食物 1、蓝莓 蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相当可观，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；有增强心脏功能、预防...  2016-01-05   732℃    分类： 人群  -  白领健康 多吃五种食物 让白领身体更有活力        秋季白领多吃五种健康食物 1、护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢？美容养生专家研究认为，菠菜首当其冲。其次...  2016-01-05   507℃    分类： 人群  -  白领健康 白领职业病一周祛病养生汤        想做一个光鲜亮丽的白领，底子打好非常重要。除了日常健身运动外，特地为大家整理了一周菜谱，每天一道汤，让你各种病跑光光！ 白领职业病一周祛病养生汤 1、神经衰弱：莲子+猪心 白领从事脑力劳动，工...  2016-01-05   222℃    分类： 人群  -  白领健康 多数白领因都受到视疲劳困扰        调查发现，大多数长期在电脑前工作的人，都会感觉眼干发涩，有灼热感或异物感；有的人视力不稳定或暂时视物模糊；更有人眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛……经过眼科检查，该类白领...  2016-01-03   357℃    分类： 人群  -  白领健康 坐班族放松窍门 饭后靠墙站站        那么坐班族放松有什么窍门呢？ 饭后靠墙站站 中医介绍说，吃完饭就坐下很容易生出小肚腩，饭后靠墙站站就能较为有效地预防。饭后一小时靠墙而立，后脑勺、肩膀、、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样...  2016-01-01   388℃    分类： 人群  -  白领健康 办公室大病来袭 源头根治最重要        你的办公室生病了吗？ 据调查显示，都市82%的上班族在办公室经常感到头痛、疲倦甚至恶心，12%的上班族甚至天天出现身体不适的症状，包括打喷嚏、喉咙干燥、眼睛鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、容易疲倦、...  2016-01-01   802℃    分类： 人群  -  白领健康 健身工作两不误 做全能        挺秀 方案：基础呼吸式 方法：坐在椅子上，双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起；然后放松下颌、呼气，同时放松，肚子渐渐消...  2016-01-01   818℃    分类： 人群  -  白领健康 容易让女人短命的办公室恶习        恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。 白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。 危害原因：长时间穿着高跟...  2016-01-01   994℃    分类： 人群  -  白领健康 生存的压力上班族真的不容易        做一个比岳飞更忠良的上班族，真的不容易！这是一位在从事工作的女性网友在自己的帖子里发出的感慨。 繁忙的工作、复杂的人际关系、日益加快的生活节奏、付出与回报的差距、买房的压力、就业的压力、&he...  2016-01-01   799℃    分类： 人群  -  白领健康 办公室女性切勿以为脚肿事小        办公室女性若双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，这属于生理性的浮肿，与病变无关，多半因为饮食失调、久坐或久站引起循环不良，或由生理周期、怀孕或服用药、注...  2016-01-01   745℃    分类： 人群  -  白领健康 < 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 > 上一页 首页 尾页 下一页

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