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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 上班族如何做好眼睛保健 |
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| 长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。面对荧光屏近距离工作持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干。 虽然视觉疲劳的症状使患... |
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| 2016-01-01 714℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| “过劳模”如何摆脱压力成瘾 |
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| 压力成瘾是“”解压 催生过劳模的是群体压力和个体异变 说起过劳的问题，员工可能都会怪中层，中层又会怪老板，而老板自己其实每天工作也在十个小时以上，老板的背后也有巨大的压... |
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| 2016-01-01 313℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公族五习惯让身体长石头 |
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| 相关资料显示，近年来结石的发病率逐年升高，发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化的趋势，其中办公室白领占据相当大的比例。学会保健，迫在眉睫。 不吃早餐 不吃早餐的办公族不在少数，有的是因为早上赶着... |
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| 2016-01-01 577℃
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白领健康
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| 击退办公室心情的隐形杀手 |
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| 怎样让自己脱离这种恶性循环呢？让心理专家帮我们逐一应对这些危害办公室好心情的杀手吧。 杀手一：煲电话粥 反击杀手锏：丢弃好奇心 本来想抽个时间写写东西，整理文案。却只听见身边的女同事温柔地煲电... |
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| 2016-01-01 294℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公室里的十个养生动作 |
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| 生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼留点时间，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病。写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身操，试一试能不... |
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| 2016-01-01 496℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 请注意！别让你的工作杀了你 |
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| 请注意，工作压力可以使你生病，甚至杀了你。 长期忍受压力的人，心血管疾病的风险将大大增加。在慢性压力的作用下，人们容易出现心理失调、溃疡、癌症、问题，他们的免疫力变得很低，而且在工作中容易。在... |
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| 2016-01-01 597℃
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白领健康
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| 咋让白领压力“呼叫转移” |
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| 对多数人来说，“周一综合征”已经不陌生。然而，最新研究发现，星期三才是一周中真正的情绪低落日。 新发的周三综合症 不少上班族发现，每逢星期三，都需要经过一番挣扎才肯去上... |
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| 2016-01-01 886℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 午休消除疲劳全攻略 |
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| 无论是留在办公室还是走出写字楼，如何利用好午休让身体和大脑好好休息，精神焕发地面对下午的工作呢？以下是几大健康午休选择，不妨挑一个适合您具体情况的试试看吧。 聊天排解紧张压力 即使午休时间很短... |
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| 2016-01-01 509℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公室也是健身房 |
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| 其实，你大可不必离开自己心爱的“”奔赴健身房，只要学会“以静制动”、“以不变应万变”，就可随时施展自己的“武... |
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| 2016-01-01 822℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 水果零食当午餐可致白领胃退化 |
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| 营养专家提醒说，工作午餐确实较家庭晚餐隐藏更多健康隐患：“在外用餐容易导致营养不均衡，产生各种亚健康问题，例如疲劳、注意力不集中、记忆力减退等，甚至发展成肥胖、贫血、糖尿病、高血脂... |
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| 2016-01-01 691℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领穿职业装要注意健康保健 |
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| 白领穿职业装要注意健康保健 杀手1：紧身 很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以让你拥有凹凸... |
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| 2016-01-01 736℃
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白领健康
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| 久坐不活动超四小时很危险 |
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| 久坐不活动超四小时很危险 站式办公潮 在办公桌上架一个小小的电脑桌，把原先的笔记本电脑位置抬高20至30公分，进行“站立式办公”。最近，在上海、北京一些大城市写字楼里，... |
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| 2016-01-01 585℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 小心办公室内的低量噪音 |
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| 据说这种工作环境便于员工交流，有利于激发人的创造力，培养开放的职业心态，当然，还能替老板省办公费用。然而，一项最新研究表明，开放式办公室对员工的身心健康都有负面的影响。 开放办公降低效率 澳大... |
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| 2016-01-01 387℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 生存的压力上班族真的不容易 |
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| 做一个比岳飞更忠良的上班族，真的不容易！这是一位在从事工作的女性网友在自己的帖子里发出的感慨。 繁忙的工作、复杂的人际关系、日益加快的生活节奏、付出与回报的差距、买房的压力、就业的压力、&he... |
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| 2016-01-01 799℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公室女性切勿以为脚肿事小 |
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| 办公室女性若双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，这属于生理性的浮肿，与病变无关，多半因为饮食失调、久坐或久站引起循环不良，或由生理周期、怀孕或服用药、注... |
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| 2016-01-01 745℃
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白领健康
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| 视觉疲劳偏爱职场女性 |
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| 职场女性可以从多个方面着手保护自己的视力： ●长时间用电脑是诱因 视觉疲劳已经成为一个很常见的问题。许多年轻人长期使用电脑都出现了视线模糊的情况，严重的还有视力下降甚至出现眼部疾病等，现在比较... |
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| 2016-01-01 458℃
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白领健康
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| 白领预防胃癌的十个禁忌 |
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| 胃是人体重要的部位，是人体营养的工厂，现在中国患上胃癌的人数持续走高，这都是由于日常不规律的生活习惯所引致的。预防胃癌的禁忌有哪些？ 1、过度疲劳 无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都... |
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| 2015-12-31 170℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族养颜护肤 推荐八款营养养生汤 |
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| 专家推荐了下面的八款营养养生汤，有助养颜护肤的哦！ 第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤 【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。 【功效】利水消肿，清热解毒。 【材料】... |
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| 2015-12-31 126℃
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白领健康
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| 白领族护眼饮品 每天四杯茶不可少 |
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| 保健专家介绍说每天喝四杯茶是很不错的选择，另外还可以喝点护眼的粥品。 护眼每天四杯茶 1、上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷... |
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| 2015-12-31 138℃
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白领健康
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| 白领吃什么能预防亚健康 |
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| 白领人群常常因为工作忙而缺乏运动和体质保养。如何预防亚健康、保养自我体质成为白领要注意的核心问题。这里给大家推荐一些适合办公室白领的饮食。 1、纤维素——五谷 五谷类所... |
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| 2015-12-30 376℃
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白领健康
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| 预防亚健康吃什么食物效果好 |
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| 饮食调理亚健康已经成为现代人比较流行的一种新趋势。但是针对不同的亚健康症状，调理的食物也有所不同。那么，下面小编就带大家去具体了解中医对症调理亚健康的几种食物。 1、香蕉 研究发现，失眠的人体... |
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| 2015-12-30 829℃
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白领健康
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| 白领女性失眠吃什么食物食疗好 |
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| 女性失眠怎么办呢？吃什么可以缓解失眠呢？大多数的人都是因为各种各样的压力导致的。所以，女人失眠了也是属于陷入了亚健康的状态。下面的几款健康饮食可能会帮助到您，来看看吧！ 1、葱白红枣汤 红枣2... |
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| 2015-12-30 152℃
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白领健康
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| 让你摆脱亚健康的生活习惯 |
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| 身体亚健康状态的时候，你知道怎样提升免疫力抵抗疾病吗？不管是什么原因所引起的亚健康状态，最主要、最本质的原因就是因为人体自身免疫功能低下，只要提高自身免疫功能，就能远离亚健康。那日常要如何远离... |
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| 2015-12-30 941℃
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白领健康
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| 上班族要如何缓解压力 |
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| 压力会影响骨骼肌d的系统，诱发肌肉发酸、膨胀乃至痉挛。碰到这种状况可以试一下5―10次深呼吸，慢慢地身体肌肉发紧的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可试着慢慢转动颈部肌肉。90%的病都跟压力有关，... |
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| 2015-12-30 587℃
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白领健康
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| 帮白领赶走疲劳的十大秘方 |
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| 保健专家发现，现代人的生活压力大，经常会感觉疲劳，而疲劳会给身体带来伤害。那么，我们该如何赶走疲劳呢？接下来，小编就为你介绍一些养生秘方，它们可以帮你赶走疲劳。 帮白领赶走疲劳的十大秘方 1、... |
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| 2015-12-30 963℃
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白领健康
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| 上班族的养生秘籍 吃蛋白质预防发胖 |
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| 上班族需求快节奏的生活方式，简单、高热量、没营养的三餐成了你的首选，但长此以往身体会为你敲响警钟。下面我们就为大家介绍上班族的养生方法，在忙碌的生活中，寻求健康的饮食与生活方式。 上班族养生：... |
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| 2015-12-30 971℃
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白领健康
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| 六款养生饮品 帮白领去火清热抵抗辐射 |
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| 下面就为大家推荐六款养生饮品，提升免疫力减少上火几率。 1、银花白芷汤 原料：银花15克、白芷6克。 用法：将以上两味物用水煎服。每日1剂。 功效：治牙龈炎，红肿疼痛，祛风清热等。 2、金银花... |
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| 2015-12-30 864℃
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白领健康
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| 办公室一族必知：8个微运动让你更健康 |
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| 下面就为电脑一族介绍几款微运动，让你工作健身两不误。 1、坐在椅子上锻炼腿部 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛... |
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| 2015-12-30 166℃
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白领健康
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| 白领抗疲劳饮食N原则 补铁很关键 |
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| 下面的几种饮食原则就是专家推荐的抗疲劳的饮食原则，白领们不妨试试吧！ 1、饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两... |
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| 2015-12-30 176℃
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白领健康
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| 白领工作压力大怎么养生 |
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| 最新调查显示，中国绝大多数白领工作者处于亚健康状态，普遍生活状态不佳。该调查对八万名年龄在23到40岁、月收入三千元以上的白领工作者进行访问后发现，90%的被访者有疲劳、记忆减退、易怒以及免疫... |
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| 2015-12-30 160℃
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