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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 如何很好的摆脱职场潜伏疾病 |
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| 如何很好的摆脱职场潜伏疾病呢？ 干眼症 专家支招：对付干眼症，除了注意保健休息、保护眼睛外，还要经常给环境通风，给干燥的空气加湿，必要的可以使用人工泪液，但千万不要自行购买眼药水来点。 而在饮... |
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| 2016-01-08 462℃
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白领健康
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| 办公室秘书人未老腿先衰 |
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| 待在办公室里，千万不能忽略了腿脚保健，这里可是人的第二心脏。 坐姿：只坐椅子的1/3 坐姿不仅仅影响着腰椎、颈椎的健康状况，同时也直接影响着腿脚的利索程度。如果人体后靠、椅子教软、久坐不起，就... |
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| 2016-01-08 872℃
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白领健康
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| 上班族发胖 给你好对策 |
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| 人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢？有关专家指出，这和职场生态有关，也和上班族的日常不良保健习惯密切相联。 1、工作压力大：减缓新陈代谢容易口大 工作压力可谓上... |
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| 2016-01-08 342℃
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白领健康
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| 上班族吃速食如何保证健康？ |
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| 由于膳食结构不合理、营养搭配不均衡、用餐时间不规律等问题，已经严重影响到了“速食人群”的身体健康。日前，由预防医学会发起，全民速食健康工程启动，希望通过对速食营养健康知... |
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| 2016-01-08 726℃
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白领健康
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| 为办公室格子间里的健康加分 |
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| 格子间里的生活也有健康法则可供遵循,以下8大加分项是作为资深OL的你我值得尝试的健康选择。 一、带便当上班 CBD的午餐昂贵而油腻，不如自己动手把有机蔬菜和真正的美味带到办公室。 在职业族群中... |
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| 2016-01-08 678℃
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白领健康
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| 上班族必知的保健养生法 |
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| 认准穴位是个“技术活”，按准了，保健长寿；按不准，则可能适得其反。本期，我们请专家帮您找了个捷径：掌握以下6个保健区，就算只是随便揉揉，也能起到良好的保健作用。 最易操... |
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| 2016-01-08 852℃
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白领健康
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| 办公室一族必看的正确喝水法 |
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| 大家可能知道前几年关于纯净水和矿泉水的争论。一派认为水是人重要的矿物质摄取来源，所以要喝矿泉水。一派认为水是人体主要组成部分，承担着运输、净化、溶解等功能，所以喝纯净水就可以了。其实这种争论只... |
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| 2016-01-08 983℃
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白领健康
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| 上班族十个伤胃习惯要戒掉 |
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| 胃的健康却被严重忽视，不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点，而且更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的“接班人”。 一、怕“不守时” &l... |
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| 2016-01-08 543℃
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白领健康
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| 办公族必备的8个健康午休方法 |
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| 办公族必备的8个健康午休方法 选择1：午间放松法只有想不到没有做不到 如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经... |
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| 2016-01-08 331℃
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白领健康
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| 办公室里藏着健康的杀手 |
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| 国家体改委最近的一项调查显示，我国知识分子的平均寿命只有58岁，而同期我国国民期望寿命将近75岁。 另一项数据显示，在北京，知识分子平均寿命从10年前的58—59岁降至53&mda... |
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| 2016-01-08 440℃
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白领健康
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| 白领上班别偷懒 坐久当心变成“办公臀” |
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| “办公臀”不仅影响美观，日后还容易患肥胖症、代谢综合症、心脑血管疾病，是一种潜在风险。“办公臀”的出现主要是久坐和不锻炼引起的，脂肪堆积还会引起... |
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| 2016-01-07 979℃
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白领健康
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| 白领必知九大养生法 与人为善不要斤斤计较 |
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| 下面为大家介绍白领必知的九大养生法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。一起来看看吧！ 白领必知九大养生法 1、深呼吸 用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、... |
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| 2016-01-07 541℃
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白领健康
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| 上班族犯困怎么办 推荐八款茶饮帮你提神保健 |
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| 那上班族喝什么茶可以提神呢？今天给白领们推荐八款提神茶，可让你摆脱无精打采。 推荐八款茶饮帮你提神保健 1、茉莉花茶 很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，... |
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| 2016-01-07 185℃
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白领健康
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| 上班族当心：身体过劳的10个危险信号 |
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| 不久前有一项调查显示，一线城市的白领们加班是普遍现在，平均加班时间已经达到两个半小时，有些技术岗位人员例如程序员，常常加班到深夜也是常有的事。还有不少朋友在周末、假期也要打着“飞的... |
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| 2016-01-07 635℃
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白领健康
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| 白领久坐缺动肩酸 怎缓解防恶性循环 |
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| 肩酸并不是由于什么原因而突然产生的，而是随着日常生活的积累而逐渐显现出来的症状。 从职业上说，牙医、白领中患有肩酸这一职业病的非常多。他们的共同点就是一直向前弯着身子工作。长时间保持同一姿势时... |
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| 2016-01-07 196℃
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白领健康
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| 久坐上班族提高警惕 十种职业病紧跟 |
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| 电脑一族当心十种职业病 1、第10名：眼睛疲劳 长时间盯着显示屏，眼部肌肉紧张，眼睛疼痛。眼部疲劳不舒服时，应及时休息。 2、第9名：痛感恐怖症 虽然疼痛是身体发出的信号，但有的人却误读该信号... |
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| 2016-01-07 981℃
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白领健康
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| 白领健康怎么做 红枣粥防辐射 |
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| 白领健康怎么做 1、每天一酸奶 酸奶是是一种神奇的美白养颜圣品。它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它富含的维生素B可以... |
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| 2016-01-07 493℃
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白领健康
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| 上班族养胃忌讳 年轻白领睡懒觉的五大伤害 |
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| 上班族养胃忌讳 1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、... |
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| 2016-01-07 1011℃
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白领健康
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| 上班族如何带饭更健康 |
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| 上班带饭族之保鲜盒如何挑 1、使用前要彻底清洁 第一次使用前，先用洗洁精彻底清洗干净。但上班带饭族需注意的是，避免使用具磨损性的百洁布，以免刮花塑料盒。 2、定期更换保鲜盒 塑料专家指出，塑料... |
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| 2016-01-07 199℃
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白领健康
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| 上班族如何保护好你的腰 |
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| 上班族如何保护好你的腰 1、不要长期弯腰 如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上！如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍！... |
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| 2016-01-07 937℃
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白领健康
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| 白领如何午睡更健康 五个实用妙招睡个好觉 |
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| 五个实用妙招睡个好觉 1、办公室里准备一个充气的颈枕 午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。 ... |
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| 2016-01-07 189℃
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白领健康
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| 白领一周健康早餐粥 轻松告别坏气色 |
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| 一周都不一样的早餐 1、周一：淮山瘦肉粥 淮山具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到养胃的功效。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟... |
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| 2016-01-07 522℃
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白领健康
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| 白领午饭时间喝水？ 当心消化不良惹肠炎 |
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| 吃饭时喝水有什么坏处 有些人用干馒头做主食时，用水就着吃。有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻。有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。 人的胃肠等... |
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| 2016-01-07 872℃
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白领健康
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| 白领护眼必吃七水果 |
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| 白领护眼必吃七水果 1、柿子 柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个... |
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| 2016-01-07 855℃
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白领健康
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| 这种酸痛危害大 上班再忙也要注意 |
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| 肩颈酸痛造成的危害 我们每个人都会衰老，这是自然法则，谁也不能违抗，而人体的衰老都是从肩颈处开始的。肩部和颈部负责连接我们身体和头部，是身体气血通往头部的主要通道，往往也是毒素最容易堆积的地方... |
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| 2016-01-07 435℃
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白领健康
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| 办公室白领久坐疲劳 九妙招缓解白领亚健康 |
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| 那么，有没有缓解办公室白领疲劳的方法呢？当然有，一起往下看看吧。 缓解办公室白领疲劳的9大高招 1、可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 2、有可能的话，... |
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| 2016-01-07 755℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 午餐便当 白领自带便当需遵循几个原则 |
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| 那么，上班族午餐带什么最营养呢？午餐便当要带荤菜还是素菜对身体好？一起来看看吧。 午餐自带便当要遵循几大原则 1、自带菜只要做8分熟 从烹饪的角度讲，上班族自带菜也要注意一些事项，&ldquo... |
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| 2016-01-07 191℃
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白领健康
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| 上班族下午茶吃什么好 这些零食常备补充体力 |
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| 常吃一些不好的零食害处多多，下面给白领们推荐好吃又营养的零食。 白领下午茶可常备这些零食 1、海苔 海苔（紫菜）中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的... |
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| 2016-01-07 456℃
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白领健康
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| 上班族身体陷入亚健康状态？ 教你四方法找回健康 |
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| 上班族养生四个方法找回健康 1、劳逸结合，有张有弛 白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要... |
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| 2016-01-07 113℃
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白领健康
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| 职场新人注意了！小心小肚子“发膘” |
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| 专家指出坐姿差、不爱动、饮食乱、压力大是小肚子的“发膘”的四大因素，职场新人应针对性的改变不良行为。 坐姿差 很多在办公室工作的人都喜欢趴在桌上办公，殊不知，这样的坐姿... |
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| 2016-01-07 592℃
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