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老人健康 _
健康知识 |
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![老人健康]()
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| 中老年人补钙主要靠什么 |
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| 所谓食补，就是从含钙多的食物中摄取钙质，其中，奶制品是最合适的食物。每500毫升牛奶可提供1200毫克的钙，且易被人体消化吸收。一般情况下，老年人每天应保证250毫升的牛奶，如果可以的话，也可饮... |
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| 2016-08-04 761℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 116岁老人的养生方法 |
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| “山清水秀生态美，人杰地灵气象新”，在中国长寿之乡中，广西巴百岁老人分布率尤其高。在去看望广西最长寿老人、116岁黄乜依的路上，山间云雾缭绕，犹如仙境。经过2小时的颠簸，... |
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| 2016-08-04 550℃
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![老人健康]()
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| 两个小方法预防老年痴呆 |
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| 现代人的繁忙劳累使得健忘过早降临，但是别怕，有些小招可以帮忙。1、揉搓足指坐在地板上将两腿伸直，弯曲左腿的膝盖，将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤压涌泉穴（该穴位位于足底前三分之一，... |
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| 2016-08-04 747℃
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| 夏天老人不口渴要防治中暑 |
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| 在夏季天气炎热，老年人应该经常的感觉到口渴，然后就和大量的水，但是有的老人就是感觉不到口渴，这样就会容易导致老年人中暑。这是为什么呢？随着年龄的增长，人口渴的感觉是会不断迟钝的，中枢调节也滞后了... |
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| 2016-08-04 476℃
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![老人健康]()
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| 揭118岁老人长寿秘诀 |
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| 在中国老年学学会评选出的2013年度中国十大寿星榜单中，来自新疆天山脚下的尧力达西·尧勒瓦斯老人排名第六。他今年118岁高龄，他为自己总结的长寿秘诀是“热养生&rdqu... |
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| 2016-08-02 205℃
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![老人健康]()
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| 家庭和睦是长寿的首要秘诀 |
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| 长寿的首要秘诀是家庭和睦个案：格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时，有记者问她长寿的秘诀，她回答：首先是家庭和睦……有两位心理学教授积20年的研究发现... |
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| 2016-08-01 759℃
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| 最容易长寿的10类人 |
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| 一项新研究显示，大约每一万人中，就会有一个人的身体衰老速度很慢，有望活到100岁，而长寿的人们大致可划分为十类。下面我们就来看看自己是否属于这十类人之一吧。1.走路快走路速度越快，距离越长，体力... |
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| 2016-08-01 222℃
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| 老人春季养生注意几点 |
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| 祖国医学认为，春季是万物生发的季节，天气由寒转暖，自然界各种生物萌发，显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点，宣导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点：... |
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| 2016-08-01 845℃
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| 老人如何远离痴呆症？ |
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| 责任医疗医师委员会的尼尔·巴纳德博士说：“采取合理的预防措施能将人们患上认碍症的风险降低70%~80%。”遵循以下7个习惯能远离认碍症。1.将饱和脂肪酸和反... |
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| 2016-08-01 232℃
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| 导致老人嗜睡的4个因素 |
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| 老人退休后，闲暇时间较多，部分老人没什么事情做，通常是睡觉打发时间。久而久之出现嗜睡的现象。那么老人出现嗜睡的因素有哪些呢？专家表示，老年人嗜睡原因较为复杂，主要有脑部因素、身体因素、环境因素以... |
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| 2016-08-01 504℃
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| 什么时候是老年人补钙的最佳时期？ |
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| 中国中医科学院老年病中心主任李跃华教授说，随着年龄增长，老人或多或少地伴有骨钙流失，出现驼背、腰酸背痛、盗汗、不能持重物行远路，甚至骨痛、骨折等症状。此时，掌握正确的补钙方法尤为重要。1.老人要... |
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| 2016-08-01 770℃
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| 可以延长寿命的18个秘密 |
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| 延年益寿是每个人的梦想。“网络医学博士网”总结各国最新研究，刊登出延年益寿的18个秘密。1.保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健活方式可提... |
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| 2016-08-01 607℃
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| 护理高血压病人要注意什么 |
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| 高血压是比较常见的一种疾病。高血压患上学会护理是很关键的。护理是时候有一些禁忌事项，整理了一下有四个注意事项。下面关于高血压护理“四不要”给大家介绍一下，希望对大家有一定... |
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| 2016-08-01 671℃
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| 患高血压的老年人跟中医学降压 |
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| 吃白菜帮对付便秘对于患有高血压的老年人来讲，保持大小便通畅非常重要，而白菜中含有较多的粗纤维，可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子，而阮老却把白菜帮子“包圆”... |
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| 2016-08-01 688℃
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| 老年人五大器官健身妙法 |
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| 健肺法立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3次，再双手掌心向前，俯身擦足3次，反复做10次。健肝法站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各做30次。然后双手置于胸前，手心向前推，意随... |
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| 2016-08-01 141℃
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| 教你阻断老年斑的小巧招 |
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| 老年斑不只存在于皮肤，还可遍布人体所有组织中，甚至在人的心肌纤维、脑、肝、肾上腺等重要器官中。研究发现，不少抗氧化剂，能阻断引起衰老的过氧化反应，从而干扰褐色素的形成。老年人除生活有规律，调整好... |
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| 2016-08-01 711℃
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| 老年人步幅变小 认碍需警惕 |
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| 无法大踏步走路的老人要当心了，这可能暗示你出现认碍的风险更高。一个研究小组称，走路时步幅越小的老人，越容易患上认碍症。东京都健康长寿医疗中心研究所研究员谷口优率领的研究小组，以居住在群马县和新县... |
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| 2016-08-01 705℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 秋季老人怎样养胃护胃 |
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| 每年的秋季，都是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。中老年人本身身体各部分机能衰退，所以得了胃病后，平时更要注意保养并配合物治疗。秋季老人如何养胃护胃呢？保持... |
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| 2016-07-31 962℃
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![老人健康]()
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| 老人秋季如何防止肠胃着凉 |
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| 秋季如果天气闷热家里需要开空调，温度最好保持在26℃左右，可以多开除湿功能。公共场合气温低，老人要及时添个披肩。老人用空调要格外注意温度过低，很容易使肌肉受凉，导致关节疼痛。尤其是颈椎、腰椎不好... |
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| 2016-07-31 816℃
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![老人健康]()
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| 老人秋季养生如何保暖脚部 |
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| 秋季养生注意脚部保暖穿凉鞋有要求老人脚的关节、韧带、骨骼因老化缘故，导致足弓逐渐塌陷，对身体的支撑能力明显下降，因此对鞋有更多要求。在选择凉鞋上，要注意以下几点。1.系带凉鞋最好能随时调节肥瘦，... |
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| 2016-07-31 582℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人口腔保健的方法有哪些 |
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| 俗话说的好“老掉牙”，人一旦上了年纪，就很容易出现牙齿脱落、牙周炎等口腔方面的问题。鉴于这样的情况，为了尽可能的防止受到口腔疾病的侵袭，老年朋友们就应当在平时对口腔做好保... |
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| 2016-07-31 650℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人喝茶的十个注意事项 |
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| （1）不要饭后立即饮茶：饭后立即饮茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒。老年人因肠胃功能下降，对这种颗粒很难消化吸收，容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。（2）不要在空腹时饮茶：有些老年... |
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| 2016-07-31 852℃
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| 老人保健 长寿的秘诀有哪几种 |
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| 1.喝茶前进行充分搅拌。茶中富含的抗氧化剂（多酚）有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，... |
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| 2016-07-31 776℃
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| 老人手脚麻木的原因有哪些 |
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| 长时间胃肠道功能紊乱，摄食减少，会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。特别是缺乏B族维生素，会导致营养与代谢功能阻碍和神经传导速度减缓，引起末梢神经炎和神经根病变，造成手足麻木。老年人手脚麻木有时... |
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| 2016-07-31 433℃
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![老人健康]()
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| 老人常用醋泡脚提高睡眠质量 |
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| 提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的功效却知之甚少。用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用此液浸... |
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| 2016-07-31 942℃
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![老人健康]()
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| 老人如何给脸部做 |
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| 健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。老年人经常做一些面部保健可使面部红润、闪烁健康... |
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| 2016-07-31 669℃
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| 预防老年斑有哪些秘方 |
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| 老年斑多发生在60岁以后(有的人50岁左右即可出现)，超过65岁的老人或多或少都有。老年斑为褐色、深褐色的圆形、椭圆形或不规则的多发性色素斑，界线清楚。多发生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表... |
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| 2016-07-31 447℃
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老人健康
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| 老人安全用药要遵循哪些原则 |
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| 为了保证用药安全，老年人应掌握以下四大原则：1.小病尽量用食疗。比如遇到伤风感冒这样的小病，最重要的是休息，同时可以通过食疗促进康复。如风寒感冒喝些生姜红糖水，头痛、关节痛等慢性疼痛可以先做理疗... |
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| 2016-07-31 621℃
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| 骨关节炎老人不能做的运动 |
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| 骨关节炎是一种退变性疾病，高龄、肥胖、过度运动等都是致病原因。人体膝关节在30岁以后就开始退化，骨关节炎50岁之后多见，特别是肥胖女性。因此，30岁后就要有意识好好保护膝盖，预防骨关节炎。不正确... |
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| 2016-07-31 755℃
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| 老人天冷戴帽子的好处有哪些 |
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| 时至冬季，寒气逼人。对体质较弱、慢较多的老年人来讲，如果备有一顶冬帽的话，好处是很多的。人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤虽然薄，但血管及汗毛既多且粗，所以，体内热量常从头... |
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| 2016-07-31 910℃
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