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人群 _ 健康知识 电脑族如何在电脑前健身        电脑族如何在电脑前健身 1、坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌、吸气。还原、呼气，换手再做。 2、坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回...  2016-01-21   305℃    分类： 人群  -  电脑一族 键盘大扫除 彻底杀菌5招搞定        有人说，键盘是个新的垃圾场，此话并不为过。如果拆开键盘，你会发现，其内竟藏着很多灰尘、食物细屑、纤维、头发、汗毛等污垢。除了键盘里面肉眼可见的脏物之外，更不可忽视的是键盘表面还覆盖着无数我们肉...  2016-01-21   734℃    分类： 人群  -  电脑一族 男人吃什么提升精力 推荐15种壮阳食物        1、虾 虾味道鲜美，补益和用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 2、淡菜...  2016-01-21   786℃    分类： 人群  -  男性健康 9种“男人菜”最养男人        适合男性养生的“男人菜” 1、燕麦 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对中心脑血管病起到一定的预防作用；对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大...  2016-01-21   377℃    分类： 人群  -  男性健康 女性白领需要学习的减肥瑜伽        女性白领需要学习的减肥瑜伽 基本呼吸法：瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。 方法：坐在椅子上...  2016-01-21   835℃    分类： 人群  -  白领健康 IT族运动赶走鼠标手        IT族运动赶走鼠标手 第一招：手指舒展动作 step1挺胸端坐，弯曲双手末两节，似舞爪状，全身自然放松。 step2用力伸开双手的五指，感受力量从手腕部一直传到了指尖。 step3吐气，用力握...  2016-01-21   173℃    分类： 人群  -  白领健康 男性白领如何来练成胸肌        男性白领如何来练成胸肌 一、发达胸大肌的主要方法 发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量...  2016-01-21   812℃    分类： 人群  -  白领健康 白领休息时的“全身运动”        白领休息时的“全身运动” 深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。 头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头...  2016-01-21   181℃    分类： 人群  -  白领健康 上下班路上的健身        2008年奥运会在北京成功举行之后，全民健身得到所有男女老幼的支持，从此我们走进了全民健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前...  2016-01-21   276℃    分类： 人群  -  白领健康 白领族如何抵消心理压力        日常减压：以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果： 1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。 2、同你的家人和同事共同分享...  2016-01-21   387℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族缓解压力的方法        上班族缓解压力的方法 1、重视睡眠 很多现代人由于繁忙的工作通常需要经常性的加班，并且一加就是很长时间，长期如此不但会导致睡眠不足，同时还会人体的生物钟变得紊乱。而长期睡眠不足给我们带来的危害...  2016-01-21   433℃    分类： 人群  -  白领健康 办公室保健常识 教你几个白领养生运动        在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻所有健康伤害吧。 腿部练习目的：在工作休息的时候，每天做此练习，可以有效地使臂部提起，让你拥有窈窕的下半身，同时告别水桶...  2016-01-21   763℃    分类： 人群  -  白领健康 生活中如何缓解工作压力        缓解压力最常见的方法就是放松。中国老话说“一张一弛是文武之道”，西方谚语讲“会休息的人才会工作”，其实都是一个道理，一个人只要有两三种确实可以使...  2016-01-21   129℃    分类： 人群  -  白领健康 最受欢迎的职场技能        有过工作经历的人都知道，能够为雇主提供其急需的技能是获得工作机会的前提，拥有过硬技能的人有更多的工作机会。一个人掌握何种技能取决于他的兴趣、能力和聪明程度，也取决于他所能支配的资源以及制定的事...  2016-01-20   204℃    分类： 人群  -  白领健康 如何在职场中获得优势        入职说实话。找工作时，说实话对将来发展更有利。别为了增加被录取的可能，就极力夸大自己的优点，掩盖不足。也许你认为的“缺点”在招聘主管看来，还有可以发挥改善之处。而且，若...  2016-01-20   448℃    分类： 人群  -  白领健康 开车一族要定期体检        司机们可从以下五个方面进行保健： 一要定期进行体检 司机每年应进行一次职业性体检，以便早期发现职业病，并及时治疗处理。倘若发现听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病，均不宜继续从事机...  2016-01-20   177℃    分类： 人群  -  有车一族 职场潜规则小心让你吃大亏        职场潜规则小心让你吃大亏 发工资避税离职吃大亏 华某在和单位发生劳动争议后，向法庭提交工资发放明细表及录音，用以证明其月工资标准为1万元。但是，单位却指出，根据该工资发放明细表，华某的月工资仅...  2016-01-20   475℃    分类： 人群  -  白领健康 司机选择合适的座椅可有效预防疾病        英国科学家调查了大批出租车司机，总结他们的工作特点就是连续几小时，甚至十几个小时操纵方向盘，长时间接触身体的座椅直接影响了司机的健康。 科学家发现，他们积累起来的疾病不仅因为座位不合适，还因为...  2016-01-20   115℃    分类： 人群  -  有车一族 五种职场形象让你显幼稚        五种职场形象让你显幼稚 1、脸红 虽然脸红让你看起来甜傻、可爱，但它也传达了你不成熟和不坚定的心态。因此，当你感到脸红的时候，“别太在意继续做你该做的事。”你越是在意你...  2016-01-20   588℃    分类： 人群  -  白领健康 司机常见五个疾病及其预防        司机常见病症　 一、脂肪肝 脂肪肝是现代人的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。而有了车子以后，生活节奏更快更灵活。许多人吃饭时间不正常，夜宵却是省不了。油腻食物下肚，又缺少运动，脂肪肝...  2016-01-20   448℃    分类： 人群  -  有车一族 职场哪些综合症正在你健康        职场哪些综合症正在你健康 1、星期一综合症 经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。很多单位习惯在周一做...  2016-01-20   816℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族久坐让你“坐”出疾病        上班族久坐让你“坐”出疾病 心功能减弱 原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高...  2016-01-20   382℃    分类： 人群  -  白领健康 职场新人困扰：工作后为什么发胖了？        你会常常感觉疲惫吗？或者总觉得提不起精神来？试试下面的方法，可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力。 1、参加工作后会引致发胖 主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健...  2016-01-20   431℃    分类： 人群  -  白领健康 职场女性饮食保健        职场女性饮食保健 1、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。 2、间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。 3、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强...  2016-01-20   167℃    分类： 人群  -  白领健康 白领如何选择午餐        人的身体自我调节能力很强，一两餐吃不好看不出什么问题，但一两年、三五年下来，早晚会出问题：疲劳、失眠、腰酸背痛、手脚麻木等一系列亚健康症状甚至糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等出现时，为时已晚。...  2016-01-20   394℃    分类： 人群  -  白领健康 白领男士的腹部简单健身三法        肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。 为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，的...  2016-01-20   940℃    分类： 人群  -  白领健康 白领保健饮食食谱        为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食： 早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。 中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制...  2016-01-20   243℃    分类： 人群  -  白领健康 盘点白领有哪些保健方法        白领保健对白领们来说显得尤为重要。下面就让我们一起来看看白领保健方法有哪些。 1、天天的生活作息有规律。 保证充足的睡眠时间，一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条，往往&l...  2016-01-20   534℃    分类： 人群  -  白领健康 白领健身 解除劳累恢复自信        白领健身解除劳累恢复自信 梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后变弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。 弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧...  2016-01-20   400℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族健身小体操        上班族健身小体操 一、拯救颈椎、腰椎看过来： 1、“米字”操。头中立位，前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到...  2016-01-20   912℃    分类： 人群  -  白领健康 < 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 > 上一页 首页 尾页 下一页

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