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健康知识 |
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| 白领一族的13个保健妙招 |
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| 忙碌的上班生活就没时间做运动吗？其实，忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔！如下这13款耗时少、动作小的健康妙招，对于疏缓疲劳非常有效，快来试试吧！1.拍脑袋：双手捂住耳朵，再用手指尖轻拍... |
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| 2021-08-13 3362℃
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白领健康
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| 白领一族午餐习惯利弊分析 |
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| 工作不定时，无休止地加班，让大多数白领无暇关注自己的饮食健康，尤其是午餐，吃得更是不合理，要么图省事叫外卖，要么三五人长期下馆子，更有很多女性把水果、零食当午餐……长期膳食营养结构的不合理，导致... |
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| 2021-08-13 4032℃
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白领健康
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| 年末饭局保健6要点 吃出白领健康 |
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| 目录第一章：白领应酬饭局保健6秘诀第二章：专家支招白领应酬有度第三章：白领饭局多了要注意保养自己的身体年底，白领一族的饭局就会多起来，大吃大喝只会让你的胃承受不起并招来疾病隐患。那么，白领应酬多... |
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| 2021-08-13 2477℃
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白领健康
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| 办公室壁纸细菌多 抓住这些潜伏杀手 |
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| 在我们的办公室里面，除了你一眼望过去可以看到办公的格局之外，更多的还有你看不到的潜藏的健康威胁。看着光鲜亮丽的办公格局，你能想象到其中的种种“可怕之处”吗？接下来我们就来看一看，办公室常见的健康... |
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| 2021-08-13 5883℃
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白领健康
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| 白领怎样才能走出健康怪圈 |
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| 现代社会，紧张的节奏让职场人不得喘息，而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意，你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张，见招拆招，保你健康。1、工作压力大各行各业都不乏顶尖人才，想在... |
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| 2021-08-13 1805℃
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白领健康
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| 久坐对白领的5大伤害 避免久坐伤害的方式方法 |
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| 每天像轴承似的坐在办公桌旁边办公，每天面对都是那么些食物，可是工作还是那么多，压力还是那么大？忙碌一天之后很多人会选择坐在沙发上面看电视，这一坐又是几个小时过去了，这就是当代白领生活的规律，每... |
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| 2021-08-13 4030℃
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白领健康
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| 盘点 上班族十大习惯最伤胃 |
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| “不守时”：上班族无意间饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消... |
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| 2021-08-13 4031℃
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白领健康
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| 四个坏习惯让职场白领越来越胖 |
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| 这些坏习惯可根据自己的特点，补充一些营养物质，往往就能对坏习惯产生的一些健康后果进行修复。坏习惯一、快餐生活想想看，你是不是总是难以按时用餐。让我们来回忆一下你的生活：早晨没时间或者来不及吃早餐... |
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| 2021-08-13 2786℃
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白领健康
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| 上班族必知的优质早餐原则 |
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| 目录第一章：上班族优质早餐四要素第二章：上班族早餐七大原则第三章：上班族不得不知道早餐注意事项第四章：上班族吃早餐的5大误区早餐对于人们很是关键，尤其是上班族的朋友，享用一顿营养丰富有均衡的早餐... |
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| 2021-08-13 5122℃
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白领健康
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| 普拉提3动作保护颈椎 |
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| 很多白领一族每天上班都会对着电脑，时间长了，颈椎多半会有一些问题，下面小编介绍几个简单的小动作，每天腾出一点时间，保护你的颈椎和腰椎吧！运动方法：身体站立，双脚与肩同宽，一手贴近裤缝，另一手放于... |
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| 2021-08-13 1367℃
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白领健康
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| 上班族眼部呵护10方法 |
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| 眼部是人的最重要的感官，对眼部的呵护是极其重要的。整天坐在办公室的我们又能挤出多长时间让眼睛休息呢？该如何对眼部进行保养呢？下面我们就来眼部保养的10个妙招。1、选择含有维生素E的眼霜产品含有维... |
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| 2021-08-13 2754℃
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白领健康
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| 职业女性饮食保健10个方法 |
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| 白领每天的生活都处于紧张和承受压力的状态，在这种情况下，白领们是无法能好好吃饭。而以下10个职业女性饮食方法希望能帮助女白领有好的饮食习惯。1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食... |
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| 2021-08-13 4709℃
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白领健康
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| 这些职业病正威胁着你 |
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| 北京市疾病控制中心职业卫生所副所长白韶英称，目前白领遇到的这些病症，并没有被列入法定的职业病范围之内，只能算作是与工作相关的疾病，因此，也就不属于劳动行政部门工伤保险赔付范围。那么危害白领身体健... |
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| 2021-08-13 5606℃
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白领健康
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| 上班族适用的养生功四式 |
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| ［一式］曲中求直（坐式功）1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢... |
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| 2021-08-13 3991℃
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白领健康
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| 上班族女性压力大怎么缓解 这些美食来帮忙 |
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| 吃的好已经不是我们的目标了，随着我们健康意识的增强，怎么吃的健康才重要，上班族女性面临的过大压力伤害身心，怎么吃减压呢？吃哪些食物减压呢？饮食不仅可以强身健体，而且在一定情况下，选择最佳食物，可... |
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| 2021-08-13 1226℃
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白领健康
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| 白领需了解的4个坐姿“潜规则” |
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| 外表时尚光鲜、前途无量的杜拉拉们，“背后”的艰辛也有目共睹：每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8小时……久坐，忽视对身体的呵护，加上错误的坐姿，使得腰酸背痛、颈椎病变等问题纷至沓来。做健康职业人... |
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| 2021-08-13 4695℃
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白领健康
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| 上火时吹凉风最易面瘫 |
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| “我昨晚还是好好的，今天早上一起来嘴就歪了。”家住北京的小陈吹了一晚电扇，早上醒来，右边脸很疼，一照镜子，眼角、嘴角都斜了，赶紧跑到医院急诊，发现和他同病相怜的人还不少。“夏季是面瘫的高发季节。... |
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| 2021-08-13 4365℃
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白领健康
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| 白领应该如何面对压力 |
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| 工作职场中，多多少少都会有来自各方面的压力，那么白领应该如何面对这些压力呢？下面就来看看吧！１、白领面对压力，不逃避压力。因为每个白领都会有压力，都会“升职到自己不能胜任的位置”；因为它会陪伴我... |
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| 2021-08-13 4813℃
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白领健康
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| 白领养生要注意的要点 |
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| 白领养生要注意的要点 1、穿衣：不要长时间穿着过紧的衣服 身的衣服穿多了容易出现到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于... |
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| 2021-08-13 2429℃
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白领健康
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| 加班白领打好健康保“胃”战 |
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| 小胃病是白领一族的“常客”，虽说并不是大病，但却常常或饱胀难受、或隐疼不止，严重影响了生活质量和工作效率。其实小胃病最是跟生活细节相关。在平时吃饭的时候，注意下面这些细节，或许就能保卫我们的胃了... |
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| 2021-08-13 4826℃
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白领健康
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| 白领一族压力过大 这样补回来 |
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| 过重的压力对生理和心理上的反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦虑。更重要的是，它会把我们的身体击垮，使我们易于患病。因此，学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下... |
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| 2021-08-13 5355℃
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白领健康
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| 内调外养电脑肌 OL轻松抗辐射 |
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| 上班族MM整天都面对着电脑，随着时间的累积你会发现皮肤黑色素变多了，皮肤衰老了，肤色也暗沉了。对于每天必须使用电脑的OL而言，这似乎是一个无法消除的难题。不过，通过内外两种方法的共同作用，能够很... |
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| 2021-08-13 4993℃
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白领健康
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| 4保健方法 助白领远离神经衰弱 |
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| 如今的白领们因为工作压力大，紧张，忙碌等会使得自己的精神不振，或对什么都比较敏感。那么，这就要白领们学会自我调节，缓解压力。白领要如何缓解神经衰弱呢？4保健方法助白领远离神经衰弱上班族如何预防神... |
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| 2021-08-13 1207℃
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白领健康
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| 椅子上的小体操 8招缓解办公室综合症 |
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| 经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。一、颈部法做法：1、坐在... |
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| 2021-08-13 4250℃
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白领健康
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| 坐着做 超适合OL们的3种小运动 |
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| OL的MM们，每天都坐在办公室里，时间长了，想站起来运动一下，但是在办公室里又不太好看，现在小编推荐3种坐着做的小运动，让你不影响其他同事的同时，还有效瘦身哦。大家一起跟着做吧！准备动作双腿绷直... |
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| 2021-08-13 1594℃
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白领健康
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| 职场准们 该如何“带球”工作 |
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| 一面怀孕、一面工作已成为大部分成性的一段难忘经历，公众人物所做出的榜样也在勉励她们，杨澜、吴小莉，都有身穿孕妇装笑对镜头的经历。媒体精英尚且如此，何况我等无需“出镜”的等闲人物呢？在豆豆妈看来，... |
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| 2021-08-13 2509℃
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白领健康
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| OL健康养生 上班族养胃10大注意 |
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| 很多上班族都有各种各样的毛病，比如颈椎不好、胃不好等，那么上班族养胃有什么方法，有什么注意事项呢？下面就来看看百红鸟健康网的介绍吧！一忌精神紧张精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通... |
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| 2021-08-13 4611℃
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白领健康
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| 上班族女士如何缓解头痛 |
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| 上班族女士如何缓解头痛 1、慎吃酸奶和糖 很多上班族喜欢吃甜食，尤其是文秘喜欢吃酸奶和糖之类的零食，所以才会出现头疼痛的现象。其实，硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，糖和酒精（特别是红酒和啤酒... |
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| 2021-08-13 2026℃
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白领健康
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| 白领胸闷气短 适时效果佳 |
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| 目录第一章：白领适时缓解胸闷气短第二章：胸闷气短是怎么回事？第三章：治疗胸闷气短的食疗方法白领们因为工作环境及工作的高度紧张使得白领在办公室常常出现胸闷气短的症状，那么，白领胸闷气短怎么办呢？如... |
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| 2021-08-13 1944℃
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白领健康
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| 上班族最伤胃的十个坏习惯 |
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| 一、怕“不守时”“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严... |
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| 2021-08-13 3755℃
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白领健康
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