9式轻松情绪瑜伽操 拥有快乐...

瑜伽能够修身养性，不仅能让你获得好身材，提高身体的柔韧性，还可以让你拥有好心情，舒缓情绪，特别是对于久坐办公室的白领女性而言，具有疏通筋骨，减轻压力的作用，在百忙工作过后的闲暇假日，一起来跟着练习，让心情变得棒棒的。

Sept1：站立式站立，骨盆中立，双手合十，双腿分开与髋同宽，脊椎向上伸展。感受来自大地支撑的能量。

Sept2：山式吸气，双手向上伸展，并同时伸展整个躯干。感受身体向上无限伸展的能量。

Sept3：前弯式吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量。

Sept4：站立背部伸展式吸气，指尖着地，向上伸展并保持背部平直。感受背部的伸展。