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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 槭颤N太极拳养生和技击功能会是一体练成的-吴汝华 |
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| 钟文渊先生在他的《纵横太极》一书中说到：如果练了一辈子太极拳仍体会不到太极的功夫，（"技击"）那可以说此人的太极拳一定有某种程度严重的漏洞，这种有漏洞的太极拳其实在健身的效果上是非常有... |
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| 2023-06-27 518℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 快速采聚太阳之气法 |
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| （一）姿势行站坐卧均可进行。（二）呼吸可采用自然呼吸，也可配合呼吸进行，吸气时采气，呼气时排废气，重点放在吸气上。（三）采聚能量的部位劳宫、命门、手指尖、百会、印堂、涌泉以及全身毛孔等，都是采聚... |
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| 2023-06-22 970℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 点起点落与虚实转换-吴焕德 |
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| 太极拳的步伐讲究迈步似猫行，有一段时间只是理解为迈步要轻起轻落，在习练的实践中也仅局限于一个“轻”字。经过一个阶段的习练后，自己才感觉到步伐上的似猫行只停留在轻上是不准确、不全面和不完整的，是浅... |
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| 2023-06-09 969℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 般若大方便功 |
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| 般若大方便功前言我将几年前般若大方便功井绍云老师传的陆续贴出，以表示对我的信任和支持，这些都是我练习过的效果明显的，只可惜由于学习工作生活，未能很好的坚持下去，这套包括大威德怖畏金刚法站功一级、... |
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| 2023-03-26 662℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的十二种松胯状态 |
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| 太极拳的十二种松胯状裆圆胯撑(中级阶段)和松胯活裆(高级阶段)这两句话,似乎不难明白,但练到位却是不易。为了让太极拳爱好者有利于体悟松胯用胯,亦为与大家共同研讨,本人在这里借杂志园地抛砖引玉,把... |
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| 2023-03-19 308℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浑身俱是缠丝圈 |
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| 太极拳，缠丝法也。螺旋缠丝运动是陈式太极拳独特的运动方法，由此而培养的缠丝劲是陈式太极拳特有的太极内劲。缠丝劲的内涵是心神意气缠绕抽丝，其外部表现是形体的螺旋运动。缠丝劲的特点是：其柔时，粘住何... |
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| 2023-03-17 687℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳真传唯一太极心法 |
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| 太极拳真传唯一太极心法读了还自然，肢体力向六面整体力过度,共分六步：第一步：肢体力(局部力)目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力:出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力，但也不可打软，《内... |
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| 2023-03-17 996℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅析中国武术散打与跆拳道之比较 |
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| 一、跆拳道的起源与发展跆拳道是起源于古代,古称跆跟、花郎道。至1955年,才确定名称为跆拳道。现代跆拳道分为十级九段。人们通过练习和晋升更高的级或段位可以激发人们的进取精神和兴趣。在过去的半个世... |
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| 2023-03-15 420℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武氏太极拳无极桩练功境界说-陈明 |
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| 站桩行功时需要因缘聚合，时间、方位都有讲究，更重要的是持好身心两个戒律。身戒，由老师传授的练功秘诀为主；心戒就需要自己下功夫，心戒最难持。站桩行功时任、督二脉交接，气血很快就通了，一分钟之内身上... |
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| 2023-03-15 593℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 《太极拳论》自解-李峰 |
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| 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。太极，是由无极演化而来的，其中时刻含有动静转换的预兆，是阴阳的对立统一体。同样，太极拳都是由无极桩而起势的，太极拳处处时时刻刻都准备着进行动静虚实阴阳的相... |
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| 2023-01-27 604℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳运动之新论-郑曼青 |
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| ]太极拳何谓其然也，以其穷阴阳刚柔之变化，而具有太极之体用与至理，譬如动则筋柔，属乎阴，定则气刚，属乎阳，是以柔形于外，刚藏于内，然刚属于气，内敛入骨，柔属于筋，外萦四体，故阴极阳生，阳极阴生，... |
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| 2023-01-26 528℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极丹田功 |
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| 太极筑基功太极拳法诚神妙,包罗八卦及五行。虚实刚柔阴阳见,易经哲理尽阐明。初学太极需口授,不得真传枉费工。习练架势当仔细,筑基得气始真功。太极丹田功，通常人们称此为太极内功或太极气功。这些被历代... |
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| 2023-01-25 542℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳拳理之我见-蔡文晓 高淼 曲刚 |
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| 理论层面上，太极拳是以中国的太极哲理为指导的高级武术，是把击技，文化、养生融为一体A学问，是螺旋缠丝的形和对立统一的质达成的阴阳平衡。它是意与劲、法与招、神与形的高度统一，也是拳理与技术，实用与... |
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| 2023-01-23 950℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 金身先从元气练 |
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| 不论是太极拳还是金刚功，培养精、气、神，强身健体才是第一要务。不，不吃，不生病，精神抖擞数才是真有功夫。金身无疑是各类功夫的最高境界。万丈高楼平地起，全凭人体第二发电机---丹田之元气。人体第一... |
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| 2023-01-22 667℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的劲力有什么特殊性？-龚建新 |
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| 主讲名家：武式太极拳名家吴文翰著名太极拳冠军教练曾乃梁陈式太极拳名家陈正雷全国太极拳冠军刘伟杨式太极拳著名传人傅清泉陈式太极拳名家马虹练习武术都讲究力量，追求速度，可是，太极拳却反其道而行之，不... |
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| 2023-01-22 612℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 道家思想对太极拳的影响-王春华 |
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| 太极拳是武术的一部分，要研究太极拳文化就离不开对道家思想的研究。中国武术产生和发展的环境极其复杂，在其发展的过程中，吸收和交融其他形式的文化也是在所难免的，因此，中国武术就形成了各具特色的武术形... |
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| 2023-01-17 170℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极“一体”论――张升 |
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| “太极”这个词最早见于《易传・系辞上传》。《传》曰：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”此时，天地混沌，阴阳未分，称作“太极”，万物由此而生；清气上升为天，浊气下降为地，“两仪”（即... |
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| 2023-01-15 917℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林金刚八式之降龙掌精解 |
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| 少林金刚八式是高僧释德根(1914～13年)所传，由八个招式组成，动作雄壮有力，迅猛剽悍，如雷霆万钧，势不可挡，讲究气发力发、手随声发。其演练要求是直来直去、大开大合、外形刚猛、内主安逸。据拳谱... |
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| 2023-01-15 271℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 走劲-雷生霖 |
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| 今天一个拳友来交流，说自己不会推手只会走劲！我觉得奇怪，走劲比推手的境界高哦！拳架是太极拳练习中自我调整的方法，推手是太极拳练习中两人相互帮忙调整的方法，走劲是太极拳练习中两个人相互检验的方法。... |
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| 2023-01-10 518℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极之闲言碎语 |
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| 凡事存在的,都是合理的,孤阳不生,孤阴不长,是人都有弱点,有盲区,牛劲大给它鼻子拴条绳子,它会乖乖地跟你走,人呢?他身上有许多致命的弱点.一但你找到入手的办法,你会发现人太脆弱了.世界上没有绝对... |
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| 2023-01-08 734℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 品题截拳道-熊征 |
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| 李小龙是名驰世界的技击家，同时也是一位蜚声中外的功夫电影表演家，而其最令人钦佩的则是作为一位在武学道路上孜孜不倦的探索者，他那实事求是，勇于求真的精神。历史总是给人们留下了遗憾，李小龙的英年早逝... |
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| 2023-01-08 239℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 周天功 |
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| 周天功包括小周天功（又名“子午周天”、“百日筑基”、“取坎填离”等）和大周天功（又名“卯酉周天”、“乾坤”等）。一般认为源自晋代葛洪的《抱朴子》，又经后世的不断补充和完善而成。【姿势】有盘坐、自... |
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| 2023-01-06 162℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 如何练好太极起势 |
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| 起势是太极拳由无极到太极的开始。起势中的要领将贯串于整套太极拳之中。一个太极拳起势，可以说“已尽含太极精蕴”。由起势入手，通过渐修顿悟，掌握其窍要，再由此切入，即可进入太极拳殿堂。可惜很多初学者... |
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| 2023-01-06 285℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 傅仁东:再谈太极拳内功心法 |
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| 应广大读者和武式太极拳爱好者的要求，我想进一步谈一下太极拳内功心法的核心问题――调身、调心、调息。这个问题之所以是练好太极拳内功心法的核心，首先是因为这三种是相辅相成的，不可分割的，它是贯穿整个... |
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| 2023-01-06 603℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 源于自然，练法自然-宁玲 |
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| 在对太极拳博大精深理论学习的过程中，我愈来愈感受到“大道至筒”的魅力。太极文化精深，但又朴实的让人折服。在练习与授拳的过程中，我慢慢有了一些感悟，这些感梧我不断运用到自身修炼太极拳中，同时，我还... |
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| 2023-01-06 565℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 锁阳补漏内练秘法 |
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| 锁阳补漏内练秘法金丹内功初级阶段的修炼，是一个保精化精的过程，古往今来众多修炼家对此都非常重视，丹家把“精”称为“丹”，因为“精”是炼丹最基本要素，把“”称为“走丹”，走丹则是丹家第一大忌，能使... |
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| 2022-12-28 635℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 王培生谈懂劲、走劲、化劲-张耀忠 |
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| 我师王培生先生于上世纪80年代初，在回答弟子和同道们的问题时，对太极劲作了通俗而又独到的阐述。本文节选谈“懂劲、走劲、化劲”部分以供读者参考。【懂劲】懂劲与听劲以有连带关系。什么叫懂劲？拳谱上说... |
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| 2022-12-24 183℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 道家腹脐鼓荡法-林书立 |
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| 以肚脐为中心的下腹，有丹田、命门、会阴等重要窍穴，是道家气功修炼的主要区位。其中丹田为人体的中心，是生命力的焦点，为炼精化气之处，所谓“此窍非凡窍，乾坤共合成，名为神气穴，内有坎离精。”(《金丹... |
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| 2022-12-22 414℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的速度变化-何轶群 |
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| 进入二十一世纪以来,太极拳已经发展到世界各国。愈来愈多的太极拳习练者,理解到太极拳的深厚传统文化内涵，也体验了长期练拳对自己保健、养生、长寿以及治疗慢的效能。在习练太极拳过程中，一般老师传授的、... |
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| 2022-12-05 831℃
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运动
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武术健身
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| 六字大明咒的修持方法 |
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| 一、修之理由吾人处世，每因精神空虚而心不安宁；又以无由开解，郁闷愁苦，乃不知不觉酿成种种精神疾患。欲除此疾苦，唯有修心一法，使心有所寄，则心可以安定。心定则慧开，察见世上一切，成败利钝、是非得失... |
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| 2022-12-05 188℃
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运动
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武术健身
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