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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 妙不可言的“头融天，脚融地，胸融空”-陈惠良 |
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| 我和张全亮先生都是吴式太极拳大家王培生先生的，我比全亮先生大十岁，但他是我的师兄。今年7月13日有幸聆听张师兄谈太极文化之道，感悟颇多，略记如下：全亮师兄谈到练拳时往哪一站，要求“头融天，脚融地... |
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| 2024-11-19 594℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 彭祖养生术 |
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| 彭祖，姓名铿，因封于彭城又尊为彭姓之祖，是古代传说中最著名的养生有道的寿星老。相传他历经夏、商两代，活了767岁都不见臃肿老态；据说其长寿缘于“治性清静，不欲于情”，“动用太和为马，通宣以玄寂为... |
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| 2024-11-04 895℃
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运动
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武术健身
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| 如何养气？-吴文翰 梅墨生 秦庆丰 |
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| 吴文翰：养气就是培养“浩然正气”首先，孟子讲的“吾善养吾浩然之气”“气以直养而无害”等话语，其中的气，不是指中医中的内气^也不是我们武术练功中所指的内气，而是指气节、情操、品德，孟子的意思是要培... |
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| 2024-10-20 869℃
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运动
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武术健身
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| 如何练太极拳-吴国忠 |
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| 1990年1月26日马来西亚雪兰莪演讲全文首先向大家抱个小歉，因为连续五个月来一直不停的讲话，尤其这次我去中国大陆看我，我们已经四十一年没见面了，所以回到家里免不了彼此之间情绪激动，讲话也多了，... |
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| 2024-10-02 756℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 金警钟秘传浑元一气功之吞吐功 |
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| 【编者】《少林与太极》改版伊始，特推出《金警钟秘传浑元一气功》系列。少林素有“内炼一口气，外练筋骨皮”之说，其内壮外强、抗打排坚的护体硬气功为众多少林拳爱好者所追求。本文作者为金警钟第三代高徒，... |
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| 2024-08-21 165℃
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运动
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武术健身
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| 似笑非笑似尿非尿-太极拳 |
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| “似笑非笑似尿非尿”是明提出的功诀，用于太极拳可作为行拳的总纲。各门派对于太极拳中的放松有很多方法和规矩。但作起来很难，有的几十年下来还是作不到。很多名人功夫了得，但寿命不及普通人，和练功不当有... |
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| 2024-07-23 469℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 八卦吸魂掌 |
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| 八卦吸魂掌本人有续收集了许多武功书，所学虽多，然因本人资智平平，并时常见异思迁，不知不觉已有两载半。回首往昔不禁黯然心伤。故在本篇卷首特向功夫初学者奉献一言：选好，精研下去，切勿朝秦暮楚，免得到... |
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| 2024-07-22 655℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 隐仙派秘传---法力正宗功 |
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| 隐仙派秘传---法力正宗功一、基础内功口诀功1、可站、坐、卧三种姿式习练。2、口诀：哈达米口3、：以掌对体，远近移动，反复进行，不限方向，可对各方向和身体各部位交替进行，同时默念口诀。4、练到感... |
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| 2024-06-07 1068℃
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运动
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武术健身
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| 混元固精功 |
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| 作者----欢乐佛民族拥有悠久的历史，和光辉灿烂的文明。气功就是历史长河中一朵璀璨的奇芭。今天，我要给大家介绍的是一种传说中的功夫，天下第一功--------壮阳混元固精功.我就是该功的继承发明... |
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| 2024-05-02 815℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳总论-吴公藻 |
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| 拳术一道。不外强健筋骨。调和气血。修养身心。却病延年。实为後天养生之术。太极拳。乃循太极动静之理以为法。采虚实变化之妙而为用。其姿势也中正安舒。其动作也轻灵圆活。故一动无有不动。一静无有不静。其... |
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| 2024-02-02 1000℃
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运动
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武术健身
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| 手部缠丝正旋的要诀 |
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| 太极拳的手法缠丝分正旋和反旋两种手圈。不管是正旋圈或反旋圈，在这看似简单的圈内，包含了整个太极拳的真义，也就是说：任何一个圈，都包含了太极拳的八法，颉⑥邸⒓贰按、采、、肘、靠。所以，练习太极拳，... |
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| 2024-01-31 982℃
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运动
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武术健身
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| 圆功禅拳之走阴阳鱼、踩畦背练-尹库 |
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| 圆功禅拳走阴阳、踩畦背练是仁祥几十年修炼的结晶之一，是上乘的传统武术文化，是将圆功禅拳和“阴阳共论”完美融合的核心理论，是仁祥独创且具有传奇特色的练。本采用了太极图的一阴一阳两张图像，里面包含着... |
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| 2023-12-13 815℃
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运动
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武术健身
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| 朱砂掌功三部十五式-杨永 |
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| 所谓“朱砂掌”，主要是用内气贯达双掌，练习日久暗劲大增，打上人身造成内伤，被打处数日后呈现出朱砂色手印而名之。但现在练此功主要是为了强身健体，增慧开智，防病治病，益寿延年。由于它吸收了医、道、儒... |
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| 2023-11-13 783℃
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运动
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武术健身
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| 女丹修炼法 |
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| 女丹功又称坤道功或太阴炼形法，是女子修炼之法(女子)，各派之修炼次第亦不同，很难有统一的女丹，今我按修习的阶段进程的九个方面述之如下：第一、不违坤道“坤”就是乾坤的坤，她能生养万物，养育万物，包... |
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| 2023-11-02 434℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 赵斌师爷诠释传统杨氏太极拳之“揽雀尾” |
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| 赵斌诠释的“揽雀尾”阐述面面俱到，十分精彩。一、左棚式动作：1．两膝微屈，两胯根微收，身体略沉，两掌微起，重心落于，成小马步。随着身体渐沉，右脚尖外撇60度，身随体转，重心渐移于右腿，屈膝坐实。... |
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| 2023-10-13 158℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 无极式气功-蔡松芳 |
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| 【编者按】无极式气功动作简单，易学易会，属于站桩式气功之一，对一些慢颇有疗效，因而在广州、香港、澳门受到群众的欢迎无极式气功很讲究姿势，主要是站桩成三点成一线，即百会穴、会、两脚涌泉穴连线的中点... |
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| 2023-10-09 350℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈谈缠丝式螺旋运动的作用-孙锡锦 |
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| 练习陈式太极拳时手是直伸缩而不翻转掌心，腿是前弓后坐，而没有左右旋转配合，就会发生“顶抗”比力的缺点。为了纠正这个缺点，就必须用螺旋劲。因为螺旋的曲率半径是变化的；任何压力在这根螺旋杆上，都可能... |
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| 2023-10-02 898℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练太极套路的四大问题 |
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| 一、中正问题何谓中正？广义地说，由不同原则。思想甚至可以是互相对立的矛盾的双方，融通协调，最后产生一个恰到好处的点。这点能满足不同方面的要求，做到这点是正确的，超过它或不及它都将损害原则，那是错... |
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| 2023-09-26 575℃
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运动
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武术健身
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| 武术的意义-杨诺宾 |
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| 时代在发展、科技在进步，武术呢？也在进步，只是相对科技的发展来说，武术的进步太不值得一提了。这跟武术的载体有关。如果是电脑，你可能换个大一些硬盘，或者是快一些的但武术的载体是人。我相信只要人类本... |
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| 2023-09-23 327℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的对称关系 |
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| 笔者上世纪90年代初开始学练太极拳，通过多年的学习，对太极拳的对称关系有所体会，在此略谈自己的浅薄见解。太极拳要求上下以及肢体左右的对称与非对称，都应有机地整体运动，彼此相随，密切配合。太极拳是... |
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| 2023-09-22 875℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “上悬中松下沉”是太极拳动态身形的基本技法 |
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| 太极拳技法除遵循“武术技法原理”外，还强调下述基本技法规律，形成其技法特色。它们包括：上悬下沉，中节舒松；中定而动，轴互转；缓慢柔圆，息细匀长；以意主导，形息互引。上悬下沉，中节舒松，是太极拳身... |
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| 2023-09-21 772℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳内功心法阐释与分析-曹满良 |
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| （一）、内功到底炼的是什么首先，习练者当知道，真宗太极拳练的是人身根本虚灵。那么，必须要明白什么是虚灵？人的精神称谓谷神及心灵即是虚灵，也称谓先天虚无一拧⑹ヌサ龋ê挝虚灵：心虚则灵，不虚不灵，灵... |
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| 2023-09-08 418℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 道家呼吸法-胎息 |
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| 胎息是相对正常的凡息而言的。抱朴子曰：“得胎息者，能不以鼻口嘘吸，如在胎胞之中。”一般人的呼吸都是通过肺实现的，如果通过，逐渐使肺的功能停下来，而用皮肤・，肚脐、丹田来呼吸这就是胎息。人类本来就... |
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| 2023-09-06 537℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 如何做到身、上下随、意气通-刘月鹏 成仁芬 |
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| 太极拳的动作轻灵柔和，快慢相间，刚柔并济，舒展大方；迈步如猫行，运动如抽丝，蓄劲如张弓，发劲似放箭；静如山岳岿然不动，动若江河滔滔不绝，如行云流水，连绵不断。要达到这个水平，必须做到身、上下随、... |
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| 2023-08-27 618℃
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运动
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武术健身
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| 武术用于养生防病治病的辨析-罗维仑 |
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| 武术是以中国传统文化为理论基础，以内外兼修、术道并重为鲜明特点的中国传统体育项目。武术是武术的重要内容，武术的许多都具有十分神奇的作用。它们不仅集技击之大成，饱含深奥的中国传统文化和哲理，还有特... |
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| 2023-08-05 329℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的意和力-周家和 |
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| 太极拳名家杨澄甫先生在《太极拳说十要》中，谆谆教导：“太极拳用意不用力”。如《十要》之一，虚灵顶劲之条文中：“……神贯于顶也，不可用力……”。《十要》之六，用意不用力条文中，“太极论云，此拳是用... |
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| 2023-07-28 214℃
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运动
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武术健身
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| 龟息功 |
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| 龟息功，是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。《脉望》载：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”意思是说，龟息导引，要以听息为之。《芝田录》亦言：“睡则气以耳出，名... |
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| 2023-07-26 267℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳究竟是由那些部分组成的？ |
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| 太极拳究竟是由那些部分组成的？准确地说，太极拳的核心内容可以概括为那些？学习与传播太极拳无论是出自于何种目的，这一问题都是应该了解清楚的。因为如果这一问题在理论概念的高度上弄不清楚，那么，就现在... |
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| 2023-07-23 834℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 试论太极拳与健康长寿 |
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| 健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标，在科学高度发达的今天，已经成为许多学者以毕生之精力研究的课题。它涉及人类的遗传学、老年医学、心理学、营养学等。这里我想从太极拳与健康长寿的关系这一侧面，谈谈... |
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| 2023-06-30 576℃
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运动
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武术健身
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