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武术健身 _ 健康知识

如何练好太极起势    起势是太极拳由无极到太极的开始。起势中的要领将贯串于整套太极拳之中。一个太极拳起势，可以说“已... 2023-01-06    285℃ 分类： 运动  -  武术健身

锁阳补漏内练秘法    锁阳补漏内练秘法金丹内功初级阶段的修炼，是一个保精化精的过程，古往今来众多修炼家对此都非常重视... 2022-12-28    637℃ 分类： 运动  -  武术健身

王培生谈懂劲、走劲、化劲-张耀忠    我师王培生先生于上世纪80年代初，在回答弟子和同道们的问题时，对太极劲作了通俗而又独到的阐述。... 2022-12-24    183℃ 分类： 运动  -  武术健身

道家腹脐鼓荡法-林书立    以肚脐为中心的下腹，有丹田、命门、会阴等重要窍穴，是道家气功修炼的主要区位。其中丹田为人体的中... 2022-12-22    414℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的速度变化-何轶群    进入二十一世纪以来,太极拳已经发展到世界各国。愈来愈多的太极拳习练者,理解到太极拳的深厚传统文... 2022-12-05    832℃ 分类： 运动  -  武术健身

六字大明咒的修持方法    一、修之理由吾人处世，每因精神空虚而心不安宁；又以无由开解，郁闷愁苦，乃不知不觉酿成种种精神疾... 2022-12-05    188℃ 分类： 运动  -  武术健身

八五式太极拳体用全诀    无极无象无纷，一片神行至道夸；参透虚实根蒂固，混混沌沌乐无涯。起势起落神气爽，周身松沉意注掌；... 2022-11-29    847℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林螳螂拳的源流与延革-霍瑞亭    少林螳螂拳也称少林罗汉短打螳螂拳、通臂螳螂拳、九字螳螂拳。自王郎祖师首创螳螂拳后经福居传至北京... 2022-11-22    804℃ 分类： 运动  -  武术健身

武术“三功”在训练中的作用    〔原文〕起功时要调息定气，壹志凝神。行功时，要起脚挂趾，离地乘空。收功时要清升浊降，关透脉通。... 2022-11-10    829℃ 分类： 运动  -  武术健身

论杨式太极拳之内劲-梁凯明    “内劲是太极拳修炼的核心”（孙禄堂著《太极拳学》）。太极拳要求“运劲如百炼钢”和“运劲如抽丝”... 2022-11-05    826℃ 分类： 运动  -  武术健身

名家论脚下生根    吴文翰：“脚下生根”是轻灵敏捷的基础练习太极拳有三个层次，开始就像是在水底下练。然后就像在水练... 2022-11-04    531℃ 分类： 运动  -  武术健身

赵堡太极拳的背丝扣、十三式手法、七层功夫 赵堡太极拳的力道    一、背丝扣背丝扣是赵堡太极拳练拳和技击推手的原则要求。在练拳和推手中，在全身整体运转的基础上，... 2022-10-15    245℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳架练习谈潘鸿勇    太极拳锻炼从练习套路开始，俗称盘架子，它是太极拳修为的重要组成部分。也许有人会说，太极拳重意不... 2022-09-23    767℃ 分类： 运动  -  武术健身

关于“三尖”规矩    规矩就是法度，就像孙猴子画好的圈圈，出了圈圈就不能保证安全了，近来有学子练用不能结合，这是标准... 2022-09-11    355℃ 分类： 运动  -  武术健身

“武术套路锦标赛（太极拳）” 赛后感-吴潘园    “2012年‘集美大学’杯全国武术套路锦标赛（太极拳）”于6月20日至25日在厦门举行。这次比... 2022-08-14    870℃ 分类： 运动  -  武术健身

内家拳发力之摧城拔寨以及炼精化气之程序    南怀瑾曾经说过一句关于太极拳的话。他说杨露禅原本学的太极拳并不是像后来这样的架子，也就是放开了... 2022-08-09    766℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈氏太极拳的科学修炼法    一、传统陈式太极拳的科学性根据体育原理和人体生命科学，具有科学性的体育运动项目的要素应该包含以... 2022-08-08    817℃ 分类： 运动  -  武术健身

太乙哼哈力功    太乙哼哈力功第一部：太乙返还功洗髓功的主要功能是御寒和贯充内力。人的正常体温是36℃左右，在低... 2022-08-05    284℃ 分类： 运动  -  武术健身

“双手刀”名及势法源流辨伪-王勃生    闫永发在《缅怀刘景云先生》(以下简称《缅》文)一文中，重点叙述了刘景云先生真传绝技“双手刀之连... 2022-07-21    814℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林捶把论-王海涛    释家捶把十要诀云：其一日，明三节。其二日，齐四梢。其三日，闭五行。其四日，身法。其五日，步法。... 2022-07-17    248℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈氏太极拳螺旋缠丝劲精论    螺旋，是宇宙万物组合、运行、演化普遍存在的基本规律，任何物态运动都是无休止的、极复杂的、开放的... 2022-07-14    532℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当道门五行养生秘功    武当山是中国著名的圣地。“我命在我，不在天地”，在生命科学的积极探索中产生出许多优秀成果，“武... 2022-07-07    616℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极内功：步罡踏斗    现代社会工作生活条件日善，办公条件与睡眠条件越来越好，坐软椅，睡软床，出入则多以车代步，越来越... 2022-06-29    761℃ 分类： 运动  -  武术健身

重要的历史文献《太极功同门录》-关振军    编者：本文据作者在北京市武协吴式太极拳研究会“庆祝《太极功同门录》出版八十周年大会上的讲话”整... 2022-06-23    216℃ 分类： 运动  -  武术健身

南怀瑾先生讲述太极拳与道功    本篇讲记原为南怀瑾先生在16年于立之讲演，由学生们当场笔记整理而成。据师云：此文只是当时随意谈... 2022-06-05    773℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极虎背功    “撞墙功”又名“靠山功”，也叫“虎背功”，简称“撞墙”，乃杨式太极拳不传之秘，以前只有正式投门... 2022-05-28    205℃ 分类： 运动  -  武术健身

炼精化气（万籁声）    炼精化气（万籁声）充满骨髓，即为人生发动之本。有如汽车中的汽油，汽油满了，汽车就开快了。可是，... 2022-05-20    850℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳怎么练才有效    第一、关键是找好老师：学习运动技能的过程首先是模仿，老师路子不对，学生模仿的动作自然就走偏。经... 2022-05-19    797℃ 分类： 运动  -  武术健身

流星锤的构造、练法及源流    一、流星锤之构造流星锤，亦为带绳之一种暗器，全体分为三部，即锤身、软索、把手是也，大略与绳镖相... 2022-05-19    385℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳学的养生观和健身原理    太极拳学是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳矛盾的辩证学说... 2022-05-15    309℃ 分类： 运动  -  武术健身

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