当前位置 > 首页 > 运动 > 武术健身 > 

性功能减退的气功练法

作者:佚名     时间:2017-11-14     浏览:197


此推荐的性功能减退的气功练法共有动静两种。


[一]动功。姿势不限。两眼“内视”情况下,先轻轻缩紧,并将(女同志)用力拉向部位,之后逐渐扩大到下腹部向内下凹陷,同时配合吸气;然后放松、、下腹部,同时呼气。这样一紧一松,一上一下,一凹一凸,一吸一呼反复18~36次,每日2次。


[注意]动作(紧松)时要求缓慢与呼吸有机的配合,所以呼吸要长、缓、细、轻。更好的就是用在房中术中。整个动作均要在“内视”情况下进行。


[效应]及发热,性兴奋性增强,在房中过程中,男性状持续久而不易马上外泄。


[机理]能加强括约肌以及(女性肌肉),下腹部、臀肌等功能,该部位血循环顺畅,内分泌及荷尔蒙功能增强,性功能增强。


[二]静功。,下颌微收,两眼微闭,自然呼吸。把意念集中在气海穴、关元穴、会,意念到那里,就“内视”到那里。时间可长可短,可每天数次,每次数次。


[注意]只要是闭目,意识集中在上述穴位上,意识一下即可。动功与静功可交替互补进行,但要每日坚持。


[效应]除热感外,有的还有各种气感,除能增强感,还能解除疲劳感,并能加强动功效应。


[机理]意念内守及内视,均有强化其穴位的作用。加强气海穴对气之控制功能;加强关元穴培本固肾功能;加强会性功能作用。

喜 欢

103

复制下面链接,发给你最好的朋友,每天共同健康多一点!
上一个:冷兵器史话之“斧”
下一个:习练心意四月有感
友情链接:
美文摘抄 -  美文欣赏 -  寓言故事大全 -  人生语录 -  微语录 -  语录大全 -  造句大全 -  一边一边造句 -  即使也造句 -  只要就造句 -  大学生成功创业案例 -  创业成功故事 -  创业资讯 -  生活小妙招大全 -  生活常识大全 -  健康常识 -  生活常识 -  写人的作文 -  优秀作文 -  小学生作文大全 -  好句子摘抄 -  句子赏析 -  优美句子摘抄 -