少林小红拳是明代少林寺所传的古老拳法，于清代康熙年间由周和的祖父传入沂州府。
周和，据《临沂县志》记载，“其武功精绝，尤擅大枪”，嘉庆年间曾于沂艾山口“单枪退捻军”迫其改道另行。其祖父于康熙年间在少林寺出家，后挟技还俗。此小红拳即是其所传少林拳系的一个组成部分，后由周和传于其子周振东(清代任沂州府守兵，其石碑存于王羲之故居内)、周振邦，周振东、周振邦传于汪文玉，后由汪徒于化龙、高灼俊等再传至今，已历七代。
本套少林小红拳演练形式为打四门的十字路线，其法活泼灵巧，腿法丰富，踢、打、摔、拿、跌、靠等技术全面，与社会上流传的许多小红拳大不一样。
1，跃步推掌
身体面向西南，侧向成立正姿势站立(图1)。
左腿蹬地起跳，右腿向前盖跳，左脚向前落一步，成左弓步站立：双手随身势向前成立掌平推，两掌心均朝前，两掌尖均朝上(图2)。
技击提示：
对方以拳法向我进行攻击时，我以右手向上挑架，同时向前上步，成左弓步站立，双手向前平推对方，将敌撞开，重贝U致其后倒。
左脚落步时，视情况可落于对方裆内，也可落于对方腿后。只要时机把握得当，就会很顺利地形成摔法，否则不易成功。
2，并步抱捶
右腿向左腿并拢，成立正姿势：双掌变拳，收于腰间，两拳心均朝上(图3)。
技击提示：
起势抱拳是多种传统拳术常用的起手势。因为此类拳大多数需要提纵跳跃，故需紧腰顶脊，气提胸腹，以利足便；并且古人认为肾腰乃人体性命双修之法门，同为发力之源泉，故拳收腰间，以便及时拧腰发拳打击对方。
3，撤步冲捶
右腿向左腿后叉步，右手随身势向右下劈(图4)。
右拳收于腰间的同时，左手握拳向前下劈击；左腿后撤一步，成右弓步(图5)。
左手握拳护于右肋下，右手成立拳向前击打，右弓步保持不变(图6)。
技击提示：
先以左、右拳依次向前下劈击对方头面部，而后右腿向后撤步，右拳继续向前击打对方面部，这是少林拳中的连环击法。
在运用时，既可用于主动进攻，又可用于防守反击，视具体情况配合步法，在防守过程中进行反击。
4，抹腿冲捶
身体左转90°，左腿仆地下蹲，左手向左勾手搂击，右手抱拳收于腰间(图7)：重心上提的同时，左拳收于腰间，右手成平拳向前击打，成左弓步站立(图8)。
技击提示：
此动作在运用时，可理解为回身转换方向，攻击对方头、面、胸、腹等部位。也可理解为左手下拨对方对我左腿攻击之腿后，再以右拳进行反击。
5，翻身马步架打
双手在胸前顺时针云手，右腿向左腿前盖跳(图9)，左腿向前上一步，身体向后转体180°，右腿向前上一步，身体成马步站立，左手上架于头顶，右手向前成立掌平推(图10)。
技击提示：
一种用法：以双手顺时针云手化解对方攻势，而后向前上右步，横向以右拳击打对方躯干。另一种用法：在对方出拳对我进行攻击时，我向左方旋转身体，同时以右拳横向击打对方。
6，翻身马步撑掌
两手在胸前成“8”字型搅动一周，身体向后翻跳180°，落地后成马步站立，两手成立掌向身体两侧平架(图11、12)。
技击提示：
这一组动作在演练时已发生了变异，在表面上已很难看出它的攻击含意。其实际运用时，以身体一侧贴靠对方，手臂落于对方身体前面，而后向侧后发力，将对方靠摔而出。
7，小缠撑掌
重心前移至左腿成左弓步，右手顺势前挑，左手接拍右手腕(图13)；起右脚向前拦踢，右腿向下震脚，身体右转体90°，两手收于右腰际(图14)；左腿向前上一步，成左弓步站立，左手向外搂抓后收于腰间，右手成立掌向前平击(图15)。
技击提示：
以右手向前挑抓对方手腕，然后向右翻拧，同时向前上步挤靠，如果对方逃脱，或是擒拿不成功，迅速以右手向前托击对方下额或是击打其前胸进行补救。
8，弹踢撤步掌
起右腿向前弹踢，左手成拳向前平击(图16)；右腿向后撤一步，成左弓步站立，左手握拳收于腰间的同时，右手成拳向前平击(图17)。
技击提示：
此动作运用时灵活多变。可以起右腿弹击对方裆部，同时以左手插击对方双目，或是防守拨拍，或是反手掸击；撤步的同时，以右手托击对方下额或是击打对方。
9，跃步砸跪膝
两脚蹬地起跳，双手在面前顺时针云手(图18)，右脚落地的同时，左腿向前上一步，屈膝下蹲，左手握拳上架于头顶，右手向前下成立拳击打(图19)。
技击提示：
以左右手向前上挑架对方攻击手臂，也可以双手顺时针捋带对方手臂，而后向前潜身下蹲，以右拳击打对方裆部。
10，野马分鬃
重心上提，右腿向后撤一步，右手向前上攉撩，左腿再向后撤一步，左手顺势向前上攉撩，两手随两腿依次向后边退边撩3～5步(图20、21)。
技击提示：
此方法严格地讲，应与后面一组动作进行连贯运用讲解，是一种防守反击的技巧。对付向前进步、以乱拳对我头部进行攻击的对手，可用此方法边退边拨闪。
11，童子拜观音
右腿向上提起，左腿支撑成势，右手向下成俯掌停于胸前，左手翻掌上架于头顶上方(图22)。
技击提示：
承上势，以右手向前套拉对方后颈，起右腿向前顶击对方胸腹或裆部。
12，转身单踢
右腿向后落一步，身体向后转体180。，右手随身势搂转一周，抱拳收于腰间，起左腿向前上直腿弹踢，左手接拍左脚面(图23、24)。
技击提示：
以左腿侧面踢击对方头、面、胸、腹等部位，低位踢击时可踢击对方腰部或大腿，也可向前上弹踢对方下颏或肢体突出关节。
13，转身摆莲
上动不停，右脚蹬地起跳，身体向后转体360°，身体至最高点时，以右手接拍右脚外侧(图25)。
技击提示：
运用时，以右腿外侧横向踢击对方头面部位，与上势组合成连环攻击腿法。
14，单凤朝阳
右脚落地后，重心大部分落于右腿，左脚成虚步点地，左手向前上翻掌架于顶上方，右手变勾手落于身体后方(图26)。
技击提示：
对方以劈拳向下砸击我头部，我身体后坐的同时，右手上架进行防护。
15，进步劈砸肘
左腿在原地活步，左手向前抡臂翻砸(图27)，上右步的同时，右手随势向前下劈砸，左手在小腹前接拍右拳(图28)；上动不停，左腿向右腿后叉步，重心稍下降，
右肘随势向前顶击，左手附右拳内侧顺势助力(图29)。
技击提示：
以左手向回搂挂，然后向前下进行劈砸，右腿上步的同时，右手顺势向前下劈砸，再以右肘顶击对方胸、腹、肋等部位。
左腿后叉的意义：一可理解为一个过渡动作：二可理解为在运动过程中起降低重心的作用：三可理解为右腿上步的攻势受到制约，又不能失去贴身的时机，故而用左腿向后叉步：四可理解为单纯是为了提高动作的艺术效果而已。
16，掳手进步掌
右腿向正前方上一步，右手随身势向前搂抓，握拳收于腰间的同时，左腿再向前上一步，成左弓步站立，左手成立掌向前平推(图30)。
技击提示：
此拳势原始意义，是指用右手掳抓对方手腕，然后向前上左步，以左手击打对方胸腹部。当对方出拳对我击打时，我用此方法去抓握对方手腕是很难实现的，而以右手向外格挡则比较科学，上步推掌与格挡应同时进行。对于没有实战经验的人来说，此动作是很难应用的。
另外，以掌推胸的击打效果，不如用拳击打或是向下塌掌，或是以掌托击对方下颏来得直接。大家在练拳的时候不难发现，拳势与实际运用是有一定距离的，故而练拳明拳理是非常重要的。
17，撩阴捶
右腿向前上一步，成右弓步站立，右手握拳向前上挑击，左手接拍右手腕处(图31)。
技击提示：
此拳是一个大势击打的拳法，不是将拳势固定于一点，而是由下向上，沿身体正面中轴，以右手向前上撩击对方裆、胸腹、下颏等部位，击打到何处算何处，起到“打”和“惊”的双重作用。
另外，最后拳法定势为稍向外横击，将打摔技法与前面的撩击形成了一个严谨的技击组合。
18，旋风腿
两脚蹬地起跳，左腿带动右腿向后旋转360°，至最高点时，左手接拍右脚内侧(图32)。
技击提示：
此腿法用于防对方扫堂腿。
19，打虎势
落地后，重心大部落于左腿，成左弓步站立，左手握拳上架于顶，右手握拳护于左肋下，眼向右平视(图33)。
技击提示：
此拳势的主要目的是为了保持身体平衡，另外还可以用身体右侧贴靠对方躯干，同时以左拳击打对方腹肋部位。
20，金鸡
重心移于右腿，提左膝成势，身体向后转体180°，右手变掌架于头顶上方，左手变勾手向左腿外侧下勾(图34)。
技击提示：
对方起腿向我踢击时，我以左手向下勾搂对方腿部踝关节。
21，脱靴
身体向后转体180°，左脚落地的同时，提右膝成势，左手变掌架于头顶上方，右手向右脚外侧劈击(图35)。
技击提示：
与上述动作意义相同，同是用于向下砍击，以破解对方攻击之腿。
22，弓步冲捶
右脚向正前方落步，成右弓步站立，右手向前搂抓，握拳收于腰间，左手成平拳向前击打I图36)。
技击提示：
左手以拳击打对方头、面、胸、腹等部位，练习时是中平拳，实际运用时可高可低。
23，进步捶
左脚向前上一步，成左弓步站立，左手成俯掌向下按于小腹前，右手成立拳向前击打(图37)。
技击提示：
以左手向下拍按对方拳势，以右拳反击对方，击打部位与上一动作相同。
24，回身挑提
身体向后转体180°，右手前挑，重心落于右腿，左脚尖朝前成虚步，左手向前上成勾手提顶，右手成立掌护于左肋下(图38)。
技击提示：
以左手向下拍击对方攻击手臂，同时以右手向前上勾提对方下颏部位。
25，白鹤亮翅
身体向右转体90°，提左膝成势，右手向前成立掌平推，左手变勾手在身后平架(图39)。
技击提示：
由于传承的时间久远，此拳势的艺术成分相当厚重。其实其技击原始含意，是指左手向后勾架对方手臂，右手向前上托击对方下颏或是锁喉，同时提左膝顶击对方裆部。
26，进步单踢
左脚向前上一步，右手顺势向前上搅手，右脚向前上一步的同时，左手继续向前上搅手，两腿交替前行3―5步，两手随身势向前上搅手(图40、41)；起右腿向前上正直弹踢，力达脚尖，右手向前拍击右脚面，右手成勾手架身后(图42)。
技击提示：
与转身单踢势技击意义相同。
27，进步掌
右脚向前落步，成右弓步站立，左手抱拳收于腰间，右手成立掌向前击打(图43)。
技击提示：
与上势为拳腿组合，落步的同时，以右掌击打对方下颏或是胸腹等部位。
28，跨虎势
左手在胸前上穿，右手在胸前平画弧，成俯掌护于胸前，左手变勾手向后平搂，右腿屈膝下蹲，左腿成丁步向右腿靠拢(图44)。
技击提示：
此拳势由“少林单刀”招法演变而来。当我持刀时，对方以棍向下劈击我头部，我即以左手向前上穿手，将棍夹于腋下，右手持刀向前平削对方手腕或五指。
在拳法中运用时，可以左手向左搂抓对方手臂，再以右手向下拍按对方对我腹部击打的拳势或腿法。
29，行步二起
两腿交替前行3～5步，两手顺势向前边行边搅手(图45)，两腿蹬地起跳，左腿带动右腿向前上弹踢，到最高点时，右手拍击右脚面，左手变勾手向左平架(图46、47)。
技击提示：
向前边行步边撩击的同时，以二起脚踢击对方下颏或肢体突出的部位。
30，顺势单鞭
身体落地后，成右弓步站立，两手成立掌随身势前后平架(图48)。
技击提示：
承上势，右腿落步后，右手向前补拳击打对方头、面、胸、腹等部位。在练习时，取中平势为练习的基本拳势。
31，回身亮势
右腿后撤一步，左手顺势前穿，右手收于左胸前，成左弓步站立(图49)；身体向后转体180°，右手顺势前撩，上左步的同时，重心落于右腿成虚步站立，左手顺势前挑，右手成立掌护于左肋下(图50)。
技击提示：
虚步待敌，利于闪躲避让，寓意后发制人。
32，下步按掌
右腿向后撤一步，两手向身体两侧划一立圆，左腿并拢右腿的同时，身体正直站立，两手在小腹前按掌(图51)。
技击提示：
用于收势时调整呼吸的姿势，应归属于导引的范畴。老拳师总是讲练拳要“平心下气”，拳练完后不要急于走动，先将腹内浊气呼净后，再离开原位置。
33，收势
两手落于体侧，恢复成立正姿势(图52)。
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