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作者:佚名
时间:2017-11-17
浏览:693
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六招金牌固肾术
1.洗双耳：双手掌捂按耳部，稍用力来回搓擦耳朵72次。
2.摩关元：双手叠掌放置在脐下四横指处，然后以此为圆心往返摩动，以发热为宜。
3.拿阴股：先以左手上下往返捏拿右大腿内侧72次，然后换手操作。
4.擦腰骶：以拳眼或拳背上下推擦腰骶部(脊椎骨的末端)，以微微发热为宜。
5.理三焦：双手叠掌，拇指相对放在两乳连线中点的膻中穴，指掌同时稍用力从上向下按擦往返72次结束。
6.搓涌泉：先以单掌摩擦对侧脚心凹陷的涌泉穴，然后换手操作，以发热为宜。
两个强肾小诀窍
1.“闻过则喜”：
①闭眼，用食指尖用力堵住耳朵，上下牙齿咬紧；
②然后手指忽然向外拔开(按时有嗡嗡的沉闷声音，忽然拔开有豁然开朗的短促响声)，同时张口瞪目，作眉开眼笑状，这样反复操作36次。
按中医的说法，“肾开窍于目”，“肾主骨”，“齿为骨之余”，这节动作同时耳朵和牙齿，能强壮肾脏。至于张口瞪目，就好像是在听到别人的批评和当头棒喝时，做出喜笑颜开的表情，“闻过则喜”的精神境界不一般啊！闭目、瞪眼对于肝脏也有很好的调节作用，毕竟“肝开窍于目”嘛。
2.“谢天谢地”：
①站立，双手叉腰，稳定腰部，尽量后仰，到达极限后，再向后和缓振动3次；
②然后回到直立状态，屈膝下蹲，双手肘扶贴在膝面上，弯曲腰、胸、颈脊椎，头尽量靠紧膝头，此时身体下蹲蜷曲达到最紧密状态，坚持3次呼吸后，再站立重复动作。共做9次。
这一节小动作在家里和小场地上就可做，主要是针对腰、腿、膝、脊柱的全面锻炼，您经常这样做，可以保证这些支撑全身的栋梁“骨正筋柔”，让您一直处在“站如松、坐如钟、行如风”的年轻状态。
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