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运动 _ 健康知识 赵堡太极拳之玄机-“以裆代手”       赵堡太极拳其关键的练法，主要是调动裆胯的作用，赵堡架人把裆胯的运用作为主要的修练方法，也是赵堡太极拳的至关重要特点。虽然有许多其它特点，但它贯统整个太极拳内劲，所以这个特点尤为重要，也是其它太极...  2017-01-19   803℃    分类： 运动  -  武术健身 发力的核心机密       练武术就是要能打人，不仅仅是打人，而是把人打伤，打坏，打的失去战斗力！实际上也就是大家天天都想弄明白而又没有多少人可以明白的问题------发力！发力就是发出力量，这是字面上的解释，放在拳学里又...  2017-01-19   634℃    分类： 运动  -  武术健身 站桩的十个层次       初练站桩、抱球、由于刚刚入门，注重的是调息。站不了多久就感到腰酸背疼，两手酸疼不能持久。慢慢的双手手指有了“麻热胀”的感觉。随着时间的加长，慢慢的会向双臂，胸背腰腹，双腿双脚运行。终于都使全身都...  2017-01-19   583℃    分类： 运动  -  武术健身 太极秘要-内功修炼三步骤       内功就是阴和阳的高度协调――外部动作都属于阳，是看得见的；内部动作是看不见的，属于阴。以内带外，内外相合，阴阳相济，长期训练，就能练出内功。有内功的人，出手动作小，非常轻爽，一下子就把你的腰给控...  2017-01-19   589℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳松尾闾的四步功诀       松腰松胯往往跟尾闾联系在一起。要松腰，往往就得松胯，胯不松，腰也不好往后突，要松腰松胯就必须伴随垂尾闾。尾骨有四节，连到一起成一个整的了，但它又不是直的。有的人小尾巴还翘着。要是翘着的，你得慢慢...  2017-01-19   531℃    分类： 运动  -  武术健身 选择乒乓球拍的技巧       乒乓球拍是乒乓球运动中进行击球的球拍。乒乓球拍由底板、胶皮和海绵三部分组成。三者的合理搭配决定了一块球拍的质量。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于选择乒乓球拍的技巧，欢迎阅读!选择乒乓球拍的技...  2017-01-19   838℃    分类： 运动  -  体育健身 打兵乓球发出网前短球的重要性       短球又名放短球，是乒乓球运动术语。指落在距球网40厘米范围内的球。具有弧线短、冲力小等特点。与长球结合使用，能调动对方前后奔波。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打兵乓球发出网前短球的重要性，...  2017-01-19   791℃    分类： 运动  -  体育健身 打乒乓球手比脚快的解决方法       如果你真正意识到了步法的重要性，说明你打兵乓球有一定的水平了。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打乒乓球手比脚快的解决方法，欢迎阅读!打乒乓球手比脚快的解决方法:很多球友觉得：我也专门练了步法...  2017-01-19   144℃    分类： 运动  -  体育健身 兵乓球无球练习的练习方法       无球练习是巩固、提高技术的不二法宝。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于兵乓球无球练习的练习方法，欢迎阅读!兵乓球无球练习的练习方法：1、推球预备姿式：站立。动作要领：全身放松，食指与中指夹紧球...  2017-01-19   595℃    分类： 运动  -  体育健身 对付兵乓弧圈球的绝招       兵乓弧圈球具有稳健性好、上旋力强、攻击力大的特点。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于对付兵乓弧圈球的绝招，欢迎阅读!对付兵乓弧圈球的绝招1：正手平挡弧圈球——以腰为轴心...  2017-01-19   238℃    分类： 运动  -  体育健身 兵乓球发球技巧讲解       在乒乓球技术当中发球是唯一不受对方制约、主动性强的技术。发球直接影响到比赛的主动权甚至比赛的成败,而好的发球在乒乓球比赛中往往起决定性作用。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于兵乓球发球技巧讲解...  2017-01-19   850℃    分类： 运动  -  体育健身 兵乓球挑打的技术重点       兵乓台内挑打技术是运动员主动进攻得分的主要手段之一。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于兵乓球挑打的技术重点，欢迎阅读!兵乓球挑打的技术重点:在反手台内拧被专业运动员使用越来越多的现在，正手挑打...  2017-01-19   380℃    分类： 运动  -  体育健身 兵乓球挡球的基础知识       挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于兵乓球挡球的基础知识，欢迎阅读!兵乓球挡球的基础知识：学...  2017-01-19   824℃    分类： 运动  -  体育健身 最美瑜伽教练归隐终南1       最美瑜伽教练归隐终南1我出生在一个美丽的村庄，村子里家家户户都会酿酒，我从小就闻着酒香长大，从记事儿开始，我也便学会了做酒的技术，我会做各种粮食酒、果子酒、鲜花酒，中药酒、但我从来不喝酒，因为爸...  2017-01-18   556℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 中国大连伽博会       中国大连伽博会世界各地每一位热爱瑜伽的朋友，每年都会不远万里到各地去参加不同类型的瑜伽大会，以此庆祝瑜伽人的节日。作为中国瑜伽界最大型、最有实力的“中国国际瑜伽产业博览会”，自2011年以来，我...  2017-01-18   365℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 中国国际瑜伽大会圆满落幕       中国国际瑜伽大会圆满落幕世界因瑜伽而连接，因太极而共存！2015年8月23日伊雅枫露・2015年中国国际瑜伽大会于首图圆满落幕。这是一场中印两国文化融合走向全球的盛会；这是一场东方璀璨文明点亮世...  2017-01-18   828℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 最美瑜伽教练归隐终南2       最美瑜伽教练归隐终南2回到现实，我开始筹备倾城瑜伽的开业，“倾城”是我刚学会上QQ时申请的账号自带的名字，因为我在网络社区参加或组织公益活动都是用这个网名，所以“倾城”也就成为了网民心中“最美的...  2017-01-18   913℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极图中的武学       前不久，在舍得师父的空间，看到了一篇令我“茅塞顿开”的文章。舍得师父将太极图中的武学（秘密）毫不保留的传授出来。现在给大家分享一下。希望热爱内家拳功夫的朋友们可以受益！内家拳起源于太极图，她是内...  2017-01-18   528℃    分类： 运动  -  武术健身 你做的叫瑜伽6       你做的叫瑜伽6话说有位胖菇凉叫Jessamyn，她于2011年在团购网上团购了一张瑜伽体验券，于是这成为了她人生的第一次瑜伽课。鉴于她长得体积稍大，我们叫她plus姐吧。可是她一进入课堂，感觉大...  2017-01-18   616℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极拳对健身发劲的要求-周直艳       一、不可用惯性发劲在太极拳锻炼中，任何发劲的动作，都不要采用惯性打出，一定要脚踏实地、转腰发劲。比如：要打一个“通背捶”发劲动作，架势是：左弓步，右脚后蹬，左掌上托，右拳向前打出。要先出左脚，脚...  2017-01-18   601℃    分类： 运动  -  武术健身 蒋勤勤素颜练习高难度瑜伽       蒋勤勤素颜练习高难度瑜伽今日，蒋勤勤在微博中晒出一组做运动的照片，并配文：“我的练习是完整的沉思，或者颠倒自我的媒介，来更接近自我！”照片中，蒋勤勤一袭简单休闲打扮，扎起头发，素颜上阵做瑜伽动作...  2017-01-18   153℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 古传太极秘术-潘伟       余从师温州张楚臣先师，曾曰：是术得之於道门精微（之妙微）不可言传之，妙德不修者不与之，名利重之难成者，方不足（传）之，故择者不易尔，宜慎密勿惰。余秘之而习之已历四十余载，更（恭）以道家丹法始悟其...  2017-01-18   281℃    分类： 运动  -  武术健身 世界最美的瑜伽女神       世界最美的瑜伽女神奥黛丽赫本――虽然佳人已故，但经典永存。她是电影与生活中的女神，优雅和高贵总是她的代名词，她的美经得起岁月的洗礼，她也相信快乐的女孩最漂亮。相信大家都看过很多赫本的美照，但是有...  2017-01-18   592℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 杨式太极拳如何发力吐劲       观察了一下练杨式的人，我发现有个很大的误区，那就是都讲放松，不讲发劲。这样会误导很多人的，把杨式太极拳变成杨式太极操。其实，杨氏太极讲的是棉里裹铁，许多人只注意了棉，没有注意到铁。要把手练棉软其...  2017-01-18   261℃    分类： 运动  -  武术健身 小罗伯特 唐尼：练瑜伽逆转人生       小罗伯特唐尼：练瑜伽逆转人生你没有看错，连“钢铁侠”小罗伯特唐尼也超爱做瑜伽。在国外，瑜伽算是最流行的运动之一，走在路上经常能看见背着瑜伽垫子要去上课的人。比起其他运动，瑜伽虽然体力消耗不多，但...  2017-01-18   980℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 猫的功夫是怎样练成的       1、先天具有的生理优势。人的根器有上、中、下之分，猫的根器以为上上根器。猫是猫科动物姣姣者。猫以“一身备武功”太极松功独步天下，脊柱松柔，特别有弹性，两个脊柱之间特别空松。跨、膝、踝、肩、肘、腕...  2017-01-18   789℃    分类： 运动  -  武术健身 高颜值男星也在练习瑜伽       高颜值男星也在练习瑜伽近日，邓超工作室晒出了一组邓超做高难度瑜伽动作的照片，并配文写着说：“超哥说了，转发过万再来组上衣的，还等啥呢？”照片中，邓超做出一系列高难度的瑜伽动作，简直吓死宝宝了好吗...  2017-01-18   746℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 超模米兰达保持身材原来靠瑜伽       超模米兰达保持身材原来靠瑜伽近日，超模米兰达-可儿在自己的社交主页上晒出了一张图片，图片中她专心练瑜伽，大秀好身材，并告诉我们自己身材得保持得益于每天的瑜伽练习。更早的时候她还分享过自己先前因为...  2017-01-18   437℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 林志玲练瑜伽也是蛮拼的       林志玲练瑜伽也是蛮拼的专题：林志玲李嘉欣瑜伽林志玲变身瑜伽女王，展示性感身材示范瑜伽动作，她勉励女同胞们为美丽而健身，为健康而运动，从而发掘身体中潜藏的内在光芒！李嘉欣练空中瑜伽变蜘蛛女侠11日...  2017-01-18   583℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 唐嫣做高难度瑜伽 大长腿十分抢镜       唐嫣做高难度瑜伽大长腿十分抢镜10月20日晚，唐嫣通过微博晒高难度的瑜伽照片，并自侃称：“横七竖八！”照片中，唐嫣一身黑色运动装，趴在地上，双腿交叉劈腿，完美展现一双性感的大长腿。此微博曝光后，...  2017-01-18   533℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 > 上一页 首页 尾页 下一页

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