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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 太极拳的柔弱 |
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| 太极拳之所以强的前提，首先是因为它的柔弱，柔弱到极点才能坚刚到极点。可是很多人并没有真正意识到这一点.。甚至还有人在以为：太极拳不是大松大柔的，因为真正松柔了，自己就倒了。于是嘴上说太极拳要松柔... |
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| 2017-01-28 354℃
分类：
运动
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武术健身
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| 再谈太极实战 |
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| 现在还有很多人不理解太极拳实战的原理是什么，不明白太极拳这么慢，怎么能实战，其实很简单，不管什么武术，它的套路都只是基本功的练习，练的是基础，而不是目标。那么，太极拳远离了实战的问题出在哪里呢？... |
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| 2017-01-28 637℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳的意念问题 |
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| 主讲名家：太极拳名家陈正雷铎吴文翰赵幼斌中国武术讲究“心与意合、意与气合、气与力合”的内三合，而太极拳更是重视意念的训练，有人说：“太极拳是意识体操。”足见意念的重要。有关太极拳意念的说法很多，... |
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| 2017-01-28 582℃
分类：
运动
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武术健身
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| 杨式太极拳的几种练法 |
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| 我练杨式太极拳有二十多年，觉得杨氏太极拳要有实战用法和水平提高，要通过不同的方法练习，高中低架子是纵向和横向的练习，还是那几着，只是空间的改变。提高了肌肉的力量和刁钻角度方向的攻击，其速度均匀，... |
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| 2017-01-28 666℃
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运动
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武术健身
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| 谈太极拳如何入门 |
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| 节选自扎西《感恩太极》作者：赵幼斌学练太极拳首先要对它有一个明确的。它不是广播操，不是晨练舞蹈，不是活动腰腿的热身运动，它是有系统、有理论、有实践、有历史、有文化的中国武术。杨澄甫宗师的《太极拳... |
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| 2017-01-28 625℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳“劲点说”对吗-魏坤梁 |
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| 现代太极拳界有一种“劲点”说，认为“劲点”对于太极拳的练拳与推手等都十分重要，认为一出手，无论与人有没有接触，手上都应该都有“劲点”，这个“劲”就是“意到气到劲到”之“劲”，用通用的话概括地说，... |
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| 2017-01-28 206℃
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运动
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武术健身
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| 意在拳先的三层功夫-汪荣安 |
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| 我近日看到江永龙的一篇文章，题目是《在心中“看见”期望的风格》，他介绍了著名企业家稻盛和夫及其《活法》一书。稻盛和夫创立了两个世界500强企业，他是在心性上加强修养，获取成功的。书中介绍做企业事... |
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| 2017-01-28 678℃
分类：
运动
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武术健身
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| 什么是内家拳 |
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| 现在，关于内家拳和外家拳说法很普通，很流行。但到底何为内家拳，何为外家拳，有什么区别，有什么关联，似乎没有明确的结论。在此，我们对内家拳的概念作一梳理。从内家拳这个概念的产生与演化过程来看，“内... |
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| 2017-01-28 143℃
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运动
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武术健身
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| 练太极拳，手的动作必须不能完全被腰带动-魏坤梁 |
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| （一）太极拳的“以腰带手”是“沾粘连随”的基础之一太极拳尤其高人一筹之处，也是其它武术所没有的法宝就是自己一受到他人攻击，首先的反应就是“沾粘连随”，使得自己被他人攻击到的手臂就像是一团烂泥粘贴... |
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| 2017-01-28 485℃
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运动
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武术健身
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| 拳之法 以眼为纲 |
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| 太极拳的“眼法”，是一个至关重要的大问题。拳人十分讲究手、眼、身、法、步五个方面，“眼法”被排在第二位，不可小视。武术界素有“百拳之法，以眼为纲”的说法，告诉我们不仅太极拳而是整个武术都高度重视... |
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| 2017-01-28 890℃
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运动
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武术健身
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| 再谈太极拳的发劲过程 |
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| 学内家拳的人都十分关心如何发劲。在太极拳界，曾有“十年不出门”的说法，就是说有的许学了数十年也不明白发劲的过程，也不会发劲。这样的情况我们在公园里常见到，包括许多热热闹闹地教拳的人，我们也不难发... |
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| 2017-01-28 256℃
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运动
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武术健身
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| 强求不到，自然而来-太极拳健身功效上身的几点表现 |
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| 太极拳练习讲究自然，没有任何的故意，任何的强求都是舍近求远！通过同有所收获的师傅们的交流，整理出如下的状态，从这些状态中可以反映出太极拳健身功效是否上身：1.头发较以前要长得快。血气旺盛，心平气... |
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| 2017-01-28 624℃
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运动
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武术健身
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| 赢得兵乓求比赛的关键因素 |
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| 乒乓球不是一天两天就能打好的，大乒乓球需要一种专研精神。只有通过不断的学习，练习，改正，才能取得进步。想知道如何打好乒乓球吗?以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于赢得兵乓求比赛的关键因素，欢迎阅... |
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| 2017-01-28 561℃
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运动
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体育健身
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| 打兵乓球的基础技巧 |
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| 乒乓球要学习的东西很多，今天要介绍的都是些打好乒乓球所要掌握的。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于打兵乓球的基础技巧，欢迎阅读!打兵乓球的基础技巧1：准备姿势击球前后，身体保持的合理姿势即为准... |
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| 2017-01-28 531℃
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运动
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体育健身
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| 如何判断打球的缺点及解决方法 |
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| 世界乒乓球技术发展的历史，从某种意义上来说就是速度和旋转相互斗争的历史。这种斗争，现在已经发展到了一个新的阶段。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于如何判断打球的缺点及解决方法，欢迎阅读!如何判... |
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| 2017-01-28 145℃
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运动
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体育健身
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| 乒乓球的旋转轴技巧 |
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| 在乒乓球运动中，乒乓球围绕下述任一基本轴旋转都是很少见的，经常用的是两种基本轴结合起来去旋转，例如左右轴与上下轴结合产生的侧上，侧下旋要比纯上旋，下旋的威胁大的多。大家在练习时，一定要对下述三个... |
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| 2017-01-28 450℃
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运动
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体育健身
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| 打乒乓球的战术 |
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| 想在比赛中占尽新机，必须先掌握打乒乓球的战术技巧，杀对方一个措手不及。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于打乒乓球的战术，欢迎阅读!打乒乓球的战术1：发球先人后己比赛前，裁判一般会掷硬币让双方选... |
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| 2017-01-28 736℃
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运动
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体育健身
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| 打乒乓球的动作要领 |
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| 乒乓球是一项非常讲究技巧的运动，每个人都想知道：怎么打乒乓球?如何打好乒乓球?其实想打好乒乓球并不难，关键在于技巧的熟练程度。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于打乒乓球的动作要领，欢迎阅读!打... |
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| 2017-01-28 704℃
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运动
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体育健身
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| 打乒乓球的准备姿势 |
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| 如何打好乒乓球，对一个初学者很重要。作为一个乒乓球初学者，只有正确的姿势才能发挥出最好的打球效果。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于打乒乓球的准备姿势，欢迎阅读!打乒乓球每次击球前必须集中全部... |
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| 2017-01-28 477℃
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运动
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体育健身
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| 打拉弧圈球的技巧 |
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| 虽然学会打兵乓球不难，但对于初学者来说，有许多乒乓球技巧都是需要在不断的实践中来掌握的。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于打拉弧圈球的技巧，欢迎阅读!打拉弧圈球的技巧：拉弧圈球用腰发力是关键在... |
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| 2017-01-28 388℃
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运动
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体育健身
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| 兵乓球的发球技巧 |
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| 发球是乒乓球运动中的一项特别重要的技术。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于兵乓球的发球技巧，欢迎阅读!兵乓球的发球技巧：发球的作用第一，发球是乒乓球技术中唯一不需要对练的技术，全靠自己掌握，任... |
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| 2017-01-28 704℃
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运动
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体育健身
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| 乒乓球的发球技巧 |
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| 想学好打兵乓球，首先当然要学好发球啦!以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于乒乓球的发球技巧，欢迎阅读!乒乓球的发球技巧1：发球的重要作用1、发球具有主动得分的作用发球是乒乓球运动每个回合开始的第... |
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| 2017-01-28 578℃
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运动
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体育健身
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| 怎样练拉弧圈的力量 |
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| 你拉出的球没有力量吗?那就快来看看吧!以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样练拉弧圈的力量，欢迎阅读!要明确拉球的力量从哪里来，换句话说，拉球的力量是怎样产生的，要弄清这个问题，必须首先明白以... |
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| 2017-01-28 473℃
分类：
运动
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体育健身
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| 兵乓球的礼仪 |
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| 人们常说，球品如人品，球馆里球品好重于球技高。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于兵乓球的礼仪，欢迎阅读!兵乓球的礼仪1：关于发球礼貌的方式是：等接发球准备好了，再发球。要发球时先看一看对方是否... |
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| 2017-01-28 142℃
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运动
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体育健身
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| 兵乓球的训练方法 |
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| 在乒乓球训练中，大多数人都是重手法而轻身法，但是手法练得再好，身法跟不上也是白搭。打乒乓球，手法和身法必须同时掌握，才能打出更好的求，掌握核心技术。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于兵乓球的训... |
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| 2017-01-28 217℃
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运动
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体育健身
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| Maggie Q 秀专业瑜伽动作 透保持健康秘诀 |
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| MaggieQ秀专业瑜伽动作透保持健康秘诀近日，MaggieQ刚刚出席完新片《分歧者》洛杉矶首映会，一袭黑色的礼服现身，侧边仅有5条绑带固定，手臂、腰间、曲线毕露，大家都很羡慕MaggieQ的完... |
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| 2017-01-27 259℃
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运动
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瑜伽健身
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| 小德带狗狗练瑜伽放松 备战红土赛季 |
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| 小德带狗狗练瑜伽放松备战红土赛季本赛季首站红土赛蒙特卡洛赛将于下周拉开战幕。世界第二德约科维奇已经开始红土备战训练之余，他也不忘带上心爱的小狗Tesla一起练瑜伽。德约科维奇在春季硬地赛季两站赛... |
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| 2017-01-27 895℃
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运动
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瑜伽健身
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| 李孝利练瑜伽照片曝光 秀高难度瑜伽动作 |
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| 李孝利练瑜伽照片曝光秀高难度瑜伽动作韩国媒体近日刊登了几张性感歌手李孝利练习瑜伽时的照片，引发粉丝们热烈反响。日前，李孝利通过SNS社交网络推特发布照片并留言称：“华灯初上，映衬著美... |
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| 2017-01-27 843℃
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运动
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瑜伽健身
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| 熊黛林忙里偷闲乐做瑜伽瘦身 |
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| 熊黛林忙里偷闲乐做瑜伽瘦身近期，琦琦与熊黛林（Lynn）两大名模4月2日现身铜锣湾一同逛街，原来她们是“瑜伽之友”，一起跟黄佩霞上完瑜伽课后，再吃饭聊天，然后大举购物，拿... |
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| 2017-01-27 577℃
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运动
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瑜伽健身
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