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减肥 _
健康知识 |
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| 脐下3CM 轻松按出性感纤腰 |
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| 腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。这就是减肥效果好的原因。腰背穴位背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎... |
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| 2016-03-10 582℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 背部如何减肥 拥有美背的方法 |
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| 女生们都想拥有完美好身材，在着重瘦腰和瘦腿的同时，绝对不要忘了背部的优美线条，要知道背部的肉肉和皮肤粗糙也会让你“女神”的形象大打折扣哦。那么如何才能拥有完美的背部呢？站... |
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| 2016-03-10 971℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 减肥妙计 火速打造独一无二美臀 |
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| 现已进入凉秋，身材还没准备好这怎么能行呢！当你正忙于减肚子、瘦腿、瘦手臂的同时，别忘了你还需要拥有一个小呢！今天，小编教你做一套快速减肥操，每天只需花短短的1分钟，不仅仅是美臀这么简单，连那些让... |
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| 2016-03-10 428℃
分类：
减肥
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提臀
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| 背部容易出现的NG习惯以及有效的瘦身法 |
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| 夏季到了，意识到要瘦腰围及手臂的女生变多，但是大家往往会忘记的一个部位就是背部。即使是乍看之下看似纤瘦的女性，穿着T恤或是薄上衣时的背面，却可以看出背紧缚而出现层层赘肉的人…&he... |
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| 2016-03-10 547℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 减肥方法 速造迷人小PP |
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| 不管你的腰有多么细，腿有多么的长，只要你有一个大，一切皆变负分。所以，小编推荐你甩油&瘦臀，7天瘦屁屁法，还等什么？快来试试吧！减肥方法速造迷人小PP“瘦屁”第一步：拒绝... |
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| 2016-03-10 159℃
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减肥
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提臀
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| 私房瘦腰茶大公开 喝出性感水蛇腰 |
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| 中医师表示，想要拥有女明星般纤细、曼妙的“水蛇腰”，不妨适度饮用有助去湿、消脂、润肠通便的中茶饮，辅助调理改善，一起来看看是什么样的中茶饮吧！私房瘦腰茶大公开喝出性感水蛇... |
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| 2016-03-10 214℃
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减肥
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瘦腰
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| 6个秘诀轻松赶走大肚腩 |
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| 大肚腩让很多mm非常困扰，穿衣服都会影响美观，对自己的形象也会存在很大的影响，那么，怎样减掉大肚腩呢？赶紧看看下面的六个瘦腹秘诀吧，轻松帮你赶走大肚腩。想减掉大肚腩，先要了解一下它是如何产生，这... |
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| 2016-03-10 537℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 9个种方法 让你永远纤细小蛮腰 |
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| 1、变形的仰卧起坐运动 据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速... |
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| 2016-03-10 858℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 美臀三步练习曲 魅力速打造 |
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| 一个可以反映出一个女人的命运和财运，峭拔和挺实的只要坚持运动减肥锻炼就能拥有！如何减肥？下面的这套瘦臀动作宅在家里就能解决你的一切忧愁烦恼，拥有魅力指手可待！美臀三步练习曲魅力速打造练习臀大肌。... |
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| 2016-03-10 471℃
分类：
减肥
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提臀
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| 最有效的瘦腰方法 重塑迷人小蛮腰 |
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| 最有效的瘦腰方法重塑迷人小蛮腰1、做瑜伽：不止是麦当娜这样的名人可以做，瑜伽是每种水平每个人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼... |
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| 2016-03-10 629℃
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减肥
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瘦腰
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| 每周40分钟4个简单动作神奇瘦腰腹 |
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| 很多想瘦腰的爱美人士一直苦恼没有时间，现在不用担心啦！每周40分钟，4个简单动作神奇瘦腰腹，你还在等什么？赶快来了解一下吧！1、弓步压腿动作目标：腹部肌肉、三头肌、和四头肌动作：站立，两脚打开，... |
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| 2016-03-10 388℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 大豆蛋白代餐让你腰围下降 |
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| 代餐有效减体重不反弹要想远离代谢综合症，控制体重十分必要。体重控制主要通过饮食达到。但是，饮食控制减肥也要得法得当，一些常见的不正确的观念包括：减肥光吃蔬菜和水果，不吃饭;减少蛋白质的摄入以为能... |
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| 2016-03-10 159℃
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减肥
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瘦腰
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| 八个瘦背部的最快方法 虎背熊腰快走开！ |
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| 俯身、腿可直可屈，双手拿着哑铃自然下垂，然后用力上提肩关节，内收肩胛，反复做10次左右，肘关节保持伸直，注意力气用在后背上。后背上的赘肉真是长起来容易，瘦下去难啊！怎么瘦背呢？下面这八个运动专门... |
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| 2016-03-10 751℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 不可错过的8种食物 助你消灭小肚腩 |
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| 年底频频地觥筹交错之间，腹部的“游泳圈”不知不觉又增加了几寸，紧身的礼服勒出了赘肉，这可真是让人烦恼不已。养生专家们都累述了肥胖的害处，不仅易导致心脏疾病，而且增加了罹患... |
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| 2016-03-10 626℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 怎么瘦腰？6招轻松打造性感“小蛮腰” |
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| 腰围对于一个女性来说，就相当于大妈与女神的分水岭，腰粗穿啥都不好看，所以瘦身要先把腰瘦下去，那么怎么瘦腰呢？下面来看看这几个实用的瘦腰方法。弯身仰举如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧... |
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| 2016-03-10 715℃
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减肥
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瘦腰
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| 秋季瘦身秘诀给你好身材 |
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| 秘诀1：发现没有，你的餐具大小其实也决定着你的饭量多少。越小的碗喝盘子会让你吃得越少，而大碗公只会让你吃得超多、所以，尽量用小一点的餐具吧，它们可以让你吃得少一点，但又有极强的心理满足感。秘诀2... |
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| 2016-03-10 820℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 生活中做对6件事 水桶腰远离你 |
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| 腰部是身体的黄金分割点，腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。很多女生尤其是上班族25岁以后由于新陈代谢和日常的一些不良习惯的影响很容易就会造成腰部赘肉囤积。而改正这六个坏习惯，就... |
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| 2016-03-10 502℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 呼拉圈瘦腰四大秘诀 一周轻松减5斤 |
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| 呼拉圈瘦腰四大秘诀：呼拉圈瘦腰需坚持、呼拉圈瘦腰宜选较轻呼拉圈、呼拉圈不宜转太快、呼拉圈位置在和腰椎之间。用呼拉圈要有什么秘诀吗？下面告诉你哦，别错过了。1、呼拉圈瘦腰需坚持首先不可以三天打鱼两... |
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| 2016-03-10 941℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 3大瘦腰绝招 “纤”灭水桶腰 |
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| 1、要喝足一定量水。喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，每天都抱着1、5l桶水喝，最每天喝3瓶，还要加适量荷叶茶营养蛋白质... |
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| 2016-03-10 480℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 最有效美臀动作 倒立抬腿塑蜜桃臀 |
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| 瘦臀运动就是通过疏通经络，促进血液循环，加速新陈代谢，然后通过特定的美臀减肥动作实现的目的！推荐一个倒立抬腿美臀减肥动作，让你拥有一个性感的蜜桃臀！最有效美臀动作倒立抬腿塑蜜桃臀倒立抬腿美臀减肥... |
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| 2016-03-10 765℃
分类：
减肥
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提臀
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| 6套床上瘦腰运动 瘦出性感小蛮腰 |
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| 做什么运动瘦腰？今天小编为大家推荐几个在床上就能练习的瘦腰运动，它能有效的改善你的腰部轮廓曲线，让你轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出性感曲线，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。6套床上瘦腰运动瘦出性感小蛮腰如何... |
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| 2016-03-10 204℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 7招有效瘦腰 做个小妖精 |
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| 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜； 蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重替身体进行良好排毒，才不会产生小肚腩。 2、每天九杯水，少喝碳酸... |
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| 2016-03-10 856℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 秀出背后风情 4条捷径养出光滑美背 |
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| 身体肌肤最难保养的地方，就是背部，尤其痘痘、痘疤、暗沉等肌肤问题，对于露背的服装总是无法有自信的展露。现在试试这些超简单的美背方法，在夏天来临之际，大方展现每一吋肌肤。捷径1---背部也要去角质... |
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| 2016-03-10 328℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 4大瘦腰饮食法则 会吃才有小蛮腰 |
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| 拥有黄蜂腰是很多女生梦寐以求的事情，下面小编就来教你怎么从饮食方面来瘦腰。腰腹赘肉很多时候都是贪吃惹的祸，所以，吃什么和怎么吃就成了瘦腰的关键。1、确保你消耗掉的大部分都是你所吃食品转化的健康脂... |
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| 2016-03-10 512℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 加点芹菜助消化 让你火速拥有小蛮腰 |
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| 矿物质使脂肪无处滋生1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。闭的嘴巴2、我... |
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| 2016-03-10 720℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 虎背熊腰就练这六式瘦背瑜伽 甩走赘肉没商量！ |
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| 瑜伽是瘦身塑形的最好选择，今天要跟大家分享的是瘦背瑜伽，专门针对背部顽固脂肪，帮助你拉伸赘肉，塑造纤细美背。瑜伽一式、半个月亮：从T外形开始，右手的指尖触摸在地板上(假如你不能触到地板，可以垫些... |
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| 2016-03-10 783℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 教你如何告别肥臀 蜜桃美臀成熟时 |
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| 大臀都在烦恼如何美臀，想拥有紧实。那就要用对瘦臀方法，运动美臀。下面就来教教大臀们简单的瘦臀方法，运动美臀，塑造紧实，让你不用再为如何美臀而烦恼。教你如何告别肥臀蜜桃美臀成熟时时尚潮流一浪推一浪... |
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| 2016-03-10 405℃
分类：
减肥
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提臀
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| 简单瘦腰操赶走赘肉 远离小肚腩 |
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| 对繁琐的瘦腰运动感到厌倦，想要轻松就能摆脱腰腹赘肉，瘦出性感曲线，那该怎么办呢？别着急，小编将为大家推荐简单的瘦腰操，它能助你轻松赶走小肚腩，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。简单瘦腰操赶走赘肉远离小... |
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| 2016-03-10 384℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 居家简单小动作 彻底摆脱腰部赘肉 |
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| 找到最快最有效瘦腰方法是每个美眉们梦寐以求的事情！腰部上面的赘肉让很多朋友都苦不堪言，其实专家指出，想要摆脱腰部赘肉其实很简单，只要学会下面五个小动作，就可以轻松解决腰部赘肉难题。瘦腰并非脂肪越... |
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| 2016-03-10 930℃
分类：
减肥
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瘦腰
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