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减肥 _
健康知识 |
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| 脐下3CM 轻松按出性感纤腰 |
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| 腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。这就是减肥效果好的原因。腰背穴位背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎... |
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| 2016-03-10 580℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 背部如何减肥 拥有美背的方法 |
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| 女生们都想拥有完美好身材，在着重瘦腰和瘦腿的同时，绝对不要忘了背部的优美线条，要知道背部的肉肉和皮肤粗糙也会让你“女神”的形象大打折扣哦。那么如何才能拥有完美的背部呢？站... |
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| 2016-03-10 969℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 减肥妙计 火速打造独一无二美臀 |
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| 现已进入凉秋，身材还没准备好这怎么能行呢！当你正忙于减肚子、瘦腿、瘦手臂的同时，别忘了你还需要拥有一个小呢！今天，小编教你做一套快速减肥操，每天只需花短短的1分钟，不仅仅是美臀这么简单，连那些让... |
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| 2016-03-10 427℃
分类：
减肥
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提臀
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| 轻松三步走 美丽小PP翘起来 |
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| 虽然说我的臀围正常，但是扁平下垂是在是难看的很！我着实苦恼了一阵子，后来通过朋友介绍了三个简单的瘦臀动作，我照着做了一些日子，嗨，还甭说，真的见效果了！松弛下垂的真的有了紧实峭拔的感觉！这三个瘦... |
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| 2016-03-10 699℃
分类：
减肥
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提臀
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| 7个瘦腰妙招 让你一周快速减腰围 |
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| 如果你正在寻找一周内缩小腰围快速且有效的方法，为夏日的比基尼狂欢做准备的话，那么你就来对地方了！你不需要节食，每天都饿得头脑发昏，在健身房花上几小时去瘦腰。一些简单的改变就可以帮助你实现你的目标... |
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| 2016-03-10 657℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 自助减肥 一次消灭虎背熊腰拜拜袖 |
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| 下面的背部手法能有效瘦背瘦手臂，同时配合日常生活中的瘦背瘦手臂动作，效果更佳好。记得坚持哦！手臂背部手法瘦背瘦手臂1、推拿淋巴将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一... |
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| 2016-03-10 639℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 三大绝招就让你“腰”艳初秋 |
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| 一、饮食篇 1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂—维生素e。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和保持血糖的必须品。稳固的血糖能有效防止过度饥... |
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| 2016-03-10 627℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 最有效的夏季减肥方法 7个减肥动作快速瘦腰腹 |
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| 平滑紧致的小腹是优雅女性特征之一，能助你完美演绎各类服饰。而水桶粗腰不仅对各种美食和漂亮衣服望而却步，而且由于肥胖者常常伴随着高脂血症、糖耐量异常及高胰岛素血症等疾病，使得肥胖越来越受到人们的痛... |
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| 2016-03-10 626℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 腰背练习 打造完美S型身材 |
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| 简易普拉提修炼完美背部1、坐在地上，双膝轻轻弯曲，上半身保持直立，延展背部肌肉，两手放于脑后支持头部。2、慢慢吐气的同时，感觉像用上半身画字母c一样慢慢的向后倒下。3、在向后倒的过程中，尽可能够... |
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| 2016-03-10 956℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 提升臀线的秘笈全力亲授 |
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| 原本由于脂肪很多，很容易下垂，加上我们每天坐的时间很长，身体的重力几乎都靠支撑，久而久之变得又平又大。想摆脱平扁的大PP？小编教你4个减肥最有效方法，只要每天坚持练习，想要瘦臀美臀真的是很简单，... |
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| 2016-03-10 412℃
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减肥
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提臀
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| 每天3分钟瘦腰动作 轻松摆脱水桶腰 |
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| MM们知道吗？每天只要花上3分钟，就能轻松摆脱腰腹上的“救身圈”，让你轻松瘦出窈窕好身材，想要拥有令人羡慕的曲线的MM赶快过来看看吧，下面介绍的方法，助你有效瘦腰摆脱&l... |
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| 2016-03-10 231℃
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减肥
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瘦腰
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| 三大对策全面突击应对水桶腰 |
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| 下腹肥胖型多喝酸奶助消化这类体型肚脐以下部位明显突出，从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，最容易使腹... |
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| 2016-03-10 651℃
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减肥
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瘦腰
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| 翘佳人弓步动作提臀法 |
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| 下垂怎么办？依靠饮食来瘦臀提臀远远不如瘦臀动作效果明显！推荐2招瘦臀动作，每天坚持锻炼二十分钟，这其中的弓步向前瘦臀效果是最好的哦！弓步向前瘦臀动作这种塑形的方法还可以锻炼大腿和小腿，同时也是一... |
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| 2016-03-10 364℃
分类：
减肥
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提臀
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| 不可错过的8种食物 助你消灭小肚腩 |
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| 年底频频地觥筹交错之间，腹部的“游泳圈”不知不觉又增加了几寸，紧身的礼服勒出了赘肉，这可真是让人烦恼不已。养生专家们都累述了肥胖的害处，不仅易导致心脏疾病，而且增加了罹患... |
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| 2016-03-10 623℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 怎么瘦腰？6招轻松打造性感“小蛮腰” |
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| 腰围对于一个女性来说，就相当于大妈与女神的分水岭，腰粗穿啥都不好看，所以瘦身要先把腰瘦下去，那么怎么瘦腰呢？下面来看看这几个实用的瘦腰方法。弯身仰举如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧... |
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| 2016-03-10 714℃
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减肥
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瘦腰
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| 秋季瘦身秘诀给你好身材 |
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| 秘诀1：发现没有，你的餐具大小其实也决定着你的饭量多少。越小的碗喝盘子会让你吃得越少，而大碗公只会让你吃得超多、所以，尽量用小一点的餐具吧，它们可以让你吃得少一点，但又有极强的心理满足感。秘诀2... |
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| 2016-03-10 818℃
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减肥
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瘦腰
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| 生活中做对6件事 水桶腰远离你 |
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| 腰部是身体的黄金分割点，腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。很多女生尤其是上班族25岁以后由于新陈代谢和日常的一些不良习惯的影响很容易就会造成腰部赘肉囤积。而改正这六个坏习惯，就... |
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| 2016-03-10 500℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 呼拉圈瘦腰四大秘诀 一周轻松减5斤 |
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| 呼拉圈瘦腰四大秘诀：呼拉圈瘦腰需坚持、呼拉圈瘦腰宜选较轻呼拉圈、呼拉圈不宜转太快、呼拉圈位置在和腰椎之间。用呼拉圈要有什么秘诀吗？下面告诉你哦，别错过了。1、呼拉圈瘦腰需坚持首先不可以三天打鱼两... |
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| 2016-03-10 940℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 3大瘦腰绝招 “纤”灭水桶腰 |
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| 1、要喝足一定量水。喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，每天都抱着1、5l桶水喝，最每天喝3瓶，还要加适量荷叶茶营养蛋白质... |
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| 2016-03-10 476℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 最有效美臀动作 倒立抬腿塑蜜桃臀 |
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| 瘦臀运动就是通过疏通经络，促进血液循环，加速新陈代谢，然后通过特定的美臀减肥动作实现的目的！推荐一个倒立抬腿美臀减肥动作，让你拥有一个性感的蜜桃臀！最有效美臀动作倒立抬腿塑蜜桃臀倒立抬腿美臀减肥... |
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| 2016-03-10 762℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 6套床上瘦腰运动 瘦出性感小蛮腰 |
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| 做什么运动瘦腰？今天小编为大家推荐几个在床上就能练习的瘦腰运动，它能有效的改善你的腰部轮廓曲线，让你轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出性感曲线，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。6套床上瘦腰运动瘦出性感小蛮腰如何... |
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| 2016-03-10 202℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 7招有效瘦腰 做个小妖精 |
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| 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜； 蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重替身体进行良好排毒，才不会产生小肚腩。 2、每天九杯水，少喝碳酸... |
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| 2016-03-10 853℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 秀出背后风情 4条捷径养出光滑美背 |
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| 身体肌肤最难保养的地方，就是背部，尤其痘痘、痘疤、暗沉等肌肤问题，对于露背的服装总是无法有自信的展露。现在试试这些超简单的美背方法，在夏天来临之际，大方展现每一吋肌肤。捷径1---背部也要去角质... |
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| 2016-03-10 327℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 4大瘦腰饮食法则 会吃才有小蛮腰 |
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| 拥有黄蜂腰是很多女生梦寐以求的事情，下面小编就来教你怎么从饮食方面来瘦腰。腰腹赘肉很多时候都是贪吃惹的祸，所以，吃什么和怎么吃就成了瘦腰的关键。1、确保你消耗掉的大部分都是你所吃食品转化的健康脂... |
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| 2016-03-10 510℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 加点芹菜助消化 让你火速拥有小蛮腰 |
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| 矿物质使脂肪无处滋生1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。闭的嘴巴2、我... |
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| 2016-03-10 718℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 虎背熊腰就练这六式瘦背瑜伽 甩走赘肉没商量！ |
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| 瑜伽是瘦身塑形的最好选择，今天要跟大家分享的是瘦背瑜伽，专门针对背部顽固脂肪，帮助你拉伸赘肉，塑造纤细美背。瑜伽一式、半个月亮：从T外形开始，右手的指尖触摸在地板上(假如你不能触到地板，可以垫些... |
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| 2016-03-10 782℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 教你如何告别肥臀 蜜桃美臀成熟时 |
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| 大臀都在烦恼如何美臀，想拥有紧实。那就要用对瘦臀方法，运动美臀。下面就来教教大臀们简单的瘦臀方法，运动美臀，塑造紧实，让你不用再为如何美臀而烦恼。教你如何告别肥臀蜜桃美臀成熟时时尚潮流一浪推一浪... |
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| 2016-03-10 403℃
分类：
减肥
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提臀
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| 简单瘦腰操赶走赘肉 远离小肚腩 |
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| 对繁琐的瘦腰运动感到厌倦，想要轻松就能摆脱腰腹赘肉，瘦出性感曲线，那该怎么办呢？别着急，小编将为大家推荐简单的瘦腰操，它能助你轻松赶走小肚腩，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。简单瘦腰操赶走赘肉远离小... |
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| 2016-03-10 383℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 居家简单小动作 彻底摆脱腰部赘肉 |
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| 找到最快最有效瘦腰方法是每个美眉们梦寐以求的事情！腰部上面的赘肉让很多朋友都苦不堪言，其实专家指出，想要摆脱腰部赘肉其实很简单，只要学会下面五个小动作，就可以轻松解决腰部赘肉难题。瘦腰并非脂肪越... |
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| 2016-03-10 929℃
分类：
减肥
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瘦腰
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