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减肥 _ 健康知识 独家盘点5大瘦腰妙招 轻松摆脱水桶腰       NO.1早晨起床一杯温开水早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。根据很多瘦身达人介绍说早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀...  2016-03-10   398℃    分类： 减肥  -  瘦背 养成美臀好习惯 告别扁平臀       一副的身材岂能少得了的性感。可苦于自己拥有的却是一个扁平的大肥臀，这可如何是好。不要急，也不要迷茫，其实改变肥臀的命运很简单，从日常的生活习惯开始尝试养成瘦臀好习惯，在你的坚持中你会发现扁平的肥...  2016-03-10   600℃    分类： 减肥  -  提臀 毛巾瘦腰法 轻松塑性感水蛇腰       不是每个MM都拥有性感的腰部曲线，如果你也想拥有那不妨过来看看小编为大家推荐的几个简单小招吧，只要花上些许时间就能轻松改善腰部轮廓曲线，瘦出性感哦。0成本瘦腰法腰部的曲线并不是每一个女生都有，但...  2016-03-10   484℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎样瘦腰腹 3款动作随你挑       怎样瘦腰腹？这问题几乎是问出了所以拥有小肚腩、水桶腰的人的心声了，因为这腰腹使得我们不得不放弃我们喜欢的衣着服饰。所以，小编想在这里告诉你怎样瘦腰腹。1、如何瘦腰腹有规律的训练计划首先，你要安排...  2016-03-10   692℃    分类： 减肥  -  瘦腰 清晨睡前小动作有效瘦腰       清晨瘦腰1、每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。2、然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展...  2016-03-10   907℃    分类： 减肥  -  瘦腰 5个瘦背的方法 瘦出美背       完美的背部不但穿衣服会好看很多，还能摆脱掉虎背熊腰的称呼，更重要的是显得整个人都性感不少哦，就算穿紧身的衣服也显得特别好看呢，推荐瘦背部的最快方法，美背运动轻松练出S字形。美背减肥运动每个女生都...  2016-03-10   163℃    分类： 减肥  -  瘦背 快速美臀妙招 瘦臀事半功倍       虽然有的MM的形状看起来翘挺，但由于下半身整体线条松垮，仍然没有什么美感可言，这就是所谓的“海豹臀”。是不是觉得心有不甘呢？现在立就教你小妙招让你速速甩掉“海...  2016-03-10   194℃    分类： 减肥  -  提臀 最瘦腰的5个运动 轻松减掉腰腹赘肉       无论是骨感美人还是曲线美人，有一点肯定的是，绝不容许“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆积的，在瘦身的过程中一般要特别针对这个部位来进行锻炼，但是做什么运动可...  2016-03-10   957℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎么瘦腰之瘦腰瑜伽重要技巧       所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，因为在了解技巧的时候意味着你的成功了一半，因此，小编想在这里跟大家介绍怎么瘦腰之瘦腰瑜伽重要技巧。一、瑜伽易保持空腹状态练习。饭后三到...  2016-03-10   605℃    分类： 减肥  -  瘦腰 四步瘦腰操 打造迷人小蛮腰       四步瘦腰操打造迷人小蛮腰步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。步骤2：身体平躺...  2016-03-10   253℃    分类： 减肥  -  瘦腰 性感背部怎么瘦？五个方法快速瘦背       如何瘦背运动一、扩胸运动扩胸运动不是只有丰胸这一个作用哦，它还能帮你减掉背部的赘肉。只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时快时慢地调整节奏，只要感到背部肌肉有热络感，就达到了燃脂的效果。这是最...  2016-03-10   528℃    分类： 减肥  -  瘦背 瘦腰腹食疗法 减腰腹赘肉有诀窍       怎么瘦腰和肚子？运动确实是瘦腰和肚子的好方法，其实，适当调整下饮食，也能轻轻松松平坦腹部呢。赶紧来学习下吧。瘦腰腹食疗法减腰腹赘肉有诀窍多吃蔬菜最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含许...  2016-03-10   872℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎么进行瑜伽瘦腰？       现在的人越来越愿意采用瑜伽的方式进行瘦腰了，因为瑜伽可以使得她们的身体变得柔软，也可以使得她们的气质进一步提升，更重要的是采用瑜伽进行瘦腰很健康。那么，怎么进行瑜伽瘦腰？怎么进行瑜伽瘦腰瑜伽瘦腰...  2016-03-10   860℃    分类： 减肥  -  瘦腰 7个妙招日常生活轻松瘦腰       1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是...  2016-03-10   846℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎样快速瘦背 7个简易动作助力削脂       山式1、站立，两腿并拢，双手自然垂放在身体两侧。2、两手张开，掌心向上，慢慢沿着身体侧线向上伸直，两手在头顶上方合十，手臂尽力向上拉伸，注意此时腰背一定要保持挺直。鱼式1、仰卧，两腿伸直并拢平放...  2016-03-10   938℃    分类： 减肥  -  瘦背 人气教练示范减肥动作 有效瘦腿有塑臀       千万别被这四个瘦腿动作简单的表面而蒙蔽。有时候，最简单的动作反而能带给你最好的效果。这套动作不需要任何健身仪器也不用去健身房，全部做完也不过10分钟时间，所以不管是在你工作的间歇、在家或者在公园...  2016-03-10   752℃    分类： 减肥  -  提臀 怎样瘦腰腹？调整饮食纤腰减肚子       怎么瘦腰和肚子？运动确实是瘦腰和肚子的好方法，其实，适当调整下饮食，也能轻轻松松平坦腹部呢。赶紧来学习下吧。怎样瘦腰腹？调整饮食纤腰减肚子多吃蔬菜最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含...  2016-03-10   698℃    分类： 减肥  -  瘦腰 如何快速瘦腰腹？床上轻松搞定！       无论是男士还是女士最大的烦恼都是如何瘦腰腹解决腰腹部的赘肉了。而大家反应的问题就是平时应酬多，根本没时间减肥，今天小编就教大家几个瘦腰腹的小运动和方法，只要睡前花上10几分钟就能轻松甩掉顽固的小...  2016-03-10   123℃    分类： 减肥  -  瘦腰 快速瘦腰小方法塑造水蛇腰       保鲜膜原地踏步法尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保...  2016-03-10   448℃    分类： 减肥  -  瘦腰 日常7动作 瘦背美颈打造S曲线       所谓“上医治未病”，其实就是未雨绸缪。推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习还能够帮助你瘦背以及改善脖子堆积赘肉的老大难。它简单易学又超有效果，就算有点小懒的女人，也不会...  2016-03-10   438℃    分类： 减肥  -  瘦背 10分钟快瘦骨盆操 帮你打造微笑臀线       只要骨盆位置归正、不外扩，再加上适度的运动，就能拥有比例完美、紧实，又有弹性的美人小。尤其女生在经历生理期、怀孕及生产过程之后，骨盆容易变形，影响代谢机能和健康情况，更需要细心对待。从简单的美人...  2016-03-10   139℃    分类： 减肥  -  提臀 怎样减腰部赘肉？遵守饮食原则塑蛮腰       减掉腰部赘肉的关键是要管住嘴和迈开腿，日常生活高蛋白+高脂肪的饮食模式容易导致热量超标，多余的热量会转化为脂肪储存在腰部和腹部。如果长时间运动量不足，这些脂肪无法消耗，就导致了腰腹肥胖。怎样减腰...  2016-03-10   185℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部减肥最有效方法 让您拥有水蛇腰       很多的女性为了美，而不惜一切代价，像整容、减肥等方法都派上阵场。尤其是减肥方法，更是选择各种花样的方法来减，有的用物来减，有的用运动来减，还有的用食物来减，到底哪种方法有效呢？今天我们就来了解腰...  2016-03-10   845℃    分类： 减肥  -  瘦腰 石榴夫妇刘雯美背俘获崔始源 女人瘦背小妙招       《我们相爱吧》石榴夫妇让人十分期待，刘雯私下更是身穿露背礼服，魅力无限。难怪能轻易俘获男神崔始源。女人除了以外，背部也是一大迷人部位。瘦背小妙招，让你变身背影杀手！1、平躺瘦背平躺在地板上，腹部...  2016-03-10   232℃    分类： 减肥  -  瘦背 四部打造蜜桃美臀 不要下垂肥胖       挺翘的需要每天锻炼。提臀相比减肥更加快见效。很多提臀运动都可以助你快速改变扁平的，塑造性感挺翘的蜜桃臀。不想要下垂肥胖没有曲线的吗？每天抽出30分钟，彻底甩掉赘肉吧！1、跨腿提臀大腿和相接的地方...  2016-03-10   377℃    分类： 减肥  -  提臀 6招减腰腹赘肉 拒绝厚脂肪       许多人都希望自己的有纤细的腰。但是现在人们多数都会久坐办公室办公没有多余的时间锻炼。那么有什么比较好的方法能帮助我们瘦腰呢？下面给大家介绍去掉腰部赘肉的简单方法，供大家参考。6招减腰腹赘肉拒绝厚...  2016-03-10   861℃    分类： 减肥  -  瘦腰 如何瘦腰腹？养成良好饮食习惯好重要       出来上班了，因此需要久坐于办公室内，长时间不走动，所以，在不知不觉间我们的腰部就有了“游泳圈”了，而这“游泳圈”没什么用处，主要就是来给我们添堵的...  2016-03-10   961℃    分类： 减肥  -  瘦腰 郑多燕教你减肥操减肚子       腰腹部最容易囤积脂肪压力大不能放任不管脂肪囤积最为厉害的部位，大概就要数腹部了。小腹囤积了如山的脂肪，这是让人下定决心减肥的首要原因，也是最恼人的原因。如果你希望想办法处理肥滋滋的小腹，建议你一...  2016-03-10   159℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎样轻松摆脱虎背？只需7步打造极致美背       虎背熊腰大概是众多女生心中永远的痛，这让她无法小鸟依人的依偎在爱人的怀中，也无法展现出傲人的曲线，那么该如何才能瘦背部，打造极致的美背了，以下就教大家四招清晨起床后美背的运动，让你唤醒沉睡的身体...  2016-03-10   661℃    分类： 减肥  -  瘦背 完美微笑臀如何打造 天使可儿来教你       是很多人在减肥期间容易忽略掉的一个部位，随着年龄的增加和上班族长时间的久坐，都会导致变形。天使辣妈米兰达可儿最新的一组性感大片中大秀美臀，而欧美人热辣的“微笑臀”更是让男...  2016-03-10   958℃    分类： 减肥  -  提臀 < 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 > 上一页 首页 尾页 下一页

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