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减肥 _
健康知识 |
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| 怎样快速瘦背 7个简易动作助力削脂 |
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| 山式1、站立，两腿并拢，双手自然垂放在身体两侧。2、两手张开，掌心向上，慢慢沿着身体侧线向上伸直，两手在头顶上方合十，手臂尽力向上拉伸，注意此时腰背一定要保持挺直。鱼式1、仰卧，两腿伸直并拢平放... |
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| 2016-03-10 939℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 人气教练示范减肥动作 有效瘦腿有塑臀 |
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| 千万别被这四个瘦腿动作简单的表面而蒙蔽。有时候，最简单的动作反而能带给你最好的效果。这套动作不需要任何健身仪器也不用去健身房，全部做完也不过10分钟时间，所以不管是在你工作的间歇、在家或者在公园... |
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| 2016-03-10 753℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 怎样瘦腰腹？调整饮食纤腰减肚子 |
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| 怎么瘦腰和肚子？运动确实是瘦腰和肚子的好方法，其实，适当调整下饮食，也能轻轻松松平坦腹部呢。赶紧来学习下吧。怎样瘦腰腹？调整饮食纤腰减肚子多吃蔬菜最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含... |
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| 2016-03-10 700℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 如何快速瘦腰腹？床上轻松搞定！ |
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| 无论是男士还是女士最大的烦恼都是如何瘦腰腹解决腰腹部的赘肉了。而大家反应的问题就是平时应酬多，根本没时间减肥，今天小编就教大家几个瘦腰腹的小运动和方法，只要睡前花上10几分钟就能轻松甩掉顽固的小... |
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| 2016-03-10 123℃
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减肥
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瘦腰
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| 快速瘦腰小方法塑造水蛇腰 |
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| 保鲜膜原地踏步法尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保... |
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| 2016-03-10 451℃
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减肥
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瘦腰
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| 日常7动作 瘦背美颈打造S曲线 |
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| 所谓“上医治未病”，其实就是未雨绸缪。推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习还能够帮助你瘦背以及改善脖子堆积赘肉的老大难。它简单易学又超有效果，就算有点小懒的女人，也不会... |
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| 2016-03-10 441℃
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减肥
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瘦背
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| 10分钟快瘦骨盆操 帮你打造微笑臀线 |
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| 只要骨盆位置归正、不外扩，再加上适度的运动，就能拥有比例完美、紧实，又有弹性的美人小。尤其女生在经历生理期、怀孕及生产过程之后，骨盆容易变形，影响代谢机能和健康情况，更需要细心对待。从简单的美人... |
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| 2016-03-10 141℃
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减肥
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提臀
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| 怎样减腰部赘肉？遵守饮食原则塑蛮腰 |
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| 减掉腰部赘肉的关键是要管住嘴和迈开腿，日常生活高蛋白+高脂肪的饮食模式容易导致热量超标，多余的热量会转化为脂肪储存在腰部和腹部。如果长时间运动量不足，这些脂肪无法消耗，就导致了腰腹肥胖。怎样减腰... |
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| 2016-03-10 187℃
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减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 腰部减肥最有效方法 让您拥有水蛇腰 |
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| 很多的女性为了美，而不惜一切代价，像整容、减肥等方法都派上阵场。尤其是减肥方法，更是选择各种花样的方法来减，有的用物来减，有的用运动来减，还有的用食物来减，到底哪种方法有效呢？今天我们就来了解腰... |
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| 2016-03-10 846℃
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减肥
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瘦腰
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| 石榴夫妇刘雯美背俘获崔始源 女人瘦背小妙招 |
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| 《我们相爱吧》石榴夫妇让人十分期待，刘雯私下更是身穿露背礼服，魅力无限。难怪能轻易俘获男神崔始源。女人除了以外，背部也是一大迷人部位。瘦背小妙招，让你变身背影杀手！1、平躺瘦背平躺在地板上，腹部... |
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| 2016-03-10 234℃
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减肥
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瘦背
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| 四部打造蜜桃美臀 不要下垂肥胖 |
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| 挺翘的需要每天锻炼。提臀相比减肥更加快见效。很多提臀运动都可以助你快速改变扁平的，塑造性感挺翘的蜜桃臀。不想要下垂肥胖没有曲线的吗？每天抽出30分钟，彻底甩掉赘肉吧！1、跨腿提臀大腿和相接的地方... |
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| 2016-03-10 377℃
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减肥
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提臀
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| 6招减腰腹赘肉 拒绝厚脂肪 |
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| 许多人都希望自己的有纤细的腰。但是现在人们多数都会久坐办公室办公没有多余的时间锻炼。那么有什么比较好的方法能帮助我们瘦腰呢？下面给大家介绍去掉腰部赘肉的简单方法，供大家参考。6招减腰腹赘肉拒绝厚... |
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| 2016-03-10 863℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 如何瘦腰腹？养成良好饮食习惯好重要 |
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| 出来上班了，因此需要久坐于办公室内，长时间不走动，所以，在不知不觉间我们的腰部就有了“游泳圈”了，而这“游泳圈”没什么用处，主要就是来给我们添堵的... |
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| 2016-03-10 961℃
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减肥
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瘦腰
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| 郑多燕教你减肥操减肚子 |
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| 腰腹部最容易囤积脂肪压力大不能放任不管脂肪囤积最为厉害的部位，大概就要数腹部了。小腹囤积了如山的脂肪，这是让人下定决心减肥的首要原因，也是最恼人的原因。如果你希望想办法处理肥滋滋的小腹，建议你一... |
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| 2016-03-10 159℃
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减肥
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瘦腰
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| 怎样轻松摆脱虎背？只需7步打造极致美背 |
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| 虎背熊腰大概是众多女生心中永远的痛，这让她无法小鸟依人的依偎在爱人的怀中，也无法展现出傲人的曲线，那么该如何才能瘦背部，打造极致的美背了，以下就教大家四招清晨起床后美背的运动，让你唤醒沉睡的身体... |
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| 2016-03-10 661℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 完美微笑臀如何打造 天使可儿来教你 |
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| 是很多人在减肥期间容易忽略掉的一个部位，随着年龄的增加和上班族长时间的久坐，都会导致变形。天使辣妈米兰达可儿最新的一组性感大片中大秀美臀，而欧美人热辣的“微笑臀”更是让男... |
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| 2016-03-10 958℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 7大招瘦出小蛮腰 减腰腹不愁 |
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| 如果想拥有S型曲线，首先就要瘦腰啊，谁都不想男朋友搂着自己的时候摸到一团肥肉对吧。今天小编就来拯救大家，介绍几个瘦腰的最快方法，简单又有效，坚持运动，让你轻松拥有小蛮腰。7大招瘦出小蛮腰减腰腹不... |
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| 2016-03-10 417℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 怎么瘦腰？6个习惯轻松有效瘦腰 |
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| 我们都说习惯成自然，习惯决定命运，将这两句话套在减肥上，也是有道理的，为什么呢？因为我们的肥胖不是一下子就有的，很多时候是我们的行为习惯导致的，所以小编要在这里介绍怎么瘦腰—6个习惯... |
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| 2016-03-10 842℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 轻的水蛇细腰养成术 |
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| 1、转呼啦圈经常转呼啦圈能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。只要有时间她就拿起呼啦圈，摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量。以体... |
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| 2016-03-10 376℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 日常美背动作 超模美背你也行 |
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| 腿瘦了，手臂纤了，腰也细了，别忘了帮你的背也瘦一瘦哦！我们常说背部风光，背部同样是女性魅力的焦点，光滑平坦的背部吸引着众人的目光。尤其到了夏天，露背装的大行其道让我们的背一年四季都有崭露头角的机... |
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| 2016-03-10 164℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 打造完美马达臀 6个小动作让你性感迷人 |
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| 很多人在瘦身减肥的过程中往往容易忽视了对肌肉线条的锻炼，其中最容易被忽视的就是大腿内侧的肌肉，下面小编就要跟大家分享几个专门锻炼腿部肌肉的动作，让你的线条变得更加完美。1、踢腿提臀式腿向后踢的速... |
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| 2016-03-10 872℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 春夏show出小蛮腰 瘦腰轻松get |
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| 又到了露腰的季节，看看自己身上的游泳圈，是不是都不忍直视了呢？那么最快的瘦腰腹方法是什么呢？下面推荐的瘦腰，轻松get，春夏show出性感小蛮腰！春夏show出小蛮腰瘦腰轻松get1、V字型平衡... |
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| 2016-03-10 517℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 怎么瘦腰之对症3大肚腩类型 |
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| 看病的时候，我们讲究对症下，因为这样效果好，副作用少，受到的折磨也少，所以，减肥的道理也是一样，尤其是对于瘦腰这方面，因为它有几种类型。因此，在这里小编要介绍怎么瘦腰之对症3大肚腩类型。一、微微... |
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| 2016-03-10 391℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 居家减肥操轻松瘦成小蛮腰 |
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| 居家瘦腰减肥操1、站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。2、原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴。把注意力集中腹部，双臂... |
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| 2016-03-10 263℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 全方位瘦背 轻松甩走背部赘肉 |
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| 虎背熊腰怎么办？背部赘肉堆积又平时少活动，如何瘦背呢？全方面瘦背的3个方法，轻松甩走背部赘肉，打造纤细美背。不再是露背的季节背部脂肪就变成了被忽略的聚集地，尽管不用露背，但如果背部肉肉太多穿上厚... |
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| 2016-03-10 395℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 找到正确的提臀方法 让你拥有魅惑美臀 |
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| 拥有完美会让女性更性感迷人，那么，怎样提臀呢？下面中国减肥网小编教你分析提臀误区，找到正确的提臀方法，教你快速提臀拥有魅惑。的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰，对体形的总体影响也不容忽视。... |
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| 2016-03-10 176℃
分类：
减肥
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提臀
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| 初夏小蛮腰塑成计 |
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| 临近夏天，越来越单薄的衣物让肚子上的赘肉暴露无遗。要怎么瘦腰腹，在夏季来临之前打造出纤细的小蛮腰呢？快来看看小编为你准备的初夏小蛮腰塑成计吧！小蛮腰塑成计1仰卧起坐+有运动关于仰卧起坐能不能减掉... |
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| 2016-03-10 388℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 简单实用的瘦腰方法 小蛮腰不是梦 |
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| 不说上班族，就是学生，家庭主妇都会有小肚腩的出现，原因千万种，但是最简单的理由就是“懒”，所以呢，小编想在这里跟大家介绍简单实用的瘦腰方法，让你没有借口“懒&... |
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| 2016-03-10 600℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 站立扭腰法燃脂瘦腰超有效 |
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| 站立扭腰站立扭腰这个动作实行的时候完全不受时间和空间的限制，尤其是对于经常坐在办公室里面的白领mm来说，更是瘦腰的一个最简单快捷的方法。站立扭腰这个动作可以让你随时随地都可以毫无顾忌地进行。当坐... |
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| 2016-03-10 812℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 蜜桃美臀如何打造 六步让你拥有无敌美臀 |
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| 是我们日常生活中比较容易忽视的部位，但是的美丽与否，却大大影响着身材的整体效果。挺翘，整个人都会显得性感窈窕，凹凸有致，相反肥大侧，则会使人看起来又老又挫，完全没有美感。第一步：1、双腿向两侧屈... |
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| 2016-03-10 787℃
分类：
减肥
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提臀
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