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减肥 _
健康知识 |
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| 最有效的瘦腰—五个方法缩腰围 |
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| 比起其它部位，腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的最有效的瘦腰—五个方法缩腰围吧，击退三大常见类型的粗腰围，帮你高效消脂。1、坐姿要端正平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝... |
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| 2016-03-10 727℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 6招腰部减肥方法 |
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| 腰部减肥方法一：仰卧床上，两手枕于脑后，两腿屈膝。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部不得离床。换方向再做一次。腰部减肥方法二：仰卧床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍抬起，两腿同时向左转，尽量让膝部... |
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| 2016-03-10 151℃
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减肥
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瘦腰
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| Angelababy赵丽颖美背性感 女生瘦背动作推荐 |
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| Angelababy赵丽颖美背，令粉丝们羡慕不已，然而背部线条是最难塑造的，因为平时需要运动到它的地方很少，健身项目中有哪些瘦背动作呢？躺在垫子上，双脚并拢向上抬起，距离地面45度为宜。此时，如... |
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| 2016-03-10 379℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 日常提臀小动作 打造迷人美臀 |
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| 1、每天30分钟高跟鞋行走。高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。人体健康普查协会指出，尽管高跟... |
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| 2016-03-10 290℃
分类：
减肥
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提臀
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| 简单易学瘦腰瑜伽 轻松甩掉腰部脂肪 |
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| 腰线的好坏是判断一个女性是否性感的标准之一，想要追求性感的腰线，那就赶快过来看看小编为大家推荐的简易瘦身瑜伽操吧，常练习能轻松瘦出性感蛮腰哦。简单易学瘦腰瑜伽轻松甩掉腰部脂肪一、舞王式站立，右手... |
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| 2016-03-10 224℃
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减肥
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瘦腰
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| 如何减掉小肚腩？ |
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| 肚腩也成为女生面对的问题之一。肚腩形成之时，可能很多人并不是那么在意，但是等到它真正形成时，想要减掉小肚腩就有点难度了。但是大家不要气馁，小肚腩还是可以减掉的。下面我为介绍如何减掉小肚腩。如何减... |
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| 2016-03-10 891℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦腰10个运动快速减肚子 |
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| 瘦腰运动一：实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在上方。当你上半身上升时，把球向上直抛。把球抓... |
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| 2016-03-10 649℃
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减肥
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瘦腰
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| 假日轻松法 打造美艳翘娇娘 |
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| 假期到了，除了参加各种精彩的活动之外，减肥的功课可不能落下哦！天底下，没有丑女人只有懒女人！想要美丽自然需要付出一定的努力啦！那么假期的时候减肥计划也要坚持哦！中国减肥网小编帮各位妹纸整理了这套... |
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| 2016-03-10 499℃
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减肥
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提臀
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| 有氧呼啦圈10分钟变蛮腰 |
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| 有氧呼啦圈瘦腰法效果如何？呼啦圈的运动量比我们想象中的要大得多，因为要转动呼啦圈，不仅仅是需要腰腹施力，实际上时使用到全身的力度来让其转动的！转动呼啦圈每10分钟就能消耗100大卡的热量，跟跳绳... |
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| 2016-03-10 168℃
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减肥
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瘦腰
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| 仅需4步 轻松打造完美背部曲线 |
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| 夏天各种吊带裙、露背装就成了检验女性身材的法宝，身材窈窕的女性自然是“背”受瞩目的，纤瘦的后背回头率极高，可是那些背部比较多赘肉的女性来说，穿这些吊带裙、露背装都是一直奢... |
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| 2016-03-10 599℃
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减肥
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瘦背
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| 特定美臀动作 打造 |
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| 瘦臀运动就是通过疏通经络，促进血液循环，加速新陈代谢，然后通过特定的美臀减肥动作实现的目的！推荐一个倒立抬腿美臀减肥动作，让你拥有一个性感的蜜桃臀！特定美臀动作打造倒立抬腿美臀减肥动作：1、双腿... |
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| 2016-03-10 447℃
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减肥
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提臀
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| 瘦身法宝巧利用 纤腰减肚子样样行 |
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| 除了食疗与运动能帮助你瘦出纤细蛮腰，生活中还有很多方法能帮助你摆脱腰腹上的赘肉，如使用一些小道具，它也能有效的排出水肿，促使脂肪加速燃烧。想要瘦腰的MM，赶紧过来看看吧。瘦身法宝巧利用纤腰减肚子... |
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| 2016-03-10 686℃
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减肥
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瘦腰
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| 减水桶腰最有效的方法，搞定几招不用愁 |
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| 有哪个女人不想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。可是，不规律、不健康的生活习惯让我们的游泳圈一群一群累加，犹如一个大水桶。那么水桶腰到底该怎么减。下面我就来介绍几招最有效的... |
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| 2016-03-10 236℃
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减肥
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瘦腰
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| 怎样瘦腰？跳妖媚瘦腰舞 |
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| 瘦腰舞1、90度角胯纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下半身呈90度弯折，分别向前后左右、侧前、侧后... |
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| 2016-03-10 666℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦背运动有哪些 3个小运动打造无暇美背 |
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| 完美身材除了酥胸长腿，还要有光滑的美背。诱人美背怎样拥有？明星私教推荐4个瘦背小运动，每天30分钟，迷人背部曲线立即拥有。1、扩胸运动传统来说扩胸运动是锻炼胸肌的，但其实也能运动到背部肌肉。除了... |
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| 2016-03-10 618℃
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减肥
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瘦背
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| 美臀小姐来支招 助你塑造超完美蜜桃 |
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| 巴西美臀大赛热辣开赛来，人们对于这项赛事极为关注。到底谁会是这个世界上比较最完美的女人呢？在关注该项赛事之余，中国减肥网小编更加关注的是这么热辣迷人的美臀是如何炼成的。皇天不负有心人，佳丽们的美... |
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| 2016-03-10 707℃
分类：
减肥
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提臀
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| 小蛮腰养成法 小运动轻松赶走赘肉 |
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| 谁不想拥有一个纤细的蜂腰呢？可如何才能快速的赶走腰部赘肉，瘦出撩人腰线呢？想要快速瘦出细腰的MM赶紧过来看看，小编这里为大家推荐快速瘦腰小运动。小蛮腰养成法小运动轻松赶走赘肉盘腿后转睡醒后，不要... |
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| 2016-03-10 263℃
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减肥
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瘦腰
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| 腰部减肥最有效方法 普拉提仰卧起坐 |
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| 减肥可以说是每个女性都会进行的一个项目，无论是运用运动减肥，还是运动饮食减肥，都为的就是能够让自己的身材更有型。特别是腰部更是女性最想减肥的部位，当然腰部减肥就得要选择腰部减肥最有效方法。哪些减... |
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| 2016-03-10 138℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 减肥瑜伽动作 瘦腰超有效 |
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| 经典减肥瑜伽动作——坐姿侧展式练习步骤：1、按基本坐姿；2、向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回复到正中... |
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| 2016-03-10 914℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 2式英雄瑜伽体 解决妈咪下垂的难题 |
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| 女性在怀孕之后，比较明显的身体变化是腹部及增大，并且在产后容易出现下垂的难题。爱美的想重塑，恢复产前紧致，那么不如练习产后瘦身瑜伽操，可选择针对塑性设计的瑜伽动作，从调整骨盆状态来实现塑臀目的。... |
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| 2016-03-10 251℃
分类：
减肥
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提臀
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| 6招瘦腰秘籍 不节食不锻炼塑蛮腰 |
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| 拥有妖娆的小蛮腰总是让女人羡慕，让男人垂涎。不节食不锻炼也可以拥有傲人的身材！下面就是保持好身材的秘诀，赶紧跟着秘籍做起来吧！6招瘦腰秘籍不节食不锻炼塑蛮腰完善你的姿势挺直身材更好看，我们周围有... |
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| 2016-03-10 356℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 减肚子最有效的方法——教你轻松瘦肚腩 |
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| 由于上班族经常需要久坐，而且基本没什么时间去运动，久而久之，小肚腩就出来了，而且似乎怎么消也消不去，这可愁坏了白领们了，如何才能最有效的减肚子呢？今天小编给大家带来几招，让你轻松减掉小肚腩！坐姿... |
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| 2016-03-10 565℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 自制强效减肥茶 狂瘦腰 |
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| 瘦腰减肥茶一：腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。瘦腰减肥茶二：瘦身美容多味桃花茶材料：干桃花4克，冬... |
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| 2016-03-10 782℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦腰瘦背普拉提 秀出完美S身材 |
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| 很多女性都被虎背熊腰的身材所困扰，想要瘦出窈窕身材的话，就来跟小编一起来学习以下的普拉提减肥操吧！简单易学的11步普拉提运动，就能帮助你快速瘦腰、收腹、美背。瘦腰美背普拉提1、俯卧在垫子上，前额... |
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| 2016-03-10 205℃
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减肥
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瘦背
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| 十分钟瘦身操 让你摆脱下半身肥胖困扰 |
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| 几乎下半身肥胖是每个都会遇到的困扰。如何摆脱肿肥的下半身呢？中国减肥网小编跟各位同样有这个烦恼的MM们分享一套只需每天花10分钟就能够有效甩掉下半身的多余脂肪哦！快来一起做甩脂运动啦！十分钟瘦身... |
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| 2016-03-10 721℃
分类：
减肥
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提臀
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| 6个减腰部赘肉小招 击退脂肪塑蛮腰 |
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| 恼人的水桶腰让爱美的MM苦不堪言，如何才能赶走赘肉瘦出性感小蛮腰？MM们别着急，小编将为大家推荐6个快速减肉小招，让你轻松瘦出窈窕好身材。6个减腰部赘肉小招击退脂肪塑蛮腰瘦腰绝招一：Step1：... |
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| 2016-03-10 809℃
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减肥
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瘦腰
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| 最有效瘦腰方法饮食+运动 |
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| 最有效瘦腰方法之饮食篇最有效瘦腰方法1、多喝水，少喝碳酸饮料碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。每天要喝足八杯水，最好是早上起床后喝一杯暖水来清除体内的宿便。最有效瘦腰方法2、... |
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| 2016-03-10 1014℃
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减肥
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瘦腰
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| 快速有效瘦背法 打造完美上半身 |
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| 美美的露身材季节，若是背部赘肉过多，会让你显得虎背熊腰，失去小女人的纤美背影美感，那么美背的标准到底是什么呢？怎样快速瘦背呢？美背的具体标准1、你的背，一定要骨肉匀称，太壮了就是“虎... |
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| 2016-03-10 639℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 运动vs饮食美臀妙招 打造黄金美臀 |
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| 许多MM都追求纸片人一样的身材，可是完全瘦得像竹竿其实并不是很好看，凹凸有致才是美体的终极追求。不够挺翘？瘦臀的方法是什么？分享给MM们黄金瘦臀方案，针对各种臀型提出运动+饮食方法，帮助MM们快... |
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| 2016-03-10 804℃
分类：
减肥
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提臀
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| 6个简易瘦腰运动 专减腰腹塑蛮腰 |
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| 怎么快速减腰？除了饮食方面要做一定的控制外，还可以做下面6个运动，对付水桶腰非常有效，快跟小编一起来看看吧！6个简易瘦腰运动专减腰腹塑蛮腰慢跑运动跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将... |
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| 2016-03-10 317℃
分类：
减肥
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瘦腰
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