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减肥 _
健康知识 |
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| 拒绝做大臀妇女 打造蜜桃臀才是正经事 |
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| 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压穴位，促进气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗穴点，泡澡后使用霜保养，让变得结实。拒绝做大臀妇女打造蜜桃臀才是正经事肥胖原因1：长时间久坐上班族每天上班一坐... |
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| 2016-03-10 943℃
分类：
减肥
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提臀
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| 4运动摆脱赘肉烦恼 水蛇腰练出来 |
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| 腰部上的赘肉让很多MM感到犯愁，今天小编就为大家推荐几个瘦腰小运动，让你轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出性感曲线。4运动摆脱赘肉烦恼水蛇腰练出来瘦腰小运动一：1、俯卧在地上，双手放在胸前，支撑地面。双脚并... |
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| 2016-03-10 693℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 减肚子最有效的方法，快速消除游泳圈 |
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| 不少的妹子身材其实还是不错的，但就是肚子会有赘肉，甚至是一圈一圈的游泳圈，穿起衣服来显得特别难看，十分的尴尬。肚子上的赘肉想要减去，办法有很多种。今天下面就饮食方面跟大家推荐几个最有效减肚子的方... |
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| 2016-03-10 337℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 4招腰部减肥方法瘦腰快准狠 |
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| 腰部减肥方法一：上腹部锻炼仰卧旋转卷腹1、仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后。2、腰部用力，保持下腰不要离开垫子，胸口向前移动到最高点，再缓缓降低到起始位置。仰卧起坐1、仰卧，双腿屈起，大腿和... |
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| 2016-03-10 893℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 3个快速瘦背运动打造极致美背 |
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| 背部是最容易被忽视也是最容易长赘肉的部位，完美的好身材离不开骨肉分明的美背，怎么瘦背成了很多MM的烦恼。今天就给大家推荐几个瘦背运动，有效锻炼背部肌肉，练出性感美背。瘦背又美胸的拉伸小动作局部瘦... |
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| 2016-03-10 368℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 细腰打造进行时 超有效的瘦臀小动作 |
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| 下面就让女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材！细腰打造进行时超有效的瘦臀小动作简单小动作塑造非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍... |
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| 2016-03-10 926℃
分类：
减肥
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提臀
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| 坚持8个简易运动 攻克赘肉塑蛮腰 |
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| 无论是骨感美人还是曲线美人，有一点肯定的是，绝不容许“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆积的，在瘦身的过程中一般要特别针对这个部位来进行锻炼，那么做什么运动可... |
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| 2016-03-10 1002℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦肚腩的有效瑜伽动作 |
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| 肚子上的赘肉会让你无时无刻不感觉到尴尬。因此，这些人就拼命的寻找让肚子减的平平的方法，因此，小编想在这里跟大家介绍一下，瘦肚腩的有效瑜伽动作。瘦肚腩的有效瑜伽动作一，抱膝式1身体仰卧于垫子上，然... |
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| 2016-03-10 990℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦腰小窍门你想学吗？ |
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| 瘦腰小窍门一、下腹肥胖型多喝酸奶助消化这类体型肚脐以下部位明显突出，从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不... |
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| 2016-03-10 979℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 一分钟瘦背运动 教你打造骨感美背 |
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| 背上肉肉多，怎么穿衣遮盖都会给人虎背熊腰的感觉。想要当瘦美人，首先需要一个骨感美背。下面跟大家分享一组瘦背运动，每天只需要一分钟，你也能拥有性感美背。1、深呼吸15秒这时候还是躺在床上，进行深呼... |
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| 2016-03-10 953℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 塑造完美轮廓 提升迷人曲线 |
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| 一个完美的线条会让你整个人看起来sexy而又，可是扁平的却让你失去了展示身材的信心。瘦臀的方法是什么？小编分享几招教你如何，提升你的曲线，打造属于你的电动马达臀。塑造完美轮廓提升迷人曲线一个完美... |
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| 2016-03-10 563℃
分类：
减肥
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提臀
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| 5个瘦腰运动 轻松速变“小腰精” |
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| 小蛮腰是很多女生梦寐以求的身材，那么在日常生活中要怎么要拥有这样的身材呢，不需要去健身房疯狂的跑步，也不需要拼命的节食，减肥达人推荐一套瘦腰运动，简单方法成就小蛮腰，今天，就跟小编一起来学一下最... |
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| 2016-03-10 401℃
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减肥
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瘦腰
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| 最有效的瘦腰—五个方法缩腰围 |
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| 比起其它部位，腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的最有效的瘦腰—五个方法缩腰围吧，击退三大常见类型的粗腰围，帮你高效消脂。1、坐姿要端正平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝... |
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| 2016-03-10 725℃
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减肥
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瘦腰
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| 6招腰部减肥方法 |
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| 腰部减肥方法一：仰卧床上，两手枕于脑后，两腿屈膝。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部不得离床。换方向再做一次。腰部减肥方法二：仰卧床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍抬起，两腿同时向左转，尽量让膝部... |
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| 2016-03-10 150℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| Angelababy赵丽颖美背性感 女生瘦背动作推荐 |
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| Angelababy赵丽颖美背，令粉丝们羡慕不已，然而背部线条是最难塑造的，因为平时需要运动到它的地方很少，健身项目中有哪些瘦背动作呢？躺在垫子上，双脚并拢向上抬起，距离地面45度为宜。此时，如... |
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| 2016-03-10 377℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 日常提臀小动作 打造迷人美臀 |
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| 1、每天30分钟高跟鞋行走。高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。人体健康普查协会指出，尽管高跟... |
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| 2016-03-10 288℃
分类：
减肥
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提臀
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| 简单易学瘦腰瑜伽 轻松甩掉腰部脂肪 |
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| 腰线的好坏是判断一个女性是否性感的标准之一，想要追求性感的腰线，那就赶快过来看看小编为大家推荐的简易瘦身瑜伽操吧，常练习能轻松瘦出性感蛮腰哦。简单易学瘦腰瑜伽轻松甩掉腰部脂肪一、舞王式站立，右手... |
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| 2016-03-10 222℃
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减肥
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瘦腰
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| 如何减掉小肚腩？ |
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| 肚腩也成为女生面对的问题之一。肚腩形成之时，可能很多人并不是那么在意，但是等到它真正形成时，想要减掉小肚腩就有点难度了。但是大家不要气馁，小肚腩还是可以减掉的。下面我为介绍如何减掉小肚腩。如何减... |
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| 2016-03-10 888℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦腰10个运动快速减肚子 |
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| 瘦腰运动一：实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在上方。当你上半身上升时，把球向上直抛。把球抓... |
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| 2016-03-10 646℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 假日轻松法 打造美艳翘娇娘 |
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| 假期到了，除了参加各种精彩的活动之外，减肥的功课可不能落下哦！天底下，没有丑女人只有懒女人！想要美丽自然需要付出一定的努力啦！那么假期的时候减肥计划也要坚持哦！中国减肥网小编帮各位妹纸整理了这套... |
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| 2016-03-10 498℃
分类：
减肥
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提臀
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| 有氧呼啦圈10分钟变蛮腰 |
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| 有氧呼啦圈瘦腰法效果如何？呼啦圈的运动量比我们想象中的要大得多，因为要转动呼啦圈，不仅仅是需要腰腹施力，实际上时使用到全身的力度来让其转动的！转动呼啦圈每10分钟就能消耗100大卡的热量，跟跳绳... |
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| 2016-03-10 165℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 仅需4步 轻松打造完美背部曲线 |
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| 夏天各种吊带裙、露背装就成了检验女性身材的法宝，身材窈窕的女性自然是“背”受瞩目的，纤瘦的后背回头率极高，可是那些背部比较多赘肉的女性来说，穿这些吊带裙、露背装都是一直奢... |
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| 2016-03-10 597℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 特定美臀动作 打造 |
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| 瘦臀运动就是通过疏通经络，促进血液循环，加速新陈代谢，然后通过特定的美臀减肥动作实现的目的！推荐一个倒立抬腿美臀减肥动作，让你拥有一个性感的蜜桃臀！特定美臀动作打造倒立抬腿美臀减肥动作：1、双腿... |
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| 2016-03-10 445℃
分类：
减肥
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提臀
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| 瘦身法宝巧利用 纤腰减肚子样样行 |
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| 除了食疗与运动能帮助你瘦出纤细蛮腰，生活中还有很多方法能帮助你摆脱腰腹上的赘肉，如使用一些小道具，它也能有效的排出水肿，促使脂肪加速燃烧。想要瘦腰的MM，赶紧过来看看吧。瘦身法宝巧利用纤腰减肚子... |
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| 2016-03-10 685℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 减水桶腰最有效的方法，搞定几招不用愁 |
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| 有哪个女人不想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。可是，不规律、不健康的生活习惯让我们的游泳圈一群一群累加，犹如一个大水桶。那么水桶腰到底该怎么减。下面我就来介绍几招最有效的... |
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| 2016-03-10 235℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 怎样瘦腰？跳妖媚瘦腰舞 |
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| 瘦腰舞1、90度角胯纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下半身呈90度弯折，分别向前后左右、侧前、侧后... |
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| 2016-03-10 664℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 瘦背运动有哪些 3个小运动打造无暇美背 |
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| 完美身材除了酥胸长腿，还要有光滑的美背。诱人美背怎样拥有？明星私教推荐4个瘦背小运动，每天30分钟，迷人背部曲线立即拥有。1、扩胸运动传统来说扩胸运动是锻炼胸肌的，但其实也能运动到背部肌肉。除了... |
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| 2016-03-10 616℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 美臀小姐来支招 助你塑造超完美蜜桃 |
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| 巴西美臀大赛热辣开赛来，人们对于这项赛事极为关注。到底谁会是这个世界上比较最完美的女人呢？在关注该项赛事之余，中国减肥网小编更加关注的是这么热辣迷人的美臀是如何炼成的。皇天不负有心人，佳丽们的美... |
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| 2016-03-10 706℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 小蛮腰养成法 小运动轻松赶走赘肉 |
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| 谁不想拥有一个纤细的蜂腰呢？可如何才能快速的赶走腰部赘肉，瘦出撩人腰线呢？想要快速瘦出细腰的MM赶紧过来看看，小编这里为大家推荐快速瘦腰小运动。小蛮腰养成法小运动轻松赶走赘肉盘腿后转睡醒后，不要... |
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| 2016-03-10 262℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 腰部减肥最有效方法 普拉提仰卧起坐 |
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| 减肥可以说是每个女性都会进行的一个项目，无论是运用运动减肥，还是运动饮食减肥，都为的就是能够让自己的身材更有型。特别是腰部更是女性最想减肥的部位，当然腰部减肥就得要选择腰部减肥最有效方法。哪些减... |
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| 2016-03-10 137℃
分类：
减肥
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瘦腰
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