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减肥 _
健康知识 |
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| 美体养生：小腰精7妙招 日常生活中轻松瘦腰 |
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| 减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当... |
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| 2016-03-10 303℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 电动马达臀打造ing 完美的臀势在必得 |
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| 相信大家都听说过Coco李玟的电动马达臀吧，丰满圆翘，性感妩媚，为众多女性所羡慕。如果你们也想拥有如此完美的，那么就要为这个目标坚持下去。下面6个美臀动作能帮到你们！电动马达臀打造ing完美的臀... |
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| 2016-03-10 508℃
分类：
减肥
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提臀
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| 掌握瘦腰原则 快速减腰围塑蛮腰 |
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| 腰部应该是全身最难瘦下来的地方了，因为这个每个人多年的饮食和生活习惯有关。瘦腰不能一蹴而就，需要长期坚持；但瘦腰也不是多难的事，在生活中的细微习惯中便能做到，只要长期坚持以下“7好”瘦腰原则，小... |
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| 2016-03-10 689℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 三种超级有效的瘦腰运动 每天一小时月细3CM |
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| NO.1肚皮舞减肚子指数：★★★★★肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60... |
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| 2016-03-10 1015℃
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减肥
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瘦腰
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| 捡起“碎时间”美臀 创造有弧度的 |
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| 久而久之的不运动，每天只是一味的久坐会让越来越肥的！这个问题千万不能忽视，那么怎样瘦臀快速呢？其实生活中的很多时间都可以让我们一心二用！抓住一些零碎的时间，做做简单的瘦臀减肥动作，就能改变肥臀的... |
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| 2016-03-10 943℃
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减肥
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提臀
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| 六招背部瑜伽 塑造优雅背部曲线 |
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| 优美的背部也是一个女人性感与否的标志之一，但是背部的肌肉很难锻炼，一不小心就虎背熊腰了。最适合的方式就是做瑜伽，今天小编跟大家分享六招背部瑜伽，教你塑造优雅的背部曲线。一：半莲花脊柱扭转式1、坐... |
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| 2016-03-10 413℃
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减肥
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瘦背
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| 6个动作速成小蛮腰 腰腹赘肉轻松搞定 |
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| 每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。男人对于女人的审美，取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？今天就来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐，只要6... |
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| 2016-03-10 296℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 怎样瘦腰效果最好？ |
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| 怎样才能瘦腰？每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里就由小编为大家介绍一套自我揉擦减肥法，帮助你去对付那些过多的脂肪吧。怎样瘦... |
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| 2016-03-10 397℃
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减肥
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瘦腰
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| 5大腰部减肥法瘦出小蛮腰 |
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| 腰部减肥法技巧一：不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就... |
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| 2016-03-10 489℃
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减肥
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瘦腰
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| 懒人减肥3个步骤轻松瘦 瘦背方法十分钟马上见效 |
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| 懒惰是减肥的克星？其实不然，只要你选择正确的瘦身方法，懒能轻松享瘦。下面，小编给你推荐最夯最“懒”的减肥方法，让懒男也能轻松完胜瘦身大战役哦！懒人减肥的3个步骤要清楚st... |
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| 2016-03-10 234℃
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减肥
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瘦背
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| 性感马达臀如何塑造 简单动作帮你忙 |
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| 怎样提臀？其实提臀并不难，每天坚持高抬腿提臀运动，多用力量爬楼梯等，日常生活中的这些小运动也有很好的提臀效果哦。1、高抬腿提臀运动小学上体育课时，做高抬腿运动很多人都试过吧！其实对于大或者是扁平... |
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| 2016-03-10 868℃
分类：
减肥
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提臀
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| 对抗水桶腰 解决久坐腰粗问题 |
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| 女人腰粗会让人显老10岁，没有生孩子也容易被误认为是当人了。如何减掉水桶腰？编辑推荐7个方法，坚持一段时间，一定能看到效果。腰粗的原因1、下腹赘肉的原因：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作... |
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| 2016-03-10 554℃
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减肥
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瘦腰
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| 10分钟瑜伽动作瘦腰又提臀 |
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| 首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。做针对性的练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。瘦腰瑜伽... |
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| 2016-03-10 524℃
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减肥
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瘦腰
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| 最靠谱美臀动作 美臀瑜伽动教学 |
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| 每个女人都想拥有的S身材，其中圆润翘丽的起到了主要作用，可很多女性因为久坐不动使变得扁平肥大。小编推荐大家练习美臀瑜伽动作，这组动作只有4步，并且十分简单好学，可在每晚睡觉前练习一次。塑造凹凸有... |
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| 2016-03-10 640℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 简单瘦腰腹动作 轻松塑性感蛮腰 |
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| 纤纤细腰让女人姿色倍增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，瘦腰要注意把腰部屯油清除，以下是小编推荐的一组瘦腰运动，坚持理你，你也来拥有性感小蛮腰吧！简单瘦腰腹动作轻松塑性感蛮腰呼吸练侧腹肌：1、放松全... |
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| 2016-03-10 526℃
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减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 柔软瑜伽 打造“小蛮腰” |
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| 1、侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起。2、站姿前屈：站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯... |
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| 2016-03-10 275℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 4个简单的瘦臀动作 让你告别平滑臀 |
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| 一副本来纤细的腰身下面拥有的却是一个松弛肥大的，整个身材的分数顿时会下降很多。性感的可以让身材更加的S型。那么如何瘦臀最快呢，小编为大家推荐4个简单的瘦臀动作，动作简单易学，每天坚持练习可以让不... |
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| 2016-03-10 328℃
分类：
减肥
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提臀
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| 4招瘦肚瘦腰 甩走腰腹赘肉 |
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| 肚子凸起，不仅穿衣服不漂亮，就连坐个公交车都可能被别人当个孕妇而让座，所以减肚子的任务刻不容缓。那么肚子大腰粗该怎么减呢？今天就为大家分享几个最快瘦肚子的方法，只要养成良好的生活习惯，就能轻松甩... |
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| 2016-03-10 773℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 学习赵奕然减肥腰带瘦腰腹 |
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| 现在减肥腰带在减肥界悄然兴起，很多减肥MM都开始选择把减肥方法投向了减肥腰带。不过很多人在质疑减肥腰带的作用，认为它的副作用很多。但是，还是有些人使用减肥腰带瘦身成功了。终究这些人是谁呢？今天小... |
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| 2016-03-10 982℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 4招腰腹部减肥法快速瘦腰 |
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| 腰部减肥方法一：上腹部锻炼仰卧旋转卷腹1、仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后。2、腰部用力，保持下腰不要离开垫子，胸口向前移动到最高点，再缓缓降低到起始位置。仰卧起坐1、仰卧，双腿屈起，大腿和... |
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| 2016-03-10 290℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 冬季如何制造 美臀冲击波拒绝平扁 |
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| 有人说冬季是最不适合谈恋爱的季节，冬天穿着棉衣，你很难看到彼此的身材，尤其是女性朋友，羽绒服一穿，整个人便变得身材平平，所有的性感在羽绒服的威力下，变得那么不堪一击，其实冬天想秀出性感不是没有办... |
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| 2016-03-10 472℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 4动作攻克腰腹脂肪 塑性感小蛮腰 |
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| 女人总是希望拥有纤细匀称的小蛮腰，但腰部却是最容易堆积赘肉的地方，稍不注意就会形成难看的水桶腰，让人苦恼不已。其实想要性感的小蛮腰，也没那么难，跟着下面的瘦腰秘籍做起来，保持身材塑蛮腰不是问题。... |
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| 2016-03-10 898℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 6个生活窍门全方位甩掉腹部赘肉 |
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| 上班族女性成天坐在办公室，脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，小肚腩就更易形成了。而一旦长出了赘肉后，缺乏锻炼和在饮食上的不注意就会使肚腩赘肉更加难以消除，形成恶性循环。6个生活窍门... |
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| 2016-03-10 546℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 瘦腰瑜伽动作减掉小肚子 |
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| 瘦腰瑜伽动作一：腰肩线条重塑腰线要好看，那么背部、肩膀、和腿部都是关联的部位也要一起锻炼。瘦腰减肥瑜伽动作减掉小肚子重塑细腰线。1、坐在垫子上，右腿向后伸直，脚背贴地。左腿弯曲膝盖，小腿贴向身体... |
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| 2016-03-10 190℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 紧急提臀瘦腿方案 助你拯救扁平的肥臀 |
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| 久坐在办公室里的美眉们，多数为扁平的肥臀困扰着。如果你不为这事上心的话，我觉得最后你的身材肯定会严重走形。不用着急和害怕，中国减肥网小编为你出谋划策，制定紧急提臀瘦腿方案帮助你拯救扁平的肥臀。下... |
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| 2016-03-10 425℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| “吃喝玩乐”瘦腰法 轻松变小腰精 |
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| 吃喝玩乐也能助你瘦腰？很神奇吧。下面，减肥编辑就教你怎么吃喝玩乐还瘦腰，想要甩掉水桶腰，就赶快看看吧！“吃喝玩乐”瘦腰法轻松变小腰精“吃喝玩乐”瘦... |
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| 2016-03-10 271℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 瘦腰吃什么--7大“瘦腰”食物 |
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| 女性如果腰间有肥滋滋赘肉，那不是“爱的把手”，却可能是“爱的冏手”！想要拥有完美腰线，重拾迷人小蛮腰，除了通过运动外，多吃有助促进代谢、增加饱足感... |
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| 2016-03-10 258℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 瘦腹小妙招7日变身小蛮腰 |
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| 瘦腹瘦腰妙招一：饭后站立半个小时饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。瘦腹瘦腰妙招... |
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| 2016-03-10 246℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 纤瘦背部最迷人 4式瑜伽瘦背运动 |
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| 在每晚临睡前，在床上可以做一些运动来帮助瘦背哦，如：仰卧起坐、俯卧撑、等等，或者搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。纤瘦的背部也能为身材加分不少，但很多MM由于长期缺乏运动和不正确... |
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| 2016-03-10 783℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 肥胖原因分析 教你招数塑造美臀 |
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| 肥胖原因1：久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，当然变得又宽又大啦。对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压穴位，促进气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗穴点，泡澡后使用霜保养，... |
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| 2016-03-10 873℃
分类：
减肥
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提臀
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