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减肥 _
健康知识 |
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| 减肥瑜伽动作 瘦腰超有效 |
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| 经典减肥瑜伽动作——坐姿侧展式练习步骤：1、按基本坐姿；2、向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回复到正中... |
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| 2016-03-10 913℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 今夏蝴蝶骨杀伤力最大 赶紧来学瘦背瑜伽 |
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| 瘦背瑜伽第一式：勇士三式step1：站立，重心落在左腿，右腿向后抬起。step2：身体向前倾，直至身体与右腿成一直线，并与地面平行，然后将双臂向前伸直。step3：收紧小腹，保持姿势3-5次深呼... |
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| 2016-03-10 205℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 2式英雄瑜伽体 解决妈咪下垂的难题 |
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| 女性在怀孕之后，比较明显的身体变化是腹部及增大，并且在产后容易出现下垂的难题。爱美的想重塑，恢复产前紧致，那么不如练习产后瘦身瑜伽操，可选择针对塑性设计的瑜伽动作，从调整骨盆状态来实现塑臀目的。... |
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| 2016-03-10 249℃
分类：
减肥
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提臀
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| 6招瘦腰秘籍 不节食不锻炼塑蛮腰 |
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| 拥有妖娆的小蛮腰总是让女人羡慕，让男人垂涎。不节食不锻炼也可以拥有傲人的身材！下面就是保持好身材的秘诀，赶紧跟着秘籍做起来吧！6招瘦腰秘籍不节食不锻炼塑蛮腰完善你的姿势挺直身材更好看，我们周围有... |
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| 2016-03-10 354℃
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减肥
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瘦腰
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| 减肚子最有效的方法——教你轻松瘦肚腩 |
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| 由于上班族经常需要久坐，而且基本没什么时间去运动，久而久之，小肚腩就出来了，而且似乎怎么消也消不去，这可愁坏了白领们了，如何才能最有效的减肚子呢？今天小编给大家带来几招，让你轻松减掉小肚腩！坐姿... |
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| 2016-03-10 563℃
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减肥
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瘦腰
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| 自制强效减肥茶 狂瘦腰 |
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| 瘦腰减肥茶一：腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。瘦腰减肥茶二：瘦身美容多味桃花茶材料：干桃花4克，冬... |
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| 2016-03-10 782℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦腰瘦背普拉提 秀出完美S身材 |
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| 很多女性都被虎背熊腰的身材所困扰，想要瘦出窈窕身材的话，就来跟小编一起来学习以下的普拉提减肥操吧！简单易学的11步普拉提运动，就能帮助你快速瘦腰、收腹、美背。瘦腰美背普拉提1、俯卧在垫子上，前额... |
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| 2016-03-10 203℃
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减肥
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瘦背
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| 十分钟瘦身操 让你摆脱下半身肥胖困扰 |
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| 几乎下半身肥胖是每个都会遇到的困扰。如何摆脱肿肥的下半身呢？中国减肥网小编跟各位同样有这个烦恼的MM们分享一套只需每天花10分钟就能够有效甩掉下半身的多余脂肪哦！快来一起做甩脂运动啦！十分钟瘦身... |
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| 2016-03-10 719℃
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减肥
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提臀
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| 6个减腰部赘肉小招 击退脂肪塑蛮腰 |
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| 恼人的水桶腰让爱美的MM苦不堪言，如何才能赶走赘肉瘦出性感小蛮腰？MM们别着急，小编将为大家推荐6个快速减肉小招，让你轻松瘦出窈窕好身材。6个减腰部赘肉小招击退脂肪塑蛮腰瘦腰绝招一：Step1：... |
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| 2016-03-10 807℃
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减肥
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瘦腰
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| 最有效瘦腰方法饮食+运动 |
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| 最有效瘦腰方法之饮食篇最有效瘦腰方法1、多喝水，少喝碳酸饮料碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。每天要喝足八杯水，最好是早上起床后喝一杯暖水来清除体内的宿便。最有效瘦腰方法2、... |
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| 2016-03-10 1011℃
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减肥
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瘦腰
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| 快速有效瘦背法 打造完美上半身 |
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| 美美的露身材季节，若是背部赘肉过多，会让你显得虎背熊腰，失去小女人的纤美背影美感，那么美背的标准到底是什么呢？怎样快速瘦背呢？美背的具体标准1、你的背，一定要骨肉匀称，太壮了就是“虎... |
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| 2016-03-10 636℃
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减肥
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瘦背
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| 运动vs饮食美臀妙招 打造黄金美臀 |
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| 许多MM都追求纸片人一样的身材，可是完全瘦得像竹竿其实并不是很好看，凹凸有致才是美体的终极追求。不够挺翘？瘦臀的方法是什么？分享给MM们黄金瘦臀方案，针对各种臀型提出运动+饮食方法，帮助MM们快... |
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| 2016-03-10 803℃
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减肥
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提臀
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| 6个简易瘦腰运动 专减腰腹塑蛮腰 |
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| 怎么快速减腰？除了饮食方面要做一定的控制外，还可以做下面6个运动，对付水桶腰非常有效，快跟小编一起来看看吧！6个简易瘦腰运动专减腰腹塑蛮腰慢跑运动跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将... |
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| 2016-03-10 314℃
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减肥
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瘦腰
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| 美体养生：小腰精7妙招 日常生活中轻松瘦腰 |
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| 减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当... |
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| 2016-03-10 300℃
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减肥
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瘦腰
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| 电动马达臀打造ing 完美的臀势在必得 |
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| 相信大家都听说过Coco李玟的电动马达臀吧，丰满圆翘，性感妩媚，为众多女性所羡慕。如果你们也想拥有如此完美的，那么就要为这个目标坚持下去。下面6个美臀动作能帮到你们！电动马达臀打造ing完美的臀... |
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| 2016-03-10 506℃
分类：
减肥
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提臀
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| 掌握瘦腰原则 快速减腰围塑蛮腰 |
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| 腰部应该是全身最难瘦下来的地方了，因为这个每个人多年的饮食和生活习惯有关。瘦腰不能一蹴而就，需要长期坚持；但瘦腰也不是多难的事，在生活中的细微习惯中便能做到，只要长期坚持以下“7好”瘦腰原则，小... |
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| 2016-03-10 686℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 三种超级有效的瘦腰运动 每天一小时月细3CM |
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| NO.1肚皮舞减肚子指数：★★★★★肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60... |
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| 2016-03-10 1012℃
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减肥
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瘦腰
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| 捡起“碎时间”美臀 创造有弧度的 |
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| 久而久之的不运动，每天只是一味的久坐会让越来越肥的！这个问题千万不能忽视，那么怎样瘦臀快速呢？其实生活中的很多时间都可以让我们一心二用！抓住一些零碎的时间，做做简单的瘦臀减肥动作，就能改变肥臀的... |
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| 2016-03-10 940℃
分类：
减肥
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提臀
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| 六招背部瑜伽 塑造优雅背部曲线 |
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| 优美的背部也是一个女人性感与否的标志之一，但是背部的肌肉很难锻炼，一不小心就虎背熊腰了。最适合的方式就是做瑜伽，今天小编跟大家分享六招背部瑜伽，教你塑造优雅的背部曲线。一：半莲花脊柱扭转式1、坐... |
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| 2016-03-10 411℃
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减肥
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瘦背
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| 瘦臀减肥动作5步骤 打造坚挺 |
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| 下面的5个瘦臀减肥动作是针对的各个角度来练习，有效减肥的同时还能让更加的峭拔。这套瘦臀减肥动作共分为五个动作，每天坚持练上一遍，大概需要一刻钟的时间，想要让运动减肥效果加大的话，就需要你至少半个... |
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| 2016-03-10 488℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 6个动作速成小蛮腰 腰腹赘肉轻松搞定 |
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| 每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。男人对于女人的审美，取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？今天就来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐，只要6... |
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| 2016-03-10 295℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 怎样瘦腰效果最好？ |
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| 怎样才能瘦腰？每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里就由小编为大家介绍一套自我揉擦减肥法，帮助你去对付那些过多的脂肪吧。怎样瘦... |
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| 2016-03-10 396℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 5大腰部减肥法瘦出小蛮腰 |
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| 腰部减肥法技巧一：不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就... |
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| 2016-03-10 488℃
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减肥
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瘦腰
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| 懒人减肥3个步骤轻松瘦 瘦背方法十分钟马上见效 |
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| 懒惰是减肥的克星？其实不然，只要你选择正确的瘦身方法，懒能轻松享瘦。下面，小编给你推荐最夯最“懒”的减肥方法，让懒男也能轻松完胜瘦身大战役哦！懒人减肥的3个步骤要清楚st... |
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| 2016-03-10 231℃
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减肥
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瘦背
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| 性感马达臀如何塑造 简单动作帮你忙 |
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| 怎样提臀？其实提臀并不难，每天坚持高抬腿提臀运动，多用力量爬楼梯等，日常生活中的这些小运动也有很好的提臀效果哦。1、高抬腿提臀运动小学上体育课时，做高抬腿运动很多人都试过吧！其实对于大或者是扁平... |
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| 2016-03-10 865℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 对抗水桶腰 解决久坐腰粗问题 |
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| 女人腰粗会让人显老10岁，没有生孩子也容易被误认为是当人了。如何减掉水桶腰？编辑推荐7个方法，坚持一段时间，一定能看到效果。腰粗的原因1、下腹赘肉的原因：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作... |
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| 2016-03-10 551℃
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减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 10分钟瑜伽动作瘦腰又提臀 |
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| 首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。做针对性的练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。瘦腰瑜伽... |
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| 2016-03-10 522℃
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减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 最靠谱美臀动作 美臀瑜伽动教学 |
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| 每个女人都想拥有的S身材，其中圆润翘丽的起到了主要作用，可很多女性因为久坐不动使变得扁平肥大。小编推荐大家练习美臀瑜伽动作，这组动作只有4步，并且十分简单好学，可在每晚睡觉前练习一次。塑造凹凸有... |
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| 2016-03-10 637℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 简单瘦腰腹动作 轻松塑性感蛮腰 |
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| 纤纤细腰让女人姿色倍增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，瘦腰要注意把腰部屯油清除，以下是小编推荐的一组瘦腰运动，坚持理你，你也来拥有性感小蛮腰吧！简单瘦腰腹动作轻松塑性感蛮腰呼吸练侧腹肌：1、放松全... |
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| 2016-03-10 525℃
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减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 柔软瑜伽 打造“小蛮腰” |
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| 1、侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起。2、站姿前屈：站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯... |
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| 2016-03-10 274℃
分类：
减肥
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瘦腰
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