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减肥 _
健康知识 |
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| 6招多角度塑纤腰 让你速变小腰精 |
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| 很多MM都希望自己能有一条纤细妖娆的水蛇腰，不但会让身体的曲线看起来更柔软更柔和，还能让你看起来妖娆性感又美丽，给身材大幅度加分，所以MM们都争先恐后的去寻找各种瘦腰的方法，想要把难看的水桶腰甩... |
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| 2016-03-10 538℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 婚后女人的收腹瘦腰食谱 |
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| 腰身粗壮的人一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要... |
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| 2016-03-10 509℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 打造性感美背 虎背熊腰拜拜咯 |
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| 想要得到一个性感的美背，除了要做坚持做瘦背运动，让背部没有赘肉之外，美好的背部曲线以及背部的保养也很重要，只有这样才会让性感和美丽共存于你的后背。Step1：网球消除背部水肿如果背部出现水肿，看... |
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| 2016-03-10 363℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 打造蜜桃美臀轻松两招搞定 |
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| 1、分腿半蹲动作这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。动作解析：两脚平行开立，与肩同宽。慢慢下移，直至像坐一把的椅子的姿势;然后起立。要确保膝盖向前的程度不要超过脚趾的位置... |
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| 2016-03-10 152℃
分类：
减肥
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提臀
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| 居家瘦腰动作 轻松击退水桶腰 |
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| 腰间上的救身圈越来越大，如何才能轻松将其摆脱掉？MM们别着急，小编将为大家推荐几个简单的小运动，让你轻松摆脱救身圈，瘦出性感曲线。居家瘦腰动作轻松击退水桶腰居家瘦腰操居家时，如果有些许空挡时间，... |
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| 2016-03-10 553℃
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减肥
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瘦腰
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| 最有效的瘦腰——减掉肚子上的赘肉 |
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| 女人们最在意的曲线是腹部了，一旦腹部的线条微微隆起，紧身的性感衣服就彻底和自己无缘了，只能是用松松垮垮的学生装、运动装来遮掩它，风情万种的女人味就成了泡影。那么，现在小编为您介绍最有效的瘦腰&m... |
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| 2016-03-10 871℃
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减肥
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瘦腰
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| 脐下3CM 露出性感纤腰 |
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| 腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。这就是减肥效果好的原因。腰背穴位背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端；志室穴，位于第二腰椎... |
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| 2016-03-10 298℃
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减肥
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瘦腰
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| 5个动作瘦出美丽蝴蝶骨 |
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| 要有蝴蝶骨，先练出薄纸背！下面5个动作专减背部赘肉，赶紧学起来吧！蝴蝶骨指的是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨。拥有蝴蝶骨的人穿上露背装着实性感。而要想拥有蝴蝶骨，首先得减掉背部的赘... |
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| 2016-03-10 222℃
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减肥
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瘦背
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| 如何吃出翘美娇臀 美臀食品大介绍 |
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| 拥有一双修长的你，是否同样有一个圆翘、结实的美臀呢？丰挺、结实，自然会彰显腰部纤细的线条。下面一起来看看如何用饮食打造性感的。如何吃出翘美娇臀美臀食品大介绍美臀的饮食技巧：多食不饱和脂肪酸尽量以... |
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| 2016-03-10 732℃
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减肥
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提臀
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| 居家瘦腰操 一招解决水桶腰烦恼 |
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| 看着自己腰腹部的脂肪堆积越来越多，真想要一次性就甩掉这些肥肉！想要轻松甩掉赘肉，该怎么做？现在不管是医学上的抽脂减肥，还是运动和饮食减肥，瘦腰的效果都是比较好的。健康瘦腰就试试瘦腰操吧！下面小编... |
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| 2016-03-10 328℃
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减肥
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瘦腰
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| 腰部减肥最有效方法哪里找 |
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| 女性如果腰部有了赘肉，特别影响身材，穿再贵的衣服也没用。所以说能够减腰部的赘肉是相当重要的，可是又苦于没能找到好的减肥方法，很多的女性正在为腰部赘肉而犯难。腰部减肥最有效方法到哪里找？壹网给大家... |
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| 2016-03-10 988℃
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减肥
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瘦腰
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| 丝瓜络轻松减出小蛮腰 |
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| 丝瓜对于减肥人士来说，可全身都是宝。丝瓜食谱可以减肥，丝瓜络还可以外用进行减肥。丝瓜络摩擦可以促进血液循环，提高基础代谢能力，故有美肤减肥的功效。具体方法如下：前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或... |
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| 2016-03-10 749℃
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减肥
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瘦腰
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| 全方位瘦手臂 打造美臂亲力亲为 |
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| 夏季纤细玉臂当道！你是不是也想拥有一对性感诱人的纤细美臂？可是，看到自己粗壮的蝴蝶袖，MM们都不好意思露出来，只能遮遮掩掩。怎么办？让小编来帮你吧！分享瘦手臂的最快方法，教你如何瘦手臂最快最有效... |
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| 2016-03-10 484℃
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减肥
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提臀
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| 全方位燃烧腰部脂肪 拯救水桶腰 |
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| 很多MM都希望自己能有一条纤细妖娆的水蛇腰，不但会让身体的曲线看起来更柔软更柔和，还能让你看起来妖娆性感又美丽，给身材大幅度加分，所以MM们都争先恐后的去寻找各种瘦腰的方法。想要把难看的水桶腰甩... |
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| 2016-03-10 513℃
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减肥
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瘦腰
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| 四招教你如何进行有效的瘦腰 |
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| 在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是为了获得好运。但如果你自己有一个大肚子，可能就不那么幸运了。越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病、中风、高血压、糖尿病，甚至癌症的风险。并且还影响美... |
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| 2016-03-10 611℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 紧实瘦腰操练就小蛮腰！ |
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| 缺乏运动深层腹肌衰弱许多人整天都坐在电脑前工作，显少有运动机会。久而久之，股关节、大腿内侧、等肌肉逐渐松弛，与它们相接的腹部，运动机会更少，深层肌肉变得薄弱无力，导致小腹明显凸出。而且久不运动的... |
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| 2016-03-10 715℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 性感背部怎么瘦？5个方法快速瘦背 |
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| 想拥有性感曼妙的身姿一个性感的背部是占有很重的，但很难运动到的背部最容易堆积脂肪。那么如何瘦背部最有效呢？当然是饮食结合运动的效果最好了。下面小编就为你分享几个如何瘦背部最有效的方法，让你轻松减... |
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| 2016-03-10 139℃
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减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 小腰精养成术 4招瘦成小蛮腰 |
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| 多MM都想瘦成一个性感的“腰精”，可如何才能轻松摆脱腰腹赘肉呢？MM们别着急，小编将为大家推荐几个小妙招，它们能助你轻松摆脱腰腹赘肉，瘦出性感曲线，感兴趣的MM赶紧过来看... |
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| 2016-03-10 576℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 最有效减肚子方法——快走 |
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| 作为上班族的男性女性朋友，由于平时工作时间限制，没有什么时间可以去健身房健身，或者说甚至连运动的时间也很难挤出来，因此不少这个人群的人都会有小肚腩，特别的难看。其实不需要做很多高强度的运动也好，... |
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| 2016-03-10 114℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 纤腰不发愁 4招紧致小蛮腰 |
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| 纤腰第一招：美食妙招 牛奶豆腐汤 假如在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。假如身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧! 牛奶豆腐汤具体... |
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| 2016-03-10 555℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦背部的最快方法 4个动作缓解背部酸痛瘦背 |
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| 背部肌肉较少锻炼，要对付背部赘肉过多问题，就要在坚持基本全身运动之余还要做一些专门针对背部的运动。下面几个小动作不仅能减背部赘肉，还能改善因长期保持同一动作而导致的腰背酸痛情况。动作一双膝微曲，... |
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| 2016-03-10 777℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 小运动瘦臀 打造蜜桃臀 |
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| 又到了牛仔裤逐渐风靡的时节，你是否发现自己又穿不上以前的牛仔裤了？腰围和腿围都刚好的漂亮版型就是套不上身，原因就在太大！也许你关注了所有在镜子里可以直接直视的部位，却成为曲线美的关键。想要性感撩... |
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| 2016-03-10 301℃
分类：
减肥
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提臀
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| 小运动专减下半身 轻松摆脱水桶腰 |
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| 对于梨形身材的人来说，下半身无疑是她们的硬伤，穿什么都不好看，裤子怎么穿都没型，鞋子怎么搭都不好看，如何让下半身变得姣好动人呢，试试下面的运动吧。小运动专减下半身轻松摆脱水桶腰摆脱水桶腰健美操利... |
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| 2016-03-10 417℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 几种方法，水桶腰一减就没 |
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| 我们都知道粗壮的水桶腰，对我们整体形象的影响很大。一个长得再漂亮的女人，如果有着一个赘着几圈游泳圈的，粗壮的腰部，她的吸引力也会大打折扣。所以，我们可不能光顾着脸部美容，忽视腰这个重要部位。其实... |
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| 2016-03-10 295℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 超实用瘦腰妙招甩掉水桶腰 |
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| 1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：... |
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| 2016-03-10 169℃
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减肥
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瘦腰
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| 芹菜瘦脸葡萄柚瘦背 跟着这样吃想瘦哪就瘦哪 |
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| 很多人一提起瘦身就会特别的痛苦，要节食要戒扣特别的难受，其实那是你没有吃对，只要按照小编给你介绍的吃，不但不用节食还可以越吃越越瘦的哟，接下来就与小编一同去看看芹菜瘦脸葡萄柚瘦背跟着这样吃想瘦哪... |
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| 2016-03-10 908℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 宅女适用经典美臀动作 打造丰满 |
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| 丰满可以让你的线条更加的拥有曲线美，同时穿衣服也会更加的性感！如何减肥能拥有一个性感的丰满呢？推荐4个宅在家里的简单经典瘦臀动作：宅女适用经典美臀动作打造丰满瘦臀动作第一步保持身体直立、双脚并拢... |
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| 2016-03-10 377℃
分类：
减肥
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提臀
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| 辣妈纤腰 几招重塑小蛮腰 |
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| 第87届奥斯卡颁奖礼在洛杉矶举行，朱利安·摩尔凭《依然爱丽丝》获奥斯卡最佳女主角，完成大满贯。其纤细的腰身惹来无数羡慕的目光，辣妈身材完全不输少女！可让新担心的是，产后如何瘦腰塑纤... |
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| 2016-03-10 139℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 腰部减肥最简单最有效方法 |
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| 如果腰纤细，显得身材也很好，所以腰部就是显示身材最关键的部位，人们把腰部称做是身体的黄金分割点。但是大多数的女性，都是腰部赘肉多。当然腰部赘肉是可以通过减肥的方法来解决的，下面我们就给大家讲讲腰... |
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| 2016-03-10 347℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 饭后做弯腰运动减出小蛮腰 |
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| 运动步骤：1、保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面；双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。2、做一次深呼吸，然后右脚向外打开9... |
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| 2016-03-10 559℃
分类：
减肥
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瘦腰
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