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减肥 _
健康知识 |
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| 丝瓜络轻松减出小蛮腰 |
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| 丝瓜对于减肥人士来说，可全身都是宝。丝瓜食谱可以减肥，丝瓜络还可以外用进行减肥。丝瓜络摩擦可以促进血液循环，提高基础代谢能力，故有美肤减肥的功效。具体方法如下：前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或... |
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| 2016-03-10 751℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 全方位瘦手臂 打造美臂亲力亲为 |
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| 夏季纤细玉臂当道！你是不是也想拥有一对性感诱人的纤细美臂？可是，看到自己粗壮的蝴蝶袖，MM们都不好意思露出来，只能遮遮掩掩。怎么办？让小编来帮你吧！分享瘦手臂的最快方法，教你如何瘦手臂最快最有效... |
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| 2016-03-10 484℃
分类：
减肥
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提臀
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| 全方位燃烧腰部脂肪 拯救水桶腰 |
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| 很多MM都希望自己能有一条纤细妖娆的水蛇腰，不但会让身体的曲线看起来更柔软更柔和，还能让你看起来妖娆性感又美丽，给身材大幅度加分，所以MM们都争先恐后的去寻找各种瘦腰的方法。想要把难看的水桶腰甩... |
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| 2016-03-10 516℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 四招教你如何进行有效的瘦腰 |
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| 在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是为了获得好运。但如果你自己有一个大肚子，可能就不那么幸运了。越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病、中风、高血压、糖尿病，甚至癌症的风险。并且还影响美... |
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| 2016-03-10 613℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 紧实瘦腰操练就小蛮腰！ |
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| 缺乏运动深层腹肌衰弱许多人整天都坐在电脑前工作，显少有运动机会。久而久之，股关节、大腿内侧、等肌肉逐渐松弛，与它们相接的腹部，运动机会更少，深层肌肉变得薄弱无力，导致小腹明显凸出。而且久不运动的... |
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| 2016-03-10 718℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 性感背部怎么瘦？5个方法快速瘦背 |
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| 想拥有性感曼妙的身姿一个性感的背部是占有很重的，但很难运动到的背部最容易堆积脂肪。那么如何瘦背部最有效呢？当然是饮食结合运动的效果最好了。下面小编就为你分享几个如何瘦背部最有效的方法，让你轻松减... |
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| 2016-03-10 140℃
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减肥
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瘦背
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| 最有效减肚子方法——快走 |
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| 作为上班族的男性女性朋友，由于平时工作时间限制，没有什么时间可以去健身房健身，或者说甚至连运动的时间也很难挤出来，因此不少这个人群的人都会有小肚腩，特别的难看。其实不需要做很多高强度的运动也好，... |
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| 2016-03-10 116℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 纤腰不发愁 4招紧致小蛮腰 |
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| 纤腰第一招：美食妙招 牛奶豆腐汤 假如在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。假如身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧! 牛奶豆腐汤具体... |
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| 2016-03-10 558℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦背部的最快方法 4个动作缓解背部酸痛瘦背 |
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| 背部肌肉较少锻炼，要对付背部赘肉过多问题，就要在坚持基本全身运动之余还要做一些专门针对背部的运动。下面几个小动作不仅能减背部赘肉，还能改善因长期保持同一动作而导致的腰背酸痛情况。动作一双膝微曲，... |
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| 2016-03-10 779℃
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减肥
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瘦背
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| 小运动瘦臀 打造蜜桃臀 |
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| 又到了牛仔裤逐渐风靡的时节，你是否发现自己又穿不上以前的牛仔裤了？腰围和腿围都刚好的漂亮版型就是套不上身，原因就在太大！也许你关注了所有在镜子里可以直接直视的部位，却成为曲线美的关键。想要性感撩... |
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| 2016-03-10 303℃
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减肥
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提臀
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| 小运动专减下半身 轻松摆脱水桶腰 |
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| 对于梨形身材的人来说，下半身无疑是她们的硬伤，穿什么都不好看，裤子怎么穿都没型，鞋子怎么搭都不好看，如何让下半身变得姣好动人呢，试试下面的运动吧。小运动专减下半身轻松摆脱水桶腰摆脱水桶腰健美操利... |
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| 2016-03-10 419℃
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减肥
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瘦腰
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| 几种方法，水桶腰一减就没 |
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| 我们都知道粗壮的水桶腰，对我们整体形象的影响很大。一个长得再漂亮的女人，如果有着一个赘着几圈游泳圈的，粗壮的腰部，她的吸引力也会大打折扣。所以，我们可不能光顾着脸部美容，忽视腰这个重要部位。其实... |
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| 2016-03-10 296℃
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减肥
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瘦腰
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| 超实用瘦腰妙招甩掉水桶腰 |
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| 1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：... |
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| 2016-03-10 172℃
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减肥
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瘦腰
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| 芹菜瘦脸葡萄柚瘦背 跟着这样吃想瘦哪就瘦哪 |
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| 很多人一提起瘦身就会特别的痛苦，要节食要戒扣特别的难受，其实那是你没有吃对，只要按照小编给你介绍的吃，不但不用节食还可以越吃越越瘦的哟，接下来就与小编一同去看看芹菜瘦脸葡萄柚瘦背跟着这样吃想瘦哪... |
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| 2016-03-10 910℃
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减肥
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瘦背
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| 宅女适用经典美臀动作 打造丰满 |
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| 丰满可以让你的线条更加的拥有曲线美，同时穿衣服也会更加的性感！如何减肥能拥有一个性感的丰满呢？推荐4个宅在家里的简单经典瘦臀动作：宅女适用经典美臀动作打造丰满瘦臀动作第一步保持身体直立、双脚并拢... |
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| 2016-03-10 378℃
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减肥
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提臀
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| 辣妈纤腰 几招重塑小蛮腰 |
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| 第87届奥斯卡颁奖礼在洛杉矶举行，朱利安·摩尔凭《依然爱丽丝》获奥斯卡最佳女主角，完成大满贯。其纤细的腰身惹来无数羡慕的目光，辣妈身材完全不输少女！可让新担心的是，产后如何瘦腰塑纤... |
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| 2016-03-10 141℃
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减肥
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瘦腰
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| 腰部减肥最简单最有效方法 |
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| 如果腰纤细，显得身材也很好，所以腰部就是显示身材最关键的部位，人们把腰部称做是身体的黄金分割点。但是大多数的女性，都是腰部赘肉多。当然腰部赘肉是可以通过减肥的方法来解决的，下面我们就给大家讲讲腰... |
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| 2016-03-10 350℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 饭后做弯腰运动减出小蛮腰 |
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| 运动步骤：1、保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面；双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。2、做一次深呼吸，然后右脚向外打开9... |
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| 2016-03-10 562℃
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减肥
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瘦腰
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| 拒绝做大臀妇女 打造蜜桃臀才是正经事 |
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| 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压穴位，促进气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗穴点，泡澡后使用霜保养，让变得结实。拒绝做大臀妇女打造蜜桃臀才是正经事肥胖原因1：长时间久坐上班族每天上班一坐... |
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| 2016-03-10 944℃
分类：
减肥
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提臀
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| 4运动摆脱赘肉烦恼 水蛇腰练出来 |
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| 腰部上的赘肉让很多MM感到犯愁，今天小编就为大家推荐几个瘦腰小运动，让你轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出性感曲线。4运动摆脱赘肉烦恼水蛇腰练出来瘦腰小运动一：1、俯卧在地上，双手放在胸前，支撑地面。双脚并... |
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| 2016-03-10 695℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 减肚子最有效的方法，快速消除游泳圈 |
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| 不少的妹子身材其实还是不错的，但就是肚子会有赘肉，甚至是一圈一圈的游泳圈，穿起衣服来显得特别难看，十分的尴尬。肚子上的赘肉想要减去，办法有很多种。今天下面就饮食方面跟大家推荐几个最有效减肚子的方... |
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| 2016-03-10 337℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 4招腰部减肥方法瘦腰快准狠 |
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| 腰部减肥方法一：上腹部锻炼仰卧旋转卷腹1、仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后。2、腰部用力，保持下腰不要离开垫子，胸口向前移动到最高点，再缓缓降低到起始位置。仰卧起坐1、仰卧，双腿屈起，大腿和... |
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| 2016-03-10 894℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 3个快速瘦背运动打造极致美背 |
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| 背部是最容易被忽视也是最容易长赘肉的部位，完美的好身材离不开骨肉分明的美背，怎么瘦背成了很多MM的烦恼。今天就给大家推荐几个瘦背运动，有效锻炼背部肌肉，练出性感美背。瘦背又美胸的拉伸小动作局部瘦... |
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| 2016-03-10 370℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 细腰打造进行时 超有效的瘦臀小动作 |
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| 下面就让女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材！细腰打造进行时超有效的瘦臀小动作简单小动作塑造非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍... |
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| 2016-03-10 928℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 坚持8个简易运动 攻克赘肉塑蛮腰 |
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| 无论是骨感美人还是曲线美人，有一点肯定的是，绝不容许“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆积的，在瘦身的过程中一般要特别针对这个部位来进行锻炼，那么做什么运动可... |
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| 2016-03-10 1002℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 瘦肚腩的有效瑜伽动作 |
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| 肚子上的赘肉会让你无时无刻不感觉到尴尬。因此，这些人就拼命的寻找让肚子减的平平的方法，因此，小编想在这里跟大家介绍一下，瘦肚腩的有效瑜伽动作。瘦肚腩的有效瑜伽动作一，抱膝式1身体仰卧于垫子上，然... |
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| 2016-03-10 991℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦腰小窍门你想学吗？ |
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| 瘦腰小窍门一、下腹肥胖型多喝酸奶助消化这类体型肚脐以下部位明显突出，从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不... |
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| 2016-03-10 981℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 一分钟瘦背运动 教你打造骨感美背 |
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| 背上肉肉多，怎么穿衣遮盖都会给人虎背熊腰的感觉。想要当瘦美人，首先需要一个骨感美背。下面跟大家分享一组瘦背运动，每天只需要一分钟，你也能拥有性感美背。1、深呼吸15秒这时候还是躺在床上，进行深呼... |
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| 2016-03-10 955℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 塑造完美轮廓 提升迷人曲线 |
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| 一个完美的线条会让你整个人看起来sexy而又，可是扁平的却让你失去了展示身材的信心。瘦臀的方法是什么？小编分享几招教你如何，提升你的曲线，打造属于你的电动马达臀。塑造完美轮廓提升迷人曲线一个完美... |
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| 2016-03-10 565℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 5个瘦腰运动 轻松速变“小腰精” |
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| 小蛮腰是很多女生梦寐以求的身材，那么在日常生活中要怎么要拥有这样的身材呢，不需要去健身房疯狂的跑步，也不需要拼命的节食，减肥达人推荐一套瘦腰运动，简单方法成就小蛮腰，今天，就跟小编一起来学一下最... |
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| 2016-03-10 402℃
分类：
减肥
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瘦腰
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