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减肥 _
健康知识 |
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| 4个简单的瘦臀动作 让你告别平滑臀 |
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| 一副本来纤细的腰身下面拥有的却是一个松弛肥大的，整个身材的分数顿时会下降很多。性感的可以让身材更加的S型。那么如何瘦臀最快呢，小编为大家推荐4个简单的瘦臀动作，动作简单易学，每天坚持练习可以让不... |
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| 2016-03-10 326℃
分类：
减肥
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提臀
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| 4招瘦肚瘦腰 甩走腰腹赘肉 |
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| 肚子凸起，不仅穿衣服不漂亮，就连坐个公交车都可能被别人当个孕妇而让座，所以减肚子的任务刻不容缓。那么肚子大腰粗该怎么减呢？今天就为大家分享几个最快瘦肚子的方法，只要养成良好的生活习惯，就能轻松甩... |
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| 2016-03-10 771℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 学习赵奕然减肥腰带瘦腰腹 |
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| 现在减肥腰带在减肥界悄然兴起，很多减肥MM都开始选择把减肥方法投向了减肥腰带。不过很多人在质疑减肥腰带的作用，认为它的副作用很多。但是，还是有些人使用减肥腰带瘦身成功了。终究这些人是谁呢？今天小... |
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| 2016-03-10 981℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 4招腰腹部减肥法快速瘦腰 |
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| 腰部减肥方法一：上腹部锻炼仰卧旋转卷腹1、仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后。2、腰部用力，保持下腰不要离开垫子，胸口向前移动到最高点，再缓缓降低到起始位置。仰卧起坐1、仰卧，双腿屈起，大腿和... |
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| 2016-03-10 288℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 冬季如何制造 美臀冲击波拒绝平扁 |
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| 有人说冬季是最不适合谈恋爱的季节，冬天穿着棉衣，你很难看到彼此的身材，尤其是女性朋友，羽绒服一穿，整个人便变得身材平平，所有的性感在羽绒服的威力下，变得那么不堪一击，其实冬天想秀出性感不是没有办... |
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| 2016-03-10 470℃
分类：
减肥
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提臀
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| 4动作攻克腰腹脂肪 塑性感小蛮腰 |
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| 女人总是希望拥有纤细匀称的小蛮腰，但腰部却是最容易堆积赘肉的地方，稍不注意就会形成难看的水桶腰，让人苦恼不已。其实想要性感的小蛮腰，也没那么难，跟着下面的瘦腰秘籍做起来，保持身材塑蛮腰不是问题。... |
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| 2016-03-10 896℃
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减肥
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瘦腰
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| 6个生活窍门全方位甩掉腹部赘肉 |
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| 上班族女性成天坐在办公室，脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，小肚腩就更易形成了。而一旦长出了赘肉后，缺乏锻炼和在饮食上的不注意就会使肚腩赘肉更加难以消除，形成恶性循环。6个生活窍门... |
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| 2016-03-10 545℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦腰瑜伽动作减掉小肚子 |
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| 瘦腰瑜伽动作一：腰肩线条重塑腰线要好看，那么背部、肩膀、和腿部都是关联的部位也要一起锻炼。瘦腰减肥瑜伽动作减掉小肚子重塑细腰线。1、坐在垫子上，右腿向后伸直，脚背贴地。左腿弯曲膝盖，小腿贴向身体... |
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| 2016-03-10 189℃
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减肥
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瘦腰
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| 紧急提臀瘦腿方案 助你拯救扁平的肥臀 |
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| 久坐在办公室里的美眉们，多数为扁平的肥臀困扰着。如果你不为这事上心的话，我觉得最后你的身材肯定会严重走形。不用着急和害怕，中国减肥网小编为你出谋划策，制定紧急提臀瘦腿方案帮助你拯救扁平的肥臀。下... |
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| 2016-03-10 423℃
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减肥
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提臀
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| “吃喝玩乐”瘦腰法 轻松变小腰精 |
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| 吃喝玩乐也能助你瘦腰？很神奇吧。下面，减肥编辑就教你怎么吃喝玩乐还瘦腰，想要甩掉水桶腰，就赶快看看吧！“吃喝玩乐”瘦腰法轻松变小腰精“吃喝玩乐”瘦... |
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| 2016-03-10 270℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦腰吃什么--7大“瘦腰”食物 |
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| 女性如果腰间有肥滋滋赘肉，那不是“爱的把手”，却可能是“爱的冏手”！想要拥有完美腰线，重拾迷人小蛮腰，除了通过运动外，多吃有助促进代谢、增加饱足感... |
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| 2016-03-10 258℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦腹小妙招7日变身小蛮腰 |
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| 瘦腹瘦腰妙招一：饭后站立半个小时饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。瘦腹瘦腰妙招... |
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| 2016-03-10 243℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 纤瘦背部最迷人 4式瑜伽瘦背运动 |
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| 在每晚临睡前，在床上可以做一些运动来帮助瘦背哦，如：仰卧起坐、俯卧撑、等等，或者搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。纤瘦的背部也能为身材加分不少，但很多MM由于长期缺乏运动和不正确... |
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| 2016-03-10 781℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 肥胖原因分析 教你招数塑造美臀 |
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| 肥胖原因1：久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，当然变得又宽又大啦。对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压穴位，促进气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗穴点，泡澡后使用霜保养，... |
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| 2016-03-10 871℃
分类：
减肥
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提臀
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| 4运动专减腰部脂肪 重塑腰部曲线 |
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| 简单小运动就能轻松改善你的腰部曲线，让你轻松拥有性感蛮腰与平坦小腹，如果你还在为大肚腩感到烦恼，那不妨过来看看小编为大家推荐的几个简单的瘦腰运动吧。4运动专减腰部脂肪重塑腰部曲线瘦腰运动：徒手提... |
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| 2016-03-10 479℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 一个球让肥胀的腰和小肚子人间蒸发 |
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| 平衡球和实心球是健身房的常见工具，也可自己购置，平时在家里可以联系，尤其适合喜欢温柔运动的女性。参考下面5种健身方法，让肥胀的腰和小肚子人间蒸发！瘦腰平衡球：瘦腰双脚和脚踝放在平衡球上，手臂垂直... |
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| 2016-03-10 803℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 饮食小技巧 吃出小蛮腰 |
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| 睡前5小时不能吃东西睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉，这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，从而就造成... |
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| 2016-03-10 221℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 如何告别赘肉 简单瘦臀动作分享 |
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| 久坐族们因为长时间久坐，通常都会担心扁平肥臀的出现，既想不耽误工作也不想毁掉身材的话，那我们可以尝试着在空闲的时间做一些简单瘦臀动作，不仅仅有效解决掉变肥大的恐慌，同时还会缓解久坐带来的工作疲劳... |
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| 2016-03-10 893℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 常练6个瘦腰动作 轻松塑小蛮腰 |
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| 每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。男人对于女人的审美，取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？今天就来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐，只要6... |
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| 2016-03-10 597℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 春季六个强力瘦腰方法分享 |
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| 春季已经来了，很多MM们的腰围越来越粗，穿什么衣服都不好看，别心急，小编为你介绍六个强力瘦腰方法，让你轻轻松松减腰围。1、避免摄入过多甜食蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖这些甜食虽然非常美味，但它们却... |
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| 2016-03-10 359℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 初夏腰部减肥的运动方案 |
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| 初夏瘦腰的运动方案1、单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。2、坚持仰卧起坐平躺在铺有地毯... |
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| 2016-03-10 124℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 6个瘦腰的方法，打造迷人的小蛮腰 |
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| 细腰对的一大前提，但在冬季，要减重已经成了一道难题，更遑论快速瘦腰。其实只要掌握，或者说掌握下面6个瘦腰的方法，打造迷人的小妖精就不是什么难事。而且，这些方法和习惯对于保持身材也很重要，要防止反... |
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| 2016-03-10 689℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 360°全方位瘦腰方法 |
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| 胖了很难变瘦，瘦了却容易，而且反弹每次发胖都从腰腹开始，办公室里的mm伤不起呀！小编双手奉上360°全方位瘦腰法，让你练成无敌小“腰”精。一、瘦腰篇如果不是特别敏... |
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| 2016-03-10 806℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 简易瘦腰缩腹动作 解决大肚子烦恼 |
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| 如何才能拥有平坦小腹与性感蛮腰呢？今天小编就为大家推荐几个简单的小运动，让你轻松塑造出撩人曲线，远离赘肉烦恼。简易瘦腰缩腹动作解决大肚子烦恼尝试蜘蛛侠式攀爬通过蜘蛛侠式的攀爬动作，可以减少锻炼中... |
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| 2016-03-10 160℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 如何通过饮食的方法来瘦腰呢 |
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| 每个女生都希望能拥有纤细的腰部，那么除了的通过锻炼之外有没有什么比较简单的方法能帮助我们轻松的获得小蛮腰呢？下面给大家介绍吃什么瘦腰见效快，供大家参考。蛋白质女生需要多吃含有蛋白质的食物。蛋白质... |
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| 2016-03-10 601℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 巧用健身球快速瘦腰腹部 |
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| 腿部及平衡能力训练仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把您双手分放两侧，当然高手可以双手抱胸哦。不过我开始这样做的代价是摔几个仰天跤。而且最好是以上背部接触健身球，以下背部触球的话，哈哈，更惨... |
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| 2016-03-10 126℃
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减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 怎样轻松摆脱虎背？ |
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| 虎背熊腰大概是众多女生心中永远的痛，这让她无法小鸟依人的依偎在爱人的怀中，也无法展现出傲人的曲线，那么该如何才能瘦背部，打造极致的美背了，以下就教大家四招清晨起床后美背的运动，让你唤醒沉睡的身体... |
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| 2016-03-10 755℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 快速美臀大作战 还你完美凹凸曲线 |
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| 想要身材凹凸有致？必然少不了一个完美的。但是扁平肥大，怎么办？中国减肥网小编分享瘦臀提臀方法，帮你消灭粗壮肥臀，还你完美曲线。一、每坐一个小时就要站起来走走上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了... |
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| 2016-03-10 986℃
分类：
减肥
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提臀
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| 六种上班族的瘦腰方法 |
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| 为什么要在这里介绍六种上班族的瘦腰方法呢？很简单，上班族因为其工作性质使得她们在腰部容易长肉，从而影响了总体的美观。所以小编想在这里介绍六种上班族的瘦腰方法。方法一最简单的瘦腰法：原地踏步挺胸站... |
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| 2016-03-10 190℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 呼啦圈瘦腰减肥的注意事项 |
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| 一、呼啦圈内暗藏安全隐患现在市场上的呼啦圈价格在10元至50元不等，有轻便的基本款、填充沙石或采用较厚管材的加重型、带有波浪外圈的款等。据店主介绍，呼啦圈有消除腰腹赘肉、减脂瘦身、针灸、治疗便秘... |
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| 2016-03-10 958℃
分类：
减肥
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瘦腰
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