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减肥 _
健康知识 |
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| 4运动专减腰部脂肪 重塑腰部曲线 |
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| 简单小运动就能轻松改善你的腰部曲线，让你轻松拥有性感蛮腰与平坦小腹，如果你还在为大肚腩感到烦恼，那不妨过来看看小编为大家推荐的几个简单的瘦腰运动吧。4运动专减腰部脂肪重塑腰部曲线瘦腰运动：徒手提... |
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| 2016-03-10 480℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 一个球让肥胀的腰和小肚子人间蒸发 |
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| 平衡球和实心球是健身房的常见工具，也可自己购置，平时在家里可以联系，尤其适合喜欢温柔运动的女性。参考下面5种健身方法，让肥胀的腰和小肚子人间蒸发！瘦腰平衡球：瘦腰双脚和脚踝放在平衡球上，手臂垂直... |
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| 2016-03-10 804℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 饮食小技巧 吃出小蛮腰 |
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| 睡前5小时不能吃东西睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉，这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，从而就造成... |
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| 2016-03-10 223℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 如何告别赘肉 简单瘦臀动作分享 |
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| 久坐族们因为长时间久坐，通常都会担心扁平肥臀的出现，既想不耽误工作也不想毁掉身材的话，那我们可以尝试着在空闲的时间做一些简单瘦臀动作，不仅仅有效解决掉变肥大的恐慌，同时还会缓解久坐带来的工作疲劳... |
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| 2016-03-10 895℃
分类：
减肥
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提臀
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| 常练6个瘦腰动作 轻松塑小蛮腰 |
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| 每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。男人对于女人的审美，取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？今天就来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐，只要6... |
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| 2016-03-10 598℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 春季六个强力瘦腰方法分享 |
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| 春季已经来了，很多MM们的腰围越来越粗，穿什么衣服都不好看，别心急，小编为你介绍六个强力瘦腰方法，让你轻轻松松减腰围。1、避免摄入过多甜食蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖这些甜食虽然非常美味，但它们却... |
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| 2016-03-10 362℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 初夏腰部减肥的运动方案 |
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| 初夏瘦腰的运动方案1、单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。2、坚持仰卧起坐平躺在铺有地毯... |
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| 2016-03-10 126℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 6个瘦腰的方法，打造迷人的小蛮腰 |
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| 细腰对的一大前提，但在冬季，要减重已经成了一道难题，更遑论快速瘦腰。其实只要掌握，或者说掌握下面6个瘦腰的方法，打造迷人的小妖精就不是什么难事。而且，这些方法和习惯对于保持身材也很重要，要防止反... |
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| 2016-03-10 693℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 360°全方位瘦腰方法 |
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| 胖了很难变瘦，瘦了却容易，而且反弹每次发胖都从腰腹开始，办公室里的mm伤不起呀！小编双手奉上360°全方位瘦腰法，让你练成无敌小“腰”精。一、瘦腰篇如果不是特别敏... |
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| 2016-03-10 808℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 简易瘦腰缩腹动作 解决大肚子烦恼 |
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| 如何才能拥有平坦小腹与性感蛮腰呢？今天小编就为大家推荐几个简单的小运动，让你轻松塑造出撩人曲线，远离赘肉烦恼。简易瘦腰缩腹动作解决大肚子烦恼尝试蜘蛛侠式攀爬通过蜘蛛侠式的攀爬动作，可以减少锻炼中... |
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| 2016-03-10 162℃
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减肥
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瘦腰
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| 如何通过饮食的方法来瘦腰呢 |
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| 每个女生都希望能拥有纤细的腰部，那么除了的通过锻炼之外有没有什么比较简单的方法能帮助我们轻松的获得小蛮腰呢？下面给大家介绍吃什么瘦腰见效快，供大家参考。蛋白质女生需要多吃含有蛋白质的食物。蛋白质... |
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| 2016-03-10 602℃
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减肥
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瘦腰
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| 巧用健身球快速瘦腰腹部 |
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| 腿部及平衡能力训练仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把您双手分放两侧，当然高手可以双手抱胸哦。不过我开始这样做的代价是摔几个仰天跤。而且最好是以上背部接触健身球，以下背部触球的话，哈哈，更惨... |
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| 2016-03-10 128℃
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减肥
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瘦腰
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| 怎样轻松摆脱虎背？ |
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| 虎背熊腰大概是众多女生心中永远的痛，这让她无法小鸟依人的依偎在爱人的怀中，也无法展现出傲人的曲线，那么该如何才能瘦背部，打造极致的美背了，以下就教大家四招清晨起床后美背的运动，让你唤醒沉睡的身体... |
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| 2016-03-10 756℃
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减肥
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瘦背
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| 快速美臀大作战 还你完美凹凸曲线 |
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| 想要身材凹凸有致？必然少不了一个完美的。但是扁平肥大，怎么办？中国减肥网小编分享瘦臀提臀方法，帮你消灭粗壮肥臀，还你完美曲线。一、每坐一个小时就要站起来走走上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了... |
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| 2016-03-10 989℃
分类：
减肥
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提臀
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| 六种上班族的瘦腰方法 |
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| 为什么要在这里介绍六种上班族的瘦腰方法呢？很简单，上班族因为其工作性质使得她们在腰部容易长肉，从而影响了总体的美观。所以小编想在这里介绍六种上班族的瘦腰方法。方法一最简单的瘦腰法：原地踏步挺胸站... |
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| 2016-03-10 190℃
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减肥
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瘦腰
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| 呼啦圈瘦腰减肥的注意事项 |
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| 一、呼啦圈内暗藏安全隐患现在市场上的呼啦圈价格在10元至50元不等，有轻便的基本款、填充沙石或采用较厚管材的加重型、带有波浪外圈的款等。据店主介绍，呼啦圈有消除腰腹赘肉、减脂瘦身、针灸、治疗便秘... |
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| 2016-03-10 960℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 独家盘点5大瘦腰妙招 轻松摆脱水桶腰 |
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| NO.1早晨起床一杯温开水早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。根据很多瘦身达人介绍说早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀... |
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| 2016-03-10 398℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 养成美臀好习惯 告别扁平臀 |
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| 一副的身材岂能少得了的性感。可苦于自己拥有的却是一个扁平的大肥臀，这可如何是好。不要急，也不要迷茫，其实改变肥臀的命运很简单，从日常的生活习惯开始尝试养成瘦臀好习惯，在你的坚持中你会发现扁平的肥... |
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| 2016-03-10 601℃
分类：
减肥
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提臀
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| 毛巾瘦腰法 轻松塑性感水蛇腰 |
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| 不是每个MM都拥有性感的腰部曲线，如果你也想拥有那不妨过来看看小编为大家推荐的几个简单小招吧，只要花上些许时间就能轻松改善腰部轮廓曲线，瘦出性感哦。0成本瘦腰法腰部的曲线并不是每一个女生都有，但... |
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| 2016-03-10 485℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 怎样瘦腰腹 3款动作随你挑 |
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| 怎样瘦腰腹？这问题几乎是问出了所以拥有小肚腩、水桶腰的人的心声了，因为这腰腹使得我们不得不放弃我们喜欢的衣着服饰。所以，小编想在这里告诉你怎样瘦腰腹。1、如何瘦腰腹有规律的训练计划首先，你要安排... |
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| 2016-03-10 693℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 清晨睡前小动作有效瘦腰 |
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| 清晨瘦腰1、每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。2、然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展... |
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| 2016-03-10 909℃
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减肥
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瘦腰
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| 5个瘦背的方法 瘦出美背 |
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| 完美的背部不但穿衣服会好看很多，还能摆脱掉虎背熊腰的称呼，更重要的是显得整个人都性感不少哦，就算穿紧身的衣服也显得特别好看呢，推荐瘦背部的最快方法，美背运动轻松练出S字形。美背减肥运动每个女生都... |
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| 2016-03-10 164℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 快速美臀妙招 瘦臀事半功倍 |
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| 虽然有的MM的形状看起来翘挺，但由于下半身整体线条松垮，仍然没有什么美感可言，这就是所谓的“海豹臀”。是不是觉得心有不甘呢？现在立就教你小妙招让你速速甩掉“海... |
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| 2016-03-10 195℃
分类：
减肥
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提臀
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| 最瘦腰的5个运动 轻松减掉腰腹赘肉 |
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| 无论是骨感美人还是曲线美人，有一点肯定的是，绝不容许“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆积的，在瘦身的过程中一般要特别针对这个部位来进行锻炼，但是做什么运动可... |
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| 2016-03-10 960℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 怎么瘦腰之瘦腰瑜伽重要技巧 |
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| 所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，因为在了解技巧的时候意味着你的成功了一半，因此，小编想在这里跟大家介绍怎么瘦腰之瘦腰瑜伽重要技巧。一、瑜伽易保持空腹状态练习。饭后三到... |
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| 2016-03-10 606℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 四步瘦腰操 打造迷人小蛮腰 |
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| 四步瘦腰操打造迷人小蛮腰步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。步骤2：身体平躺... |
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| 2016-03-10 254℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 性感背部怎么瘦？五个方法快速瘦背 |
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| 如何瘦背运动一、扩胸运动扩胸运动不是只有丰胸这一个作用哦，它还能帮你减掉背部的赘肉。只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时快时慢地调整节奏，只要感到背部肌肉有热络感，就达到了燃脂的效果。这是最... |
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| 2016-03-10 528℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 瘦腰腹食疗法 减腰腹赘肉有诀窍 |
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| 怎么瘦腰和肚子？运动确实是瘦腰和肚子的好方法，其实，适当调整下饮食，也能轻轻松松平坦腹部呢。赶紧来学习下吧。瘦腰腹食疗法减腰腹赘肉有诀窍多吃蔬菜最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含许... |
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| 2016-03-10 873℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 怎么进行瑜伽瘦腰？ |
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| 现在的人越来越愿意采用瑜伽的方式进行瘦腰了，因为瑜伽可以使得她们的身体变得柔软，也可以使得她们的气质进一步提升，更重要的是采用瑜伽进行瘦腰很健康。那么，怎么进行瑜伽瘦腰？怎么进行瑜伽瘦腰瑜伽瘦腰... |
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| 2016-03-10 860℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 7个妙招日常生活轻松瘦腰 |
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| 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是... |
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| 2016-03-10 847℃
分类：
减肥
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瘦腰
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