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减肥 _
健康知识 |
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| 内脏也要减肥 6招瘦出小蛮腰 |
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| 其实，在减肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪过多(用手能捏到很多肉)，还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓。前者是不合理饮食和缺乏运动的结果，需要调理饮食和做相应运动才能改善;但很多人体表脂肪并... |
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| 2016-03-10 149℃
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减肥
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瘦腰
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| 宅妞美臀三招式 打造圆润西瓜臀 |
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| 对于的练习很多人往往容易忽视，那么如何才能达到比较好的瘦身效果呢？下面小编就要推荐给大家几个运动。帮助大家快速的打造迷人身材，同时简单的三组运动非常有利于坚持，帮助大家在家都可以练习。宅妞美臀三... |
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| 2016-03-10 702℃
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减肥
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提臀
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| 瘦腰9个诀窍 教你远离“水桶腰” |
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| 水桶腰对于任何一个爱美的MM来说都是一块心病，不用怕，只要有决心一定能瘦下来。小编这就介绍一些有效的纤腰减肥法给你，轻松就能瘦12斤哦！赶快来试试吧！瘦腰9个诀窍教你远离“水桶腰&r... |
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| 2016-03-10 331℃
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减肥
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瘦腰
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| 怎样瘦腰和肚子 6个瘦腰动作练就完美水蛇腰 |
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| 在男人们的眼中，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此，男人对于女人的审美，也取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？爱美的MM们赶快来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐吧！... |
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| 2016-03-10 317℃
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减肥
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瘦腰
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| 最给力的瘦腰方法 |
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| 或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。保持这个姿势5分钟，再量出的腰围就会缩小数公分，神奇吗？ 其实，在减肥之前，不妨先分析一... |
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| 2016-03-10 302℃
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减肥
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瘦腰
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| 大腿和脂肪顽固不化原因解析 |
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| 臀腿脂肪惰性强最难减腿粗胖大大影响女性的体态美，这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在和大腿的脂肪，可... |
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| 2016-03-10 528℃
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减肥
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提臀
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| 黄金腰身练成术 2招教你全方位瘦腰 |
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| 身体曲线其实我们本来就拥有。从四脚爬行进化到两脚走路，人类的身形也相应地发生了改变。由于没有很好地活动后背和腹部周围的肌肉，才会导致腹部向外凸出。因此需要手脚并用地进行锻炼。今天教大家4招，全方... |
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| 2016-03-10 809℃
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减肥
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瘦腰
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| 产后瘦身减肥方法 7款产后食谱营养减肥变辣妈 |
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| 减肥是女人的大事，无论如何瘦弱，哪怕瘦的像根麻杆的女人都认为自己需要减肥，前段时间流行的女神体重表，更是让人觉得自己是微胖丝。但是好吃懒动又是胖人的特性，通过食疗减肥倒是不错的选择，下面是一些民... |
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| 2016-03-10 235℃
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减肥
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瘦腰
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| 女人瘦腰 把握好三阶段 |
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| 少女时代 女性雌性激素分泌最为旺盛的时期是在10几岁到20几岁的时候，在这个阶段会受到激素的影响，将脂肪向、及大腿处储存起来，但腹部还不会形成过多的脂肪。因此，在这个阶段是纤腰收腹的最好时机。... |
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| 2016-03-10 564℃
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减肥
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瘦腰
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| 快速瘦臀术 打造绝世美臀 |
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| 想要拥有一个性感不是不能实现的，通过一些专门的瘦臀减肥运动，燃烧脂肪，同时也要注意多多的走动，多爬爬楼梯，这样会更好的改善臀型！那么什么样的瘦臀减肥运动比较好呢？为大家推荐三个减肥动作：三式瘦臀... |
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| 2016-03-10 544℃
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减肥
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提臀
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| 瘦腰小秘诀 帮你减腰围健康瘦 |
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| 如今人们的生活水平提高，生活越来越好，吃的越来越好，在加上吃饭总是不锻炼，就开始坐着，各种各样的应酬等等这些，让很多人的肚子越来越大，腰围越来越粗，小袋也越来越长，而正是因为这一根小小的腰带，预... |
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| 2016-03-10 929℃
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减肥
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瘦腰
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| 如何瘦腰瘦肚子 平板支撑6大要点不可错过 |
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| 平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。除了锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，还能远离下背疼痛等都市职业... |
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| 2016-03-10 688℃
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减肥
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瘦腰
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| 4种美食给你吃出纤纤细腰 |
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| 在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线，除了做运动，以下推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。一、吃橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维... |
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| 2016-03-10 452℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦臀小动作 完美hold住蜜桃 |
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| 真正意义上的瘦美人并不是完全纸片式的身材，而且要才能称之为好曲线。的肥肉太多？会让你看起来像个大妈的！怎么办？瘦臀的方法都有哪些？小编分享几招瘦臀小运动，教你如何提臀美臀，hold住肥肉紧致线条... |
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| 2016-03-10 257℃
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减肥
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提臀
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| 不可错过的瘦腰妙招 让你摆脱水桶腰 |
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| 粗腰MM赶紧过来看看吧，小编将为大家推荐几个强效瘦腰妙招，如果你想要摆脱水桶腰，就一定要过来学习学习。现在就来看看怎么练习瘦腰吧！不可错过的瘦腰妙招让你摆脱水桶腰1、养成每天排便的习惯养成每天排... |
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| 2016-03-10 176℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦腰的最快方法 5招教你击退脂肪重灾区 |
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| 夏天到了，清凉的装扮也准备上场了，MM们是不是在这个时候才发现自己的身材无法让自己满意呢？特别是腰腹部、和腿部都让你对着镜子哀叹呢？下面就让小编带你去了解看看，这个夏日如何塑造完美的身材吧！身体... |
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| 2016-03-10 278℃
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减肥
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瘦腰
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| sex这4个方法帮你实现 |
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| 拥有一个性感的是很多女性的梦想，所以只有靠平时不放松对局部肌肉的塑性才能达到良好的瘦身效果，下面小编就要介绍给大家几个的方法，只要大家能坚持就一定可以看到明显的效果。sex这4个方法帮你实现1、... |
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| 2016-03-10 728℃
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减肥
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提臀
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| 夏季瘦腰的最快方法 解密5个不可思议的瘦腰方法 |
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| 腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高... |
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| 2016-03-10 965℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦腰收腹10个动作 成就小蛮腰 |
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| 动作一：实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在上方。当你上半身上升时，把球向上直抛。把球抓住，... |
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| 2016-03-10 496℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦臀运动三妙招 助你快速提臀 |
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| 下垂怎么办，推荐三个瘦臀运动简单又有效果，可以提拉松弛的赘肉，紧实肌肉让你的顿时翘起来！这样的减肥方法很普通但是效果确实不一般！跟我练下面的瘦臀动作，完美小个把月就能练出来了！瘦臀运动三妙招助你... |
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| 2016-03-10 742℃
分类：
减肥
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提臀
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| 推荐瘦腰绝招 轻松拥有水蛇腰 |
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| 女人天生都爱美丽，想要拥有让人羡慕的身材，不管什么时候，都想要吸引人们的目光。拥有迷人的小蛮腰是关键，但是腰部又是比较容易长肉肉的部位，生活中，我们该怎么瘦腰呢？瘦腰有什么妙招？下面小编就为大家... |
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| 2016-03-10 729℃
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减肥
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瘦腰
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| 怎么样快速瘦腰？10min瘦腰操效果胜跑步半小时 |
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| 大部分瘦身男女，都会觉得腰部的肥肉最难减掉，但是，今天，小编就大家介绍瘦腰妙招，10分钟就让你速见瘦腰效果，承受出水蛇腰。10分钟瘦腰动作推荐倒撑动作首先趴在地上，双手挺直按住地面，右腿抬起，左... |
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| 2016-03-10 608℃
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减肥
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瘦腰
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| 自测你是不是“大龄腰”女 |
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| 你是“大龄腰”吗？1、喜欢穿露脐装或者短装衣服2、不喜欢运动3、腰部曾经受过伤4、长期穿高6cm以上高跟鞋5、腰老是使不上力量6、俯身时觉得吃力7、时腰常觉得酸痛无力8、... |
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| 2016-03-10 479℃
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减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 美臀瑜伽操 快速练就美丽小 |
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| 第一式：收紧肌肉，美化曲线，伸展身前侧。动作：(1)仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。(2)吸气，曲双膝，脚跟尽量接近。(3)呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧肌肉，保持30秒，自然地呼吸... |
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| 2016-03-10 111℃
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减肥
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提臀
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| 4种纤腰食物 吃出性感小蛮腰 |
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| 维持完美腰线的关键在于正确的饮食型态。若能在日常饮食中维持均衡饮食，适度食用有助提升新陈代谢、燃烧体内脂肪的食物，就是不错的方式。4种纤腰食物吃出性感小蛮腰女性如果腰间有肥滋滋赘肉，那不是&ld... |
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| 2016-03-10 677℃
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减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 瘦腰好方法 4招让你练出“3cm肌” |
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| 还对着马甲线垂涎欲滴吗？现在最流行的是3cm肌！羡慕明星们随意在镜头前一站都是道亮丽的风景线？除了先天的姣好脸容和大长腿，她们还靠后天的运动练出了优美的身材线条，马上跟着小编来get一下如何到达... |
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| 2016-03-10 885℃
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减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 这三招，教你怎样减肚子上的赘肉 |
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| 怎样减小肚子上的肥肉？怎么才能瘦肚子，减掉肚子上的赘肉是一大难题！长时间坐办公室的们都有共同令人头疼的问题：怎么样减肚子上的赘肉，又或者如何能快速减掉腹部赘肉，适合懒姐妹的一套如何能快速减掉腹部... |
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| 2016-03-10 197℃
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减肥
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瘦腰
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| 6个强效瘦腰妙招 轻松告别水桶腰 |
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| 现在的MM对于身材都是很讲究的，想要拥有让人羡慕嫉妒恨的身材，必须要减肥！生活中，怎么瘦腰好呢？下面小编将为大家推荐几个强效瘦腰妙招，如果你想要摆脱水桶腰，就一定要过来学习学习。现在就来看看怎么... |
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| 2016-03-10 185℃
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减肥
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瘦腰
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| 怎样可以快速瘦腰？维密天使美胸细腰秘诀 |
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| 当维密秀场上的风云人物逐个退场后，你以为维密的秀场就此消停了？官方宣布了，有10位模特加入维密成为新晋签约天使！是的，你没看错，是10个。想到新欢旧爱同场竞（厮）技（杀），一边抛着媚眼一边送着甜... |
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| 2016-03-10 734℃
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减肥
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瘦腰
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| 4个睡前瘦腰小动作 减出小蛮腰 |
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| 减脂增肌一起进行教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像... |
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| 2016-03-10 374℃
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减肥
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瘦腰
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