假日轻松法 打造美艳翘娇娘

假期到了，除了参加各种精彩的活动之外，减肥的功课可不能落下哦！天底下，没有丑女人只有懒女人！想要美丽自然需要付出一定的努力啦！那么假期的时候减肥计划也要坚持哦！中国减肥网小编帮各位妹纸整理了这套假日美臀宝典哦！快快来看看吧！

假日轻松法打造美艳翘娇娘

的美点位于下方、左右两侧共6个点。以和大腿部位为分界点，因为是坐骨神经所在位置，所以对预防脚部水肿也有很好的功效！性感的取决位置就在这里，把握这里头的规律就能同时让腿部和美臀线条感凸显，为你赚足回头率。

全部手指并拢呈弯曲状，托住并拉提。

次数：

左右各8次╳2遍。

方法：

双手放在下方、靠近大腿附近，手指全部并拢，呈弯曲状，将两边的肉左右交互拉抬，同时扭腰，还能达到瘦腰的功效，当左手往上的时候，右手就要向下方移动了。

此外，要特别地注意，因为每一个人腿部形状不同，会使得拉抬的位置有些许出入。X型腿的人要以内侧为中心、O型腿的人，则是要以外侧为中心拉抬，这样做的目的是让不同臀型和腿型的人都能对号入座，以免练不成，倒娱乐了大众。