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减肥 _
健康知识 |
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| 快速瘦腰 三式瑜伽动作功不可没 |
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| 腰腹部的脂肪，的确是让很多女人头疼的一件事情！想要快速瘦腰就要选择具有针对性的瘦腰动作！下面的三个瘦腰瑜伽动作，每天只需练习上半个小时，就能有效燃烧腹部脂肪！卷腹拍手，瑜伽炮弹式，蛇式这三个瘦腰... |
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| 2016-03-13 178℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 3招仰卧瘦腰瑜伽动作 减肥助睡眠 |
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| 如何拯救日益凸起的小肚腩？节食减肥反弹的厉害，做大量的减肥运动又没有时间！推荐简单的仰卧式瘦腰瑜伽动作，每天在床上重复练习一下这三个瘦腰瑜伽动作，不仅仅有效瘦腰，减肚子赘肉，同时也能助睡眠辅助减... |
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| 2016-03-13 273℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 腹部告急 如何拯救 看三式瘦腰瑜伽 |
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| 腹部赘肉在坐下的一瞬间，呈现出好几圈垒叠的囧状，这样告急的情况该怎么缓解？当然是寻找到瘦腰最快方法，每天坚持练习，才能拯救腹部告急状况！三式瘦腰瑜伽恰如一场春雨，滋润腰部肥胖者的心田！半鱼王瘦腰... |
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| 2016-03-13 693℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 游泳圈有救了 三式瘦腰瑜伽减肚子赘肉 |
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| 看着别人穿上飘逸的裙子，自己会投去很多羡慕的眼光，回头看看自己肚子上的赘肉，不免增添很多厌恶感！我也要减肚子赘肉，我也能像别人一样穿上飘逸性感的裙子！小编带来三式瘦腰瑜伽动作，教你轻松减肚子赘肉... |
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| 2016-03-13 494℃
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减肥
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瘦腰
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| 三式瘦腰瑜伽 轻松搞定难缠赘肉 |
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| 面对肚子上的那些赘肉你尝试过饮食减肚子的方法之后，你有么有想过还是运动瘦腰所达到的减肥效果快！单纯依靠饮食减肚子是没什么效果的，配合上瑜伽瘦腰动作才会更加明显！推荐三式瘦腰瑜伽轻松帮你搞定满腰赘... |
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| 2016-03-13 928℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦腰很简单—膝立扭转式瑜伽动作 |
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| 水桶腰并不是消失不掉的，关键的还是要加强运动训练，充分燃烧脂肪！首先要找到水桶腰形成的原因，然后找到合适的减肥动作，加以练习就能有效瘦腰！推荐膝立扭转式瘦腰瑜伽动作，快速灭掉水桶腰！水桶腰形成的... |
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| 2016-03-13 720℃
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减肥
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瘦腰
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| 如何减肚子赘肉 炮弹式瘦腰瑜伽2周见效 |
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| 如今一个快节奏的社会里，每个人坐着的时间远远要比站着的时间多！因此肚子赘肉就悄然形成了！像这些久坐一族们应该如何减肚子赘肉呢？炮弹式瘦腰瑜伽不单单能解决掉肚子上的赘肉，同时还能缓解工作带来的疲劳... |
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| 2016-03-13 395℃
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减肥
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瘦腰
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| 三招瑜伽动作 轻松去掉泳圈现出曲线美 |
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| 随着瑜伽的风靡，很多爱上了这项健康的运动，瑜伽对整体瘦身非常有效，对于局部的减肥同样效果卓著，尤其是对腹部的减肥，效果更加明显，腹部瑜伽招式很多，不仅繁琐，难度也大，那有没有简单一点的腰部瑜伽呢... |
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| 2016-03-13 211℃
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减肥
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瘦腰
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| 两式瘦腰瑜伽操 让腰围减到1尺8 |
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| 瑜伽是热门的瘦身有氧运动，受到很多爱性的推崇，想瘦腰的MM不妨也来试试瑜伽操，其中有专门针对腰部肥胖的瘦腰瑜伽，通过长期练习瘦腰瑜伽，小肥腰就能缩回1尺8。一、三角式1、直立，两手自然下垂，两腿... |
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| 2016-03-13 875℃
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减肥
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瘦腰
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| 真人示范：简易瘦腰瑜伽2个月成就小蛮腰 |
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| 一个窈窕身材和S线型的关键体现部位就是小蛮腰，若是你拥有的是水桶腰，想必谁也不会愿意多看你一眼！如何才能拥有一个小蛮腰呢？推荐一套简易瘦腰瑜伽，一共分为三个瑜伽动作，每天清晨坚持做，在配合上专业... |
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| 2016-03-13 549℃
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减肥
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瘦腰
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| 真洋气 保持此坐姿腰围一天减3cm |
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| 长期坐着工作的上班族们，要养成良好的坐姿，坐姿需端正、精神，不能完全放松所有肌肉。坐的时候，绷紧腹部，挺直后背，只要在整个练习中保持好这样良好正确的姿势，您的腹部肥肉都会逐渐收紧。想要瘦，必须要... |
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| 2016-03-13 992℃
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减肥
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瘦腰
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| 如何瘦腰 两式瘦腰瑜伽轻松搞定 |
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| 大腹便便的肥胖身材实在是不能让人恭维，那么怎么才能让肚子让的赘肉消失呢？如何瘦腰最有效果呢？跟飞华网小编练瘦腰瑜伽吧！两式瘦腰瑜伽帮你轻松搞定粗腰水桶腰！瘦腹瑜伽蛇伸展式：1、首先先俯身趴下，把... |
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| 2016-03-13 1002℃
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减肥
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瘦腰
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| 桥式瑜伽动作 让你腰绕万分 |
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| 秋季这个容易多膘的季节，如何瘦腰才能避免腰部赘肉累累呢？推荐桥式瑜伽动作，在弯腰的动作中锻炼腹部赘肉，同时还有美背的效果！运动减肥见效比较慢，同时还需要我们坚持已久的恒心！这个瘦腰方法具有很强的... |
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| 2016-03-13 707℃
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减肥
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瘦腰
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| 扭转式瘦小腹瑜伽 改善便秘有效平腹 |
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| 吃太多、不运动、老坐着、便秘这些都是导致腹部肥胖的主要原因，也是MM们常常出现的问题。“闭好嘴，迈开腿”是如今最流行的减肥口号，当然这话说的没错，好身材需要运动来塑造。今天小编教大家瘦小腹瑜伽，... |
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| 2016-03-13 426℃
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减肥
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瘦腰
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| 常练瘦腹瑜伽 肠道预防小腹鼓胀 |
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| 腰腹部位容易囤积毒素，而毒素无法排出就易造成腹部肥胖，甚至还会引起便秘。怎样有效瘦腰？网友分享三式瘦腹瑜伽体式，每天练习，及时排毒预防毒素垃圾囤积，同时促进肠道蠕动，避免便秘问题出现。另外，这精... |
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| 2016-03-13 458℃
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减肥
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瘦腰
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| 打造杨柳腰 腰腹瑜伽动作无招能敌 |
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| 腰腹是身体第一大易胖部位，但也是最显窈窕腰身的部位，所以不重视是不行的。如何瘦腰腹最有效，MM们总在寻找各种瘦腰腹妙招，但那么多妙招都比不过练习瑜伽，瑜伽是最能塑造女性特征的健身运动，通过瑜伽训... |
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| 2016-03-13 827℃
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减肥
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瘦腰
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| 超级简单的瑜伽动作 带你瘦腰瘦肚子 |
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| 腰和肚子是连在一起的，所以解决腰部和腹部肥胖可以通过同一种方式解决，怎么瘦腰和肚子？简单的瑜伽瘦腰腹动作，有清晰的做辅助，一看就会。怎么瘦腰和肚子，坚持每天练习下面的瑜伽动作，好身材就会悄悄起近... |
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| 2016-03-13 200℃
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减肥
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瘦腰
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| 给水桶腰放点“水”4式瑜伽让腰围小一圈 |
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| 水桶腰让你失去身材的美感，大多数人都是由于长时间久坐不运动造成的水桶腰，很多患有糖尿病的朋友都存在肥肚腩的问题。水桶腰怎么减？练习瑜伽吧，它是一项用心去领悟的健身减肥运动，可以增强身体柔韧性，拉... |
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| 2016-03-13 131℃
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减肥
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瘦腰
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| 回家练瘦肚子瑜伽 抑制久坐肚腩肉 |
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| 最令白领MM们担心的问题莫过于肚子上的肉肉了，白领一天的工作基本都是在坐在电脑前完成的，因此小肚腩的出现是难以避免的。但为了消除小肚腩，我们可以通过瑜伽的练习实现，健客网为大家准备了一套有效的瘦... |
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| 2016-03-13 362℃
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减肥
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瘦腰
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| 蛇式瑜伽 “水桶腰”变“水蛇腰” |
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| 水蛇腰形容女性纤细柔软的腰肢，所有爱性都希望拥有这样的水蛇腰。在瑜伽中有一种体式叫做蛇式瑜伽，模仿蛇的活动特点进行身体锻炼，主要作用可消除腰部赘肉，同时增强腰部柔韧性。坚持每天练习一个星期就能起... |
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| 2016-03-13 355℃
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减肥
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瘦腰
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| 喵式瑜伽 变身迷人小“腰”精 |
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| 模特走秀的步伐被大家俗称“猫步”，猫咪的活动姿态慵懒中带有一点性感，柔软的腰身也是所有女性希望拥有的。猫式瑜伽动作可活动伸展筋骨，塑造柔软的小蛮腰，同时缓解久坐造成腰背酸... |
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| 2016-03-13 917℃
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减肥
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瘦腰
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| 腰部瑜伽 蛇年塑造水蛇腰 |
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| 女人的美要内外兼修，要有令人嫉妒的身材，也要有过人的气质，瑜伽就是一项可从内到外塑造完人的运动。其中腰部瑜伽减肥动作可减掉腰腹部多余赘肉，锻炼腰部肌肉，锻炼出迷人的S曲线。而纤腰又是女性年轻的标... |
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| 2016-03-13 331℃
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减肥
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瘦腰
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| 经典瘦腰瑜伽 3式瘦出小蛮腰 |
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| 瑜伽不同于其他的有氧运动，减肥见效快，因为瑜伽本身重在塑形，想要利用瑜伽来减肥，就需要格外的注重坚持二字。今天为久坐一族们推荐一套经典的瘦腰瑜伽，针对肚子上的赘肉进行锻炼，只要坚持做下去，肚子上... |
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| 2016-03-13 488℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦腰瑜伽2式 2月瘦出腹 |
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| 想要瘦腰，可以尝试一下各式各样的瘦腰瑜伽，瑜伽不仅可以燃烧腰部脂肪，同时还能有效梳理和愉悦心情。新月变式瑜伽和鸟王式瑜伽在各种各样的瘦腰方法中，效果还是很好的。下面腰粗的美眉们就让我们一起行动起... |
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| 2016-03-13 275℃
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减肥
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瘦腰
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| 简易瘦腰瑜伽每天15分钟速变小腰精 |
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| 瘦腰瑜伽可以从最基本的扭转体式练起，因为基本的瑜伽动作简单易学，通过特定的瘦腰瑜伽动作对腰部和内脏进行锻炼，促进肠胃蠕动的同时还能有效燃烧腹部脂肪。曲线扭转式站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左... |
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| 2016-03-13 846℃
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减肥
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瘦腰
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| 3式瘦腰瑜伽 拯救难看水桶腰 |
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| 腰部是一个女人性感身材的分割点，更是展现女人风情万种的重要部位，但很多女性这个部位却经常以一个肥胖的姿态呈现出来。简单的瘦腰瑜伽能消耗腹部脂肪，同时还能促进肠胃蠕动缓解便秘，不再让你做一个臃肿的... |
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| 2016-03-13 816℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 简单几招减肥瑜伽 立现迷人小蛮腰 |
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| 办公室公主们因为长时间坐着工作，导致腰腹部脂肪堆积，迷人的小蛮腰慢慢离你远去，漂亮的衣服也要和你说baybay了，该怎么减掉腰腹部赘肉呢？下面叫大家几招简单的减肥瑜伽动作，每天坚持10分钟，迷人... |
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| 2016-03-13 602℃
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减肥
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瘦腰
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| 为久坐族定制的瘦腰秘籍 |
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| 小腹白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课，比较没时间去关注减肥计划。也许你会抱怨没有时间去运动，但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来下你的肚子。肚子可增强胃消化功能，促进肠蠕动... |
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| 2016-03-13 353℃
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减肥
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瘦腰
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| Selina被嘲水桶腰 发愤减肥腰围瘦2寸 |
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| 身穿短袖连衣裙的Selina在发布会上，荣光焕发明显是受到婚姻洗礼的幸福姿态。现场大摆pose任拍，虽然手臂上的伤疤还是非常明显，但乐观开朗的她心情并未受影响。而她减掉2寸腰围的方法更受大家关注... |
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| 2016-03-13 645℃
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减肥
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瘦腰
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| 2套强效瘦腰操 打造魅惑小蛮腰 |
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| 向上伸展减肥操Step1平躺姿势，双手往头顶延伸，使背部紧贴地面。Step2肩膀至腰部尽量贴地，以收紧腹部的力量，将双脚抬至45度，停5个深呼吸后，再抬至90度停30秒至1分钟。注意脚背下压，膝... |
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| 2016-03-13 444℃
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减肥
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瘦腰
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