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减肥 _ 健康知识 蛇式瑜伽 “水桶腰”变“水蛇腰”       水蛇腰形容女性纤细柔软的腰肢，所有爱性都希望拥有这样的水蛇腰。在瑜伽中有一种体式叫做蛇式瑜伽，模仿蛇的活动特点进行身体锻炼，主要作用可消除腰部赘肉，同时增强腰部柔韧性。坚持每天练习一个星期就能起...  2016-03-13   358℃    分类： 减肥  -  瘦腰 喵式瑜伽 变身迷人小“腰”精       模特走秀的步伐被大家俗称“猫步”，猫咪的活动姿态慵懒中带有一点性感，柔软的腰身也是所有女性希望拥有的。猫式瑜伽动作可活动伸展筋骨，塑造柔软的小蛮腰，同时缓解久坐造成腰背酸...  2016-03-13   919℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部瑜伽 蛇年塑造水蛇腰       女人的美要内外兼修，要有令人嫉妒的身材，也要有过人的气质，瑜伽就是一项可从内到外塑造完人的运动。其中腰部瑜伽减肥动作可减掉腰腹部多余赘肉，锻炼腰部肌肉，锻炼出迷人的S曲线。而纤腰又是女性年轻的标...  2016-03-13   334℃    分类： 减肥  -  瘦腰 经典瘦腰瑜伽 3式瘦出小蛮腰       瑜伽不同于其他的有氧运动，减肥见效快，因为瑜伽本身重在塑形，想要利用瑜伽来减肥，就需要格外的注重坚持二字。今天为久坐一族们推荐一套经典的瘦腰瑜伽，针对肚子上的赘肉进行锻炼，只要坚持做下去，肚子上...  2016-03-13   491℃    分类： 减肥  -  瘦腰 瘦腰瑜伽2式 2月瘦出腹       想要瘦腰，可以尝试一下各式各样的瘦腰瑜伽，瑜伽不仅可以燃烧腰部脂肪，同时还能有效梳理和愉悦心情。新月变式瑜伽和鸟王式瑜伽在各种各样的瘦腰方法中，效果还是很好的。下面腰粗的美眉们就让我们一起行动起...  2016-03-13   277℃    分类： 减肥  -  瘦腰 简易瘦腰瑜伽每天15分钟速变小腰精       瘦腰瑜伽可以从最基本的扭转体式练起，因为基本的瑜伽动作简单易学，通过特定的瘦腰瑜伽动作对腰部和内脏进行锻炼，促进肠胃蠕动的同时还能有效燃烧腹部脂肪。曲线扭转式站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左...  2016-03-13   849℃    分类： 减肥  -  瘦腰 3式瘦腰瑜伽 拯救难看水桶腰       腰部是一个女人性感身材的分割点，更是展现女人风情万种的重要部位，但很多女性这个部位却经常以一个肥胖的姿态呈现出来。简单的瘦腰瑜伽能消耗腹部脂肪，同时还能促进肠胃蠕动缓解便秘，不再让你做一个臃肿的...  2016-03-13   819℃    分类： 减肥  -  瘦腰 简单几招减肥瑜伽 立现迷人小蛮腰       办公室公主们因为长时间坐着工作，导致腰腹部脂肪堆积，迷人的小蛮腰慢慢离你远去，漂亮的衣服也要和你说baybay了，该怎么减掉腰腹部赘肉呢？下面叫大家几招简单的减肥瑜伽动作，每天坚持10分钟，迷人...  2016-03-13   606℃    分类： 减肥  -  瘦腰 为久坐族定制的瘦腰秘籍       小腹白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课，比较没时间去关注减肥计划。也许你会抱怨没有时间去运动，但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来下你的肚子。肚子可增强胃消化功能，促进肠蠕动...  2016-03-13   355℃    分类： 减肥  -  瘦腰 2套强效瘦腰操 打造魅惑小蛮腰       向上伸展减肥操Step1平躺姿势，双手往头顶延伸，使背部紧贴地面。Step2肩膀至腰部尽量贴地，以收紧腹部的力量，将双脚抬至45度，停5个深呼吸后，再抬至90度停30秒至1分钟。注意脚背下压，膝...  2016-03-13   446℃    分类： 减肥  -  瘦腰 哪些减肥食品减掉肚子又瘦腰？       1、酸奶酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。2、韭菜韭菜含有丰富的维...  2016-03-13   493℃    分类： 减肥  -  瘦腰 春季教你如何快速练出小蛮腰       一、呼啦圈走起年幼时呼啦圈是一种娱乐项目，现在转呼啦圈并不是为了重拾童真，而是要转走脂肪！呼啦圈是一种非常有针对性的腰腹瘦身训练法，在运动的过程中不仅可以锻炼腰椎和肌肉群，更能锻炼平时不易运动到...  2016-03-13   383℃    分类： 减肥  -  瘦腰 瘦腰减肥健美操的方法及注意事项       1、腿部运动平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。背部贴紧地面，左臂前举、左腿后抬，尽量使两者相碰。重复12次，再换右臂、右腿做12次。要点是收腹，保持背部平直。2、扭转运动...  2016-03-13   1015℃    分类： 减肥  -  瘦腰 强荐五个瘦腰法 高效瘦出水蛇腰       1、够脚趾头如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要...  2016-03-13   801℃    分类： 减肥  -  瘦腰 7习惯减腰围又增寿       1、好姿势挺腰直身收腹现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢？是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上？在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗...  2016-03-13   1005℃    分类： 减肥  -  瘦腰 学会睡觉轻松告别小肚腩       如何才能减掉令人忧愁的小肚子呢？很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运...  2016-03-13   797℃    分类： 减肥  -  瘦腰 大肚腩的4大最佳瘦腹方法       每天八杯水拒绝碳酸饮料尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们只会让你的腹部鼓得像是揣了个皮球！每日餐前补充白水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃蠕动，加强身体代谢能力。同时，餐前饮水能够减轻...  2016-03-13   745℃    分类： 减肥  -  瘦腰 当我们利用塑形瘦腰时应注意什么       塑身衣是通过添加弹性纱线，提高的弹性，同时，在编织时处理好局部的松紧，使造型符合人体曲线，在个别部位加大收缩力，达到矫正体形，塑身美体的效果。中国商业联合会针棉织商品质量检测中心高级工程师王革告...  2016-03-13   466℃    分类： 减肥  -  瘦腰 马伊琍产后发胖 巧妙瘦腹召回文章       日前，记者在二人居住的公寓附近发现了马伊琍的身影，产后不足三月的马伊琍身材还未完全恢复，有下垂迹象，小肚腩也跑了出来。产后小腹和背部堆积的赘肉容易让身材走样，丈夫或多或少也会因此而嫌弃你，婚变也...  2016-03-13   225℃    分类： 减肥  -  瘦腰 教你如何打造千颂伊般的平坦诱人的细腰       一、饭后不宜坐要想肚子瘦下来，那么饭后不宜坐，特别是晚饭后半小时，我们可以让整个身体背向着紧贴墙壁，然后挺腰夹紧，让、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，还可以在墙和背部之间放一张纸，以纸片...  2016-03-13   697℃    分类： 减肥  -  瘦腰 肚子上三层肉 怎么减腰围       喝蜂蜜水蜂蜜能够在食用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。不妨在午后来杯蜂蜜水吧，美容养颜瘦肚子...  2016-03-13   972℃    分类： 减肥  -  瘦腰 简易瘦腹操 快速消灭小肚腩       腹部减肥的关键点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。美丽是要吃苦耐劳的，吃苦，就是要禁得起诱惑，面对丰盛的大餐，什么大鱼大肉、鱼翅之类的美味都不能开怀，点到为止；耐劳呢，就...  2016-03-13   1006℃    分类： 减肥  -  瘦腰 汤匙减肥法 快速消除肚腩肉       民俗疗法这样作用具器材汤匙：改装汤匙（用竹筷子、绷带、透气胶带加长）、瓷汤匙最好用，不可使用铁制汤匙。拔罐器或小茶杯（茶杯杯口具有刮痧板的效果）。介质：就是婴儿油或加了精油的油，滑顺好推。STE...  2016-03-13   499℃    分类： 减肥  -  瘦腰 三步瘦腰瑜伽 速显腰部纤细曲线       摸的腰部，上面的赘肉多吗？如果你因为担心穿上紧身衣服而让赘肉全都露出来的话，那就说明，亲爱的，你该瘦腰了，对比其他的部位来说，瘦腰不是一件很困难的事情，只要学会了下面的三步瘦腰瑜伽动作，拥有纤细...  2016-03-13   348℃    分类： 减肥  -  瘦腰 瘦腰效果排行榜 这些运动你都做对了么？       NO.1仰卧起坐减肚子指数：★★★★★为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则...  2016-03-13   413℃    分类： 减肥  -  瘦腰 风靡全球的瘦腰妙招 小腹婆速成小腰精       益生菌可是帮助肠胃的好助手益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂...  2016-03-13   715℃    分类： 减肥  -  瘦腰 让小蛮腰犹如雨后春笋拔翘而出       减肥首先要瘦腰美体专家认为，必须从瘦腰开始扼住肥胖的势头。而且，因为每个部位的身体机能不同，对减肥的要求、对产品的吸收情况也不一样，所以，选择一个一个部位地“消脂”是更加...  2016-03-13   800℃    分类： 减肥  -  瘦腰 饭前美食帮你瘦出小蜂腰       餐前佳品一：薯类有人说，薯类会导致腹中过饱，甚至腹胀腹痛，从而吃不下主食，身体吸收的营养就不够了。其实不是的。首先，这里不是主张一次吃过多的薯类食物。其次，薯类钾质的含量十分丰富，并含有能够帮助...  2016-03-13   447℃    分类： 减肥  -  瘦腰 找腰腹变粗的原因 对症下瘦身       懒惰不爱动成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。对策：收腹走路想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起...  2016-03-13   264℃    分类： 减肥  -  瘦腰 春季最佳瘦腰方法 减肥打造漂亮腰身       蔬果餐减肥众所周知，多食蔬菜水果有助于减肥，因为蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不会轻易的被转化为脂肪，尤其是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为不含糖分的绿色蔬菜会消耗人体更多的热量。蔬果餐减肥...  2016-03-13   635℃    分类： 减肥  -  瘦腰 < 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 > 上一页 首页 尾页 下一页

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