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减肥 _ 健康知识 哪些减肥食品减掉肚子又瘦腰？       1、酸奶酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。2、韭菜韭菜含有丰富的维...  2016-03-13   488℃    分类： 减肥  -  瘦腰 春季教你如何快速练出小蛮腰       一、呼啦圈走起年幼时呼啦圈是一种娱乐项目，现在转呼啦圈并不是为了重拾童真，而是要转走脂肪！呼啦圈是一种非常有针对性的腰腹瘦身训练法，在运动的过程中不仅可以锻炼腰椎和肌肉群，更能锻炼平时不易运动到...  2016-03-13   378℃    分类： 减肥  -  瘦腰 瘦腰减肥健美操的方法及注意事项       1、腿部运动平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。背部贴紧地面，左臂前举、左腿后抬，尽量使两者相碰。重复12次，再换右臂、右腿做12次。要点是收腹，保持背部平直。2、扭转运动...  2016-03-13   1011℃    分类： 减肥  -  瘦腰 强荐五个瘦腰法 高效瘦出水蛇腰       1、够脚趾头如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要...  2016-03-13   796℃    分类： 减肥  -  瘦腰 四个瘦腰窍门 让你变成小腰精       1、防赘肉“纠正坐姿”你知道吗？长时间坐立、缺乏运动、不合理饮食等都会使腰部堆积脂肪。上班族或学生每天都要长时间坐在椅子上，很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成良好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，...  2016-03-13   824℃    分类： 减肥  -  瘦腰 7习惯减腰围又增寿       1、好姿势挺腰直身收腹现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢？是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上？在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗...  2016-03-13   1003℃    分类： 减肥  -  瘦腰 学会睡觉轻松告别小肚腩       如何才能减掉令人忧愁的小肚子呢？很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运...  2016-03-13   793℃    分类： 减肥  -  瘦腰 大肚腩的4大最佳瘦腹方法       每天八杯水拒绝碳酸饮料尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们只会让你的腹部鼓得像是揣了个皮球！每日餐前补充白水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃蠕动，加强身体代谢能力。同时，餐前饮水能够减轻...  2016-03-13   741℃    分类： 减肥  -  瘦腰 当我们利用塑形瘦腰时应注意什么       塑身衣是通过添加弹性纱线，提高的弹性，同时，在编织时处理好局部的松紧，使造型符合人体曲线，在个别部位加大收缩力，达到矫正体形，塑身美体的效果。中国商业联合会针棉织商品质量检测中心高级工程师王革告...  2016-03-13   465℃    分类： 减肥  -  瘦腰 马伊琍产后发胖 巧妙瘦腹召回文章       日前，记者在二人居住的公寓附近发现了马伊琍的身影，产后不足三月的马伊琍身材还未完全恢复，有下垂迹象，小肚腩也跑了出来。产后小腹和背部堆积的赘肉容易让身材走样，丈夫或多或少也会因此而嫌弃你，婚变也...  2016-03-13   222℃    分类： 减肥  -  瘦腰 教你如何打造千颂伊般的平坦诱人的细腰       一、饭后不宜坐要想肚子瘦下来，那么饭后不宜坐，特别是晚饭后半小时，我们可以让整个身体背向着紧贴墙壁，然后挺腰夹紧，让、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，还可以在墙和背部之间放一张纸，以纸片...  2016-03-13   692℃    分类： 减肥  -  瘦腰 肚子上三层肉 怎么减腰围       喝蜂蜜水蜂蜜能够在食用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。不妨在午后来杯蜂蜜水吧，美容养颜瘦肚子...  2016-03-13   970℃    分类： 减肥  -  瘦腰 简易瘦腹操 快速消灭小肚腩       腹部减肥的关键点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。美丽是要吃苦耐劳的，吃苦，就是要禁得起诱惑，面对丰盛的大餐，什么大鱼大肉、鱼翅之类的美味都不能开怀，点到为止；耐劳呢，就...  2016-03-13   1000℃    分类： 减肥  -  瘦腰 汤匙减肥法 快速消除肚腩肉       民俗疗法这样作用具器材汤匙：改装汤匙（用竹筷子、绷带、透气胶带加长）、瓷汤匙最好用，不可使用铁制汤匙。拔罐器或小茶杯（茶杯杯口具有刮痧板的效果）。介质：就是婴儿油或加了精油的油，滑顺好推。STE...  2016-03-13   496℃    分类： 减肥  -  瘦腰 如何减肚子上的赘肉？穿上性感清凉夏装       瘦腹瑜伽一：很自然地呼吸，同时两臂前伸。随后，使两臂突然下坠，并利用两臂下坠的力量拍打丹田(肚脐周围)。比起摩擦，其效果更加强烈。反复地练习30～100回。促进腹部的气血循环，防止人体老化，同时...  2016-03-13   468℃    分类： 减肥  -  瘦腰 三步瘦腰瑜伽 速显腰部纤细曲线       摸的腰部，上面的赘肉多吗？如果你因为担心穿上紧身衣服而让赘肉全都露出来的话，那就说明，亲爱的，你该瘦腰了，对比其他的部位来说，瘦腰不是一件很困难的事情，只要学会了下面的三步瘦腰瑜伽动作，拥有纤细...  2016-03-13   346℃    分类： 减肥  -  瘦腰 瘦腰效果排行榜 这些运动你都做对了么？       NO.1仰卧起坐减肚子指数：★★★★★为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则...  2016-03-13   411℃    分类： 减肥  -  瘦腰 风靡全球的瘦腰妙招 小腹婆速成小腰精       益生菌可是帮助肠胃的好助手益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂...  2016-03-13   711℃    分类： 减肥  -  瘦腰 让小蛮腰犹如雨后春笋拔翘而出       减肥首先要瘦腰美体专家认为，必须从瘦腰开始扼住肥胖的势头。而且，因为每个部位的身体机能不同，对减肥的要求、对产品的吸收情况也不一样，所以，选择一个一个部位地“消脂”是更加...  2016-03-13   798℃    分类： 减肥  -  瘦腰 饭前美食帮你瘦出小蜂腰       餐前佳品一：薯类有人说，薯类会导致腹中过饱，甚至腹胀腹痛，从而吃不下主食，身体吸收的营养就不够了。其实不是的。首先，这里不是主张一次吃过多的薯类食物。其次，薯类钾质的含量十分丰富，并含有能够帮助...  2016-03-13   444℃    分类： 减肥  -  瘦腰 找腰腹变粗的原因 对症下瘦身       懒惰不爱动成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。对策：收腹走路想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起...  2016-03-13   263℃    分类： 减肥  -  瘦腰 春季最佳瘦腰方法 减肥打造漂亮腰身       蔬果餐减肥众所周知，多食蔬菜水果有助于减肥，因为蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不会轻易的被转化为脂肪，尤其是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为不含糖分的绿色蔬菜会消耗人体更多的热量。蔬果餐减肥...  2016-03-13   633℃    分类： 减肥  -  瘦腰 牛奶可以减肥 三杯牛奶减臀瘦腰法       一、为什么牛奶可以减肥？很多人减肥的朋友考虑到牛奶是高脂肪和高热量的食物，往往放弃饮用牛奶。其实牛奶中的钙元素有烧脂的作用，而且促进机体产生更多的酶，以更多地降解脂肪。每天吃3份低脂或脱脂乳制品...  2016-03-13   567℃    分类： 减肥  -  瘦腰 年初瘦腰赶走游泳圈 让赘肉无处可藏       很多美眉都会不自觉的看看自己的小腹，腹部的游泳圈一直的女性的烦恼，爱吃零嘴，停不下来，而且一张肉就是涨在腹部的关键位置，及影响美观，又影响穿衣服的线条，果然还是得赶紧加入减肥行列，不然夏季一到，...  2016-03-13   142℃    分类： 减肥  -  瘦腰 吃喝玩乐玩转水桶腰 快速减肚子       “吃喝玩乐”瘦腰法吃→吃苹果苹果性味甘甜略酸，是我们在日常生活中随处可见的一种水果。苹果内的营养成分极高，而且苹果内含有的果酸可以将身体内的积聚的和毒素快速的排...  2016-03-13   329℃    分类： 减肥  -  瘦腰 每天坚持行半小时 腰围减3厘米       步行看是普通的运动，只要正确运用它，可以牵动全身的各个部位来实现减肥效果。注意步行时间不是说平常走几步路，上几层楼梯就能有很好的步行瘦身效果。不管任何运动跟时间都有密切相关，减肥程度直接取决于步...  2016-03-13   947℃    分类： 减肥  -  瘦腰 绝佳瘦腰良方，快速甩掉游泳圈       靠墙站立晚饭后半个小时，夹紧，把整个背部紧贴在墙壁上，、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子...  2016-03-13   1010℃    分类： 减肥  -  瘦腰 瘦身从腰部开始，教你快速瘦腰       同样，想要瘦身，还是要从腰部抓起。腰部瘦下来，自然身体就轻盈了。下面小编为大家推荐几款瘦腰方法。多喝水，拒绝碳酸饮料碳酸饮料、啤酒跟含糖量高的饮料都是导致腹部肥胖的罪魁祸首，你的肚子只会被这些饮...  2016-03-13   400℃    分类： 减肥  -  瘦腰 牛奶作为“美容圣品”也能减掉赘肉       牛奶作为“美容圣品”，能够在养身体的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的...  2016-03-13   522℃    分类： 减肥  -  瘦腰 9大瘦腰美食吃出纤细小蛮腰       造成水桶腰身材的三大原因一.脂肪堆积过多这是大家都熟知的道理，但是这里所针对的是腰部，由于腰部是较其他部位来说更易发生脂肪堆积情况的部位，"啤酒肚"现象随处可见就能说明这个问题，针对这个造成肥腰...  2016-03-13   186℃    分类： 减肥  -  瘦腰 < 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 > 上一页 首页 尾页 下一页

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