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健康知识 |
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| 韩式居家瘦身操 甩掉全身赘肉 |
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| 想成为健康美人却不知道如何瘦身？下面对胳臂的赘肉说再见Part1：1、双腿交叉坐好后一只手举起一个哑铃，将两边的胳膊肘抬起至肩膀的高度并将前手臂如图竖直的举起。2、保持胳膊肘的位置和角度不变，将... |
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| 2016-03-14 499℃
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减肥
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提臀
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| 如何快速消灭办公臀？试试这几个妙招 |
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| 随着现在生活水平的提高，很多人都不怎么注重饮食也不怎么喜欢运动，加上长期坐在办公室内，容易导致变形产生办公臀。那么，你是办公臀吗？你想要快速瘦臀吗？下面小编就为大家介绍几款提臀运动，教你如何快速... |
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| 2016-03-14 669℃
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减肥
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提臀
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| 10个简单方法 塑迷人蜜桃臀 |
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| 心形臀的由来心形臀，顾名思义就是像心形符号一样的性感美臀，一般人的印象中，心形符号的演变来源于心脏的图案，但最近有英国科学家估计，其实心形最早的来源是女性的，所以用心形来形容的美感就显得更加实至... |
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| 2016-03-14 662℃
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减肥
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提臀
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| 这几招拯救扁平臀 练就性感 |
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| 夏天是展现身材的好时机，各种比基尼身材真的是魅力四射。修长的、纤细的手臂、性感的水蛇腰、跟迷人的，真的是完美的展现。但是说到，往往不是天生的，后天怎样打造呢？跟着小编一起来看看吧！1、不会站表现... |
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| 2016-03-14 362℃
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减肥
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提臀
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| 外敷中让你“瘦”，不信试试看 |
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| 对于现代都市里的办公一族，由于长时间采取坐姿，再加上运动的缺失，越来越大成为一个不大不小的困扰。怎样才能让瘦下来呢？外敷中是个不错的办法。取大黄10到15克，研成细末，再加入适量米酒调匀，将热敷... |
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| 2016-03-14 233℃
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减肥
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提臀
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| 久坐族瘦腿瘦臀的瑜伽动作，既简单又省事 |
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| 久坐族OL长期坐着造成腰腹臀上累积了大量的脂肪，因为导致下半身过于肥胖。今天小编教大家怎样快速瘦腿瘦臀的瑜伽，每天只需要一小时就能改变你的体形哦。一、下犬式功效：预防腰背疼痛，增强脊柱活力，瘦腰... |
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| 2016-03-14 291℃
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减肥
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提臀
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| 怎么把瘦下来 教你4大秘窍快速瘦臀 |
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| 胖大都伴生下半身胖，因此减肥需要和下半身合并的，一起努力减掉下半身赘肉。怎么把瘦下来？下面就让小编来教你4大方法快速瘦臀、塑造完美身躯。胖和腿粗大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你... |
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| 2016-03-14 735℃
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减肥
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提臀
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| 紧实下垂臀肌 打造翘蜜桃臀 |
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| 依然是人种和遗传问题，亚洲人很难拥有欧美或非洲姑，但这并不意味着你需要默默忍受欧巴桑的下垂臀啊。紧实运动是所有女性，特别是久坐办公室总嫌自己腿短的姑娘们的必备健身计划。只要变紧翘，双腿&hell... |
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| 2016-03-14 859℃
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减肥
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提臀
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| 肥臀怎么减 学会5个动作肥臀变 |
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| 我们日常生活中的行走坐立都少不了的参与，但却很难自然形成非常优美的，这是因为美臀的“开关”还没有真正开启！而这一关键就是“髂腰肌”。这一肌肉群是连... |
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| 2016-03-14 580℃
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减肥
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提臀
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| 瘦臀瘦腿的最快方法 |
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| 瘦腰肥臀粗腿的身材让不少爱穿裙子女性朋友犯难，感觉怎么穿比例都不对。不妨一起动起来，学习瘦臀瘦腿的最快方法，让、腿部脂肪燃烧起来吧！收臀动作Step11、双腿向两侧屈膝，打开股关节，小腿与大腿收... |
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| 2016-03-14 242℃
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减肥
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提臀
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| 瘦腰3妙招 甩掉难缠“小肚腩” |
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| 妙招一热茶比热咖啡更促燃脂茶汁中的茶碱和咖啡中的究竟哪一种更利于身体代谢循环和脂肪分解呢？那就要从两者的作用机理来分析，茶碱能中和体内酸碱平衡、加速血液循环、减少血液中脂肪颗粒、固醇类物质的浓度... |
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| 2016-03-13 132℃
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减肥
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瘦腰
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| 高效瘦腰方法 助你甩掉水桶腰 |
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| 一、18-24周岁荷尔蒙分泌旺盛，瘦腰好时机越年轻越容易瘦其实是有科学依据的，因为这个阶段正值青春发育期，体内循环代谢都非常旺盛，吸收营养和排出毒素都是最高的效率。正因如此小动作也能收获大效果，... |
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| 2016-03-13 227℃
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减肥
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瘦腰
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| 久坐族瘦腰技巧 和肥肉说拜拜 |
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| 腹式呼吸法瘦腰不少OL们体重正常，身形也不会显得臃肿，但是腹部却很有肉感，对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”。具体做法：吸气时，肚皮鼓胀，呼气时... |
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| 2016-03-13 943℃
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减肥
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瘦腰
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| 呼啦圈的正确玩法 狂减小肚子 |
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| 怎样转呼啦圈能减肥小孩子玩呼啦圈一般都是玩10分钟左右就不再玩了。但是要想通过呼啦圈达到减肥的效果，必须要定期定量地运动。一般来说，每天练习2-3组，每组20-30分钟，中间休息20分钟。这样频... |
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| 2016-03-13 493℃
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减肥
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瘦腰
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| 6个习惯让你变小腰精 |
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| 1、坐姿要端正平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，由于端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及维持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此... |
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| 2016-03-13 889℃
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减肥
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瘦腰
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| 自制姜汁红咖 高效瘦腰腹 |
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| 姜汁红咖为何能瘦腰腹？所谓姜汁红咖，即是姜汁+红茶+咖啡，这一组合看似简单，却有意想不到的瘦腰效果。姜汁和红茶、咖啡都具有暖身的作用，尤其适合在冬季饮用。生姜素来作为调料出现在大家的日常生活中，... |
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| 2016-03-13 171℃
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减肥
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瘦腰
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| 居家运动瘦出小蛮腰 |
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| 1、在家走动时加上扭腰动作平常在家里走动时，可以加入扭腰的动作，锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，再踏出右脚，腰往左转到底，如此不断重复。但太长时间用这种方式行走，会对腰部... |
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| 2016-03-13 223℃
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减肥
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瘦腰
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| 夏季轻松塑臀小动作 娇翘美臀快速打造 |
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| 夏天快到了，穿起短裤短裙时，一个紧实挺翘的美臀可是必备的。下面编辑分享三个提臀运动，帮你提升臀线，打造巴西式的紧实小！动作一、跪姿转腿频率：每方向20下。四足跪姿，右膝盖离开地板，将右大腿小腿夹... |
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| 2016-03-13 153℃
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减肥
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提臀
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| 不够翘？11个方法塑造饱满 |
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| 不够翘怎么办？想拥有凹凸有致的魔鬼身材，高翘的可是必备的条件，接下来小编就教你11个方法，让你迅速拥有饱满圆润的曲线，展示出性感惹火的一面。何为美臀心形臀，顾名思义就是像心形符号一样的性感美臀，... |
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| 2016-03-13 918℃
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减肥
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提臀
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| 9动作打造迷人 歼灭扁平臀 |
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| 想拥有美丽其实很简单。现在就开始学学这个瘦臀操，给你诱人，增添女性魅力哦！瘦臀操一：1、半蹲挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用找凳子，快接近凳子时保持... |
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| 2016-03-13 464℃
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减肥
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提臀
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| 小妙招 塑微笑曲线 |
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| 对于一个几乎要坐一整天的上班族而言，去健身房或者去户外运动真的是一件很奢侈的事情，所以上班族们多多少少都要学会几招办公室运动，不然真的坐出大胖臀时，后悔也来不及了。所以赶紧来看看美臀吧，性感才有... |
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| 2016-03-13 944℃
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减肥
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提臀
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| 每天10分钟 6动作练出迷人 |
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| 不擅长运动也不用担心，这套动作简单易学，开始时，只需要在自己舒适的限度内练习即可。每天10分钟，理想臀肌练出来，赶紧来试试吧！1、抬起上半身，每组8次，重复2组。仰卧，曲膝腿靠近腹部，脚放平，腰... |
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| 2016-03-13 875℃
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减肥
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提臀
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| 8个提臀动作 有效击退扁平臀 |
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| 相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，的脂肪堆积，原本完美的变成了扁扁的“梨形臀&rd... |
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| 2016-03-13 549℃
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减肥
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提臀
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| 10个提臀小运动 练就极致蜜桃臀 |
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| 下垂怎么办？下半身配胖怎么办？这些问题一直困扰着很多MM。当女性到了25岁，明显就感觉在下垂。不要急，成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿，小编现在就为大家介绍几个提臀小动作... |
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| 2016-03-13 910℃
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减肥
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提臀
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| 韩国提臀操 5步练就性感 |
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| 完美身材就只是简简单单的一个“瘦”字吗？NO！没有凹凸有致的曲线怎能说是完美？小编今天分享韩国最新提臀操，让你不用拼就能拥有玲珑，完美身材easyget！韩国流行的提臀操... |
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| 2016-03-13 612℃
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减肥
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提臀
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| 巴西美臀操 小动作塑极致 |
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| 圆润翘挺才能让凸显女性性感的身材曲线，你也想拥有性感吗？今天，小编分享巴西操，每天坚持练一练，你也能拥有惹火性感美臀哦！拥有凸出翘弹的，是打造S曲线的必要条件。圆翘美臀是会说话的「微笑线」，有弹... |
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| 2016-03-13 300℃
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减肥
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提臀
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| 久坐族招数 拯救难看扁平臀 |
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| 长期久坐能使更加扁平，那么，怎么瘦臀呢？小编教你八招瘦臀方法，助你摆脱扁平，轻松塑造美丽，让你重拾曲线美。瘦臀第一招：反向弓步动作要领：同前弓步一样，但是需要向后迈步。记住在前的膝盖弯曲时不要超... |
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| 2016-03-13 629℃
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减肥
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提臀
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| 10动作快速瘦 打造性感 |
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| 注重身材曲线的妹子都知道。可是最重要的一个部位。如果扁平下垂非常影响身体的曲线美，穿什么衣服都不好看。更不要说有什么性感的曲线美了，所以下面编辑教你10个提臀动作，帮助你打造完美，赶紧来学习吧。... |
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| 2016-03-13 159℃
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减肥
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提臀
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| 常练4组美臀动作 练就极致 |
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| 提起，很多女性会觉得这是先天长成的，只能够看着杂志中模特完美的线条叹息。其实想要，通过后天努力也可以成功塑造的。下面小编介绍4组美臀动作，坚持下去，你也可以拥有魔鬼般的身材和性感的哦！1、伏地蹬... |
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| 2016-03-13 228℃
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减肥
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提臀
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| 12个提臀动作 重塑曲线 |
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| 下垂的原因久坐、缺少锻炼是下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩。严重影响女性形体美。下面就教大家有效的小动作哦！St... |
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| 2016-03-13 918℃
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减肥
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提臀
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