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减肥 _ 健康知识 七个收腹秘方 打败节后凸起小肚腩       1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的...  2016-03-12   768℃    分类： 减肥  -  瘦腰 让你一直瘦不下来的6大“魔鬼”习惯       从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来瘦身就是这么简单，只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑袋、停止把垃圾送进你的嘴巴！好好照顾上天赐予你的身体，并且好好地、...  2016-03-12   543℃    分类： 减肥  -  瘦腰 早餐2个鸡蛋 8周纤腰再现       最近《肥胖研究》和《饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来&l...  2016-03-12   960℃    分类： 减肥  -  瘦腰 5招美腰方法健康瘦身       想练就纤纤细腰吗？试试以下5个动作。前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调...  2016-03-12   474℃    分类： 减肥  -  瘦腰 推荐9招饮食减肥诀窍 让你摆脱烦恼的赘肉       矿物质使脂肪无处滋生1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。闭的嘴巴2、我...  2016-03-12   407℃    分类： 减肥  -  瘦腰 肚皮抱抱法 瘦腰简单窍门       人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢？您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可进行，且能锻炼松弛的腹部，塑造美丽的体型。站着...  2016-03-12   264℃    分类： 减肥  -  瘦腰 超有效的久坐瘦腰法 一辈子远离水桶腰       1、白天两三次将双手放在腹部深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次2、每天坚持腹部取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向15分钟，每天一次，一定要坚持不懈。3、白天你必须...  2016-03-12   787℃    分类： 减肥  -  瘦腰 九大食疗瘦腰法 小蛮腰轻松有       1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。闭的嘴巴2、我们常常不自觉就养成了...  2016-03-12   991℃    分类： 减肥  -  瘦腰 上班族如何瘦腰？冬季减肥最全瘦腰方法盘点       上班族由于长期在办公室久坐，腰部极易长出赘肉。上班族应当如何瘦腰.爱尚网小编盘点出有关瘦腰的冬季减肥方法，帮助你击退腰间脂肪。只要你肯坚持，加上这些减肥方法的强有效性，重新寻回你的小蛮腰，将是一...  2016-03-12   657℃    分类： 减肥  -  瘦腰 睡前1分钟运动 瘦腰又瘦腿       这次要介绍的3组动作，可以有效消除上半身的浮肿、绷紧，下半身的疲劳，以及下肢堆积起来的橘皮、脂肪。还能提高排毒效果，快速击退腰腹间的游泳圈。按照提示好好地去做动作的话，还可以提高睡眠质量，让皮肤...  2016-03-12   275℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎样瘦腰才能恢复妖娆曲线？       怎样瘦腰才能恢复妖娆曲线？纤细腰肢是女性追求的，为了去除腰部的赘肉，很多人试过节食、运动，总是达不到理想的效果。那有的美眉下半身其实并不胖，而腰部却影响了身材，拥有窈窕的好身材是每个爱美人士的梦...  2016-03-12   750℃    分类： 减肥  -  瘦腰 抓住夏末 让小蛮腰一瘦再瘦       让小腹逐渐紧实的简单练习！下面介绍的瘦身运动，是针对小腹突出，腰线有待加强的mm们设计的，可以比较快速的看到瘦身效果。将双脚重叠，膝盖弯曲，逐渐靠近额头部位，之后伸直双腿，慢慢落下。以上看似简单...  2016-03-12   496℃    分类： 减肥  -  瘦腰 做对六件事一生告别水桶腰       第一件事：控油“1小匙”千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴...  2016-03-12   592℃    分类： 减肥  -  瘦腰 甩掉腰部赘肉另类瘦腰方法       甩掉腰部赘肉另类瘦腰方法：1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子...  2016-03-12   957℃    分类： 减肥  -  瘦腰 揭秘：日常减肥瘦腰小妙招       日常减肥瘦腰小妙招具体分为以下三个部分：一、运动游泳：游泳是一个全身都能运动到的运动，游泳时水流的作用对于腰部两侧赘肉的消减很游泳，游泳30分钟可以消耗288卡路里的热量。跆拳道：跆拳道中的一些...  2016-03-12   150℃    分类： 减肥  -  瘦腰 大豆蛋白代餐 让你腰部迅速瘦       代餐有效减体重不反弹要想远离代谢综合症，控制体重十分必要。体重控制主要通过饮食达到。但是，饮食控制减肥也要得法得当，一些常见的不正确的观念包括：减肥光吃蔬菜和水果，不吃饭;减少蛋白质的摄入以为能...  2016-03-12   508℃    分类： 减肥  -  瘦腰 7招有效瘦腰 做个迷人小妖精       1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜;蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重替身体进行良好排毒，才不会产生小肚腩。2、每天九杯水，少喝碳酸饮料水...  2016-03-12   744℃    分类： 减肥  -  瘦腰 如何减掉凸起的小肚腩？       1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的...  2016-03-12   240℃    分类： 减肥  -  瘦腰 几款可以瘦腰的家常粥       1、鲜葵粥：鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所...  2016-03-12   554℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减少腹部赘肉的最好方法减少久坐       屈腿运动可在睡觉前和起床后进行，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐。腰部弯曲运动先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，...  2016-03-12   788℃    分类： 减肥  -  瘦腰 迷人水蛇腰 让你爱不释手       1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜;蔬果对于身材的重要性无须赘述，对腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重替身体进行良好排毒，才不会产生小肚腩。2、每天九杯水，少喝碳酸饮料水是...  2016-03-12   565℃    分类： 减肥  -  瘦腰 揭露开腰部赘肉横生的五大原因       腰部肥胖的原因之一：吃油过量人们通常吃的植物油和动物油都是赘肉，植物油是纯赘肉，肥肉的主要成分是赘肉，赘肉还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的赘肉。赘肉是热控减肥的大忌，而...  2016-03-12   834℃    分类： 减肥  -  瘦腰 橡皮筋变神器 捆脚趾五分钟腰围立减6cm       捆脚趾“我已经很努力了，为什么腰还是瘦不下去呢？”请有这般想法的mm试试“捆脚趾”吧。只需要五分钟，腰部就会变细5cm-6cm哟，简直就像做梦一样...  2016-03-12   799℃    分类： 减肥  -  瘦腰 春节前肚腩急救 3式瘦腹操赶走小肚子       step1、俯身收腹操双腿并拢屈膝跪地1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。2、慢慢向正上方...  2016-03-12   843℃    分类： 减肥  -  瘦腰 三个专门针对瘦腰腹的小运动       1、举球运动仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。2、蹬车运动只是要你躺在地板上假装蹬...  2016-03-12   374℃    分类： 减肥  -  瘦腰 促进代谢 收腹带瘦腰运动       step1、盘坐篇1、双腿向外侧屈膝，小腿互相交叉叠放，一同收拢在大腿前盘坐，脚掌向上，腰腹周围套上收腹带，腹部肌肉收紧，腰背挺直并往上提拉，两臂屈肘，双手扶在腹部上，缓缓吸气。双手保持轻轻抚着...  2016-03-12   255℃    分类： 减肥  -  瘦腰 5细节击退内脏脂肪 秀出小蛮腰       1、停止腹式呼吸！别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到下方。在进行某些运动，如瑜伽时采用腹式呼吸可能会有特殊的效果，...  2016-03-12   811℃    分类： 减肥  -  瘦腰 3式瘦腰瑜伽动作 腰部减肥so easy       水桶腰的成因腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮食不注意，摄取过多热量，胖得最快的就是腰部。再加上很多女性平时缺乏锻炼，腰腹部肌肉松弛，而女生腹部的皮下脂肪层很薄，于是就无法抵挡向外推的...  2016-03-12   138℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎样减肚子上的赘肉？9个减肥动作轻松收腹       1)双脚站立在地面上侧身双脚微微弯曲，将你的右脚向右边侧抬，脚后跟向弯曲，脚后跟靠在上，右手压着右脚脚背，左手扶着右脚大腿，身体微微侧弯，左脚保持站立，双腿肌肉和腹部肌肉收紧，上半身也微微想右边...  2016-03-12   127℃    分类： 减肥  -  瘦腰 5招瘦腰收腹 永甩“水桶腰”       为此专家建议，第一是要减少糖和淀粉以及动物脂肪的摄入量。第二是坚持体育锻炼，比如游泳、慢跑、爬山、体操以及有针对性的腹肌运动等。懒人呢，可以选择简单易学的“腰腹操”，这里...  2016-03-12   830℃    分类： 减肥  -  瘦腰 < 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 > 上一页 首页 尾页 下一页

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