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减肥 _ 健康知识 夏天如何瘦手臂 解除上臂的脂肪危机       上臂的不良形态可以由肌肉过份发达，及脂肪过多而引起。其中上臂皮下脂肪过多而导致上臂形态不佳最为常见。亚洲国家处于亚热带地区，穿着T恤、背心这样很容易暴露你的上臂及腋窝前后突显的部位。在视觉上有时...  2016-03-26   563℃    分类： 减肥  -  瘦臂 简易瘦臂小动作 轻松告别麒麟臂       海狗变化式美化手臂线条，消除手臂多余的赘肉，紧实手臂肌肉，强化肝肾机能。大家观察一下自己的手臂，是不是很多人的手臂都比较松垮。特别是28岁以上的姑娘们，类似的情况会更严重，要是再没有其他的运动，...  2016-03-26   650℃    分类： 减肥  -  瘦臂 瘦手臂的最快方法 窈窕自然造       动作一1、肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3€€6次。3、再反方向画圆圈，连续3至6次。动作二1、右臂直臂上举，左手握住...  2016-03-26   867℃    分类： 减肥  -  瘦臂 8个绝佳瘦臂技巧 打造纤纤玉臂       1、让手臂先松弛下来如果你的手臂是壮壮的，硬硬的那一类，你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍，揉捏都可以，什么时候都可以做，只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环...  2016-03-26   948℃    分类： 减肥  -  瘦臂 减手臂 纤纤细手你值得拥有       家居小方法：基本动作(1)起始姿势：双手比肩宽要稍微宽一些，双手分开2-3英寸，脚尖点地。后背要平，手臂肘部自然支撑，收腹。(2)放松腹部，向下贴近地面，此时双臂应该是直的。保持这种姿势一小会儿...  2016-03-26   600℃    分类： 减肥  -  瘦臂 轻松三部曲，还原手臂完美线条       夏天到了，很多MM都不敢穿露肩装，背心，甚至蝴蝶袖，这是为什么呢？原因就是可恶的麒麟臂啊，那么今天我就来教大家怎么消灭咱们MM漂亮手臂的公敌，如何还原手臂完美线条！向上举拳运动1、晚上看电视都可...  2016-03-26   941℃    分类： 减肥  -  瘦臂 吸脂减肥方法 上臂吸脂减肥知多少       在上臂吸脂减肥中七个须知：1、接受手术的人最好满了18周岁的成年人，以免给我们的发育等问题造成一定的影响。2、接受手术的要掌握好最佳时期，一般情况下我们是在秋季，因为秋季的气温适宜，对于手术之后...  2016-03-26   924℃    分类： 减肥  -  瘦臂 7个招牌瘦臂动作，快速拥有纤纤玉臂       炎炎夏日，MM们怎能不露出纤细的手臂呢？然而手臂却又是一个尴尬的部位，发胖的手臂直接影响美感。那怎么能够让快速减掉粗手臂呢？当然最好的方法是运动，今天小编就教你7招瘦臂动作，让你快速拥有纤纤玉臂...  2016-03-26   417℃    分类： 减肥  -  瘦臂 瘦手臂 简单动作瘦下来       一、矿泉水瘦手臂入门道具：一瓶矿泉水练习场地：Office基本动作：1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。2、缓缓往前放下，重复此动作15次。3、每天...  2016-03-26   742℃    分类： 减肥  -  瘦臂 借用弹力绳瘦出紧致手部线条       夏天看着别人纤细的瘦臂露出来，而自己却用长袖掩盖难看的“拜拜肉”。那么下面小编教你使用小道具——弹力绳瘦出紧致手部线条，坚持做拉伸运动和保持身体和...  2016-03-26   256℃    分类： 减肥  -  瘦臂 白领瘦手臂的方法是什么 怎么才能够有效瘦臂减肥       1、让手臂先松弛下来如果你的手臂是壮壮的，硬硬的那一类，你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍，揉捏都可以，什么时候都可以做，只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环...  2016-03-26   921℃    分类： 减肥  -  瘦臂 1分钟紧实手臂法 快速拥有纤纤玉臂       锻炼到的肌肉：肱三头肌1长头;2、外侧头;3、内侧头。微体雕部位：手臂(肱三头肌)这个动作能从各个角度锻炼上臂肱三头肌，促进手臂的血液循环并且拉伸平时很难练习到的上臂细小肌肉，在你坚持拉伸和保持...  2016-03-26   424℃    分类： 减肥  -  瘦臂 手臂减肥有什么方法？什么可以辅助减臂部肥肉？       1、沐浴瘦臂每天沐浴的时候，我们也可以瘦臂。将热水调高一点，冲洗自己的手臂，冲洗两分钟后就帮自己手臂进行，这样反复多次，直到觉得自己手臂得到充分的了，就可以。冷热水交替的效果会更好，但是不建议冬...  2016-03-26   517℃    分类： 减肥  -  瘦臂 5分钟快速瘦臂动作 办公室里也能练就纤细手臂       坐椅上抬腿1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭的眼睛，身体放松，保持自然呼吸。2、吸气的时候挺起来，呼气的时候沉下去，感受身体的呼吸平衡。3、慢慢地将你的双手向上伸展，...  2016-03-26   600℃    分类： 减肥  -  瘦臂 想拥有纤细手臂很简单 瘦臂减肥运动大推介       减臂部肥肉方法一：双脚与肩同宽站好，挺直腰身，双臂垂于身体两侧。将手臂向前伸直直至与地面平行，同时掌心向外指尖向上，利用手臂的肌肉力量，用双臂画圈，片刻后以反方向画圈。这动作能使手臂内侧肌肉更加...  2016-03-26   132℃    分类： 减肥  -  瘦臂 四个超强瘦手臂动作，一周秀出美人臂       曲臂式step1：上身挺直，自然坐于椅子2/3处，两脚平行。两臂朝上向前伸直，与肩同高，握拳朝上。此为预备动作，自然呼吸。step1：吸气，两肘弯曲，手臂成直角，再吐气，将弯曲的两肘靠向肩部，往...  2016-03-26   924℃    分类： 减肥  -  瘦臂 运动练成纤细手臂 手臂减肥的运动有哪些       纤长手臂不仅在夏天可以展露身材，在冬天同样能够给你的魅力加分。如果你想知道冬天瘦手臂的最快方法，冬天容易吃得多，如果再不动就话，那些赘肉就会长在手臂、腰上、大腿上了。不想让冬天毁掉身材赶快一起练...  2016-03-26   798℃    分类： 减肥  -  瘦臂 快速减掉瘦臂赘肉的动作，4周拥有纤纤玉臂       撑地式将前臂平放撑在地板，手肘在肩膀之后，双腿打直支撑下半身，保持你的背部水平，接着右手打直，手掌平放地板撑起上半身，位置刚好在肩部垂直对着地面，左手如右手重复做这动作，最后会变成像伏地挺身前的...  2016-03-26   810℃    分类： 减肥  -  瘦臂 手臂上的减肥很烦恼 瘦臂运动助您摆脱臂部脂肪       瘦手臂简易方法之平臂起坐：躺着瑜伽垫上，双腿并拢，双手向后伸直。吸气，手臂用力带动身体做起来，用指尖碰触脚尖，让自己达到最大极限。保持做起来的动作10秒，然后放松躺下，深呼吸两次，再重复练习这个...  2016-03-26   127℃    分类： 减肥  -  瘦臂 3组瘦手臂减肥操，轻松消除瘦臂赘肉       办公室随时随地锻炼肩臂办公的时候，如果感到有些累了，不妨放松一下，顺便锻炼一下我们的肩、臂。这个动作的重点是开阔、平展肩部、锻炼手臂肌肉。动作：●将手臂撑在椅子的边缘，身体向下滑，要滑得很缓慢，...  2016-03-26   553℃    分类： 减肥  -  瘦臂 手臂堆积肥肉怎么减？有效的手臂减肥小运动       1、双腿张开站立，肩胛骨向后下拉动，手臂伸直后举与身后，手掌自然打开，掌心向内侧，胸廓被双臂的拉伸动作而处于外张的状态。利用对肩胛骨的，上下摆动，手背慢慢地尽量向上拉起后，保持一段时间，稍微放下...  2016-03-26   206℃    分类： 减肥  -  瘦臂 学习哑铃瘦手臂，冬日也要拒绝臃肿       前平举①站姿，双脚打开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，双手握住哑铃，拳心向前②双手往上举，至腰腹部，前臂与地面保持平行为止。重复做10次。单臂侧平举①两手各持哑铃，左腿往前迈开一大步，右腿往后伸直。②右...  2016-03-26   189℃    分类： 减肥  -  瘦臂 手臂怎么减肥快？全面运动去除赘肉       Part1放松腋下去除赘肉抬起左上臂，向后弯肘。整只右手紧抓腋下，并从腋下开始朝肘方向。背侧的肌肉也一起，使其柔软。自然地呼吸，并用能感到微痛的力度进行认真地。右上臂也同样方式进行。感到上臂紧绷...  2016-03-26   179℃    分类： 减肥  -  瘦臂 减手臂 三种方法让你快速瘦手臂       手臂减肥方法其实很简单，无外乎就是让手臂动起来，达到消耗脂肪而减肥的目的。这里小编就为大家介绍三种瘦手臂的小妙招：瘦臂方法一：1、准备道具——哑铃或矿泉水2、用双手虎口处...  2016-03-26   522℃    分类： 减肥  -  瘦臂 教你3个快速瘦手臂的方法       这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟！第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(...  2016-03-26   291℃    分类： 减肥  -  瘦臂 3个月就能瘦手臂       特命高手BodyPump出动，歼灭拜拜肉，限时一个月见效果，三个月之内赶尽杀绝。BodyPump世界上最快的塑身方法BodyPump，意思是给身体充电。它是LesMills(莱美)国际专业运动体...  2016-03-26   237℃    分类： 减肥  -  瘦臂 女子臂部简易锻炼方法       动力性力量练习第一节：面墙而立（距离一步），两腿分开同肩宽，双臂屈肘撑墙，力求靠近墙面。动作：直臂慢速撑起，重复20－30次（可采用加宽墙距，支撑桌边或俯卧撑增加练习难度）。第二节：跪撑动作：l...  2016-03-26   401℃    分类： 减肥  -  瘦臂 纤细手臂巧减肥       朝气蓬勃地去面对新的一天，是OfficeLady早上醒来想的第一件事。大方的长裤搭配无袖紧身上衣，既潇洒又别致，正是OfficeLady的个性装扮。肥嘟嘟的手臂，往往就成了整体完美的遗憾。于是，...  2016-03-26   680℃    分类： 减肥  -  瘦臂 迷人美臂的运动宝典       体重：毫无疑问，当你发胖体重增加的时候，上臂的脂肪也随之堆积。而全面瘦身，能够带来的结果之一，就是大臂围的减少。组成比例：这里指身体里脂肪含量，以及与肌肉、水分、骨骼及其他组织的比例关系。改善比...  2016-03-26   264℃    分类： 减肥  -  瘦臂 美丽夏天 “臂”胜计划       如果这样的话，这项针对上半部身体的运动是专门为你设计的。它主要锻炼你的手臂，肩膀和。用一个卷尺来观测你的运动进度吧。在你的塑造你的肌肉的时候，记住卷尺的刻度也许不会变，但是你会变得不一样。你的锻...  2016-03-26   132℃    分类： 减肥  -  瘦臂 < 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 > 上一页 首页 尾页 下一页

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