 |
减肥 _
健康知识 |
| |
![减肥]()
|
| 饮食如何局部减肥 吃什么水果可以帮手臂减肥 |
|
| 小番茄它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的1、7倍噢。食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多。蓝莓因为蓝莓本身的热量较低，含有丰富膳食纤维和维生素C，而... |
|
| 2016-03-26 232℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| “范冰冰式”赘肉怎么减？ |
|
| 第85届奥斯卡红毯上，范冰冰桃红抹胸，玫红唇妆，甚是惊艳。而对于范冰冰似乎变得更丰腴这一点，造型师显然有不同的看法。卜柯文认为：“镜头是很残酷的。其实她是很瘦的，她之前在国内一直在拍... |
|
| 2016-03-26 741℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 瘦手臂瑜伽 简单动作塑造纤细手臂 |
|
| 一、椅上松肩式step1自己坐正于椅上三分之一处，坚持挺直腰背，双膝并拢，双眼平视。Step2吸气，保持上身不动，将双肩耸起，止息，停留数秒。Step3缓慢吐出气，上身不动，放松两肩，尽量舒缓自... |
|
| 2016-03-26 389℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 简单4个动作轻松瘦手臂 |
|
| 一、坐式练习step1：采取背部挺直，双肩放松，双腿并拢的姿势坐在凳子上，双手各拿一个哑铃放在身体两侧，手掌心相对。step2：手掌心翻转面对，肘关节弯曲，前手臂举哑铃垂直地面，上臂在身体两侧夹... |
|
| 2016-03-26 768℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 手臂减肥最有效方法 让你快乐的度过夏天 |
|
| 夏天，对于天生胳膊粗壮的MM来说，实在是一个痛苦的季节，短袖衣服会将肥胖的双臂暴露无余。即使有着标致的五官，但配上粗壮肥胖的双臂，又何来美感可言？因此，解除上臂的脂肪危机，刻不容缓！今天小编就告... |
|
| 2016-03-26 759℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 简单2招打造纤纤玉臂 |
|
| 一、刮痧去肿还玉臂step1、刮痧前可以洗个热水澡，疏通血脉，刮痧更有效。step2、在手臂涂抹上刮痧油，左手手掌放于后脑，右手用刮痧板由手肘向腋下刮痧，力道适度，刮痧方向保持一致，不可逆刮，图... |
|
| 2016-03-26 344℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 怎么样瘦手臂 跟“拜拜肉”说再见 |
|
| 第一种瘦手臂妙方是将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次，如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。第二... |
|
| 2016-03-26 659℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 3套动作瘦脸美背瘦臂 |
|
| 一、穴位+热身运动1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向靠上的方向，领用指腹与手指轻轻按压，同时慢慢呼吸，按下松开重复5次。2、同样打开手掌，手指微微撑开，... |
|
| 2016-03-26 777℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 瘦手臂减肥的方法有哪些 怎样瘦手臂 |
|
| 手臂上有拜拜肉的美眉们肯定想知道如何快速瘦手臂，而今天要教大家快速瘦手臂的手法，让大家掌握的真正技巧，找准手臂上的穴位，这样只要你轻轻一按，就能快速减掉手臂上的赘肉，完美玉臂速成记，值得一看哦。... |
|
| 2016-03-26 537℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 一个动作轻松瘦手臂 |
|
| step1双脚并拢，双臂往上抬高至耳朵两侧并将掌心朝后。检查：扭转双臂带动双掌朝后，才能延展上臂蝴蝶袖赘肉。step2配合吸气脚跟离地，慢慢吐气将背打直。step3用腰部与腹部力量使手臂与头往前... |
|
| 2016-03-26 686℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 瘦手臂瑜伽动作有哪些？效果好吗？ |
|
| step1、俯趴在地上，双手掌心向下自然弯曲放在身体两侧，吸气用双手撑起身体，双脚脚掌勾住地板，保持自然呼吸。step2、成斜板式动作，整个身体形成一条直线，眼睛看着地面，动作保持10~20个呼... |
|
| 2016-03-26 787℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 郑多燕6组瘦手臂动作 |
|
| 01、单臂扭转运动使用说明：运动次数│8~16次│可做2~4回肌肉运动部位：肩膀、手臂后侧肌肉、侧腰1、吸气：左脚膝盖随着动作自然微弯，右脚移到后方往对角线方向拉开。此时，移至后方的右脚紧贴地面... |
|
| 2016-03-26 232℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 减掉手臂上的赘肉 运动妙方帮您实现愿望 |
|
| 教你几种瘦手臂的方法：第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂... |
|
| 2016-03-26 670℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 八个小妙招快速甩掉蝴蝶袖 |
|
| 本来就有苗条高挑的身材，但是一双粗粗的蝴蝶袖却严重影响着我们的整体形象。那该如何瘦手臂呢？下面小编总结了韩国著名减肥大王郑多燕瘦手臂最快的方法，辣妈所提供八个瘦手臂小妙招，让你快速甩掉难看的&l... |
|
| 2016-03-26 872℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 快速瘦手臂的减肥方法有吗 具体怎样做 |
|
| 下面小编推荐几款瘦手臂的有效的减肥方法：1、哑铃瘦手臂方法：手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。然后，缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手... |
|
| 2016-03-26 745℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 椅子手臂操甩掉拜拜肉 |
|
| 为什么很多女孩子都有拜拜肉手臂的困扰呢？那是因为在平时的生活中，很多人不喜欢提重物又不爱运动，让脂肪不断的聚积渐渐的就出现了恼人的拜拜肉。所以下面介绍手臂减肥最有效方法，四招椅子手臂操帮你打造紧... |
|
| 2016-03-26 687℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 如何快速瘦手臂？掰掰肉不见了 |
|
| 第一组运动：跪在毯子上，双手径直放在你的肩膀下面。伸开你的双腿，用你的脚后跟着地，这样你的身体就处于一个俯卧撑的位置，收紧你的腹部。保持你的腹部收紧，把你的胳膊肘弯曲下来，放低你的身体，直到你的... |
|
| 2016-03-26 895℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 哑铃操重塑纤细玉臂 |
|
| 手臂是最显而易见的部位之一，拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。怎样拥有纤细的手臂呢？编辑告诉你快速瘦手臂的方法，是哑铃操哦！一起来动手做做看吧！哑铃操一：打造性感手臂弧度锻炼部位：肩膀、手臂... |
|
| 2016-03-26 408℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 怎样瘦手臂 快速轻松不费劲 |
|
| 瘦手臂妙方：1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2、双手画圆，向外画圆20次。3、再向内画圆20次。4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。瘦手臂妙方：左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画... |
|
| 2016-03-26 952℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 点穴瘦臂法打造纤长玉臂 |
|
| 天气越来越热，轻快的夏装就要穿上身了，如果你的手臂和腿部过于粗壮，可是会影响到个人形象的哦。赶快来看看减手臂最有效的方法，点穴瘦臂法快速打造纤长玉臂。1、淋巴一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌... |
|
| 2016-03-26 530℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 如何通过手臂 中医减肥法 |
|
| 夏天即将到来，羡慕别人可以穿上无袖上衣？现在就开始行动吧！掌握正确的手臂穴位减肥方法，帮你在春季减肥的大好时光里，促进血液循环，提高新陈代谢，有效瘦臂！手臂揉搓法用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其... |
|
| 2016-03-26 518℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 如何减掉拜拜肉？ |
|
| 改良型俯卧撑有效减掉拜拜肉时间：4分钟锻炼部位：胸大肌、肩膀和肱三头肌(手臂后部肌肉)动作分解：1、准备一张地毯或毛巾，膝盖和脚尖贴地，手指伸直，双手与肩同宽撑起上半身，身体大腿部以上保持在一条... |
|
| 2016-03-26 166℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 坚持九步穴位操 快速告别麒麟臂 |
|
| 1、淋巴右手抬起，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图上所示的5个点上，持续30秒，然后换另一边重复动作。注意按压的时候不要过于用力。2、腋下抬起左手，手肘弯曲，然后用右... |
|
| 2016-03-26 494℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 怎么减手臂上的赘肉？ |
|
| 经常俯卧撑坐这个动作能够锻炼整个手臂的肌肉，加速血液循环功能，自然而然加快脂肪的燃烧。先趴在地上，两手撑着地面，双手和肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就好像在做俯卧撑。然后两手手肘弯曲... |
|
| 2016-03-26 422℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 选择哪些瘦臂美食来减掉多余脂肪 小编有减肥绝招 |
|
| 洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。葡萄... |
|
| 2016-03-26 179℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 只需几招瘦手臂 一月练出纤细玉臂 |
|
| 瘦手臂运动上班族的女生是不是感觉自己的手臂特别的粗，其实这是很正常的，因为你们很少有时间去运动到上半身，那么这个时候如何才能让自己快速的瘦手臂呢？通过一系列的小运动就可以了哦，不需要你去跑步健身... |
|
| 2016-03-26 569℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 如何减手臂？4步让你有效瘦手臂 |
|
| 1、这可能也是最常见的男女通用的方法，使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉。这个方法成本低，坚持下来效果显著，如果是男生，那么强烈推荐，多多益善，如果是女生，切记适量，不可因为举哑铃过多而练出... |
|
| 2016-03-26 669℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 4个方法专减手臂赘肉 塑纤细美臂 |
|
| 1、想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果... |
|
| 2016-03-26 550℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 怎样瘦手臂？3步让你有效瘦手臂 |
|
| 日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有... |
|
| 2016-03-26 981℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 5个快速瘦臂动作 轻松摆脱拜拜肉 |
|
| 肱三头肌练习锻炼部位：腰腹和膝盖弯曲90°坐在健身球上，双手各握一个哑铃双脚向前走动，直到上背和头部完全靠在球面上。抬起，使身体躯干呈一条直线。朝天花板伸展手臂，然后弯曲手肘使哑铃降低到... |
|
| 2016-03-26 696℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
|
|
|
