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最有效瘦手臂的方法

作者:佚名     时间:2016-03-28     浏览:554


减手臂最有效的方法第1招


1、将左手转到后方,右手贴紧地面如图。


2、这个时候两隻手都在身后,而左手臂会很酸,胳子窝肉肉也会被延展。


3、坚持15-20秒,然后换边做一次。


4、每次左右手各做2遍。


减手臂最有效的方法第2招


1、将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲。


2、以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高。


3、左右换边,如此动作每天做20次

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