 |
减肥 _
健康知识 |
| |
![减肥]()
|
| 拥有精致只需3招 |
|
| 1、要走不要站。即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量... |
|
| 2016-05-15 683℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 这些简易运动成为萝卜腿的克星 |
|
| 萝卜腿，指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而... |
|
| 2016-05-15 300℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 瘦腿操让你即刻拥有模特般的 |
|
| 唤醒沉睡中的肌肉！紧致腿部线条立显！大腿后方1、站直，两手在耳边伸直。2、上半身注意不要弯曲，慢慢往前倒，直到上半身和地面平行。这时，除了不可以弯腰以外，从骨关节开始也要有意识地保持挺直。Tip... |
|
| 2016-05-15 501℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 推荐四式瘦腿瑜伽让你拥有迷人 |
|
| 一、仰卧脚蹬腿式1、仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。2、慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面... |
|
| 2016-05-15 124℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 办公室瘦腿方法 让大小腿变匀变细 |
|
| 常坐办公室最亲密的伙伴就是椅子，虽然常坐会胖，但也能利用椅子坐得苗条，请看：最有效的一套动作是：坐在椅子上，伸直双腿保持与地面平行的姿势，持续8秒钟左右;然后伸直双腿和脚尖，再将脚尖向回拉，使小... |
|
| 2016-05-15 244℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 专为懒人设计的简单强效瘦腿动作 |
|
| 第一节：瘦大腿1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次。第二节：苗条大腿... |
|
| 2016-05-15 821℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 3个简单快捷良方塑造纤瘦下半身 |
|
| 首先必知让你下半身肥胖原因没有任何一位女性从出生的那一刻开始下半身就是肥胖又难看的。但是不良的饮食摄取和生活习惯，懒散的姿势，服用了过量的减肥药物，穿着不合脚的鞋子等等原因让你的下半身变得浮肿肥... |
|
| 2016-05-15 340℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 瘦腿一日计划 简单易学塑造迷人腿型 |
|
| 步行+小体操忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，也从早晨开始吧。走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，... |
|
| 2016-05-15 940℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 常吃五种食物轻松瘦出小鸟腿 |
|
| 要想变小鸟腿五种食物要常吃：小腿对于很多需要减肥的人来说是一个非常令人头疼的部位，在平时的日常生活中因为不正确的生活习惯和运动方式都会导致小腿的肌肉变得粗壮，那么如何缓解这种情况呢？下面小编就要... |
|
| 2016-05-15 162℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 韩国超流行的减肥操 专减粗腿 |
|
| 1、并膝而坐坐姿，两腿并拢，弯曲膝盖，两腿脚跟贴着外侧，脊柱伸直，两臂垂放按住脚跟。2、仰躺屈膝仰躺在地上，两腿并拢，然后弯曲右膝盖，脚跟贴向右臀，同时右手抓住右脚掌。停留10-15秒后回到原位... |
|
| 2016-05-15 550℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 敲胆经瘦腿法 轻松打造修长 |
|
| 为什么敲胆经可以瘦腿？在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定... |
|
| 2016-05-15 487℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 常见两种瘦腿方法轻松拥有纤细双腿 |
|
| 瘦腿妙招之常用方法：1、健身球1、放块木板在地上，手掌平放于木板上，面朝地板。将身体撑起，双腿放在健身球上。你的双臂弯曲，收腹使你的背部不圆拱;2、身体平衡达到时，抬起右腿约50厘米高。右腿自然... |
|
| 2016-05-15 218℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 上班族如何轻松有效瘦腿成功 |
|
| 【脚掌】Step1先涂抹约5毛硬币大小的油或乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，约10～15回。Step2同样利用大姆指指腹，按压右脚脚趾头间的趾缝，每个趾缝... |
|
| 2016-05-15 719℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 腿部减肥打造迷人 |
|
| 大小腿拍打疏通淋巴首先全面拍打大腿和小腿的每个面，左右手频率逐渐加快。事实上，每天晚上回家我们的腿部都有可能是疲劳的，拍打大小腿可以让血液和淋巴变得畅通，循环加快，这样就会比较有利于脂肪进一步燃... |
|
| 2016-05-15 869℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 三个瑜伽瘦腿招式助你瘦出小细腿 |
|
| 1、下犬式瑜伽体式减肥效果：下犬式是一个经典的瑜伽动作，它可以帮你拉伸韧带，还可以同时锻炼你的上下部分身体。动作要点：双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两... |
|
| 2016-05-15 701℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 夏季瘦腿最快法 简易减肥操疯狂甩肉 |
|
| 简易减肥操专门瘦腿1、双臂屈肘并收拢在前方，上臂与下臂的夹角约90度，双手握拳，举至与肩同高，双腿并拢紧贴地站直，上身收腹挺胸，两肩放下，望向前方。左腿向后跨出一大步，脚跟离地用脚趾撑开，右腿屈... |
|
| 2016-05-15 380℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 炎夏就用这三个方法 打造迷人双腿 |
|
| 一、大腿内侧穴道内侧大腿中间方向：由上往下敲，循环50二、大腿+小腿外侧胆经外侧大腿中间，一直延伸到小腿方向：由上往下敲，循环50～100下站着敲的话更好敲喔！！你们实际在敲可以更密集一点喔～～... |
|
| 2016-05-15 780℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 3D瘦腿操活动关节 大小腿全搞定 |
|
| Step11、双臂屈肘并收拢在前方，上臂与下臂的夹角大约是90度，双手握拳，举至与肩同高的位置，双腿并拢紧贴地站直，上身收腹挺胸，两肩放下，望向前方。2、左腿向后跨出一大步，脚跟离地用脚趾撑开，... |
|
| 2016-05-15 640℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 自制瘦腿面膜让你拥有迷人腿部 |
|
| 下边的自制瘦腿膜，可以帮助你燃烧腿部脂肪，减缓腿部的衰老速度哦。大蒜纤腿膜材料：大蒜3个米醋20ml做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状。加入米醋浸泡5分钟即可。使用方法：将大蒜泥汁均匀涂沫在腿上，裹上... |
|
| 2016-05-15 785℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 女人瘦腿妙招让你舞出 |
|
| 简单快速瘦腿操1、并膝而坐。坐姿，两腿并拢，弯曲膝盖，两腿脚跟贴着外侧，脊柱伸直，两臂垂放按住脚跟。2、仰躺屈膝。仰躺在地上，两腿并拢，然后弯曲右膝盖，脚跟贴向右臀，同时右手抓住右脚掌。停留10... |
|
| 2016-05-15 359℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 春季快速瘦腿妙招 让你开春美不停 |
|
| 春季瘦腿的最快方法一：90度倒立腿部我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很... |
|
| 2016-05-15 130℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 4个瘦腿动作 跟萝卜腿说不 |
|
| 4个动作帮你快速瘦腿Step1双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身体成为直线。Step2正坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身贴近大腿。运动时，腿... |
|
| 2016-05-15 536℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 睡前瘦腿妙招让你拥有性感 |
|
| A粗脚踝变细STEP1、坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。STEP2、右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。TIPS：约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打... |
|
| 2016-05-15 496℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 吃什么可以瘦腿 教你饮食瘦腿法 |
|
| 以下列出几种轻松瘦腿的水果：1、香蕉：希望腿部更苗条的人食用最适合，它营养价值很高，易消化。含钾量多，钠和脂肪却很低。可以当主食来吃。2，奇异果：又名猕猴桃，富含维他命C和纤维素，钙含量是苹果的... |
|
| 2016-05-15 807℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 打造修长 松紧交替瘦腿法效果好 |
|
| 松紧交替瘦腿法松紧交替瘦腿法，是根据血循环原理改变外来力量或温度来腿部变瘦的一种做法。由于我们日常的习惯都是固定的，以至于对身体的也是常年保持不变的某种模式，这会让腿部的肉肉变得相当稳定，减肥减... |
|
| 2016-05-15 356℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 达人推荐：教你自制瘦腿膜 |
|
| 大蒜纤腿膜材料：大蒜3个米醋20ml做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状。加入米醋浸泡5分钟即可。使用方法：将大蒜泥汁均匀涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟洗净即可。功效：蒜泥敷在腿上... |
|
| 2016-05-15 347℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 怎么瘦腿上的肌肉 4招燃脂瘦腿速成效 |
|
| 怎么瘦腿上的肌肉？很多MM们为了拥有吸睛，付出很多常人所想象不到的艰辛。瘦腿真的有这么难吗？简单4招燃脂瘦腿法让你快速看到吸睛的纤纤细腿。1、大蒜米醋瘦腿法材料：大蒜3个，米醋20ml。做法：大... |
|
| 2016-05-15 499℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 学生瘦腿的最快方法 |
|
| 爱美之心人皆有之，爱美是每个人的天性，学生也越来越注意自己的形象，可是如果有一双小粗腿就会让形象大打折扣了！那么学生瘦腿的最快方法有哪些呢？下面我就给学生们推荐几种瘦腿的最快方法：一、冷热水冲洗... |
|
| 2016-05-15 603℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 快速瘦腿刮痧方法 |
|
| 瘦腿刮痧方法不仅操作简单，而且瘦腿效果显著。健康的瘦腿法已被越来越多的女性们采用，你也赶快来试试吧。准备工具1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜... |
|
| 2016-05-15 318℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 瘦水肿和肌肉型小腿的方法 |
|
| 你是小腿粗壮还是腿部整体粗呢？腿部整体粗：既然腿部整体比上身粗壮，那么不管多余的是肌肉还是脂肪，通常都是因为下身营养吸收比上身好造成的。在纤腿成功以前，先暂时改穿宽松的裤子或长裙吧，不过只要按照... |
|
| 2016-05-15 745℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
|
|
|
