大小腿拍打疏通淋巴
首先全面拍打大腿和小腿的每个面，左右手频率逐渐加快。事实上，每天晚上回家我们的腿部都有可能是疲劳的，拍打大小腿可以让血液和淋巴变得畅通，循环加快，这样就会比较有利于脂肪进一步燃烧了。
从下到上“刮”脂肪
腿部是布满了脂肪颗粒的地方，“刮”脂肪时可以用平时盛汤的大勺子，一遍遍的从下到上流畅的。为了避免皮肤会痛，需要配上减肥膏来用。注意这个动作必须要从下到上去“刮”腿上的肉，这样必要有利于经络的循环，同时避免皮肤和脂肪组织下垂。
“按压”脂肪和肌肉
按压的过程要由轻到重，先是按压表面的脂肪，之后可以逐渐加重到，肌肉感觉酸酸的。假如人行走的时间长了，或者是一天都在坐着，那么肌肉必定是僵持的。这种物理按压，可以让肌肉部分也活跃起来，从而消耗肌肉外围的脂肪。
腿部最好保持在每周两三次，每次30分钟以上。加上经常锻炼腿部的拉伸动作，一定能打造出一双健康。
另外小编提醒，如果希望的效果更佳，可以在部位擦上一些燃脂的精油，在洗澡后进行，身体吸收更快减肥的效果会更有效。腿部最好保持在每周两三次，每次30分钟以上。加上经常锻炼腿部的拉伸动作，一定能打造出一双健康。
