一、大腿内侧穴道
内侧大腿中间
方向：由上往下敲，循环50
二、大腿+小腿外侧胆经
外侧大腿中间，一直延伸到小腿
方向：由上往下敲，循环50～100下
站着敲的话更好敲喔！！
你们实际在敲可以更密集一点喔～～～
三、小腿穴道
先找到穴道，小腿先用力一下，用食指先找到小腿肚最胖的地方。
方法：小腿放松不要用力，敲打50下
瘦身是要看长远的，不可能今天敲明天就会瘦，
跟饮食控制一样，不可能今天少吃ㄧ点明天就会瘦，少要一个礼拜才会看的到明显的成果。
所以减肥要有毅力，不要只实施2天，不管是运动还是饮食，都要盯着自己喔！没有每天敲至少2～3天敲一次～～就是要加油咩！
瘦了之后，腿看起来就会变长。
敲胆经对身体有什么好处？
改善头痛：改善偏头痛的问题。
促进循环：身体开始发热，手脚不再冰冷。
提高代谢：加速新陈代谢，帮助消耗热量。
强化肝脏、胆脏：强化肝脏解毒功能，改善胆结石，并改善脂肪肝。
帮助减肥：促进胆汁分泌，加强食物消化吸收减少脂肪堆积。
苗条身材：减少手臂、腰部、屁股和大腿外侧脂肪。
排便顺畅：促进宿便的排出，帮助排毒。
改善睡眠：改善失眠的问题。
调理：改善生理期不适。
提高血气：帮助造血并改善贫血，比补充铁剂效果更佳。
敲胆经注意事项：
1、饭后一小时别敲。
饭后一小时内不要敲胆经，这样会影响肠胃消化。
2、晚上11点后别敲，11：00PM~1：00AM是气血进入胆经的时候，这时候敲会对身体不好。
3、孕妇不能敲。
4、期间少敲或不敲。
要用什么工具敲呢？
1、万能的双手
双手就是一个最直接也最万能的工具，力道可以自由控制，随时随地，想到就能敲，站着的时候、搭公车/捷运的时候等。
2、敲打棒
在家里洗完澡可以用辅助敲打棒来敲，因为那可以穴道，不仅可以敲胆经，还可以敲肩膀，背部喔！
|
