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减肥 _
健康知识 |
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| 经典3日瘦腿法 什么腿都能瘦 |
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| 经典3日瘦腿法第一天：上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出，重复上... |
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| 2016-05-15 582℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 14种食物吃了能瘦腿 |
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| 首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”。1、维他命A缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？2、维他... |
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| 2016-05-15 416℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 饮食五招让你成为瘦腿佳人 |
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| 饥不择食长出大象腿为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要，千万不能“... |
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| 2016-05-15 699℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 如何瘦腿最快最有效 饮食运动七原则速瘦腿 |
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| 一、运动方面1、爬楼梯时要注意调整呼吸爬楼梯可以瘦大腿，并且能充分利用时间，增加瘦大腿的运动时间，爬楼梯的时候腿部向前向上抬，大腿在上抬的过程中能得到充分的活动，腿部脂肪被消耗，这些相信大家都很... |
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| 2016-05-15 608℃
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减肥
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瘦腿
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| 简单床上减肥动作 躺着塑造修长 |
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| 把毛巾放在肚脐的正下方，脚背绷直，手臂贴于体侧手掌心贴住床面。减肥动作将左腿向上抬起，笔直地上提伸展。不要弯曲膝盖，一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。减肥动作向右侧倒下，将左腿笔直的上提伸... |
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| 2016-05-15 522℃
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减肥
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瘦腿
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| 最简单有效的瘦大腿瘦臀动作 |
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| 瘦大腿动作1、坐在地上，双腿并拢，与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。2、上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。瘦臀动作1、双腿分开站立脚... |
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| 2016-05-15 927℃
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减肥
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瘦腿
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| 粗腿MM的最佳瘦腿运动 |
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| 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种... |
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| 2016-05-15 360℃
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减肥
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瘦腿
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| 6种瘦腿运动 快速瘦大腿 |
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| 1、倒踩脚踏车应用腰部的力气将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的地位，两手平行辅助身体平衡支持，避免运动损害。2、踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延长到自己的极限后停顿5秒再恢复余... |
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| 2016-05-15 592℃
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减肥
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瘦腿
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| 5个春季瘦腿运动 |
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| 邱素贞瑜伽教学部教练张佳苓表示，只要藉由几个柔软脚踝、伸展腿部肌肉的动作，就能纾解肿涨感，再搭配正确的抬腿与，效果更好。需注意的是，腿部舒缓操虽不难，但事前的暖身也不可马虎，毕竟辛苦一整天的双腿... |
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| 2016-05-15 985℃
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减肥
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瘦腿
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| 瘦腿看过来 专门瘦腿运动+食物 |
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| 女人因为生理原因，下半身本来就比较容易发胖，再加上平时不注意饮要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦大腿，能减肥的... |
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| 2016-05-15 114℃
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减肥
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瘦腿
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| 5个简单瘦腿方法 轻松告别大象腿 |
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| 50下搓出小鸟腿洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样... |
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| 2016-05-15 891℃
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减肥
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瘦腿
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| 睡前瘦腿的小运动 |
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| 你是不是粗腿一族呢？如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧！很有效哦！只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的。A粗脚踝变细STEP1、坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小... |
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| 2016-05-15 485℃
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减肥
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瘦腿
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| 瘦腿操+ 轻松告别大象腿 |
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| 一、瘦腿操瘦腿操-马步操Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。Step2、左右膝盖向两侧弯下，垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。Step3、保持大... |
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| 2016-05-15 848℃
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减肥
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瘦腿
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| 超简单五个瘦腿运动 |
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| 小腿部分(腓肠肌)拉伸你的腓肠肌沿着你的小腿骨后侧生长。拉伸腓肠肌，首先站在墙前或者训练器械前一臂的距离。把你的右脚放在你的左脚后。保持右膝伸直并且你的右踵(脚后跟)触地，缓慢向前弯曲左腿。你的... |
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| 2016-05-15 440℃
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减肥
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瘦腿
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| 5个瘦小腿秘籍 打造完部黄金点 |
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| 完部黄金点1、膝盖当你穿着超短裙和短裤的时候，最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的膝盖会给你的腿型加分不少。如果膝盖这里有多余的脂肪，会让你的小腿看起来显得又短又粗，脂肪在此处的大量堆积也会让... |
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| 2016-05-15 267℃
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减肥
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瘦腿
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| 三合一运动 瘦腰瘦腿 |
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| 动作1双脚紧合在空中屈曲Step1：双脚紧合，在空中屈曲成90度。Step2：呼气，将其中一只脚伸直向下放至贴近地面，但不要着地，然后吸气，放回原来位置，左右交换做20次。动作2双脚紧合在空中伸... |
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| 2016-05-15 964℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 最佳瘦腿运动为你事业加分 |
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| 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种... |
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| 2016-05-15 801℃
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减肥
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瘦腿
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| 最易使腿部变粗的走路方式 |
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| 最易使腿部变粗的走路方式踢着走路：变胖腿！踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，... |
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| 2016-05-15 796℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 一日瘦腿计划 让大粗腿去无踪 |
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| 的标准不在长羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行塑身... |
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| 2016-05-15 956℃
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减肥
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瘦腿
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| 脂肪腿肌肉腿减肥方法 |
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| 一、你命犯哪种悲剧腿型？1、强而有力男人腿只要一走路就虎虎生风，腿肚上两块“结球”跑出来见人。无论多瘦，小腿的粗度依然不敢恭维。不敢穿裙子，小腿看起来很短，内外侧腿上都有... |
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| 2016-05-15 906℃
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减肥
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瘦腿
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| 强效瘦腿法 大腿立刻瘦 |
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| 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人... |
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| 2016-05-15 592℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 吴昕减肥的秘诀 |
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| 小编超级喜欢看《快乐大本营》，也喜欢吴昕美眉，但每次看到她主持的时候，总会惊讶地发现可爱的吴昕竟然也有一双粗壮的大象腿，不过近几期的《快乐大本营》中，吴昕大象腿已经慢慢消失了，什么神奇的秘诀让吴... |
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| 2016-05-15 939℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 瑜伽健康减肥瘦腿小动作 腿部越练越瘦 |
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| 瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度... |
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| 2016-05-15 928℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 如何消除大象腿 4个动作彻底减掉大象腿 |
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| 不是每个女人都有一双堪称标准的纤细高挑，恼人的大象腿也许时时刻刻困惑着你。夏天到了，如何消除大象腿，别在困惑什么，赶紧消灭大象腿，简单四个动作让你快速告别大象腿，夏天穿短裤短裙不再是幻想了。空中... |
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| 2016-05-15 976℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 摆脱瘦腿四大误区 |
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| 四大常见错误一、忌穿小鞋子。经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变... |
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| 2016-05-15 915℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 吗 专家称不靠谱 |
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| “”的原理与医学上用于治疗静脉曲张类疾病的“静脉曲张袜”(压力袜)类似。医用的“压力袜”有保健性和治疗型之分，前者压力较小... |
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| 2016-05-15 657℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 久坐白领全天瘦腿秘诀 |
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| 瘦腿秘诀：步行+小体操时间：早晨8：00上班时动作要领：1、走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就... |
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| 2016-05-15 867℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 七个瘦腿小秘方，让你瘦出纤细 |
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| 你在找瘦腿秘方吗？不用找了，下面给你介绍七个瘦腿秘方，从饮食，瘦腿运动和产品等下手，帮你粗腿变细腿！赶快来看看要怎样饮食，做什么瘦腿运动和如何使用产品吧！一、喝薏仁水：不少人都有或轻或重的水肿现... |
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| 2016-05-15 958℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 久坐勿跷二郎腿 办公室瘦腿方法 |
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| 办公室瘦腿：久坐时该注意的A二郎腿：大家长时间坐立的时候，不要翘二郎腿，因为长时间的翘二郎腿会影响腿部血液循环。B坐姿：不要长时间保持同一个坐姿，过一段时间就换个姿势，活动下双腿，这个时间的把握... |
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| 2016-05-15 642℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 瘦腿分年龄 20+着重细化线条 |
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| 20岁～26岁MM问题症结：腿部肌肉线条过于弱、大腿显得十分粗壮。为什么会这样：饮食无控制，缺乏整体有效的运动导致的身体局部围度比较大、肌肉线条显得不够细致。训练target：细化肌肉的线条、着... |
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| 2016-05-15 621℃
分类：
减肥
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瘦腿
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