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减肥 _
健康知识 |
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| 学生下身肥胖一定不能不重视 |
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| 长期久坐，胖得最快最明显的就是下半身的腿部。长期积聚的脂肪单单依靠一个星期的一两节体育课是不能起到瘦身效果的。所以大家有空不妨做做下面几个小动作，能有效瘦腿减赘肉。1、充分利用空闲时间，做做运动... |
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| 2016-05-15 976℃
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减肥
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瘦腿
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| 肌肉型小腿雕琢成迷人小鸟腿 |
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| 一、瘦小腿每天晚上准备一些热水泡泡双腿，用及膝的桶会更好。也可以加入一些薰衣草精油，让小腿彻底放松，并能缓解压力。浸泡15分钟之后，你会明显感觉到小腿肌肉变松弛了，此时配合的话，减小腿肌肉的效果... |
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| 2016-05-15 904℃
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减肥
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瘦腿
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| 腿粗如何瘦腿最快 运动+饮食 |
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| 一、每天进行有针对性的瘦腿运动为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂，只是一些简单的动作，每天坚持做几分钟，一两个月看到效果。1、模拟骑单车平躺在床... |
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| 2016-05-15 883℃
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减肥
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瘦腿
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| 腿部穴位 七天打造麻豆 |
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| 瘦腿穴位按压法1：敲胆经开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位做好准备。方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部（站起来有个窝的位置）一直敲到... |
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| 2016-05-15 539℃
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减肥
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瘦腿
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| 温水瘦腿妙法 排毒缓解疲劳 |
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| 一、每天泡澡增强用温热效果来瘦腿劳累了一天，回到家中最舒服的事情莫过于泡个热水澡，在消除疲劳的同时也燃烧了脂肪，并且还能美容护肤。在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的... |
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| 2016-05-15 718℃
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减肥
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瘦腿
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| 瘦腿偏方解决腿部粗壮问题 |
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| 一、保鲜膜瘦腿1、在大腿及大腿和相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，... |
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| 2016-05-15 542℃
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减肥
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瘦腿
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| 速效瘦腿饮食原则 让你吃出仙鹤腿 |
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| 原则一：不要摄取让身体寒冷的食物要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取... |
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| 2016-05-15 805℃
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减肥
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瘦腿
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| 王菲小腿竟比奶牛腿还粗！ |
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| 在新年的时候，内地就出了一个牛奶广告，找来王菲拍。近日。这个牛奶又推出了一个新广告，今次的广告，王菲就同奶牛一起拍。今次王菲这个有机奶的广告，都是整只牛走进屋，但是这只小奶牛就好瘦，细看之下，脚... |
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| 2016-05-15 1006℃
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减肥
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瘦腿
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| 再不减肥就老了 如何让小腿变细长！ |
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| 小腿变粗，除了缺少做瘦身运动外，还和身体的雌性激素有关。当女性体内的雌性内分泌错乱的时候，就会导致腿部臃肿。这种情况最常见于饮食极其不规律的人，激素变异增多，内分泌错乱，小腿就随之变粗。瘦腿方法... |
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| 2016-05-15 990℃
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减肥
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瘦腿
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| 360°完线条就是美 |
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| 吉克隽逸虽然身材并不高挑，但她的却是公认的，这全靠她的腿部线条比例匀称。只要你也坚持每天做两组动作塑造好线条也能拥有性感。近日，吉克隽逸在演唱会大，全程都高叉衣妆出场，更是挑战蝴蝶高跟鞋。吉克隽... |
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| 2016-05-15 659℃
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减肥
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瘦腿
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| 5个快速瘦腿法 1个月腿围减6厘米 |
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| 一、辣椒膏涂在腿肚上辣椒膏的作用不是说明书说的燃烧脂肪，而是让局部(小腿肚)发热，小腿有抗疲劳的特性，所以脂肪也是半凝固装的，如果有辣椒膏之类发热，能让脂肪软化，那跑步一定是先消耗软化的脂肪。选... |
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| 2016-05-15 695℃
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减肥
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瘦腿
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| 日常简易瘦腿操 专减萝卜腿(图) |
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| 通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。不喜欢运动的你一定感觉腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血液循环不畅，毒素淤积惹的祸。提前做下预防，就... |
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| 2016-05-15 479℃
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减肥
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瘦腿
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| 吴昕减肥秘诀 |
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| 喜欢看《快乐大本营》，也喜欢吴昕美眉，但每次看到她主持的时候，总会惊讶地发现可爱的吴昕竟然也有一双粗壮的大象腿，不过近几期的《快乐大本营》中，吴昕大象腿已经慢慢消失了，什么神奇的秘诀让吴昕的大象... |
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| 2016-05-15 659℃
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减肥
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瘦腿
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| 3式瘦腿瑜伽 打造完美细腿 |
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| 仰卧脚蹬腿式Step1仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。Step2慢慢抬起左腿离地，并指向上... |
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| 2016-05-15 110℃
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减肥
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瘦腿
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| 夏天如何减掉大腿上的肥肉 |
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| 一、骑自行车1、平躺，双腿弯曲抬起45度.2、两腿交替向前伸出，缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)3、脚向前踩，离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就... |
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| 2016-05-15 312℃
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减肥
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瘦腿
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| 如何打造一双吸睛 |
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| 瘦腿工具瘦腿工具其实只是辅助的，每天用一下，可以防止腿部脂肪堆积。每天洗完澡擦乳液的时候可以顺便用瘦身刷刷一下，促进循环疏通经络，对减腿效果不错。我每天洗澡的时候都用这个，把腿部皮肤刷到红红热热... |
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| 2016-05-15 541℃
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减肥
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瘦腿
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| 鞋底磨损太厉害？这是腿脚病呀得治 |
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| 医生称看鞋子磨损部位能知身体疾病，穿3个月就被磨掉20%身体肯定有问题。CT扫描出张女士患有髋关节发育不良，长期拖着腿走路，所以鞋子一侧磨损特别严重。林医生表示，如果这位女士早些发现自己鞋子磨损... |
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| 2016-05-15 401℃
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减肥
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瘦腿
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| 使用跑步机不当 小腿也会变粗 |
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| 速度不要设定得太快使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。应该是依照慢走-慢跑-中跑-快跑这个顺序，让身体慢慢地适应跑步机速度的变化。上跑步机前做热... |
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| 2016-05-15 489℃
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减肥
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瘦腿
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| 最快最的瘦腿方法大全 2招教你半个月瘦3CM |
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| 半个月就能减小腿围3CM，没错，不需要你做大量的运动，但至少要坚持两周以上，方法其实也不难，很多MM瘦腿不成功，往往都是半途而废了，下面我们就来具体看看最有效的瘦腿方法大全。先说说腿部粗壮的原因... |
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| 2016-05-04 454℃
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减肥
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瘦腿
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| 女生瘦腿的最快方法 4个小动作轻松瘦腿一个月见效 |
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| 想要瘦下半身其实用运动是最好的，饮食或是物对下半身是没有效果的，想要拥有细长的直腿吗？其实坚持一个月的运动就能看见效果哦，减肥达人推荐女生瘦腿运动的最快方法，简单方便轻松一个月见效。瘦臀小动作和... |
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| 2016-05-04 1011℃
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减肥
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瘦腿
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| 肌肉型小腿怎么减 只需2招打造完型 |
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| 腿型修长的女生在冬季都纷纷穿上了短裙，过膝靴，耀眼的身影很让人羡慕不已。特别是那些肌肉型腿的女生如何快速瘦，这就需要瘦腿小妙招来帮忙，下面就来试试吧！瘦腿小妙招——薄底厚... |
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| 2016-05-04 357℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 瘦腿的最快方法 饮食+双管齐下变 |
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| 现在，不管是什么季节，瘦腿都是MM的头等大事。一双修长的是现代漂亮MM必备的。但是，对于很多MM而言，粗壮的小腿正是她们的硬伤。那到底怎样才能有效瘦腿呢？今天，小编就为大家介绍私家珍藏的瘦腿秘籍... |
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| 2016-05-04 630℃
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减肥
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瘦腿
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| 女人瘦腰三法则 为美丽健康 |
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| 正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0、72。如果比率低于0、72，就属于标准的梨型身材，如果比率高于0、72，即为苹果型身材，若达到0、8，则是典型水桶腰了，用手轻轻一捏就会捏起赘肉。这时的体... |
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| 2016-05-04 319℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 快速瘦腿方法 3个简单坐姿轻松消灭萝卜腿 |
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| 有很多MM大腿并不粗，但小腿很粗而且走起路来小腿肌肉会突出，非常影响美观。不用担心，下面为大家分享了3个超简单的运动瘦腿方法，彻底消灭萝卜腿，赶紧一起来试试吧！英雄坐姿方法：跪坐，膝关节并拢，双... |
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| 2016-05-04 331℃
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减肥
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瘦腿
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| 简单瘦腿的最快方法 4招赶跑小腿脂肪变大长腿 |
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| 对于懒人和没时间运动的白领一族来说，运动是一件浪费时间又浪费精力的事，但是却又必须要运动才能达到瘦腿的效果，那么该怎么解决这个问题呢？减肥达人推荐简单瘦腿的最快方法，四招动作变身大长腿。强效瘦腿... |
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| 2016-05-04 963℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 小腿如何去水肿 远离大象腿 |
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| 夏日到来，秀腿的季节又到了，但是有些女性腿总是容易冒出大团肌肉和脂肪，整个人看上去粗腿短小，这无疑对整个身材的美感很大，不敢穿短裤，难道只能用长裤包裹着粗腿吗？no，其实你也可以拥有一双！1。高... |
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| 2016-05-04 533℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 怎么瘦腿？6招瘦出大长腿甩掉“大象腿” |
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| 炎炎夏日，人人都在秀。而拥有“大象腿”的姑娘们却要穿着长裤来掩盖赘肉。怎么瘦腿？成为很多美眉们纠结的心头大事。下面，小编教你6招，坚持下去，很快就可以拥有明星般的大长腿轻... |
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| 2016-05-04 214℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 5招让你拥有42寸长腿 |
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| 如何瘦腿最快最有效1、高强度拉伸step1：跪卧，双手和膝盖支撑地面，左腿向前伸展，脚跟接触地面，脚尖用力回勾，双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，保持1分钟。step2：身体收回，保持左腿伸... |
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| 2016-05-04 995℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 女生瘦腿的最快方法 7步瘦腿瑜伽大长腿就是这样练出来 |
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| 下半身肥胖的女生几乎都是长期坐着的上班族，那么没有时间去锻炼的你，该怎么样去改善这个问题呢？其实你可以在家做一些简单的运动也是可以的哦，减肥达人推荐瘦腿秘诀与运动，大长腿轻松练出来。瑜伽大腿的赘... |
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| 2016-05-04 756℃
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减肥
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瘦腿
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| 女生瘦腿的最快方法 2个瘦腿运动瘦出大 |
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| 现在女生们都很喜欢穿高跟鞋，但是也经常容易感觉到腿部的酸疼和肿胀，也有很多女生因为穿高跟鞋而变成了粗壮的肌肉腿女生，那么该怎么办解决呢？减肥达人推荐女生瘦腿的最快方法，简单运动来帮你。穿拖鞋方法... |
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| 2016-05-04 850℃
分类：
减肥
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瘦腿
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