盘点6种有效运动 帮助恢复夏季

1、步行。

步行尤其适用于肥胖人士。每天步行至少1小时，不仅可以摆脱大腿蜂窝织炎，还可以强身健体。

2、跳跃。

跳绳或空绳跳都可以。重要的是，要尽可能经常积极地做这项运动。

3、下蹲。

这项运动可以很好地摆脱蜂窝织炎。双腿与肩同宽站立，胳膊向前拉伸，然后开始慢慢下蹲，保持脚后跟不离开地板，注意挺直后背。

4、早操、定期慢跑以及骑自行车都可以帮助腿部重获细嫩肌肤。

当然，摆脱腿部蜂窝织炎并不容易，需要经过长期的努力。但只要选择健康的生活方式，均衡饮食，做运动，定期保养肌肤，便能有效解决这一问题。