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减肥瘦身 _ 健康知识

莓类水果最适合减肥时吃     燕麦片含有大量的膳食纤维，容易产生饱腹感，促进新陈代谢，让你在消化时消耗更多能量。并且，燕麦... 2015-08-25    291℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

月饼热量高-减肥小伙伴慎食     1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖。每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。特别... 2015-08-25    551℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

下午茶吃什么不怕肥？     橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c。维生素C可降低皮质醇水平... 2015-08-25    530℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

学会细嚼慢咽-减肥绝招揭秘     想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、... 2015-08-25    900℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

想吃甜怎么办？教你吃糖一样不怕胖！     甜甜的红枣，蔗糖含量很高，不过它最突出的特点是维生素含量也高，因此有“天然维生素... 2015-08-25    274℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

瘦身好帮手：低卡食物推荐     粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附... 2015-08-25    482℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

饱腹感强的食物有哪些？喝汤不怕饿     腌菜、泡菜和其他发酵食品具有短链脂肪酸（短链脂肪酸），短链脂肪酸能够穿越血脑屏障的荷尔蒙的产... 2015-08-25    607℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

糙米是什么？糙米减肥法一周就见效！     精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，它看起来雪白细腻，吃起来柔软爽口，但营养成分却大量... 2015-08-25    597℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

豆浆豆渣减肥食谱 美味又瘦身     用豆浆代替水来蒸蛋羹，一定要用过滤掉豆渣的豆浆上清部分。加豆浆之后，蛋液的蛋白质含量有提高，... 2015-08-25    153℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

吃这6类食物一天胖2斤！     香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖... 2015-08-25    317℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

肚子饿了怎么办？教你如何控制食欲     人在低潮时或是累积不少压力时，很容易想用吃东西来抒发，特别是甜食具有缓和压力的作用。再加上我... 2015-08-25    487℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

心情差就想大吃？怎么避免情绪性进食？     直接认清、面对情绪能帮助我们从根源上消灭情绪问题。但生活中有很多情绪没有直接的解决办法，只能... 2015-08-25    963℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

起司一次最多吃一片-减肥饮食摄入控制     两片小饼干大约70卡。别想你只会吃两片饼干，你一定会一口接着一口停不下来，就和吃薯片一样，这... 2015-08-25    718℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

不吃饭可以减肥？论吃饭的必要     尽管碳水化合物是不可缺少的重要物质，但一直以来减肥界限制碳水化合物摄入的态度来看就知道，碳水... 2015-08-24    498℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

吃素减肥的误区-吃素能减肥吗？     为了减肥而不吃肉类食品，会造成以上蛋白质缺乏的现象，导致妇女发生或者闭经，儿童生长发育受限。... 2015-08-24    295℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

冬瓜减肥法-冬瓜抗癌又降脂     冬瓜不仅能够止咳化痰，还能排除身体多余的水分并抑制脂肪生成，可说是减肥圣品。然而，冬瓜性凉，... 2015-08-24    381℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

低热量减肥食品有哪些？     薯类食物属于粗粮，富含B族维生素，钾、镁等矿物质含量也丰富，另外它还含有丰富的膳食纤维，能促... 2015-08-24    724℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

负热量食物是什么？负热量食物存在吗？     食物的基本功能之一就是为人们提供的日常活动所需的能量。不过，除了提供能量之外，人们在进食过程... 2015-08-24    222℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

国庆长假减肥食谱推荐     经期女性不能喝绿茶，经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素&md... 2015-08-24    644℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

国庆假期减肥攻略-假期如何减肥？     过节菜肴丰富，餐后，最好请丈夫或儿女帮你洗碗或清理餐桌剩余菜肴和点心。因为，主妇清理剩菜剩点... 2015-08-24    133℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

如何喝水能减肥？减肥时喝水原则     每日需水量与所消耗热量成正比，即每散放1千卡的热量大约需水1毫升。故一般成人每天大约需要25... 2015-08-24    1006℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥能吃肉吗？怎么吃肉才不胖？     肉提供丰富的蛋白质，100g瘦肉就能提供约20g的蛋白质，膳食中足够的蛋白质能提供更长久的饱... 2015-08-24    134℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥期间最健康合理的饮食原则     在减脂期，肌肉的增长本身就较为困难。如果不吃主食，除了力量训练会受影响，身体本身也得不到足够... 2015-08-24    555℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减重没有捷径-节食让你更贪吃！     大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼，养颜有益。不过，不... 2015-08-24    554℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

经期豆浆和蔬菜汁搭配让你更瘦哦！     大部分的人在生理期的5天前，体重就不会减少，甚至有部分人反而会增加。虽然因人而异，但大致上都... 2015-08-24    332℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

三日红茶姜水月瘦30斤？不科学！     一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。减肥速度过快，可能产生的健康风险就会随... 2015-08-24    511℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

懒人吃啥早餐最减肥？     新鲜的水果汁中含有丰富的膳食纤维，以及丰富的营养物质，能促进人体的新陈代谢和有效排毒，让人体... 2015-08-24    584℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

一日三餐时间分布-最瘦身的三餐饮食     最佳的吃饭时间是身体最活跃、新陈代谢最旺盛的时候。所以，早晨起来的时候，应该补充丰富的早餐。... 2015-08-24    427℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

吃橙子能减肥？秋季橙子减肥法     橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想... 2015-08-24    142℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

少吃多餐能减肥？少食多餐的原理     我们进食的大多是混合食物，从胃排空的角度讲，消化时间根据食物成分的不同大约在1～4个小时左右... 2015-08-24    406℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

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