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减肥瘦身 _ 健康知识

正确骑自行车的姿势-瘦小腿太容易！     正确的蹬踏动作是分为：踩、拉、提、推四个分解动作，就是用脚掌用力的往下踩，踩到底部的时候，利... 2015-08-28    216℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

性感比基尼桥，你值得拥有！     如果腹部赘肉多，躺下时，只会出现一层层肉，见不到“桥”。小编想想就觉... 2015-08-28    518℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

坚持运动了不见瘦是咋回事？     一些人在健身房跑步机上消耗了100至200卡路里后，就会到饭馆吃一些热量高达500至600卡... 2015-08-28    440℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

游泳怎么才能达到最好的减肥效果？     自由泳时，上臂的肱二头饥肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也... 2015-08-28    229℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

有氧运动和无氧运动哪个更能减肥？     有氧或无氧，主要是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分。在进行有氧运动时，人体采用的是有氧分... 2015-08-28    323℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

哪些有氧运动减肥效果好？     有氧运动是公认的最好的减肥方法，有氧运动比如说有氧操、跑步、骑自行车、游泳、跳绳等等，不过这... 2015-08-28    971℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

运动前热身提高脂肪燃烧效率！     运动前热身可以避免伤害，其实运动前热身除了可以拉伸肌肉，避免伤害，运动前热身还可以减肥。在正... 2015-08-28    814℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

伸展运动怎么做才能瘦得快？     坐在地面双脚的脚底并拢。为稳住此姿势用双手握住双脚，再将脚跟拉向。上臀或手肘压在各膝盖的内侧... 2015-08-28    234℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

仰卧起坐怎么做才能练出马甲线？     仰卧起坐对于你腹肌的不再像往常那样深刻了。因此，仰卧起坐也并不适合频繁做，最好在做仰卧起坐的... 2015-08-28    288℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

最有效的减肥运动排行榜     游泳可以说是诸多运动中最理想的运动了，小编也比较偏爱这个运动。相比其他有氧运动，游泳减肥有它... 2015-08-28    675℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

站立能减肥吗？长时间站立需要注意什么？     如果是长期处于站立姿势的人群，建议一定要购买质量比较好的鞋子和袜子，鞋子一定要合适轻巧为主，... 2015-08-28    319℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥最快的运动有哪些？     对于工作压力大的人，拳击是下班后最棒的运动。拳击锻炼手臂，膝盖，腰腹和小腿。对着沙袋打一个小... 2015-08-28    917℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

如何运动能达到最好的减肥效果？     轻度运动则在饭后一小时进行最合理；中度运动应该安排在饭后两小时进行；高强度运动可在正餐后三小... 2015-08-28    201℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

平板支撑怎么练才能减掉小肚子？     抬腿平板式：做肘撑平板式的姿势，然后向后抬起一条腿，腿部伸直，上半身保持平直。伸臂平板式：做... 2015-08-28    912℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

拒做小腹婆？10分钟腹部减肥操做起来！     收腹正坐，上身稍稍向后仰，双脚向前伸直，双手放在耳朵后侧呈准备姿势。右脚向上提起并弯曲成90... 2015-08-28    558℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

11个走路技巧让脂肪加速燃烧！     在不平的路面上行走，不仅能增加脚部的肌肉训练，相较于在平地行走，更能消耗卡路里。如果能在石子... 2015-08-28    222℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

跑步出汗就一定能减肥吗？     汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌... 2015-08-28    713℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

马甲线怎么练？轻松甩掉小肚腩！     马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲... 2015-08-28    597℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

运动后拉伸不能减肌肉！怎么才能瘦腿？     一些人运动后小腿变粗，主要有两方面原因。一方面是本身属于肌肉型腿，运动后，小腿肌肉得到锻炼生... 2015-08-28    409℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

梨形身材怎么减肥？提臀瑜伽操     梨形身材肥胖问题主要是和大腿部位脂肪堆积。因此，梨形身材瘦身的关键也就落在了提臀瘦大腿上。下... 2015-08-28    661℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

慢跑要坚持多久才可以瘦？     跑步贵在坚持。慢跑很轻松，但是必须要坚持不懈才能见效。一般来说，每天坚持慢跑30分钟以上便能... 2015-08-28    714℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

骑自行车腿会粗吗？骑车多久才能瘦？     因为骑车运动后没有及时拉伸放松腿部。因此，要想通过骑车瘦腿，要先确认自己的腿是否属于肌肉型，... 2015-08-28    381℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

游泳减肥多久能见效？游泳减肥的方法     游泳之所以能减肥，是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受... 2015-08-28    511℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

爬楼梯减肥的功效-爬楼梯减肥的方法     长期坚持爬楼梯运动能够非常有效的增强我们的心肺功能，并且促进血液循环的运行，加强身体的代谢能... 2015-08-28    178℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

适合情侣间一起做的减肥运动     在我们印象中的健身房里，不少专业项目男女都是分开锻炼，女士比较中意瑜伽、肚皮舞都跳操式的项目... 2015-08-28    891℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

俯卧平板支撑瘦肚子的动作解析     双肘和地面垂直，支撑点在双肩正下方，不能有一丝倾斜；眼睛看地面，保持颈部自然伸直，避免颈部借... 2015-08-28    939℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

经期可以运动吗？经期做什么运动减肥？     有氧舞蹈自然也属于有氧运动的一种，当然也是运动减肥方法了，不过与其它有氧运动不同之处，则是此... 2015-08-28    675℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

晚上适合做什么运动减肥？     慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧... 2015-08-28    985℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

毛巾操怎么做？毛巾操帮你甩掉脂肪！     两腿并拢坐好，身体重心放到骨头后面。膝盖弯曲，毛巾一端尾部二分之一的地方用脚夹住，另一端由两... 2015-08-28    268℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

怎么骑自行车才能减肥？     骑自行车对身体的负担较轻。因为跑步时候全身的重量都在腿部集中，而骑自行车是由于脚踏板离开地面... 2015-08-27    202℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

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