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减肥瘦身 _ 健康知识

适合胖子做的减肥运动：慢跑加快走     爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼... 2015-08-26    247℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

动感单车怎么骑才能减肥？     动感单车得燃脂效果明显，被称为“减肥杀手”“脂肪的克星&... 2015-08-26    492℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

动感单车和跑步机两者减肥实力如何？     跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让... 2015-08-26    988℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

呼啦圈怎么玩才能减肥？     瘦臂法站立，两腿并拢伸直，右手握拳，向身体一侧打开，与肩平齐。往右手臂套一个较轻较小的呼啦圈... 2015-08-26    422℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

运动瘦身的误区揭秘，科动才减肥     肥胖是食用高热高脂肪食物，同时缺乏运动进到导致腹部脂肪堆积形成。所以减肥是多种因素导致的结果... 2015-08-26    610℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

瑜伽操怎么做才减肥？     瑜伽也有很多种，有维持身材，有保健，当然最受欢迎的就是减肥瑜伽操。因为现在很多女性都忙于工作... 2015-08-26    840℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

什么运动最适合减肥？你能坚持运动吗？     在所有的减肥方法中，包括仪器减肥、汤品减肥、饮食减肥、运动减肥等等，其中运动减肥是最绿色、最... 2015-08-26    416℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减大腿内侧又提臀的运动：相扑深蹲     深蹲过程中，腰部下塌，过于撅起都是错误的做法，这样的做法容易导致腰椎。相扑深蹲起身时，和上半... 2015-08-26    165℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

如何练就人鱼线？人鱼线是什么？     人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜急，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V... 2015-08-26    397℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

运动要出汗才能减肥吗？     运动会加强新陈代谢，释放出大量的热量，使得人的体温升高。为了调节体温，汗腺会分泌汗液。汗液则... 2015-08-26    806℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

跑步减肥多久才能见效？     要通过跑步等运动瘦身减肥，运动量不宜太大，一般运动半小时~1小时左右，心跳每分钟130~17... 2015-08-26    963℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

天天跑步为什么不见瘦？     燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本末倒置... 2015-08-26    266℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

做普拉提的好处，普拉提怎么做能减肥？     普拉提动作替换频率较高，能够消耗热量，燃烧脂肪，并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。... 2015-08-26    289℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

适合情侣一起减肥的运动，不要太秀哦！     追求好玩的情侣们可以尝试一下双人蹦极。两人相拥，双双下坠，大声说出自己的爱，已经成为很多年轻... 2015-08-26    121℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

肥胖的危害-三天快速减肥法推荐     1碗日式荞麦面1碗、1份水煮青菜1份。米饭、荞麦面能提供能量。青菜、紫菜富含纤维，有润肠通便... 2015-08-26    611℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

怎么做深蹲才能瘦腿和提臀？     深蹲对下身有很强的冲击力，能提臀、瘦腿，让下肢富于曲线感，同时能增强心肺功能，非常适合久坐办... 2015-08-26    546℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

做深蹲有什么功效？深蹲可以瘦腿吗？     通常要求在深蹲的时候要注意小腿或者大腿，进而避免长过多的肌肉。虽然深蹲具有燃烧脂肪的作用，但... 2015-08-26    984℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

睡前做什么运动能减肥？睡前减肥运动     仰卧在床上，双腿伸直，抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。慢慢地把膝盖拉向胸前，直到感觉到腿部有... 2015-08-26    399℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

跳绳减肥能瘦哪里？跳绳帮你瘦腰部     跳绳可以除和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美。如果想要跳绳减肥的效果更好，可以增加跳绳的... 2015-08-26    913℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

怎么跳绳能减肥？教你跳出苗条身材     过度肥胖者不宜采取此种减肥方法，在跳跃时，过重的体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运... 2015-08-26    766℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

夏天做什么运动好？骑自行车燃烧脂肪！     在轻快的音乐伴奏下跳舞，会令整个人的心情变好。而且，跳舞的动作丰富，能让全身运动起来。为了达... 2015-08-26    491℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

怎么做仰卧起坐才能减肚子？     体内的脂肪是全身性分布的，单纯做一些局部运动，很难减掉局部脂肪。腹部脂肪过多，做仰卧起坐并不... 2015-08-26    763℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

夜间跑步减肥的方法：逆车流而跑     夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是9时左右。运动的时间最好是在30分钟~60分钟。过短... 2015-08-26    687℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

想吃甜怎么办？教你吃糖一样不怕胖！     甜甜的红枣，蔗糖含量很高，不过它最突出的特点是维生素含量也高，因此有“天然维生素... 2015-08-25    274℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

饱腹感强的食物有哪些？喝汤不怕饿     腌菜、泡菜和其他发酵食品具有短链脂肪酸（短链脂肪酸），短链脂肪酸能够穿越血脑屏障的荷尔蒙的产... 2015-08-25    607℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

糙米是什么？糙米减肥法一周就见效！     精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，它看起来雪白细腻，吃起来柔软爽口，但营养成分却大量... 2015-08-25    597℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

豆浆豆渣减肥食谱 美味又瘦身     用豆浆代替水来蒸蛋羹，一定要用过滤掉豆渣的豆浆上清部分。加豆浆之后，蛋液的蛋白质含量有提高，... 2015-08-25    153℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

吃这6类食物一天胖2斤！     香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖... 2015-08-25    317℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

肚子饿了怎么办？教你如何控制食欲     人在低潮时或是累积不少压力时，很容易想用吃东西来抒发，特别是甜食具有缓和压力的作用。再加上我... 2015-08-25    487℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

心情差就想大吃？怎么避免情绪性进食？     直接认清、面对情绪能帮助我们从根源上消灭情绪问题。但生活中有很多情绪没有直接的解决办法，只能... 2015-08-25    963℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

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