在我们印象中的健身房里，不少专业项目男女都是分开锻炼，女士比较中意瑜伽、肚皮舞都跳操式的项目，而男士们更喜欢器械运动，这是因为在人们的思维里，跳操适合女性而器械更适合男性;也因为男女做这些运动时候有异性在旁边会觉得不那么方便。
适合男女一起进行的运动：
虐死单身狗系列又来了，情侣之间做什么运动一起减肥？下面我们来了解了解：
双人瑜珈：
平时不经常运动或不爱运动的情侣可以进行双人瑜珈，运动相对平和，不会在短时间内消耗很多体力，一般人都可以承受。室内、户外都可以进行。每周练习2~3次，适合晚上练习，每次练40~60分钟时间，平衡阴阳，提高质量。
游泳：
和他一起去游泳吧，享受鸳鸯戏水的乐趣。前提是两人都不怕水才行。水的作用可以缓解肌肉疲劳，起到水疗的作用。一小时内消耗热量非常大，对减肥很有帮助，还可以美化身体曲线。炎热的夏天赶紧和他一起泡到水中去吧！体验属于你们的水生活运动，增进彼此间的交流。
竞技运动：
最适合性格活泼的男女，竞技运动可以改善人们的焦虑状态，工作压力比较大的人，可以通过剧烈的运动快速减轻压力，同时有助于减肥塑身。乒乓球、羽毛球、网球等球类运动，户外室内皆可。在这个季节，还是建议去户外进行运动，室外蓝天白云，空气清新，一扫你的倦怠情绪。
一起跳舞：
在健身房锻炼身体，很多项目都需要两个人配合才能达到更好的效果，如果是在冬天，身体的接触到没有什么，但是在夏天，只隔着薄薄一层衣服的身体，这样的亲密接触多少让人觉得尴尬，如果换成是情侣，那这样的尴尬自然就不存在了。节奏更狂野欢快，让人充满性感魅力。练拉丁舞的以女士居多，男士极为稀缺。如果你也是拉丁舞爱好者，不如把你的他改造成你的舞伴，你将成为大家羡慕的对象。如果他以自己身体不够柔软，跳拉丁舞没男人味等借口“毅然”拒绝就不用勉强，你也以退为进，让他陪你跳交际舞吧！
适合男女一起做的健身动作
上抬腿
锻炼部位：腹直肌下部，腰大肌，上腹直肌和腹横迹。
1、一人站立，一人躺下，头部放在站立人的脚前，两手抓住站立人的脚踝。
2、躺下的人举起双腿伸向天空，和站立的同伴平行。尽量保持双腿并拢并尽量伸直。
3、站立的人把你的双腿推回地面，注意保持后背与地面贴紧，再把腿伸向天空。
4、重复。要锻炼腹斜肌，双腿推回地面的时候保持角度即可。做1分钟，换人继续。
毛巾划船
锻炼部位：上、下背部肌肉，肱二头肌，长斜方肌，腿后肌;同时这个动作还可以拉伸下背部和腿筋。
1、二人面对而坐，双腿微曲，与髋同宽，双脚对接。坐直，挺胸，肩膀下放。
2、一人拿住毛巾两端，呈U型，另一人哪种毛巾中间。
3、拿住毛巾两端的向后拉伸，另一个人提供适度的阻力，坚持3-4秒。我们的目标是手肘尽量向后，肩胛骨得到挤压。做10-15次，换人。
同伴深蹲
锻炼部位：腹肌，和大腿
1、双脚与髋同宽分开站立。面对你的伙伴，拉住双手。
2、双手不要松开，两人同时向后靠，好像坐在椅子上。
3、重心落在脚跟，尽量后坐，使大腿与地面平行。
4、最少坚持5秒钟，回到起始姿势。
同伴弓步
锻炼部位：臀大肌腿筋，核心，平衡和大腿内侧肌肉的稳定。
1、面对对方站立，并牵住手。
2、一次一个人做：抬起右腿。
3、然后，弯曲你的左腿成弓步姿势，并尽量伸展右腿，右脚不要碰到地面。
4、尽量完全左腿，使左大腿与地面平行。
5、把所有力量击中在左脚跟，紧缩核心（特别指的是腹部及背部肌群），然后回到起始姿势。重复，保持右脚一直不要碰到地面。做10-15次，换另一条腿继续。
负重Planks
锻炼部位：腹饥四肢
1、一个人做Planks准备动作，手肘着地，与肩同宽，和肩膀垂直，双腿分开，全身绷紧。身体应该看上去像个桌子。
2、就位后。另一个人轻轻坐在后背处。
3、坚持30秒-1分钟。重复两次，共做3组。
看着这些运动是不是很心动？快去找个男朋友一起动起来！
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