 |
白领健康 _
健康知识 |
| |
![白领健康]()
|
| 白领久坐易生病 拉筋保健法可祛病 |
|
| 整天都需要坐着办公的人，即便每天都进行体育锻炼，也仍然面临着巨大的健康风险。持续坐着的时间最好不超过30分钟，即便是去接杯水都可以。经常久坐不动，筋骨会逐渐失去弹性，肌肉力量变弱，使身体僵硬，容... |
|
| 2021-08-13 4063℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 白领失眠怎么办 5秘籍快速入眠 |
|
| 白领们因为工作压力大，常常会出现失眠的毛病，你知道白领失眠怎么办吗？哪些方法能够帮助白领们摆脱失眠的困扰呢？什么食物能够帮助白领们轻松入眠，让白领们不再受失眠的痛苦呢？失眠怎么调理一、睡前一杯牛... |
|
| 2021-08-13 1095℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 星期一综合症的预防和调养 |
|
| 星期一，疲倦是否特别喜欢拜访你？星期一，你是否精神恍惚甚至手足无措……据了解，星期一迟到者增多、看病者增多、疲劳者增多……“星期一综合症”正在袭击越来越多的人。有些人，星期一上班时，总感到疲倦、... |
|
| 2021-08-13 1965℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 专家揭秘白领一周生理变化 |
|
| 在一周的生理周期里，人体组织工作效能会发生明显变化，既表现在体力上，也反映在智力上。一般说来，星期一这天能力最低，表现为精神欠佳，情绪低落，意志消沉，心绪不宁，之后逐渐恢复，体轻手巧，情绪乐观，... |
|
| 2021-08-13 3734℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 上班族午餐的四大补救办法 |
|
| 午餐一直让上班族头疼，虽然大部分人都知道午餐占全天能量的40%，对一天的工作起着承上启下的作用，但是由于客观条件的限制，很少有人能够做到营养均衡。盒饭族：不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜，确实对... |
|
| 2021-08-13 5517℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 白领女性久坐小心“憋”坏 |
|
| 你知道吗，女人的宫颈也是最怕“憋”的。长时间坐在办公室不动，不能保证透气，会“憋坏”宫颈。日常生活中，女性的许多不良生活习惯，都会损坏宫颈。久坐不动会“憋坏”宫颈长时间坐着，女性的盆腔容易充血，... |
|
| 2021-08-13 1498℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 办公族一起做做“快餐运动” |
|
| 不少办公族常常抱怨，想运动却没时间，有没有简便省时的健身方法？南京体育学院运动人体科学系副主任孙飙教授建议，这些人不妨做做“快餐运动”。所谓快餐运动是近来一些欧家的人们开始钟情的运动，指“分时段... |
|
| 2021-08-13 4957℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 上班族选择健康午餐三注意事项 |
|
| 到底什么才是健康的午餐？据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。◆健康的午... |
|
| 2021-08-13 5527℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 妙招拒绝亚健康 |
|
| 办公室里呆久了，没有明显的疾病征兆，但是失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等都开始困扰着我们的健康。亚健康的人们身体容易疲劳、肠胃不适、睡眠不良，如... |
|
| 2021-08-13 2219℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 职业病防治 六大类职业病该如何营救健康 |
|
| 现在很多人呆在一个工作岗位时间长了，往往会有一些职业病的发生。今天咱们就来聊聊比较常见的六种职业病，并跟大家聊一聊要怎么来防治这些职业病。对这个话题感兴趣的朋友可以跟着小编一同来了解一下哦。那么... |
|
| 2021-08-13 2176℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 小心 办公室综合征 |
|
| 长时间办公，人体会出现诸多不适，有人将其统称为“办公综合征”。具体包括：■疲劳综合征用脑过度，脑神经介质消耗过多，易导致头晕、头痛、倦怠、胸闷。偏头痛就是最常见的用脑过度症状之一，通常在早晨发作... |
|
| 2021-08-13 4014℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 学会调节心理 赶走职场愤怒 |
|
| 职场是一个小社会，其中的艰辛复杂需要人们拥有良好的心态去面对，身处职场总会遇到一些问题，情绪也难免会大起大落，遵循职场法则才能够健康快乐的生活。那么，如何发泄不满情绪？学会调节心理赶走职场“臭气... |
|
| 2021-08-13 2892℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 白领保健窍门7招 驱逐健康杀手 |
|
| 以下为因工作而较少运动的白领介绍白领健身的7种轻松方法，不必大汗淋漓就能达到运动健身的效果，为了健康着想，白领的你何乐而不为呢。一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部——头部穴位。全身直立，放松。... |
|
| 2021-08-13 3988℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 上班族眼睛易干涩 自学9招轻松护眼 |
|
| 上班族日日夜夜对着电脑，无论是工作还是娱乐，都紧紧地和电脑相连着。然而久而久之，容易感到眼睛疲累，究竟应该怎么办呢？现在家庭几乎每家都有电脑，电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，导致视力下降，尤... |
|
| 2021-08-13 3022℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| OL办公女郎必学 午餐怎么吃工作不犯困 |
|
| 一吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢？下面就来教你几个小方法，让你午后倍儿精神。有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来... |
|
| 2021-08-13 5943℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 当心办公室闷热引发亚健康 |
|
| 在屋里工作一天的人们很容易虚火上升，经常头晕，颧骨周围发烫变红，这些都是缺氧的现象，长期在这样的环境下工作对健康的危害不言而喻。有的人觉得室内温度高，太烤得慌，一出去特别容易感冒；有的女性觉得湿... |
|
| 2021-08-13 1855℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 上班族如何养生 养生之道 |
|
| 现在的年轻人很多都不懂得如何照顾好自己，更不知道要怎样养生。学会养生可以让我们的身体保持健康，少出现疾病。很多人都会说我还年轻，没有疾病，但是很多疾病并不是一触即发的，都是长期积累下来的，现在不... |
|
| 2021-08-13 4882℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 揪出形形办公室综合征 |
|
| 长时间办公，人体会出现诸多不适，有人将其统称为“办公综合征”。具体包括：■疲劳综合征用脑过度，脑神经介质消耗过多，易导致头晕、头痛、倦怠、胸闷。偏头痛就是最常见的用脑过度症状之一，通常在早晨发作... |
|
| 2021-08-13 2500℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 6种食物早餐吃 助你提神醒脑 |
|
| 高度精制的淀粉没有纤维等杂质保护，被肠酵素分解的速度极快。吃进高升糖指数食品后血糖值会急速升高时，人体将释放大量的胰岛素，让血糖值急速下降，而低血糖会让人产生疲倦感。下面告诉你早餐怎么吃让人有精... |
|
| 2021-08-13 1303℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 白领心理压力的病症与处方 |
|
| 分析职场压力与处方，让你更好的控制职场压力;白领病症一：胃肠疾病病症表征：功能性消化不良、消化性溃疡，这两种病都与工作和生活状态有密切联系。北京师范大学心理学教授石林讲了她在工作中遇到很多这样的... |
|
| 2021-08-13 3094℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 上班族养生 九招帮你护住迷人电眼 |
|
| 眼睛是上班族最容易受到伤害的一个部位，而眼睛的不适也会引发身体的各种不适，所以对于上班族养生来说，护眼是相当重要的一个内容。那么对于上班族来说，究竟应该如何护眼呢？吃什么能够有益于眼睛呢？下面小... |
|
| 2021-08-13 4236℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| OL必知的八个健康午休方法 |
|
| 身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……午间放松法只有想不到没有做不到选择1：... |
|
| 2021-08-13 4067℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| ＂白骨精＂8大对策逃离亚健康 |
|
| 都说我们是“白骨精”，本是“白领骨干精英”，可现在的电脑比孙悟空还厉害，不知不觉中就要把我们变成妖精的“精”。不不不，原本的剧情应该是，我们从电脑这个妖魔身边上演胜利大逃亡。1.大脑问题：虽说大... |
|
| 2021-08-13 5716℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 盘点OL女性十大保养妙招 |
|
| 白领女性大多数时间是用在繁忙而紧张的工作当中，她们没有太多的时间来关顾她们的皮肤，更加没有太多的时间在保养上面下功夫，这样她们的皮肤能够承受的了吗？为了让你们在以后的工作上更加有自信，有着理想的... |
|
| 2021-08-13 4563℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 办公族健康保健之道 |
|
| 因为长期在办公室里工作，不能够很好的接触自然空气，运动量也很少，所以作为办公室一族的人们很容易生病，需要加强体质。那么他们该如何加强自己的体制呢？下面小编就为大家推荐办公族加强体制的金字塔式好办... |
|
| 2021-08-13 5866℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 25种小方法让你一天不犯困 |
|
| 1.起床后锻炼5分钟不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的... |
|
| 2021-08-13 3256℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 上班族谨记10种亚健康饮食 |
|
| 做在办公室里的上班一族，每天的生活都是很枯燥的，基本有些3点一线的感觉。所以这群人的亚健康指数是相当的高。怎样从饮食方面有效解决一下呢？先来认识下上班族的饮食危！一、不吃早餐危害：严重伤胃，使你... |
|
| 2021-08-13 3902℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 空调房 OL为肌肤补水计划 |
|
| 夏季天气干燥，气候炎热，OL们每天大部分时间待在空调房里，肌肤难免会面临一些问题，最大的问题是干燥。那么，OL肌肤干燥怎么办？肌肤补水方法有哪些？如何保湿肌肤？空调房OL为肌肤补水计划第一步：去... |
|
| 2021-08-13 3121℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
| |
![白领健康]()
|
| 办公族摆脱疲劳养生秘诀 |
|
| “办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常处于疲劳的状态。那么，“办公一族”怎样才能摆脱疲劳的困扰呢？为此，专家教我们一套秘诀，常坐办公室的人，只要经常按照下面方法进行锻炼与生活，... |
|
| 2021-08-13 2223℃
分类：
人群
-
白领健康
|
|
| |
|
|
|
